Wie man Cardio Ausdauer baut, wenn Sie Asthma haben
Ungefähr 300 Millionen Menschen auf der Erde leiden an Asthma, und viele finden, dass es das Training schwierig macht. Einige Menschen leiden sogar an Asthma, hauptsächlich aufgrund von Cardio-Training. Für Asthmatiker ist es wichtig, Sport zu treiben, um das Risiko zu verringern ...
Wie man ein Cardio-Training auf Heimtrainern macht
Heimtrainer können bei sachgemäßer Verwendung hervorragende kardiovaskuläre (aerobe) Übungen durchführen. Wenn Sie eine Rückenverletzung haben oder Rückenstütze benötigen, bevorzugen Sie möglicherweise ein Liegerad. Wenn Sie auf der Suche nach einem intensiven Training sind und keinen Rücken haben ...
Wie man Tanzaerobic macht
Tanzgymnastik ist eine unterhaltsame Art, Kalorien zu verbrennen, und Sie können dies bequem von zu Hause aus tun! Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, ist es eine gute Möglichkeit, ein paar grundlegende Schritte zu beherrschen und zu verstehen, wie Sie die Intensität erhöhen können ...
Wie man Steady State Cardio macht
In Fitnesskreisen bekommt Steady-State-Cardio oft einen schlechten Ruf. Bei dieser Form der Übung müssen Sie über einen längeren Zeitraum eine aerobe Aktivität wie Joggen oder Radfahren mit geringerer Intensität ausführen. Fitness-Experten können Ihnen sagen, dass ...
So trainieren Sie sicher nach Angioplastie
So trainieren Sie sicher nach Angioplastie. Wenn Plaque den Blutfluss zu Ihrem Herzen blockiert, besteht ein erhöhtes Risiko für Brustschmerzen, Herzinfarkte und andere Herzereignisse. Eine Angioplastie kann helfen, die Durchblutung des Herzens zu verbessern ....
Wie man die kardiovaskuläre Fitness verbessert
Wie man die kardiovaskuläre Fitness verbessert. Herz-Kreislauf-Fitness bezieht sich auf die Effizienz, mit der das Herz Blut und Sauerstoff in den Körper pumpt. Durch die Verbesserung Ihrer kardiovaskulären Fitness können Sie weiter gehen und länger trainieren. Es...
Wie man HIIT Cardio in 15 Minuten mit nur Körpergewicht durchführt
Wie man HIIT Cardio in 15 Minuten mit nur Körpergewicht durchführt. High Intensity Interval Training oder HIIT ist ein energieintensiver Trainingsansatz. Die Idee ist, abwechselnde Anstrengungen mit kurzen Pausen oder leichter Aktivität abzuwechseln. Das...
So führen Sie Jumping Jacks durch
Jumping Jacks sind eine grundlegende Übung, die fast jeder als Kind gemacht hat. Aber wussten Sie, wie nützlich Jumping Jacks für Ihr Herz und Ihre Lunge sein können? Ob Mann oder Frau, jung oder alt, körperlich fit oder gerade erst ein Trainingsprogramm beginnen, ...
