Eine hilfreiche Anleitung
Kürzlich fragte eines unserer großartigen Community-Mitglieder afantastische Frage. Als Betroffener am Ellbogen des Golfers wollte er seinen Schläger so ändern, dass er sich einem Rahmen mit einem offeneren Saitenmuster nähert, in der Hoffnung, dass er dadurch ein weicheres Gefühl und ein größeres Spinpotential erhält.
In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit seiner Frage und den Elementen eines Schlägers befassen, die dazu beitragen können, Golfer und Tennisellenbogen zu entlasten. Während Sie hier sind, können Sie auch unseren Leitfaden auf der Website lesenbeste Tennisschläger für 2021.
Tennis und Golfer's Elbow
Leider ist dieses Szenario nur allzu häufig und wenn Sie unter einem dieser Szenarien leiden, sind Sie nicht allein. Etwa 1 von 200 Spielern leidet darunterTennisarm. Golfers Ellbogen, ein enger Cousin, ist ebenfalls häufig und wirkt sich auf den inneren Bereich Ihres Ellbogens im Vergleich zum äußeren Bereich aus, der mit dem Tennisellenbogen verbunden ist.
Während das Lösen nach Tennis oder Golfer-Ellbogen eine Herausforderung sein kann, gibt es einige allgemeine Richtlinien und Empfehlungen, die Spieler bei der Auswahl eines Schlägers berücksichtigen können. Lass uns mal sehen.
Technik, Ruhe & Erholung
Bevor ich auf einige meiner Empfehlungen eingehe, möchte ich über Technik sprechen und mich ausruhen, um die Symptome des Tennis oder des Golfspielers zu heilen.
Wenn Sie so etwas wie ich sind, schlagen Sie lieber auf Tigerbalsam, tragen Sie einenTennisellenbogenstützeund lassen Sie ein paar Advil platzen, anstatt einen Tag auf dem Platz zu verpassen, aber denken Sie daran - Tennis und Golfspieler-Ellbogen sind Verletzungen durch Überbeanspruchung. Als solches tun wir uns keinen Gefallen, indem wir den Schmerz durchdrücken.
Kontinentaler Tennisgriff
Also was kannst du tun?
In erster Linie empfehle ich Ihnen dringend, einen ehrlichen Blick auf Ihre Technik zu werfen, bevor Sie einige Zeit mit der Analyse Ihrer Ausrüstung verbringen. Häufig können Sie Tennis und den Ellbogen des Golfers lindern, indem Sie Ihre Technik optimieren oder weiterentwickeln, wodurch möglicherweise unnötiger Druck oder unnötige Kraft auf Ihren Arm ausgeübt wird.
wie man Tennis serviert
Zweitens, gib dir Zeit zum Ausruhen. In vielen Fällen werden Spieler vom Platz gezwungen, wenn der Schmerz zu groß wird. Werde nicht diese Person. Seien Sie proaktiv in Bezug auf Ihre Verletzungen, nehmen Sie sich Zeit für Ruhe und Erholung und verbringen Sie einige Zeit mit Ihrem örtlichen Profi, um zu sehen, ob Sie Anpassungen vornehmen können, die bei den Schmerzen helfen.
Wenn Sie sich mit Ihrer Technik wohl fühlen und sich etwas Zeit zum Ausruhen gegeben haben, schauen Sie sich Ihre Ausrüstung unbedingt an.
Schlägergewicht
Einer der ersten Orte ist das Schlägergewicht oder das statische Gewicht. Das ist das Gewicht Ihres unbespannten Schlägers. Im Allgemeinen absorbiert ein schwererer Tennisschläger mehr Stöße. Wenn Sie also an einem Tennis- oder Golferarm leiden, kann es vorteilhaft sein, einen Schläger mit mehr Gewicht zu verwenden. Dies gilt natürlich nur bis zu einem gewissen Grad.
Eine gute Faustregel ist es, das schwerste Schlägergewicht zu finden, das Sie bequem schwingen können, und es durch ein Match mit drei Sätzen zu schaffen. Aber auch hier sollten Sie darauf achten, es nicht mit Gewicht zu übertreiben. Ein zu schwerer Schläger kann auch Ihren Arm übermäßig belasten und zu schlechter Technik und schlechtem Kontakt mit dem Ball führen.
Viele Spieler, die unter einem Tennisellenbogen leiden, springen automatisch zu einem federleichten Schläger und denken, dass das Gewicht der Schuldige ist. In vielen Fällen kann dies das Problem verschlimmern und Sie gleichzeitig mit einem Frame abgleichen, der für Ihr Spiel nicht so gut ist.
Denken Sie bis zu einem gewissen Grad daran, dass das Gewicht Ihr Freund ist, wenn es um Tennis und Golfspieler geht.
Balance
Ähnlich wie beim Gewicht ist die Balance des Tennisschlägers ein zweischneidiges Schwert. Einerseits sorgt mehr Gewicht im Schlägerkopf für Stabilität beim Schlagen, aber weniger Gewicht im Griff kann dazu führen, dass Sie bei Kontakt Stößen und Vibrationen ausgesetzt sind, die durch den Schläger laufen.
In Anbetracht dessen würde ich empfehlen, dass Sie mit einem Schläger beginnen, der ein paar Punkte Scheinwerfer (HL) ist, und gleichzeitig sicherstellen, dass das Gesamtgewicht so schwer ist, wie Sie es bequem schwingen und durch ein Match mit drei Sätzen schaffen können.
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Schwunggewicht
Das Schwunggewicht ist das Gewicht eines Schlägers, gemessen beim Schwingen durch die Luft.
Sie werden nach einem Schläger suchen wollen, der ein ausreichend hohes Schwunggewicht hat, ohne so hoch zu werden, dass dies zu einer schlechten Technik und Belastung Ihres Arms führen würde.
Letztendlich ist das Schwunggewicht eine Funktion vonSchlägergewicht und GleichgewichtDaher würde ich mich auf die ersten beiden Punkte konzentrieren und erkennen, dass das Schwunggewicht zunimmt, wenn Sie zu einem schwereren Schläger mit einer kopflastigen Balance (HH) wechseln.
Schlägersteifigkeit
Wenn es darum gehtSchlägersteifigkeitDie allgemeine Regel, mit der Sie arbeiten können, lautet, dass steifere Schläger auf Ihrem Arm tendenziell härter sind, was sowohl auf die Vibration als auch auf den Schock zurückzuführen ist.
Wir alle wissen, was Vibration ist, aber nicht jeder verbindet sie mit Tennis. Wenn Sie mit einem Ball in Kontakt kommen, wandert die Energie aus dem Schlagen des Balls über den Rahmen zu Ihrer Hand und letztendlich zu Ihrem Arm - je steifer oder steifer der Rahmen, desto stärker die Vibration. Sie können sich Vibration auch als den verbleibenden oder anhaltenden Aufprall beim Schlagen eines Tennisballs vorstellen.
Schock hingegen ist die unmittelbarere Kraft, die Sie spüren, wenn Sie mit einem Ball in Kontakt kommen. Denken Sie als extremes Beispiel an das Gefühl, das Sie in Ihrem Arm haben, wenn Sie einen Ball schlagen - das ist ein Schock.
Kombinieren Sie die beiden, die durch Schläger mit höheren Steifigkeitswerten verschlimmert werden, und Sie können sehen, wie es mit der Zeit zu Verwüstungen an Ihrem Arm führen würde.
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Kopfgröße und Schlägerlänge
Mit zunehmender Größe des Kopfes eines Schlägers steigt auch die Fähigkeit der Saiten, sich zu biegen, Stöße zu absorbieren und Energie abzulenken. Wenn Sie die Möglichkeit haben, einen etwas größeren Kopf zu verwenden, kann dies von Vorteil sein.
Die Länge ist ein weiterer erwägenswerter Faktor. Als dieDie Länge eines Schlägers nimmt zuDies gilt auch für den Druck oder das Drehmoment auf Ihren Arm beim Schwingen. Ich würde empfehlen, dass Sie nach einem kürzeren Schläger suchen. Die meisten Schläger fallen zwischen 27 und 29 Zoll.
String Material & Konstruktion
Während Saiten nicht Teil des eigentlichen Rahmens eines Schlägers sind, wäre kein Gespräch zum Thema Tennis oder Golfspieler-Ellbogen vollständig, ohne sie abzudecken.
Wie bei Tennisschlägern ist dieverschiedene Arten von Tennissaitenvariieren erheblich in Material, Konstruktion und Dicke, was sich letztendlich auf das Gefühl auswirkt.
Bei der Suche nach Tennissaiten sollten Spieler, die unter Tennis- oder Golfspielerarm leiden, sich von steiferen Materialien wie Polyester fernhalten und sich für weichere Nylonsaiten entscheiden.
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Neben dem Material ist die Saitenkonstruktion ein weiterer Faktor, der zum Tennis- oder Golferarm beitragen kann. Eine gute Option istMultifilament-Saiten, die Hersteller konstruieren, indem sie Tausende von Mikrofasern zusammenweben, um eine Schnur mit einem weichen, verzeihenden Gefühl zu schaffen.
Saitenspannung & Muster
Saitenspannungkann auch einen erheblichen Einfluss auf das Gesamtgefühl eines Schlägers haben. Spieler, die unter Tennis oder Golfer-Ellbogen leiden, können sich für eine niedrigere Spannung entscheiden, um das Gefühl zu mildern und die Gesamtsteifigkeit eines Schlägers erneut zu verringern.
Bei einer niedrigeren Spannung absorbieren die Saiten mehr Energie, was zu weniger Stößen und Vibrationen am Arm führt. Je niedriger die Saitenspannung ist, desto weniger Kontrolle haben Sie beim Schlagen.
Zu guter Letzt möchten Sie vielleicht auch einen Blick auf das Saitenmuster Ihres Schlägers werfen. Im Allgemeinen bietet ein geschlossenes Saitenmuster eine bessere Kontrolle, weniger Kraft und schont Ihren Arm.
Auf der anderen Seite erhöht ein offenes Saitenmuster das Leistungspotential eines Schlägers und erhöht den Gesamtkomfort des Schlägers, schränkt jedoch die Kontrolle in gewissem Maße ein. Eine andere Möglichkeit, das Gefühl Ihres Schlägers zu mildern, besteht darin, sich einem offeneren Saitenmuster zuzuwenden.
Einpacken
Wie Sie sehen, können Sie eine Menge berücksichtigen, wenn Sie Anpassungen an Ihrem Schläger vornehmen, um Tennis- oder Golfer-Ellbogen aufzunehmen. Um dies zu erkennen, müssen einzelne Spieler die Vor- und Nachteile einer Anpassung ihres Schlägers und ihrer Saiten abwägen, um die Symptome von Tennis oder Golfer-Ellbogen zu verringern.
Verbringen Sie bei der Bewertung verschiedener Optionen Zeit damit, verschiedene Schläger vorzuführen. Leider gibt es keinen „besten“ Schläger für Tennisellenbogen, aber nach diesen Richtlinien können sich die Spieler auf einen Schläger zubewegen, der zu ihrem Spiel passt und gleichzeitig eine Erleichterung für Tennis- oder Golfspieler bietet.
Denken Sie nicht zuletzt daran, dass Ihre Technik möglicherweise auch zu Ihren Symptomen beiträgt. Nehmen Sie die Abkürzung nicht, indem Sie Ihr Gerät hochschalten, um symptomatische Linderung zu erzielen, wenn Sie andere langfristige Korrekturen vornehmen können, um dies zu verhindern.
