Wie man Gymnastikübungen macht (Sprinter für Anfänger)
Eine Reihe von Fitnessübungen für Anfänger, die speziell zur Stärkung der zum Sprinten benötigten Muskeln eingesetzt werden. Es wird empfohlen, sowohl aus Sicherheitsgründen als auch für das Unternehmen mit jemandem zu trainieren. Sich warm laufen. 10 Minuten Aufwärmen, entweder ...
So bereiten Sie sich auf einen Lauf vor
So bereiten Sie sich auf einen Lauf vor. Laufen ist eine der einfachsten Übungen auf dem Planeten, und fast jeder kann es tun. Alles was Sie brauchen ist ein schöner Tag und ein gutes Paar Laufschuhe, um loszulegen. Aber Sie müssen sich noch darauf vorbereiten, das Beste aus Ihnen herauszuholen ...
Wie man einen Shuttle-Lauf überlebt
Wie man einen Shuttle-Lauf überlebt. Wenn Sie kein Leichtathlet oder Langläufer sind, ist die Idee eines Shuttle-Laufs wahrscheinlich nicht besonders attraktiv. Selbst wenn Sie ein Wettkampfläufer sind, scheint es nicht so, als ob ...
Wie man zum Laufen trainiert
Wie man zum Laufen trainiert. Wenn Sie noch nie zuvor trainiert haben und anfangen möchten, ist es natürlich, sich nervös oder eingeschüchtert zu fühlen. Laufen ist jedoch eine der einfachsten Aktivitäten - Sie benötigen keine ausgefallene Ausrüstung und ...
Aufwärmen zum Laufen
Aufwärmen zum Laufen. Sie müssen nicht lange Ihre Muskeln aufwärmen, aber ein leichtes Aufwärmen kann Verletzungen verhindern und Ihnen helfen, das Beste aus Ihren Läufen herauszuholen. Vor dem Laufen ist es eine gute Idee, das Blut mit ...
