Kategorie: Übungen Zur Beinstärkung

Wie man Wadenmuskeln ohne Ausrüstung aufbaut

Ihre Kälber bestehen aus zwei verschiedenen Muskeln, die trainiert werden müssen, um sich gut zu entwickeln - dem Gastrocnemius und dem Soleus. Sie können jedoch effektiv trainieren und wachsen beide...

Wie man Butt Kicks macht

Butt Kicks sind eine großartige Ergänzung für Ihr Training, besonders wenn Sie ein Läufer sind. Sie stärken die Kniesehnen und können Ihre Laufform verbessern. Arbeiten Sie zuerst am grundlegenden Butt Kick, erhöhen Sie dann den Schwierigkeitsgrad und arbeiten Sie an ...

Wie man Jefferson Squats macht

Die Jefferson-Hocke, benannt nach einem berühmten Zirkus-Starken aus dem späten 19. Jahrhundert, ist eine Hocke-Variante, bei der Sie über der Stange stehen und Gewicht zwischen Ihren Beinen heben. Diese Übung ist ideal, wenn Sie sich konzentrieren und Ihre Quads bauen möchten ....

Wie man Beinheben macht

Beinheben sind einige der besten Übungen, die Sie machen können, um Ihre Bauchmuskeln und Beine zu trainieren. Es gibt eine Vielzahl von Beinheben, die Sie durchführen können, abhängig von Ihrer körperlichen Verfassung und der Intensität, die Sie für ein Training suchen.

Wie man Beintraining mit Knieschmerzen macht

Knieschmerzen können Sie daran hindern, während Ihrer Trainingseinheit gute Leistungen zu erbringen. Um die Sache noch schlimmer zu machen, kann es Sie davon abhalten, Ihre Beinmuskeln insgesamt zu entwickeln. Manche Menschen schieben sich trotz der Schmerzen während des Trainings - ...

Wie man nach einer Beinverletzung trainiert

Wie man nach einer Beinverletzung trainiert. Das Bein besteht aus Muskeln, Knochen, Blutgefäßen und Bindegewebe, die Ihnen helfen, Bewegung zu erreichen. Das Bein kann durch Bewegung, Stürze oder andere Unfälle verletzt werden, die den Fuß, den Knöchel, ...

Wie man große, männliche Beine bekommt

Viele Menschen konzentrieren sich hauptsächlich auf das Training und die Entwicklung ihres Oberkörpers. Sie wollen breite Schultern, starke Brustmuskeln und ein Sixpack, damit sie männlich und stark wirken. Das Problem bei der Konzentration auf den Oberkörper ist, dass Ihre Beine ...

Wie man dünne Beine schnell bekommt

Wie man dünne Beine schnell bekommt. Schlanke, straffe Beine zu bekommen ist ein großartiges Fitnessziel! Sie können nicht wirklich auf einen einzelnen Körperteil in Ihrem Training zielen, aber richtig zu essen und zu trainieren kann einen großen Einfluss auf Ihre Beine haben und Ihnen helfen, Ihre ...

Wie man dickere Oberschenkel bekommt

Egal, ob Ihre Oberschenkel dünner oder dicker sind, Sie sind so einzigartig, wie Sie sind. Wenn Ihre Oberschenkel jedoch für Ihren persönlichen Geschmack zu dünn aussehen, könnten Sie daran interessiert sein, Muskeln und Krümmungen zu ...

Wie man das Knie des Läufers heilt

Wie man das Knie des Läufers heilt. Das Knie des Läufers ist eine Krankheit, die offensichtlich am häufigsten bei Läufern auftritt. Es kann jedoch auch Personen betreffen, die ihre Knie durch Radfahren, Springen oder sogar Gehen überbeanspruchen. Dieser Zustand beginnt mit Schmerzen ...

Wie man Kälber kleiner macht

Wie man Kälber kleiner macht. Der Versuch, sperrige Kälber abzunehmen, kann frustrierend sein. Es ist nicht möglich, den Fettabbau auf nur einen Bereich Ihres Körpers auszurichten, aber das Abnehmen überall kann helfen, Ihre Waden abzunehmen. Arbeiten Sie daran, überall fitter zu werden ...

Wie man Wadenmuskeln stärkt

Wie man Wadenmuskeln stärkt. Die Muskeln auf der Rückseite Ihres Unterschenkels, die sich zwischen Ihrem Knöchel und Ihrem Knie erstrecken, werden zusammen als Ihre Waden bezeichnet. Diese Muskelgruppe erfüllt viele verschiedene Funktionen, einschließlich der Unterstützung Ihrer ...

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