Spielen Sie auf jeder Spielebene besser mit den Ratschlägen dieses ehemaligen Spielers und langjährigen Trainers.
Wenn Spieler den Platz betreten, sei es zum Training oder für ein Spiel, haben sie Ziele. Diese Ziele können alles sein, von der Durchsetzung mit der Rückhand über den Einsatz eines Volleyschusses bis hin zu nur guten Würfen, die alle für die Verbesserung des Spiels unerlässlich sind.
Wo man zuschauen kann, wurde noch nie geküsst
Es gibt jedoch eine Technik, die unabhängig vom Ziel zur sofortigen Verbesserung eingesetzt werden kann: das Atmen durch den Schuss. Mit anderen Worten: Atmen Sie am Kontaktpunkt aus.
Der beste Weg, die Muskeln zu entspannen, ist das Atmen.
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Dies ist die effektivste Art, einen Tennisball zu schlagen, da sich der Körper im entspanntesten Zustand befindet. Ohne Spannung im Körper ist der Schlägerarm locker und anpassungsfähig an den Ball und kann ihn besser kontrollieren.
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Beim Einatmen arbeitet der Körper hart daran, die benötigte Energie umzuwandeln, und beim Ausatmen entspannen sich die Muskeln. Mit anderen Worten, „Ausatmen erfordert keine Anstrengung.“
Fun Fact: Das Atmen während des Schusses kann zu einem Grunzen führen, da Sie am Kontaktpunkt ausatmen.
Was den meisten Spielern zum Opfer fällt, ist das Anhalten des Atems während des Schwungs und des Kontaktpunktes. Es wird nicht nur keine Energie zugeführt, es wird auch kein Kohlendioxid freigesetzt, was den inneren pH-Wert verändert und dazu führt, dass das Gehirn Überstunden macht, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.
Sie versuchen bereits, sich darauf zu konzentrieren, 1) wo sich der Gegner befindet, 2) wo Sie den Ball schlagen, 3) wie Sie den Ball schlagen und 4) wo Sie sich erholen können. Ganz zu schweigen davon, dass man es noch einmal macht, diesmal mit schnellerer Atmung des Körpers, um mehr Sauerstoff aufzunehmen.
Anstatt während einer ohnehin schon anspruchsvollen Sportart Überstunden zu machen, atmen Sie durch den Schlag und beobachten Sie, wie sich Ihre Spielqualität verbessert. Besser noch: Beachten Sie, wie auch das mentale Drittel des Spiels Klarheit findet, da der Sauerstoff stetig fließt und das Gehirn besser und schneller denken kann.
