Wie man Minestrone Suppe macht

Minestrone ist eine dicke, herzhafte Suppe, die aus Italien stammt. Während es kein offizielles Rezept für Minestrone gibt, verwenden herkömmliche Versionen saisonales Gemüse, Bohnen und Nudeln in einer Fleischbrühe. Dieses Grundrezept gilt als „traditioneller Minestrone“. Ein veganer und glutenfreier Minestrone mit Grünkohl und Quinoa ist eine beliebte Adaption der klassischen Suppe. Es gibt auch viele kreative Anpassungen, die Sie ausprobieren können.

Zutaten

Traditionelle Minestrone-Suppe

  • 2 Scheiben Speck
  • 2 mittelgroße Karotten
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 1 großer Selleriestiel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 3 mittelgroße Allzweckkartoffeln
  • 1 Dose Hühnerbrühe
  • 1¼ (6,25 Gramm) Teelöffel Salz
  • ¼ Teelöffel (1,25 Gramm) grob gemahlener schwarzer Pfeffer
  • ¼ Teelöffel (1,25 Gramm) getrockneter Thymian
  • 1 Dose weiße Kidneybohnen
  • 225 Gramm grüne Bohnen
  • ⅓ Tasse (76 Gramm) kleine Nudeln
  • 450 Gramm Schweizer Mangold
  • 225 Gramm Spinat
  • ½ Teelöffel (2,5 Gramm) frisch geriebene Zitronenschale
  • Geriebener Parmesankäse


Portionen: 4-6

Veganer Minestrone mit Grünkohl und Quinoa

  • 1 große gelbe Zwiebel, gewürfelt
  • 3 mittelgroße Karotten, gewürfelt
  • 2 Stangen Sellerie, gewürfelt
  • 2 Esslöffel (30 Milliliter) Olivenöl
  • 2 Tassen (240 Gramm) gewürfelte, frische Zucchini
  • 2 Tassen (240 Gramm) grüne Bohnen, in 1-Zoll-Segmente geschnitten
  • 1 rote Paprika, gewürfelt
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt
  • 946 Milliliter (32 Unzen) natriumarme Gemüsebrühe
  • 825 Milliliter (Dosen) zerkleinerte Tomaten in Dosen
  • 3 Tassen (360 Milliliter) Wasser
  • 3 1/2 Esslöffel (50 Gramm) gehackte frische Petersilie
  • 1 Teelöffel (5 Gramm) getrockneter Rosmarin, zerkleinert
  • 3/4 Teelöffel (3,75 Gramm) getrockneter Thymian
  • 1 1/2 Teelöffel (7,5 Gramm) Kristallzucker
  • Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 3/4 Tasse (178 Gramm) trockene Quinoa
  • 450 Gramm Dosen-Cannellini-Bohnen, abgetropft und gespült
  • 450 Gramm Kichererbsen in Dosen, abgetropft und gespült
  • 2 (gehäufte) Tassen gehackter frischer Grünkohl, dicke Rippen entfernt
  • 1 Esslöffel (15 Milliliter) Zitronensaft
  • Geschredderter Parmesankäse zum Garnieren (veganen Parmesan weglassen oder verwenden)

Portionen: 6-8

BBQ Shrimp Minestrone

  • 3 bis 4 Esslöffel (45 bis 60 Milliliter) natives Olivenöl extra, geteilt
  • 450 Gramm Garnelen, geschält und entdarmt
  • 1 rote Zwiebel, gewürfelt
  • 4 Knoblauchzehen, gehackt
  • 4 Tassen (480 Milliliter) Hühnerbrühe
  • 3/4 Tasse (175 Milliliter) Ihrer Lieblings-BBQ-Sauce
  • 1 Tasse (120 Gramm) Koriander
  • 1 Tasse (120 Gramm) gefrorener Mais
  • 1 Tasse (120 Gramm) kleine Nudeln
  • Grobes Salz und frisch gemahlener Pfeffer (nach Geschmack)

Serviert: 4

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Methode ein von 3: Herstellen einer traditionellen Minestrone-Suppe

  1. Bild mit dem Titel Make Minestrone Soup Schritt 1

    ein Sammeln Sie die Zutaten. Dieses klassische Rezept ist für eine herzhafte Version der Minestrone-Suppe. Die Herstellung dauert insgesamt 1 Stunde und 15 Minuten. Die Vorbereitungszeit beträgt 45 Minuten und die Garzeit 30 Minuten. Dieses Rezept macht 4-6 Portionen.
  2. Bild mit dem Titel Make Minestrone Soup Schritt 2

    2 Den Speck in einem 6-Liter-Topf kochen. Zwei Streifen Speck in einem 6-Liter-Topf bei mittlerer Hitze anbraten. Sobald sie gebräunt sind, entfernen Sie die Speckstreifen mit einem geschlitzten Löffel aus dem Topf. Legen Sie sie auf Papiertücher, damit das Fett abfließen kann.
    • Legen Sie die Speckstreifen beiseite, um sie vorerst abtropfen zu lassen.
    • Wenn Sie möchten, können Sie es auch durch Truthahnspeck ersetzen.
  3. Bild mit dem Titel Make Minestrone Soup Schritt 3

    3 Karotten, Zwiebeln und Sellerie in den Topf geben. Lassen Sie die Specktropfen im Topf. Karotten, Zwiebeln und Sellerie würfeln und in den Topf geben. Kochen Sie sie mit den Specktropfen bei mittlerer Hitze, bis sie braun sind. Es dauert ungefähr 15 Minuten.
    • Rühren Sie das Gemüse gelegentlich um.
    • Nach 15 Minuten den gehackten Knoblauch in den Topf geben.
    • Kochen Sie mit dem hinzugefügten Knoblauch weitere 30 Sekunden weiter.
  4. Bild mit dem Titel Make Minestrone Soup Schritt 4

    4 Fügen Sie die Kartoffeln, Hühnerbrühe, Wasser und Gewürze hinzu. Gießen Sie die Hühnerbrühe und Wasser in den Topf. Fügen Sie die gewürfelten Kartoffeln hinzu. Pfeffer, Thymian und Salz abmessen und in die Suppe geben. Drehen Sie die Hitze auf hoch und bringen Sie die Suppe zum Kochen.
    • Wenn es anfängt zu kochen, reduzieren Sie die Hitze auf niedrig, damit es köcheln kann.
    • Decken Sie die Suppe ab und lassen Sie sie 10 Minuten köcheln.
  5. Bild mit dem Titel Make Minestrone Soup Schritt 5

    5 Die Kidneybohnen, grünen Bohnen und Nudeln in den Topf geben. Nehmen Sie den Deckel vom Topf und geben Sie beide Bohnensorten und die trockenen Nudeln in die Suppe. Lassen Sie die Suppe weitere 7 Minuten köcheln.
    • Sie müssen die Abdeckung für dieses Teil nicht ersetzen.
  6. Bild mit dem Titel Make Minestrone Soup Schritt 6

    6 Mangold, Spinat, Zitronenschale und gekochten Speck einrühren. Den Spinat und den Mangold in dünne Streifen schneiden und die Zitronenschale reiben. Alle drei in den Topf geben und weitere 5 Minuten kochen lassen. Sie werden wissen, dass es fertig ist, wenn der Spinat und der Mangold welk und zart geworden sind. Zerreißen Sie die Speckstreifen in 2,5 cm große Stücke und rühren Sie diese ein.
    • Die Suppe vom Herd nehmen und vor dem Servieren etwas abkühlen lassen.
    • Den Minestrone mit geriebenem Parmesan und knusprigen Brotstücken servieren (optional).
  7. Bild mit dem Titel Make Minestrone Soup Step 7

    7 Probieren Sie Ihre eigenen Variationen aus. Da es kein Standardrezept für Minestrone gibt, können Sie es jederzeit ändern, um Ihr bevorzugtes Gemüse, Gemüse der Saison und frische Kräuter einzuschließen. Zum Beispiel könnte ein Sommer-Minestrone frisches Basilikum, Tomaten, Sommerkürbis, Zucchini und Auberginen enthalten. Eine Herbstversion könnte Butternusskürbis, Süßkartoffeln, Rosenkohl und Kohl enthalten.
    • Wenn Sie das Rezept mit verschiedenen Gemüsesorten ändern, ist der Ansatz im Wesentlichen der gleiche. Das Gemüse zu Beginn zusammen mit den Zwiebeln in Olivenöl oder Speck anbraten.
    • Rosenkohl, Kohl und Süßkartoffeln werden normalerweise hinzugefügt, wenn die Brühe hineingegossen wird.
    • Während der Zubereitung der Suppe mit frischen Kräutern würzen und vor dem Servieren als Beilage verwenden.
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Methode 2 von 3: Veganer Minestrone mit Grünkohl und Quinoa kochen

  1. Bild mit dem Titel Make Minestrone Soup Schritt 8

    ein Sammeln Sie die Zutaten. Diese Version von Minestrone ist sowohl vegan als auch glutenfrei. Grünkohl und Quinoa verleihen der Suppe sowohl Textur als auch Herzlichkeit. Die Zubereitung der Zutaten dauert 15 Minuten. Die Kochzeit beträgt 55 Minuten.
    • Dieses Rezept macht etwa 6 bis 8 Portionen.
  2. Bild mit dem Titel Make Minestrone Soup Schritt 9

    2 Olivenöl in einem Topf erhitzen und das Gemüse anbraten. Wenn möglich, verwenden Sie einen großen Suppentopf, um diese Suppe zuzubereiten. Zwiebel, Karotten und Sellerie in Würfel schneiden. Das Olivenöl in den Topf geben und bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
    • Fügen Sie das Gemüse hinzu und braten Sie es an, bis es weich ist.
    • Es dauert ungefähr 5 Minuten.
  3. Bild mit dem Titel Make Minestrone Soup Schritt 10

    3 Zucchini, grüne Bohnen und rote Paprika in Stücke schneiden. Schneiden Sie die grünen Bohnen in 1-Zoll-Segmente und würfeln Sie die Zucchini und die rote Paprika. In den Topf geben und ca. 2 Minuten anbraten.
    • Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu.
    • Weitere 60 Sekunden kochen lassen.
  4. Bild mit dem Titel Make Minestrone Soup Step 11

    4 Gießen Sie die Gemüsebrühe, Wasser und zerkleinerte Tomaten. Petersilie, Rosmarin, Thymian und Kristallzucker abmessen und hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Bringen Sie die Suppe zum Kochen und reduzieren Sie die Hitze auf mittel.
    • Etwa 20 Minuten köcheln lassen.
    • Unbedeckt köcheln lassen.
  5. Bild mit dem Titel Make Minestrone Soup Schritt 12

    5 Fügen Sie die Quinoa und die restlichen Zutaten hinzu. Gießen Sie die trockene Quinoa in den Topf. Decken Sie es ab und kochen Sie die Suppe für weitere 15 bis 20 Minuten. Nehmen Sie den Deckel ab und fügen Sie die Bohnen, Kichererbsen, Grünkohl und Zitronensaft hinzu. Bringen Sie die Abdeckung nicht wieder an. Weitere 5 Minuten kochen lassen.
    • Sie werden wissen, dass es fertig ist, wenn der Grünkohl welk ist.
    • Den Topf vom Herd nehmen.
  6. Bild mit dem Titel Make Minestrone Soup Schritt 13

    6 Lassen Sie die Suppe abkühlen. Lassen Sie die Suppe etwas abkühlen, bevor Sie sie in Schalen füllen. Jede Schüssel mit veganem Parmesan garnieren. Den Minestrone warm mit knusprigem Knoblauchbrot (optional) und zusätzlichem veganem Parmesan servieren.
  7. Bild mit dem Titel Make Minestrone Soup Schritt 14

    7 Probieren Sie einige vegane Variationen. Erwägen Sie, die Quinoa durch glutenfreie Nudeln zu ersetzen, um eine andere strukturelle Erfahrung zu erzielen. Veganer Parmesan ist in einigen Gegenden möglicherweise schwer zu finden, aber Sie können ihn auch durch veganen scharfen Cheddar ersetzen.
    • Eine andere Möglichkeit für käsigen Reichtum wäre, vor dem Servieren Nährhefe auf jede Schüssel zu streuen.
    • Fühlen Sie sich frei, auch frische Kräuter oder Gemüse der Saison, die Sie mögen, zum Rezept hinzuzufügen.
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Methode 3 von 3: Zubereitung von BBQ Shrimp Minestrone

  1. Bild mit dem Titel Make Minestrone Soup Step 15

    ein Sammeln Sie die Zutaten. Dieses Rezept ist eine ungewöhnliche Variante des klassischen Minestrone. Es bietet gebratene Garnelen und gerösteten Mais in einer Brühe mit Grillgeschmack. Die Aromen und Texturen sind interessant, die Zutaten sind herzgesund und fettarm und es kann schnell und einfach zusammengestellt werden.
    • Die Zubereitung und Zubereitung der Suppe dauert insgesamt etwa 30 Minuten.
    • Es wird ungefähr 4 Portionen ergeben.
  2. Bild mit dem Titel Make Minestrone Soup Schritt 16

    2 Erhitzen Sie Ihren Broiler zu hoch und rösten Sie den Mais. Legen Sie den gefrorenen Mais mit einem Rand auf ein Backblech. Etwa einen Esslöffel natives Olivenöl extra abmessen und über den Mais träufeln. Fügen Sie eine Prise Salz und Pfeffer hinzu. Legen Sie das Backblech ca. 5 Minuten unter Ihren Grill.
    • Es ist fertig, wenn der Mais knusprig und leicht gebräunt ist.
    • Nehmen Sie den gerösteten Mais vorsichtig vom Grill. Leg es zur Seite.
  3. Bild mit dem Titel Make Minestrone Soup Schritt 17

    3 Die Garnelen bei mittlerer bis hoher Hitze anbraten. Streuen Sie eine kleine Menge Salz und Pfeffer auf beide Seiten der Garnelen. Fügen Sie zwei Esslöffel natives Olivenöl extra in einen großen Topf und erhitzen Sie es bei mittlerer bis hoher Hitze. Legen Sie die Garnelen in den Topf und kochen Sie sie auf dieser Seite, bis sie angebraten sind. Dies dauert etwa 2 Minuten.
    • Drehen Sie sie um und braten Sie die andere Seite an, was 30 bis 60 Sekunden dauert.
    • Sie müssen die Garnelen wahrscheinlich in Chargen anbraten.
    • Sobald sie angebraten sind, legen Sie die Garnelen vorerst beiseite.
  4. Bild mit dem Titel Make Minestrone Soup Schritt 18

    4 Zwiebel und Knoblauch anbraten. Die rote Zwiebel würfeln und den Knoblauch fein hacken. Geben Sie einen Esslöffel Öl in denselben Topf, in dem Sie gerade die Garnelen gekocht haben. Geben Sie die gewürfelte Zwiebel in den Topf und braten Sie sie etwa 5 Minuten lang an, bis sie weich werden.
    • Den gehackten Knoblauch in den Topf geben.
    • Weitere 60 Sekunden anbraten.
  5. Bild mit dem Titel Make Minestrone Soup Step 19

    5 Gießen Sie die Brühe in den Topf. Dann die BBQ-Sauce, den Koriander, den gerösteten Mais und die trockenen Nudeln hinzufügen. Bringen Sie die Hitze auf mittel-niedrig, bis die Suppe kocht. Etwa 8 Minuten köcheln lassen und die Hitze nach Bedarf einstellen.
    • Sie werden wissen, dass es fertig ist, sobald die Nudeln zart und vollständig gekocht sind.
    • Nehmen Sie den Minestrone vom Herd, sobald die Nudeln fertig sind.
  6. Bild mit dem Titel Make Minestrone Soup Step 20

    6 Garnelen hinzufügen und servieren. Sie haben zwei Möglichkeiten, dieses Gericht zu präsentieren. Sie können die Portionen in Schalen gießen und dann ca. 8-10 Garnelen auf jede Portion geben. Beenden Sie es mit einer Prise frischem Koriander. Sie können die Garnelen auch einfach direkt in die Suppe geben und so servieren.
    • Lassen Sie die Suppe vor dem Servieren einige Minuten abkühlen.
    • Mit frischem Koriander garnieren (optional)
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