Wie man Badminton besser spielt

Badminton ist ein Spaßsport und eine großartige Form der Bewegung. Um ein umwerfender Badmintonspieler zu sein, muss man blitzschnelle Füße, starke Technik und einen ausgeklügelten Sinn für Strategie haben. Wenn Sie bereits wissen, wie man Badminton spielt, aber Ihr Spiel verbessern möchten, müssen Sie einen Weg finden, um Ihre Stärken zu maximieren und die Schwächen Ihres Gegners auszunutzen.

Badminton-Techniken, Übungen und Aufwärmen

Grundlegende Badminton-Techniken Übungen zum Aufbau von Badminton-Ausdauer und Beweglichkeit Aufwärmen für Badminton

Schritte

Teil ein von 3: Die Grundlagen beherrschen

1. ein Versuchen Sie die meiste Zeit, die Mitte des Federballs zu treffen. Sie sollten jedes Mal das runde Gummizentrum oder den 'Sweet Spot' des Shuttles treffen. Sie können diese Technik üben, indem Sie direkt in die Mitte des Shuttles schauen, wenn Sie einen Overhead-Schuss treffen. Sie können auch mit Ihren Händen üben, um ein Gefühl für das Shuttle zu bekommen.
2. 2 Schlagen Sie das Shuttle oben in seinem Bogen. Um von der Geschwindigkeit und Höhe des Shuttles zu profitieren, schlagen Sie es oben in seinem Bogen. Auf diese Weise können Sie einen Killer über sich abschießen und mehr Kontrolle über die Position des Shuttles haben. Warten Sie nicht, bis sich das Shuttle Ihnen nähert, da es sonst an Schwung und Höhe verliert.
3. 3 Kehren Sie immer in die Mitte des Platzes zurück, nachdem Sie das Shuttle erreicht haben. Kehre in die Mitte der Rückseite des Platzes zurück. Dies macht es für Ihren Gegner schwieriger, Sie herumzulaufen und das Shuttle an einem Ort zu treffen, den Sie nicht erreichen können. Wenn Sie mitten auf dem Platz stehen, während Sie Ihre Füße bewegen und sich auf den nächsten Schuss vorbereiten, werden Sie in die Position der Bereitschaft versetzt.
4. 4 Schlagen Sie das Shuttle in Richtung der hinteren Linie. Das Schlagen des Shuttles in Richtung der hinteren Linie erfordert Präzision und Stärke, und Ihr Gegner muss rückwärts mischen und das Shuttle mit einer beträchtlichen Stärke treffen, um Ihren Schuss zurückzugeben. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie das Shuttle als nächstes erreichen sollen, und die hintere Linie weit offen ist, zielen Sie darauf. Richten Sie das Shuttle zu Beginn etwas vor der Backline, damit Sie keinen Fehler begehen, wenn es hinter der Backline außerhalb der Grenzen liegt.
5. 5 Übe deine Beinarbeit. Badminton ist wie Squash - Erfolg liegt in der Beinarbeit. Wenn Sie auf dem Platz platt sind, können Sie Ihre Schüsse nicht zurückgeben. Bleiben Sie stattdessen auf den Zehenspitzen, bewegen Sie Ihre Füße auf und ab, während Sie darauf warten, einen Schuss zurückzugeben, und bewegen Sie Ihre Füße in winzigen Bewegungen hin und her und hin und her, um sich zu positionieren und den Schuss zurückzugeben. Seien Sie nicht faul und strecken Sie Ihre Hand zu weit aus, um das Shuttle zurückzugeben. Führen Sie stattdessen winzige Bewegungen mit Ihren Füßen aus, bis sich das Shuttle in der perfekten Position befindet. Es gibt einige Übungen, die Sie beim Üben machen können:
   • Squat Jump - Legen Sie beide Hände auf Ihren Rücken und beugen Sie dann Ihre Knie so tief wie möglich. Springe dann so hoch wie möglich. Machen Sie diese Übung in 10 Wiederholungen. Diese Übung stärkt Ihre Knie und Ihren Kern, so dass Sie im Match einen perfekten Sprungschlag erzielen können.
   • Beweglichkeitsleiter - Mit diesem Gerät können Sie verschiedene Übungen ausführen. Es hilft Ihnen nicht nur, Ihre Beinarbeit zu verbessern, sondern auch, Ihre Ausdauer zu verbessern.
   • Ausfallschritte - Einige Leute hassen diese Übung, aber dies hilft Ihnen tatsächlich dabei, Muskeln auf Ihren Beinen aufzubauen, insbesondere auf Ihrem Quad. Ich würde euch empfehlen, 10 Wiederholungen zu machen, die Ausfallschritte vorn und auch 10 Wiederholungen seitliche Ausfallschritte. Stellen Sie sicher, dass Sie große Ausfallschritte machen, wenn Sie es tun. Dies wird Ihnen helfen, den Shuttle leicht zu nehmen, besonders auf dem Vorplatz. Vergessen Sie nicht, dies auch mit den richtigen Techniken zu tun.
   • Schattenfußarbeit rund um den Platz (mit oder ohne Shuttle) - Sobald Sie gelernt haben, wie Sie den Shuttle in jeder Ecke des Platzes nehmen. Lassen Sie sich von einem Partner oder Coach helfen, auf eine Ecke des Platzes zu zeigen, und führen Sie dann die Fußarbeit in Richtung des Punktes aus, auf den er / sie gezeigt hat.
6. 6 Übe den kurzen Aufschlag. Egal, ob Sie Einzel oder Doppel spielen, der kurze Aufschlag wird Ihren Gegner überraschen. Er wird es nicht erwarten und ist möglicherweise nicht in der Lage, rechtzeitig zu rennen, um den Aufschlag zurückzugeben. Um den kurzen Aufschlag zu erreichen, sollten Sie das Shuttle nicht nur leichtfertig treffen, da es sonst auf Ihre Seite des Platzes fällt. Schlagen Sie es stattdessen an einer höheren Kontaktstelle und lassen Sie es näher an den Schläger fallen als vor den Schläger.
7. 7 Übe den langen Aufschlag im Einzel. Wenn Sie als Einzelspieler einen langen Aufschlag bis zum Ende der Servicelinie ausführen, ist Ihr Gegner unvorbereitet. Er steht möglicherweise vor dem Shuttle und kann es komplett übersehen, oder er hat möglicherweise nicht genug Kraft, um es zurückzugeben. Um einen längeren Aufschlag zu erzielen, lassen Sie das Shuttle vor sich fallen, während Sie Ihren Schläger fast bis auf Schulterhöhe nach hinten schwingen, damit Sie mehr Schwung erzeugen, bevor Sie vorwärts schwingen und das Shuttle treffen.
8. 8 Gib nie auf. Versuchen Sie immer, das Shuttle zu erreichen. Werbung

Teil 2 von 3: Die Schwächen deines Gegners ausnutzen

1. ein Verstehe das Spiel deines Gegners. Wenn Sie einen neuen Gegner spielen, sei es bei einem Wettbewerb oder während eines Freundschaftsspiels bei einem Familienausflug, sollten Sie das Spiel Ihres Gegners auch während des Aufwärmens bewerten. Sie sollten nach ein paar wichtigen Dingen suchen: Wenn Ihr Gegner eher ein aggressiver oder defensiver Spieler ist, wenn seine Vorhand oder Rückhand sein dominanter Schuss ist und alle Schwächen, wie langsame Beinarbeit oder schwache Drop-Shot-Renditen, die Sie ausnutzen können.
2. 2 Bewegen Sie Ihren Gegner auf dem Platz. Wenn Sie nicht alle Ihre Schüsse auf den gleichen Platz des Spielfelds Ihres Gegners treffen, können Sie jedes Mal Ihren nächsten Zug vorhersagen. Mischen Sie stattdessen die Dinge, indem Sie einen Drop-Shot gefolgt von einem Shot auf die Grundlinie treffen oder indem Sie Ihren Gegner von der rechten zur linken Seite des Spielfelds bewegen. Das Bewegen von vorne nach hinten ist besonders schwierig, es sei denn, Ihr Gegner hat sehr flinke Füße.
3. 3 Schieße auf die Rückhand deines Gegners. Viele Spieler sind auf der Rückhandseite schwächer. Versuchen Sie also, auf die Rückhand Ihres Gegners zu schießen, und prüfen Sie, ob Ihr Gegner dadurch weniger Schüsse zurückgibt. Wenn ja, nutzen Sie weiterhin die Rückhand Ihres Gegners.
   • Ihre Rückhand ist die linke Seite für Rechtshänder und die rechte Seite für Linkshänder.
4. 4 Schlagen Sie einen einfachen kurzen Schuss. Wenn Sie oben am Netz sind, drücken Sie einfach das Shuttle kurz, knapp über die Seite Ihres Gegners. Dies wird Ihren Gegner zum Laufen bringen und ihn überraschen. Dies ist eine großartige Technik, wenn sich Ihr Gegner in der Nähe der hinteren Linie befindet. Wenn Ihr Gegner weiß, dass Sie einen kurzen Schuss machen werden, müssen Sie das Shuttle über den Gegner oder auf eine andere Seite bewegen. Wenn Sie dies nicht getan haben, wird Ihr Gegner das Shuttle in der Nähe der hinteren Linie fliegen.
5. 5 Ändern Sie die Richtung des Shuttles. Wenn Ihr Gegner das Shuttle direkt auf Sie trifft, schlagen Sie das Shuttle in eine andere Richtung, anstatt es direkt auf Ihren Gegner zu treffen, wo er es erwarten wird. Dies funktioniert besonders gut, wenn das Shuttle viel Schwung erzeugt hat. Wenn Sie schnell auf den Beinen sind, können Sie die Richtung des Shuttles ändern und Ihrem Gegner nicht genügend Zeit geben, um auf ein sich schnell bewegendes Shuttle zu reagieren.
6. 6 Schlagen Sie einen Drop-Shot, gefolgt von einem Schuss auf die Rückseite des Platzes. Wenn Sie den Drop-Shot gemeistert haben, lassen Sie Ihren Gegner damit ganz nach vorne rennen. Geben Sie dann den nächsten Schuss ganz nach hinten zurück. Dies zwingt Ihren Gegner nicht nur dazu, schnell auf den Beinen zu sein, sondern überrascht ihn auch. Dies ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihren Gegner zu ermüden.
   • Um einen Drop Shot zu machen, schlagen Sie leicht auf das Shuttle, damit es gerade das Netz überquert.
7. 7 Lassen Sie Ihren Gegner Ihren Spielstil spielen. Wenn Sie gerne in der Nähe des Netzes bleiben, dienen Sie kurz, treffen Sie Drop-Shots und tun Sie alles, um sicherzustellen, dass Ihr Gegner das Shuttle zur Backline nicht erreichen kann. Wenn Sie sich in der hinteren Reihe wohler fühlen, dann dienen Sie lange und treffen Sie schnelle lange Schläge, damit Ihr Gegner keine Chance hat, Sie zum Netz zu bewegen. Lassen Sie den Gegner die Kontrolle verlieren, während Sie Ihren Spielstil spielen, und maximieren Sie Ihre Stärken. Werbung

Teil 3 von 3: Fortgeschrittenere Techniken beherrschen

1. ein Schneiden Sie Ihre Netzschüsse. Dadurch dreht sich das Shuttle und fällt in eine unvorhersehbare Richtung. Um Ihren Netzschuss zu schneiden, starten Sie die Vorwärtsbewegung wie gewohnt und bewegen Sie den Schläger dann nach innen, während Sie den Schläger senkrecht zur Mitte des Birdies schneiden. Ihr Gegner erwartet von Ihnen, dass Sie den Birdie direkt nach vorne schlagen, während er sich tatsächlich über das Spielfeld dreht.
2. 2 Schneiden Sie Ihre Drop-Shots. Schneiden Sie dazu den Schläger in Scheiben oder bewegen Sie ihn senkrecht über die Mitte des Shuttles, wenn es in der Luft ist. Dadurch verliert das Shuttle viel an Schwung und fällt schnell auf die gegnerische Seite in der Nähe des Netzes.
3. 3 Zerschmettere das Shuttle. Zerschlagen ist, wenn Sie das Shuttle mit all Ihrer Kraft am oberen Ende des Bogens treffen. Richten Sie Ihre freie Hand auf das Shuttle, um den Weg zu verfolgen, und schwingen Sie dann den Schläger über Ihren Kopf, treffen Sie die Mitte des Birdies und schlagen Sie ihn auf das gegnerische Feld. Dies ähnelt dem Servieren im Tennis.
   • Wenn Sie das Shuttle zerschlagen, ist das Ziel genauso wichtig wie die Stärke. Schlagen Sie das Shuttle nicht einfach so hart wie möglich blind an - Sie sollten versuchen, es entweder so weit wie möglich von Ihrem Gegner entfernt oder direkt auf den Körper Ihres Gegners zu richten, damit er unvorbereitet bleibt.
4. 4 Springe, bevor du das Shuttle zerschmetterst. Sobald Sie den Standard-Smash gemeistert haben, können Sie das Hochspringen üben, während Sie das Shuttle zerschlagen. Dies gibt Ihnen noch mehr Schwung und lässt das Shuttle noch schneller in das Spielfeld Ihres Gegners fallen. Springen Sie einfach ein oder zwei Fuß hoch und richten Sie Ihre Brust und Ihren Körper in die Richtung, in die das Shuttle fahren soll, und zerschlagen Sie es in der Mitte seines Bogens.
5. 5 Zerschmettere das Shuttle nicht jedes Mal. Der Smash sollte zu einem Zeitpunkt verwendet werden, an dem das Shuttle hoch in der Luft ist und Sie genügend Zeit haben, sich zu nähern - es sollte den Punkt zu Ihren Gunsten beenden. Wenn Sie das Shuttle bei jeder Gelegenheit zerschlagen, werden Sie Ihre Arme ermüden und riskieren, es in ungünstigen Momenten ins Netz zu schlagen.
6. 6 Planen Sie immer Ihren nächsten Schritt. Ein Anfänger ist einfach glücklich, wenn er das Shuttle über das Netz schlägt. Ein fortgeschrittener Spieler versteht, dass eine gute Partie Badminton wie eine Schachpartie ist. Sie sollten Ihren Schuss immer mit Bedacht positionieren, damit Sie Ihren Gegner genau an die Stelle bringen, an der er sein soll, damit Sie den folgenden Schlag ausführen können. Planen Sie immer Ihren nächsten Zug und denken Sie Ihrem Gegner immer einen Schritt voraus. Werbung

Community Q & A.

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• Frage Wie verteidige ich mich gegen einen Schlag? Wenn Ihr Gegner einen Schlag direkt auf Sie schlägt, versuchen Sie normalerweise instinktiv, ihn in derselben Position zurückzuschlagen, wodurch das Shuttle höchstwahrscheinlich ins Netz kommt. Treten Sie stattdessen schnell aus dem Weg und schlagen Sie das Shuttle mit der Seite nach oben. Dies verringert das Risiko, ins Netz zu treffen, und verteidigt Sie auch gegen den Schlag.
• Frage Wie kann ich aufhören, so nervös zu sein, wenn ich an einem Turnier teilnehme? Atme tief ein und versuche nicht an das Negative zu denken. Mach dir keine Sorgen um den Gewinn der Runde, konzentriere dich nur darauf, dein Bestes zu geben. Je ruhiger du bist, desto besser spielst du (und desto mehr nervt es deinen Gegner).
• Frage Ich bin sehr faul und langsam, was soll ich tun? Julia G. Üben, üben, üben. Beginnen Sie mit dem Üben mit Eltern, Verwandten und engen Freunden. Wenn Sie das Gefühl haben, etwas Geschick zu haben, besuchen Sie Badmintonkurse. Es spielt keine Rolle, ob Sie zuerst langsam sind; Ihre Geschwindigkeit wird sich mit der Kompetenz verbessern.
• Frage Wie vermeide ich Schläge? Welche Position sollte dazu beibehalten werden? Versuchen Sie, den Gegner mit Drop-Shots und Clearings auf der Rückseite des Spielfelds unvorbereitet zu halten, und machen Sie keine High-Shots, die Zeit für die Vorbereitung eines Smashs lassen würden. Halten Sie Ihren Gegner immer in Bewegung und aus dem Gleichgewicht.
• Frage Wie lange muss ich jeden Tag üben? Wenn Sie wirklich auf Turnierniveau sein möchten, müssen Sie jeden Tag mindestens ein paar Stunden üben. Ihre Praxis kann Ausdauer-Krafttraining zusammen mit Badminton-Training umfassen.
• Frage Soll ich meinen Spielstil ändern, wenn mein Gegner meine Schwäche entdeckt? Sie können, aber denken Sie daran, dass eine plötzliche Änderung Ihres Spielstils Ihre Fähigkeiten schwächen kann, bis Sie sich an den neuen Stil gewöhnt haben, sodass Sie möglicherweise zurückgeworfen werden.
• Frage Wie halte ich den Badmintonschläger? Halten Sie den Schläger locker, aber immer noch fest genug, damit er nicht aus Ihren Händen fällt. Platzieren Sie Ihre Finger so, dass der Abstand zwischen Daumen und Zeigefinger eine Mischung aus einem 'U' und einem 'V' bildet.
• Frage Woher weiß ich, wo mein Gegner höchstwahrscheinlich meinen Schuss zurückgeben wird? Es gibt keine echte Möglichkeit, vorherzusagen, wo Ihr Gegner den Schuss zurückgeben wird, aber es gibt einige Hinweise. Suchen Sie nach Hinweisen, z. B. wohin ihr Körper zeigt. Die meisten Spieler drehen ihren Körper dahin, wo sie treffen werden. Bei einigen Spielern können Sie ihren Schläger beobachten. Zum Beispiel kann ein Spieler seinen Schläger rückwärts ziehen, wenn er einen Tropfen löschen will, während er, wenn er fallen würde, nicht ziehen würde. In fortgeschritteneren Levels werden diese Hinweise weniger offensichtlich oder können sogar rote Heringe sein, aber es ist ein guter Anfang.
• Frage Wie hält man den Schläger am besten? Verwenden Sie Daumen und Zeigefinger, die anderen drei Finger unter Daumen und Zeigefinger. Halten Sie den Griff fest, besonders wenn es sich um eine Rückhand handelt.
• Frage Was wäre die beste Art von Schuhen für Badminton, damit meine Knie nicht weh tun? Investieren Sie in gute Schuhe, damit Ihre Füße auf einem Hartplatz nicht weh tun. Gehen Sie zu Ihrem örtlichen Sportschuhgeschäft und fragen Sie nach einem Cross-Trainer-Schuh oder einem Court-Schuh mit zusätzlicher Unterstützung. Kaufen Sie keinen 'Laufschuh' für Badminton, da diese Schuhtypen wenig Halt bieten und auf einer Hartplatzoberfläche nicht gut funktionieren.

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Tipps

• Kommunikation ist der Schlüssel im Doppel. Rufen Sie nach Aufnahmen und fordern Sie Ihren Partner auf, ausgehende Aufnahmen zu hinterlassen. Verwenden Sie visuelle Kommunikation, damit der Spieler, der seinen Partner nicht sehen kann, die taktischen Entscheidungen treffen kann. Wenn Sie sich beispielsweise vor Ihrem Partner befinden, entscheiden Sie, welche Aufnahmen Sie machen und wohin Sie sich bewegen möchten. Mach es schnell, damit dein Partner nicht raten muss.
• Bei der Auswahl eines Doppelpartners sollten Sie beide über ähnliche Stärken und Fähigkeiten verfügen. Auch wenn Ihre Schüsse nicht großartig sind und Sie schlecht in der Verteidigung sind, ist es wichtig, dass Ihr Partner Sie bei der Entscheidungsfindung unterstützt und Sie zusammenarbeiten können, um Ihre Schwächen zu überwinden.
• Wenn möglich, versuchen Sie, den Federball an die hintere Linie des Gerichts zu schicken.
• Cross Drop Shots und Cross Serves zaubern. Versuchen Sie, das Shuttle diagonal in der Nähe des Netzes abzulegen. Es ist einfacher, den Gegner zu unterdrücken.
• Wenn Sie einen kurzen Aufschlag versuchen, kippen Sie den Schläger, während Sie den Aufschlag treffen. Dies führt zu einem wackelnden Shuttle, was es dem Gegner erschwert, mit Genauigkeit oder Kraft zurückzukehren.
• Studiere die Schwächen deines Gegners. Ist seine Rückhand schwach? Hat er Schwierigkeiten, Schläge auf den Körper zurückzugeben, Tropfen zurückzugeben, sich rückwärts zu bewegen usw.? Ist ein Spieler im Doppel schwächer als der andere? Ist einer im Netz besser als der andere?
• Vermeiden Sie im Doppel, einen Schlag sanft zu blockieren. Vorne steht eine Person, die darauf wartet, sie abzufangen. Heben Sie es stattdessen so lange zurück, bis sie einen schwächeren Schuss zurückschlagen, den Sie kontern können.
• Verlasse dich nicht auf deinen Arm. Arbeiten Sie stattdessen an Ihrem Handgelenk, um Ihre Ausdauer zu erhalten. Gutes Handgelenkspiel ist auch erforderlich, um fortgeschrittenere Schlagtechniken zu üben. Für mehr Kraft halten Sie Ihren Griff entspannt und festigen Sie Ihren Griff im Moment des Aufpralls.
• Kurz gesagt, wenn Sie ziemlich sicher sind, dass Ihr Gegner Ihren Schuss nicht in die hinteren Linien zurückbringen kann, können Sie näher am Netz stehen. Denken Sie daran, dies sind nur Annahmen; Sie müssen noch andere Möglichkeiten berücksichtigen, damit Sie nicht überrascht werden.
• Netzschüsse sind empfindlich. Um sie genauer zu steuern, senden Sie sie mit den Fingern dorthin, wo Sie möchten.
• Zielen Sie auf die vier Ecken der gegenüberliegenden Seite.
• Wenn Ihr Gegner Ihnen einen Rückhandschuss gibt, versuchen Sie, ihn in Vorhand umzuwandeln, indem Sie nach Möglichkeit den Rundumschuss spielen.
• Wenn Sie beim Aufschlag im Doppel spielen, sollte sich der Server dem Netz nähern und Ihre Gegner dazu zwingen, es lange zu treffen. Ihr Partner, der hinter Ihnen steht, kann es dann problemlos zurückgeben.
• Viele Menschen lernen, nach jedem Schuss immer wieder genau in die Mitte des Spielfelds zurückzukehren. Das ist eigentlich falsch. Ihre 'Basis' ändert sich abhängig von der Art des Schusses, den Sie machen. Wenn Sie beispielsweise einen Netzschuss treffen, neigen Sie Ihre Basis näher nach vorne. Je näher der Birdie am Netz ist, desto weiter vorne stehen Sie, weil es für Ihren Gegner schwieriger ist, Sie zurückzudrängen. (Wenn sie es versuchen, erreicht das Shuttle selten die hinteren Linien, sodass Sie sich keine Gedanken über die Abdeckung machen müssen.) Wenn Sie nach hinten heben, möchten Sie möglicherweise auch zurückfahren, um sich auf den Unfall vorzubereiten (besonders wenn Sie hoch und flach schlagen). Und wenn Sie im Einzel zerschlagen, blockiert Ihr Gegner es fast immer nach vorne. Bereiten Sie sich also darauf vor, vorwärts zu gehen.
• Schlagen Sie das Shuttle schnell. Diese Technik wird Ihre Gegner verwirren.
• Seien Sie immer präzise und irreführend mit dem Service. Tun Sie zum Beispiel so, als würden Sie vorne, aber hinten dienen.
• Ein Rückhandschlag ist ein guter Zug, um Ihren Gegner unvorbereitet zu erwischen.
• Versuchen Sie es halb zerschlagen. Sie haben die halbe Geschwindigkeit und legen die halbe Strecke zurück. Übe es mit jemandem, den du kennst. Es beinhaltet Handgelenksarbeit, indem Sie nur mit Ihrem Handgelenk aufspringen und zerschlagen.
• Wenn Sie einen Schlag ausführen möchten, üben Sie den Squad-Sprung und wiederholen Sie ihn 10 Mal. Dies wird Ihnen helfen, härter und besser zu zerschlagen.
• Kehre immer in die Mitte deiner Seite zurück, damit es deinem Gegner nicht gelingt, dich zu ermüden.
• Fortgeschrittene Spieler wissen, wie man Täuschung einsetzt. Versuchen Sie also nicht, vorher zu erraten, wie der nächste Schuss aussehen wird.

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