Rafael Nadal legt großen Wert auf seine Gewohnheiten auf und neben dem Platz
Rafael Nadal hat umwerfende 19 Grand-Slam-Titel gewonnen und ist nur einer von Roger Federers Rekord von 20. Sein enormer Erfolg ist jedoch nicht nur seinem erstklassigen Können und Talent zu verdanken, sondern auch seiner großartigen Arbeitsmoral vom Gericht ab.
Das Leben eines Profisportlers erfordert hinter den Kulissen ein enormes Maß an Disziplin und Opferbereitschaft. Das gilt auch für Rafael Nadal, und er hat jetzt einen Teil der Routine enthüllt, die ihm hilft, auf dem Platz in Topform zu sein.
Rafael Nadal freut sich derzeit darauf, seine French Open-Krone zu verteidigen
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MAPFRE, das Unternehmen, das die ' Rafa Nadal-Tour “ (das vorgestern nach einer langen, durch COVID-19 induzierten Verzögerung wieder aufgenommen wurde), veröffentlichte kürzlich ein Video, in dem Nadal seine regelmäßigen Gewohnheiten und auch seine Ernährungsgewohnheiten beschreibt.
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Rafael Nadal unterstreicht die Bedeutung von Routine in seinem Leben
Viele haben darauf hingewiesen, wie anspruchsvoll und sogar pingelig Rafael Nadal während seiner Spiele ist. Von der Wasserflasche bis zum Handtuch muss alles in der perfekten Ruheposition sein. Außerdem muss sein Haar vor jedem Aufschlag zusammengesteckt, seine Shorts gezogen und seine Nase gerieben werden.
172 Kilo Obst und 568 Stunden Physio pro Jahr: die Formel, die Vertrauen schenkt@Rafael Nadal
— RCT Barcelona-1899 (@rctb1899)20. Juli 2020
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Dies ist kein Versuch, das Spiel zu verzögern, sondern eine Möglichkeit, seine Routine beizubehalten.
Der Mensch braucht Routinen und die Sicherheit, die gleichen Dinge zu wiederholen“, erklärte Rafael Nadal. „Ich bin ordentlich mit den Dingen, die ich wirklich für wichtig halte. Meine Routine vor jedem Tennismatch ist genau dieselbe.
Rafael Nadal legt besonderen Wert darauf, wo er seine Flaschen aufbewahrt.
Dieses Verhalten trägt dazu bei, dass Rafael Nadal im richtigen Kopfraum bleibt und ihm ein Gefühl von Ordnung und Disziplin einflößt. Das wiederum macht es ihm leichter, seine Energie zu kanalisieren und sich optimal auf seine Matches vorzubereiten.
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Rafael Nadal erläuterte weiter, wie seine Methoden ihm helfen, indem er sagte:
Ich versuche sie jeden Tag perfekt zu wiederholen. Es gibt mir Zuversicht und Sicherheit, zu wissen, dass es mir gut gehen wird oder dass ich zumindest alles tue, damit es gut läuft.
Rafael Nadal verbringt jedes Jahr durchschnittlich 568 Stunden mit Therapie
Obst ist ein großer Teil von Rafael Nadals Ernährung
In dem Video Rafael Nadal enthüllte auch einige interessante Fakten über sein tägliches Leben. Der Spanier wacht jeden Morgen früh auf und stellt sich zwei Wecker. Er hat auch die Angewohnheit, jeden Tag dreimal zu duschen.
Rafael Nadal ist ein Familienmensch, der es liebt, Zeit mit jedem Mitglied seiner Familie zu verbringen. Aber das ist eine schwierige Aufgabe, denn der Spanier verbringt durchschnittlich 238 Tage im Jahr außer Haus. In diesem Zusammenhang ist der Lockdown für den Mallorquiner eine angenehme Familienpause.
Wenn Nadal nicht zu Hause ist, spielt er normalerweise oder ist auf Reisen. Seine Reisen umfassen jedes Jahr mehr als 100.000 Kilometer, was an sich schon eine sehr anstrengende Leistung ist.
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Rafael Nadal hat eines der härtesten Trainingsregime auf Tour
Die Ernährung ist auch ein wichtiger Teil von Nadals Leben, da er jederzeit sein körperliches Niveau halten muss. Die Ernährung ist entscheidend für eine schnelle Erholung nach seinen Spielen und Trainingseinheiten.
Rafael Nadal isst bekanntlich durchschnittlich 172 Kilogramm Obst pro Jahr. Das entspricht etwa 3-4 normalgroßen Äpfeln pro Tag.
Um sich von seinen anstrengenden Spielen und Trainingseinheiten zu erholen, nimmt Nadal auch die Dienste mehrerer Physiotherapeuten in Anspruch. Im Durchschnitt verbringt er 568 Stunden im Jahr allein für die Therapie seines Körpers.
