Kategorie: Belastungsverletzungen (Pulled Muscles)

Wie man einen gezogenen Trapezmuskel heilt

Wie man einen gezogenen Trapezmuskel heilt. Ihre Trapezmuskeln sind ein dreieckiges Gewebeband, das sich in Ihrem Rücken auf beiden Seiten Ihres Nackens befindet. Die Muskeln laufen von Ihrem Nacken und entlang Ihrer Wirbelsäule bis zum Brustkorb ...



So verhindern Sie Nackenverletzungen

Wenn Sie jemals eine schlechte Nackenbelastung bekommen haben, wissen Sie, wie schmerzhaft und unbequem es sein kann. Es ist nur natürlich, wenn Sie verhindern möchten, dass dies erneut geschieht. Zum Glück kannst du! Mit einigen einfachen Sicherheitstipps und Übungen können Sie ...

Wie man sich von einer Oberschenkelverletzung erholt

Wie man sich von einer Oberschenkelverletzung erholt. Wenn Sie Ihre Kniesehne verletzt haben, werden Sie wahrscheinlich einen plötzlichen scharfen Schmerz sowie ein Reißgefühl im Rücken Ihrer Oberschenkel spüren. Verletzungen der Kniesehne können schwierig zu behandeln sein, da sie ...



Wie man einen gezogenen Wadenmuskel dehnt

Wie man einen gezogenen Wadenmuskel dehnt. Ihr Kalb kann 'gezogen' (oder angespannt) werden, wenn die Muskeln im hinteren Teil Ihres Unterschenkels durch körperliche Aktivität überdehnt werden. Möglicherweise haben Sie ein gezogenes Kalb, wenn Sie Symptome wie Schmerzen oder abnorme ...

So dehnen Sie einen gezogenen Muskel in Ihrem Rücken

So dehnen Sie einen gezogenen Muskel in Ihrem Rücken. Das Ziehen eines Muskels in Ihrem Rücken kann schmerzhaft und frustrierend sein, und Sie könnten versucht sein, zu prüfen, ob Sie ihn ausdehnen können, um das Problem zu beheben. Bevor Sie sich dehnen, geben Sie sich ...

Wie man Rhomboide dehnt

Rhomboide sind tiefe Muskeln in der Mitte Ihres Rückens zwischen Ihrer Wirbelsäule und Ihren Schulterblättern. Diese Muskeln helfen dabei, die Schulterblätter anzuheben und zu drehen. Sie ziehen auch Ihre Schulterblätter in Richtung Wirbelsäule für eine gute Haltung ....



Wie man einen gezogenen Muskel behandelt

Wie man einen gezogenen Muskel behandelt. Ein gezogener oder angespannter Muskel ist ein Muskel, der aufgrund körperlicher Aktivität überdehnt wurde, was zu Schwellungen und Schmerzen führt. Gezogene Muskeln sind häufige Verletzungen, die normalerweise zu Hause wirksam behandelt werden können.

Wie Bizepssehnenentzündung zu behandeln

Wie Bizepssehnenentzündung zu behandeln. Ihre Bizepssehne ist eine dicke Schnur, die Ihren Bizepsmuskel mit Ihrer Schulter und Ihrem Ellbogen verbindet. Eine Verletzung dieser Sehne, bekannt als Bizepssehnenentzündung, kann Schmerzen in der Schulter oder im Ellbogenbereich verursachen und ...

Wie man Tech Neck behandelt

Wenn Sie am Ende des Tages häufig Nacken- oder Schulterschmerzen haben, kann es sein, dass Sie an einem technischen Nacken leiden. Die gebeugte Position, die so viele von uns beim Betrachten ihrer Telefone oder Computer einnehmen, kann zu Schmerzen, Steifheit und ...



Wie man eine Leistenverletzung einwickelt

Wie man eine Leistenverletzung einwickelt. Der Begriff 'Leistenverletzung' bezieht sich normalerweise auf eine Leistenbelastung, bei der einer oder mehrere der Muskeln, die beim Zusammenpressen der Beine helfen, teilweise gerissen wurden. Http://kidshealth.org/en/teens/groin-strain.html. ..

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Wie man sich von Schmerzen im Training erholt. Das Gefühl von Schmerzen oder Schmerzen nach einem anstrengenden Training reicht normalerweise aus, um Menschen von einer anderen Trainingseinheit abzuhalten. Muskelkater, der 24 bis 48 Stunden nach dem Training auftritt, wird als 'verzögerter Beginn' bezeichnet.

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