Wie man eine Kniestütze trägt

Wenn Sie sich von einer unglücklichen Knieverletzung erholen, ist eine Stützstütze möglicherweise genau das Richtige für Sie. Eine gute Knieorthese schränkt Ihre Bewegungsfreiheit ein, wodurch Schmerzen gelindert und der Heilungsprozess beschleunigt werden. Um diese Vorteile zu erhalten, ist es jedoch wichtig, dass Sie es richtig tragen. Wählen Sie eine Zahnspange aus, die Ihr spezifisches Verletzungsniveau unterstützt, und tragen Sie sie wie empfohlen, um sich zu schützen, bis Sie sich vollständig erholt haben.

Schritte

Teil ein von 3: Knieorthese aufsetzen

1. ein Wählen Sie die richtige Zahnspange. Die Art der Zahnspange hängt davon ab, wie schwer Ihre Verletzung ist. Wenn Sie nur eine leichte Verstauchung haben, können Sie möglicherweise mit einer einfachen Kompressionshülse davonkommen. Für schwerwiegendere Risse oder Brüche benötigen Sie wahrscheinlich eine schwerere Klappstrebe, die mit Kunststoff oder Metall verstärkt ist.
   • Ihr Arzt, normalerweise ein Arzt oder Physiotherapeut, wird Ihnen normalerweise eine Zahnspange liefern, die für Ihre Verletzung am besten geeignet ist. In diesem Prozess gibt es ein gewisses Maß an Versuch und Irrtum. Wenn Ihre Zahnspange anfangs nicht gut passt, lassen Sie es sie wissen und sie können Ihnen helfen, die richtige Größe oder den richtigen Stil zu finden.
   • Es ist auch wichtig, eine Zahnspange in einer Größe zu finden, die zu Ihnen passt. Größen werden normalerweise auf der Rückseite der Verpackung angezeigt, und kommerzielle Modelle sind möglicherweise in Standardgrößen erhältlich.
   • Fragen Sie Ihren Arzt nach einer zweiten Zahnspange, damit Sie Ihre Zahnspange sauber halten können. Wenn Sie die Zahnspange austauschen, waschen Sie die gerade entfernte Zahnspange gemäß den Anweisungen, die mit der Zahnspange geliefert wurden.
2. 2 Ziehen Sie die Stütze über Ihr Bein. Rollen Sie zunächst Ihr Hosenbein hoch, um es aus dem Weg zu räumen. Schieben Sie Ihren Fuß in die Oberseite der Orthese (den Bereich, in dem er sich erweitert, um Ihren Oberschenkel aufzunehmen) und durch die Unterseite heraus. Schieben Sie die Orthese an Ihrem Bein hoch, bis sie über Ihrem verletzten Knie liegt.
   • Wenn es sich bei der von Ihnen verwendeten Orthese um einen Wickelstil im Gegensatz zu einem Ärmelstil handelt, legen Sie die Innenseite des Polsters gegen Ihr Knie und wickeln Sie die Träger um.
3. 3 Zentrieren Sie die Orthese auf Ihrer Kniescheibe. Die meisten Zahnspangen haben vorne ein kleines Loch, um anzuzeigen, in welche Richtung sie gehen sollen. Bei korrektem Tragen sollte die Spitze Ihrer Kniescheibe durch dieses Loch sichtbar sein. Dies bietet mehr Komfort und hält die Haut unter der Zahnspange belüftet.
   • Richten Sie die Zahnspange so aus, dass das Loch Ihre Haut nicht einklemmt oder einklemmt.
   • Stellen Sie sicher, dass die Stütze nicht nach oben oder unten rutscht, bevor Sie sie sichern.
4. 4 Ziehen Sie die Gurte fest. Bei Kompressionshülsen sind Sie fertig, sobald Sie die Zahnspange richtig angebracht haben. Wenn zusätzliche Gurte vorhanden sind, führen Sie diese um die Rückseite der Stütze und befestigen Sie sie vorne mit den Klettbändern. Ihre Zahnspange sollte eng anliegen, aber nicht zu eng.
   • Sie sollten in der Lage sein, einen oder zwei Finger in den Raum zwischen der Orthese und Ihrem Bein zu stecken. Wenn Sie dies nicht können, muss die Zahnspange wahrscheinlich etwas entspannt werden.
   • Wenn Sie zuerst den unteren Gurt befestigen, wird die Stütze stabilisiert und Sie erhalten eine stabilere Passform.
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Teil 2 von 3: Bequem eine Kniestütze tragen

1. ein Legen Sie die Zahnspange unter andere Kleidung. Wenn es draußen kalt ist oder Sie sich an einem Ort mit einer strengen Kleiderordnung wie Schule oder Arbeit befinden, kann es erforderlich sein, Ihre Zahnspange bedeckt zu halten. Wählen Sie locker sitzende Kleidungsstücke wie Jeans oder Jogginghosen aus, unter die die Zahnspange leicht passt. Dadurch wird auch verhindert, dass der Umriss so gut sichtbar ist.
   • Schnallen Sie immer zuerst die Zahnspange an, gefolgt von Ihrer Kleidung. Es wird besser funktionieren, je näher es dem Glied selbst ist.
   • Sportliche Kleidung ist in der Regel baggy und bietet ein wenig Stretch, was möglicherweise einfacher zu handhaben ist als taillierte Hosen.
2. 2 Kurze Hosen tragen. Die meisten Menschen werden feststellen, dass es am einfachsten ist, die Zahnspange ohne zusätzliches Material an- und auszuziehen. Shorts bieten sofortigen Zugang zu Ihrem verletzten Bein und fördern gleichzeitig den Luftstrom, damit Sie nicht zu heiß und stickig werden.
   • Shorts eignen sich perfekt für längere Arten von Zahnspangen (wie funktionelle Zahnspangen mit Scharnier), die höher am Bein sitzen.
3. 3 Entfernen Sie die Klammer regelmäßig. Dies entlastet Ihr Knie und gibt Ihrer Haut die Möglichkeit zu atmen. Achten Sie darauf, dass Sie Ihr verletztes Bein nicht zu stark belasten, während Sie die Orthese nicht tragen. Es wird wahrscheinlich am besten sein, sitzen oder liegen zu bleiben.
   • Sie sollten Ihre Zahnspange vor dem Duschen oder Schwimmen entfernen, damit sie nicht nass wird.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob und wie lange es in Ordnung ist, nicht unterstützt zu werden. Das regelmäßige Entfernen der Zahnspange verhindert Markierungen und weitere Verletzungen. Dies ist daher ein wichtiger Schritt. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zum Entfernen der Zahnspange.
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Teil 3 von 3: Schützen Sie sich vor weiteren Verletzungen

1. ein Befolgen Sie die Anweisungen des Arztes. Hören Sie immer auf Ihren Arzt und vertrauen Sie ihm, wenn es um schwächende Verletzungen geht. Sie können Ihnen alle wichtigen Details mitteilen, die Sie wissen müssen, z. B. die beste Art, die Zahnspange zu tragen, wie lange Sie sie benötigen und welche Arten von Bewegungen zu vermeiden sind.
   • Es kann sein, dass Sie Ihre Kniestütze nur für einen Teil des Tages oder bei bestimmten Aktivitäten tragen müssen. Bei schwereren Verletzungen müssen Sie die Zahnspange möglicherweise immer tragen.
   • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Zahnspange zu tolerieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können empfehlen, dass Sie es zu bestimmten Zeiten ausziehen können, aber tragen Sie es, wenn Sie schlafen oder sitzende Aktivitäten wie Fernsehen ausführen.
   • Zögern Sie nicht, Ihrem Arzt Fragen zu Ihrer Verletzung oder zum Rehabilitationsprozess zu stellen.
2. 2 Halten Sie Ihr Gewicht von Ihrem Knie fern. Treten Sie beim Gehen leicht, um das Gelenk nicht unnötig zu belasten. Versuchen Sie im Stehen, Ihr Gewicht nicht über Ihr schlechtes Bein zu lehnen oder zu verlagern. Bis Ihr Knie stark genug ist, um Ihr volles Gewicht zu tragen, ist es instabil und anfällig für Druckänderungen.
   • Wenn die Verletzung schwerwiegend ist, benötigen Sie möglicherweise auch Krücken, um in den ersten Tagen oder Wochen zu gehen.
   • Hinken ist normal und sogar hilfreich, da es die Zeit begrenzt, die Sie auf einem Bein verbringen.
3. 3 Beschränken Sie Ihre Bewegungsfreiheit. Kniestützen sollen Sie davon abhalten, Ihr verletztes Bein zu stark zu beugen. Achten Sie trotzdem darauf, wie viel Bewegung Sie beim Tragen Ihrer Orthese durch Ihr Knie führen. Wenn Sie das Gelenk zu stark biegen oder drehen, kann sich die Verletzung verschlimmern.
   • Zum größten Teil möchten Sie Ihr Knie gerade, entspannt und erhöht halten, während Sie versuchen zu heilen.
   • Vermeiden Sie jede Bewegung, die das Gelenk in eine schmerzhafte Position bringt.
   • Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie während Ihres Genesungsprozesses sicher fahren können.
4. 4 Tragen Sie die Zahnspange bei jeder Art von körperlicher Aktivität. Angenommen, Ihr Arzt hat gesagt, dass dies in Ordnung ist, können Sie möglicherweise wieder Sport treiben oder Sport treiben, sobald Ihr Knie mit der Heilung begonnen hat. Es ist weiterhin wichtig, dass Sie Ihre Zahnspange richtig tragen, während Sie aktiv sind. Halten Sie intensive Aktionen auf ein Minimum und vermeiden Sie tragende Übungen wie Gewichtheben, sofern nicht anders angegeben.
   • Drücke dich nicht zu sehr. Wenn Sie ungewöhnliche Schmerzen oder Beschwerden haben, hören Sie sofort auf, was Sie tun.
   • Eine Zahnspange kann auch nützlich sein, um Verletzungen bei Sportarten zu vermeiden, bei denen das Knie häufig in gefährdete oder instabile Positionen gebracht wird, z. B. Fußball, Fußball, Hockey oder Gymnastik.
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Community Q & A.

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• Frage Helfen Kniestützen bei Knieschmerzen?Kevin Stone, MD
  Vom Vorstand zertifizierter orthopädischer Chirurg Dr. Kevin Stone ist ein orthopädischer Chirurg und Gründer der Stone Clinic, einer führenden Klinik für orthopädische Chirurgie, Sportmedizin und Rehabilitation in der San Francisco Bay Area. Mit über 30 Jahren Erfahrung ist Dr. Stone auf die Reparatur von Knien, Schultern und Knöcheln spezialisiert, wobei biologische Rekonstruktionen und Gelenkersatz eingesetzt werden. Er hat einen BS in Biologie von der Harvard University und einen Doktor der Medizin (MD) von der University of North Carolina in Chapel Hill. Dr. Stone absolvierte sein Studium der Inneren Medizin und Orthopädischen Chirurgie an der Harvard University und der Allgemeinen Chirurgie an der Stanford University. Anschließend absolvierte er ein Stipendium für orthopädische Forschung und Chirurgie am Hospital for Special Surgery and Tahoe Orthopaedics. Er hält weltweit Vorträge als Experte für Knorpel- und Meniskuswachstum, -ersatz und -reparatur und hält über 40 US-Patente für neuartige Erfindungen zur Verbesserung der Gesundheitsversorgung. Dr. Stone ist Arzt für Smuin Ballet und hat als Arzt für das US-Skiteam, die US-Pro-Ski-Tour, das United States Olympic Training Center und die World Pro-Ski-Tour gearbeitet.Kevin Stone, MDFacharzt für orthopädische Chirurgie vom Board Antwort Ja, einige Arten von Zahnspangen helfen bei Schmerzen. Der andere Hauptvorteil von Kniestützen besteht darin, dass sie Sie daran erinnern, Ihr Knie besser zu schützen, während Sie es tragen.
• Frage Es wird mir empfohlen, eine Kniestütze zu tragen, die unter meiner Kleidung getragen werden soll. Es passt nicht unter meine Jeans und es ist zu kalt, um Shorts zu tragen. Kann ich es über meinen Jeans tragen?Jurdy Dugdale, RN
  Jurdy Dugdale ist eine Krankenschwester in Florida. Ihre Krankenpflegelizenz erhielt sie 1989 vom Florida Board of Nursing.Jurdy Dugdale, RNExpertenantwort des Medical Review Board Nein, nicht wirklich. Es funktioniert nicht gut an der Außenseite von Kleidung. Versuchen Sie es mit einer locker sitzenden langen Hose.
• Frage Ich habe die Alpenklammer # KBHW / P und es fällt mir schwer, sie zu entfernen. Ich kann es gut machen, muss aber Hilfe haben, um es abzunehmen. Gibt es eine einfache Möglichkeit, dies zu tun?Jurdy Dugdale, RN
  Jurdy Dugdale ist eine Krankenschwester in Florida. Ihre Krankenpflegelizenz erhielt sie 1989 vom Florida Board of Nursing.Jurdy Dugdale, RNExpertenantwort des Medical Review Board Nein, nicht wirklich. Aufgrund der Position, in der sich die Zahnspange befindet, benötigen viele Menschen Hilfe beim Entfernen. Das ist normal.
• Frage Kann ich eine Kniestütze über engen Leggings tragen? Ja, aber nur enge Leggings, keine lockere oder weite Kleidung oder es funktioniert nicht richtig.
• Frage Soll ich eine Kniestütze tragen, um beim Sport nicht verletzt zu werden? Nein, Sie sollten nur dann eine Kniestütze tragen, wenn Sie bereits verletzt sind. Sie können Knieschützer tragen, um Verletzungen zu vermeiden.
• Frage Kann ich meine Knieorthese über Leggings tragen? Wenn es sich um enge Leggings handelt, ja, aber wenn sie locker sind, funktioniert die Kniestütze nicht richtig, wenn sie übertrieben ist.
• Frage Kann ich zwei Kniestützen gleichzeitig tragen? Wenn beide Knie verletzt sind, können Sie das. Fragen Sie Ihren Arzt, ob dies die beste Option für Sie ist. Möglicherweise benötigen Sie auch Krücken, um sich fortzubewegen, wenn beide Knie in Zahnspangen sind.
• Frage Sind die Knieorthesen für ein Bein mit den anderen Beinen austauschbar? Es kommt auf die Zahnspange an. Einige sind nur für das Bein gedacht, andere sind austauschbar und andere haben spezielle Möglichkeiten, sie umzukehren, um sie an ein gegenüberliegendes Bein anzupassen. Sie müssen diejenigen anfordern, die austauschbar sind, wenn Sie dies wünschen.
• Frage Wie kann ich verhindern, dass meine Kniestütze meine Haut reibt? Sie können einen speziellen Strumpf online oder in der Drogerie kaufen. Oder Sie können eine Socke schneiden und stattdessen verwenden. Wenn Sie möchten, können Sie einen ACE-Verband halbieren und den Teil des Beins umwickeln, an dem er reibt.
• Frage Welche Marke für Kniestützen kann Luxationen am besten verhindern? Es gibt keine bestimmte Marke, aber Sie sollten nach Zahnspangen mit Metallscharnieren an den Seiten und / oder einem Patella-Anhänger suchen.

Unbeantwortete Fragen

• Wenn Sie die Kniestütze an engen Leggings tragen können, passen sie vermutlich auch an Kompressionshosen, oder? Antworten
• Kann ich im Schlaf die Kniestütze tragen? Antworten
• Wie trage ich eine Kniestütze, wenn sie aufgrund meiner Fettleibigkeit nicht gut sitzt? Antworten

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Tipps

• Sprechen Sie mit Ihrem Versicherer, bevor Sie Ihre Zahnspange bekommen, um zu erfahren, wie viel von den Kosten sie decken. Oft decken sie das Ganze ab. Wenn Sie jedoch nur eine begrenzte oder keine Versicherung haben, müssen Sie die Kosten möglicherweise selbst tragen.
• Wenn Sie sich entscheiden, eine Knieorthese ohne ärztliche Anweisung zu tragen, wählen Sie einen Stil, der für die Schwere Ihrer Verletzung geeignet ist.
• Nehmen Sie NSAID-Schmerzmittel nach Bedarf ein, um Schwellungen und Empfindlichkeit zu reduzieren.
• Wenn Sie in der Lage sind, strecken Sie Ihr verletztes Bein leicht, um Ihre Bewegungsfreiheit wiederzuerlangen.
• Packen Sie Ihre Kniestütze in Ihre Tasche oder verstauen Sie sie in einem Schließfach, um sicherzustellen, dass Sie nie ohne sie sind.

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Warnungen

• Die Anweisungen Ihres Arztes sind nicht nur Ratschläge. Wenn Sie die Anweisungen nicht befolgen, kann dies Ihre Genesung erschweren.
• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf glatten, sich bewegenden oder instabilen Oberflächen wie dem Boden der Dusche oder Sand stehen oder gehen.

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