Wie man einen gerissenen Wadenmuskel diagnostiziert

Wadenbelastungen und Verletzungen sind besonders bei Sportlern häufig. Eine der schwächsten und quälendsten Sportverletzungen ist der gerissene Wadenmuskel. Ein großes Problem bei dieser Verletzung ist, dass es schwierig ist, nur einen angespannten oder gezogenen Wadenmuskel zu unterscheiden. Wenn Sie diesen Muskel weiter trainieren, kann er reißen. Ein gerissener Wadenmuskel braucht einige Zeit, um zu heilen, und ist sehr anfällig für erneute Verletzungen. Es gibt andere Probleme und Verletzungen, die Wadenschmerzen verursachen können. Wenn die Schmerzen jedoch stark sind oder Sie ein Knacken oder Knacken von Ihrem Bein hören, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Schritte

Methode ein von 3: Erkennen eines zerrissenen Wadenmuskels

1. ein Verstehe, was in deiner Wade verletzt werden kann. Ihr „Wadenmuskel“ besteht eigentlich aus drei Muskeln, die an der Achillessehne im hinteren Unterschenkel befestigt sind. Diese drei Muskeln sind der Gastrocnemius, der Soleus und der Plantaris. Die meisten Verletzungen, die am Kalb auftreten, sind tatsächlich Verletzungen des Gastrocnemius, des größten der drei.
   • Ihr Gastrocnemius kreuzt Ihre Knie- und Knöchelgelenke. Es besteht auch aus vielen schnell zuckenden Muskelfasern. Diese Kombination birgt ein hohes Risiko für Dehnung und Reißen, da es ständig einer schnellen Dehnung und Kontraktion ausgesetzt ist.
   • Ihr Soleus kreuzt Ihr Sprunggelenk. Es besteht hauptsächlich aus langsam zuckenden Muskelfasern. Aufgrund dieser Kombination ist es weniger wahrscheinlich, dass es verletzt wird als Ihr Gastrocnemius. Bei Verletzungen des Soleus ist die Behandlung jedoch häufig unterschiedlich.
   • Die Plantaris machen nicht viel in Ihrem Kalb. Es wird als weitgehend restlicher Muskel angesehen. Wenn es verletzt ist, ist die Behandlung die gleiche wie bei einer Gastrocnemius-Verletzung.
   • Ihre Achillessehne verbindet diese Wadenmuskeln mit Ihrem Fersenbein. Diese Sehne kann auch verletzt werden und Wadenschmerzen verursachen. Häufige Verletzungen der Achillessehne sind Sehnenentzündung oder Sehnenruptur.
2. 2 Wissen, was eine Träne verursachen kann. Zerrissene Wadenmuskeln treten am wahrscheinlichsten bei anstrengenden Übungen auf. Sie treten häufig auf, wenn Sie trainieren und die Richtung oder Beschleunigung schnell ändern. Diese Verletzung tritt üblicherweise nach explosiven Bewegungen mit erhöhter Belastung des Muskels auf, wie z. B. Sportarten, die Geschwindigkeitsschübe erfordern (z. B. Hürdenlauf, Springen, Basketball, Fußball).
   • Kontraktion (plötzlicher Beginn). Plötzliche Geschwindigkeitsschübe aus einer völlig stationären Position sind eine häufige Ursache für einen Wadenriss. Kurzstrecken-Sprinter sind sehr anfällig für Wadenmuskelrisse. Plötzliche Richtungsänderungen, wie sie beispielsweise beim Basketball oder Tennis auftreten, können ebenfalls Tränen verursachen.
   • Längerer Abbau. Überarbeitung und Überbeanspruchung sind weitere häufige Faktoren, die schließlich zu einem Riss führen können. Dies ist bei Läufern und Fußballspielern zu sehen. Fußballspieler haben sowohl Kontraktion als auch längeres Laufen. Beide Faktoren zusammen machen sie sehr anfällig für einen Wadenriss.
   • „Wochenendkrieger“ oder Menschen, die nur zeitweise sehr körperlich aktiv sind, leiden häufig unter Wadenmuskelrissen. Männer erleiden diese Verletzungen häufiger als Frauen.
3. 3 Erkennen Sie die Symptome eines Muskelrisses. Die Symptome eines gerissenen Wadenmuskels sind normalerweise unmittelbarer und offensichtlicher als die Symptome einer Belastung. Sie ähneln häufig den Symptomen einer gebrochenen Achillessehne. Zu den Symptomen gehören:
   • Sie haben das Gefühl, in den hinteren Teil des Beins geschlagen oder getreten worden zu sein
   • ein hörbares 'Knallen' oder 'Knacken' in Ihrem Bein
   • plötzliche, starke Schmerzen im Wadenmuskel (normalerweise pochend)
   • Zärtlichkeit und Schwellung im Unterschenkel
   • Blutergüsse und / oder Farbveränderungen
   • begrenzte Bewegungsfreiheit im Knöchel
   • Probleme beim Gehen oder Stehen auf den Zehen
   • Hinken
4. 4 Lass deine Beine ruhen. Steh auf, hebe sie hoch und ruhe dich aus. Wenn Ihre Beine sehr schmerzhaft sind und anschwellen, haben Sie mit ziemlicher Sicherheit eine Wadenverletzung, die ärztliche Hilfe benötigt. Sie werden wahrscheinlich Blutergüsse im Wadenbereich bekommen, insbesondere mit einem Riss, da es zu inneren Blutungen kommen wird.
   • Wenn Sie ein Knallen hören oder eine Schwellung in Ihrer Wade sehen, suchen Sie sofort eine Notaufnahme auf. Ihre Verletzung erfordert sofortige ärztliche Hilfe.
   • Schwellungen oder Blutungen in einem Bereich können zu einem Zustand führen, der als Kompartmentsyndrom bezeichnet wird und bei dem aufgrund des erhöhten Drucks nicht genügend Sauerstoff oder Nährstoffe die Muskeln und Nerven in dem Bereich erreichen können. Es kann nach einer Fraktur oder einem stark verletzten Muskel auftreten. Wenn Sie also glauben, dass Ihre Verletzung schwerwiegend ist, suchen Sie so bald wie möglich einen Arzt auf. Wenn Sie ein akutes Kompartiment-Syndrom entwickeln, müssen Sie möglicherweise operiert werden.
5. 5 Kontaktieren Sie Ihren Arzt. Es ist wichtig, Verletzungen der spezifischen Muskeln in Ihrer Wade unterscheiden zu können. Sie können dies nicht alleine tun. Ihr Arzt wird Tests wie körperliche Untersuchungen und MRT durchführen, um das Ausmaß Ihrer Verletzung festzustellen. Wenn Sie glauben, einen Wadenmuskel gerissen zu haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
   • Wenn Sie versuchen, einen gerissenen Wadenmuskel selbst zu diagnostizieren und zu behandeln, können Sie weitere, schwerere Verletzungen verursachen.
6. 6 Fragen Sie Ihren Arzt nach Tests, um Ihre Verletzung zu untersuchen. Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine Ultraschall- oder Magnetresonanztomographie (MRT) des betroffenen Bereichs anordnen.
   • Eine MRT verwendet Magnetwellen und Computerbildgebung, um 2D- und 3D-Bilder eines Bereichs aufzunehmen. Es wird verwendet, um innere Verletzungen zu diagnostizieren, die einfachere Techniken wie Röntgenstrahlen nicht erfassen können.
   • Ihr Arzt kann auch einen Magnetresonanz-Angiographie-Scan (MRA) bestellen. Dies ist eine Art von MRT, bei der Ihre Blutgefäße untersucht werden. Oft wird ein Kontrastmittel verwendet, um sie klarer erscheinen zu lassen. Die MRA kann dabei helfen, festzustellen, ob Ihre Blutgefäße beschädigt oder eingeklemmt sind, was zu Erkrankungen wie dem Kompartmentsyndrom führen kann.
7. 7 Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes. Die Behandlung eines gerissenen Wadenmuskels erfordert normalerweise keine Operation. Es ist wichtig, dass Sie während Ihrer Erholungsphase alle Anweisungen Ihres Arztes befolgen. Wenn Sie dies nicht tun, können Sie schwere Verletzungen oder Traumata verursachen. Seien Sie geduldig: Es kann bis zu 8 Wochen dauern, bis sich die Genesung erholt hat, und noch einige Monate, bis sich Ihr Kalb wieder normalisiert.
   • Normalerweise beinhaltet die sofortige Behandlung Ruhe, Eis, Kompression und Immobilisierung (mit einer Schiene usw.).
   • Die Erholungsbehandlung umfasst normalerweise Physiotherapieübungen, Massagen und die Verwendung von Krücken.
   Werbung

Methode 2 von 3: Auf andere Ursachen für Wadenschmerzen prüfen

1. ein Erkennen Sie die Symptome von Muskelkrämpfen. Muskelkrämpfe können starke Schmerzen in Ihren Unterschenkeln verursachen, indem sie dazu führen, dass sich Ihre Muskeln plötzlich zusammenziehen. Ein plötzlicher, intensiver Krampf oder Krampf im Unterschenkel wird manchmal als „Charley-Pferd“ bezeichnet. Während diese Krämpfe extrem schmerzhaft sein können, verschwinden sie normalerweise von selbst oder mit minimaler Behandlung. Die Symptome eines Charley-Pferdes sind:
   • Harte, straffe Wadenmuskeln
   • Plötzlicher, scharfer Schmerz in den Muskeln
   • 'Klumpen' oder Ausbuchtung in den Muskeln
2. 2 Behandle a Muskelkrampf . Muskelkrämpfe und Krämpfe verschwinden relativ schnell. Sie können diesen Wiederherstellungsprozess beschleunigen, indem Sie ihn dehnen und Wärme (oder Kälte) verwenden.
   • Dehnen Sie Ihren betroffenen Wadenmuskel. Sie können dies tun, indem Sie Ihr Gewicht auf das verkrampfte Bein legen. Beuge dein Knie leicht. Alternativ können Sie mit ausgestrecktem betroffenen Bein vor sich sitzen. Verwenden Sie ein Handtuch, um die Oberseite Ihres Fußes vorsichtig in Ihre Richtung zu ziehen.
   • Wärme anwenden. Verwenden Sie ein Heizkissen, eine Wärmflasche oder ein warmes Handtuch. Ein warmes Bad oder eine warme Dusche kann ebenfalls hilfreich sein. Hitze kann helfen, angespannte Muskeln zu entspannen.
   • Eis auftragen. Das Anbringen einer Eis- oder Kühlpackung kann helfen, den Krampf zu lindern. Tragen Sie Eis nicht länger als jeweils 15 bis 20 Minuten auf und wickeln Sie den Eisbeutel immer in ein Handtuch, um Erfrierungen zu vermeiden.
   • Sie können auch versuchen, den verkrampften Muskel zu massieren.
3. 3 Erkennen Sie die Symptome einer Tendinitis. Tendinitis wird durch eine Entzündung einer Sehne verursacht, einer der dicken, seilartigen „Schnüre“, die Ihre Muskeln mit Ihren Knochen verbinden. Tendinitis kann überall dort auftreten, wo Sie Sehnen haben, aber sie tritt häufig in Ellbogen, Knien und Fersen auf. Tendinitis kann Schmerzen in der unteren Wade oder Ferse verursachen. Die Symptome einer Tendinitis umfassen:
   • Dumpfer, schmerzender Schmerz, der schlimmer ist, wenn Sie das Gelenk bewegen
   • Ein Gefühl des „Knirschens“ oder Knirschens, wenn Sie das Gelenk bewegen
   • Zärtlichkeit oder Rötung
   • Schwellung oder Klumpen
4. 4 Tendinitis behandeln. Die Behandlung von Tendinitis ist normalerweise einfach: Ausruhen, rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen, den betroffenen Bereich vereisen, Kompressionsverbände verwenden und das betroffene Gelenk anheben.
5. 5 Erkennen Sie die Symptome eines angespannten Soleus. Ein angespannter Soleusmuskel ist weniger schwer als ein angespannter oder zerrissener Gastrocnemius. Diese Verletzung tritt häufig bei Sportlern wie Tages- oder Langstreckenläufern auf. Normalerweise weisen Belastungen dieses Muskels die folgenden Symptome auf:
   • Enge oder Steifheit im Wadenmuskel
   • Schmerzen, die sich im Laufe einiger Tage oder sogar Wochen verschlimmern
   • Schmerzen, die sich nach dem Gehen oder Joggen verschlimmern
   • Leichte Schwellung
6. 6 Erkennen Sie die Symptome einer Achillessehnenruptur. Da die Achillessehne Ihre Wadenmuskeln mit Ihrem Fersenbein verbindet, kann sie bei Verletzungen Wadenschmerzen verursachen. Eine Verletzung dieser Sehne kann auftreten, wenn Sie anstrengend trainieren, fallen, in ein Loch treten oder nicht richtig springen. Sie sollten einen Arzt aufsuchen sofort Wenn Sie glauben, dass Ihre Achillessehne gebrochen ist, handelt es sich um eine schwere Verletzung. Zu den Symptomen einer gebrochenen Sehne gehören:
   • ein hörbares 'Knallen' oder 'Knacken' in Ihrer Ferse (oft, aber nicht immer)
   • Oft starke Schmerzen im Fersenbereich, die bis in die Wade reichen können
   • Schwellung
   • Unfähigkeit, den Fuß nach unten zu beugen
   • Unfähigkeit, das verletzte Bein zum „Abstoßen“ beim Gehen zu verwenden
   • Unfähigkeit, mit dem verletzten Bein auf den Zehen zu stehen
7. 7 Identifizieren Sie Risikofaktoren für einen Achillessehnenriss oder -riss. Wenn Sie wissen, wer am stärksten von einer Achillessehnenruptur bedroht ist, können Sie feststellen, ob dies die Ursache für Ihre Schmerzen ist. Zu den Personen, bei denen das größte Risiko besteht, die Achillessehne zu reißen oder zu reißen, gehören:
   • Personen zwischen 30 und 40 Jahren
   • Männer (5x häufiger als Frauen entwickeln einen Bruch)
   • Diejenigen, die Sportarten betreiben, die Laufen, Springen und plötzliche Bewegungsausbrüche beinhalten
   • Diejenigen, die Steroidinjektionen verwenden
   • Diejenigen, die Fluorchinolon-Antibiotika verwenden, einschließlich Ciprofloxacin (Cipro) oder Levofloxacin (Levaquin)
   Werbung

Methode 3 von 3: Vorbeugung von Wadenmuskelverletzungen

1. ein Strecken. Laut dem American College of Sports Medicine sollten Sie Ihre Muskeln mindestens zweimal pro Woche dehnen. Sie müssen sich nicht dehnen, bevor Sie trainieren. Experten empfehlen, dass Sie sich dehnen nach dem Sie trainieren jedoch. Durch Übungen, die Ihre allgemeine Flexibilität erhöhen, wie z. B. Yoga, können Sie Muskelverletzungen vorbeugen.
   • Versuchen Sie es mit einem Handtuch, um Ihre Waden sanft zu dehnen. Setzen Sie sich aufrecht mit ausgestrecktem Bein vor sich hin. Legen Sie ein Handtuch um Ihren Fuß und halten Sie die Enden. Ziehen Sie Ihre Zehen vorsichtig in Richtung Ihres Körpers, bis Sie eine Dehnung in Ihrem Wadenmuskel spüren. 5 Sekunden lang gedrückt halten. Entspannen. 10 mal wiederholen. Wiederholen Sie dies für das andere Bein.
   • Verwenden Sie ein Widerstandsband, um Ihre Waden zu stärken. Setzen Sie sich aufrecht mit einem ausgestreckten Bein vor sich hin. Zeigen Sie mit den Zehen auf Ihren Kopf. Wickeln Sie ein Widerstandsband um Ihren Fuß und halten Sie die Enden. Drücken Sie mit der Oberseite Ihres Fußes auf den Boden, während Sie die Spannung am Band aufrechterhalten. Sie sollten spüren, wie sich Ihr Wadenmuskel zusammenzieht. Zurück in die Ausgangsposition. Wiederholen Sie 10-20 Mal für jedes Bein.
2. 2 Vor dem Training aufwärmen. Verwenden Sie dynamische Strecken, um sich vor dem Training aufzuwärmen. Im Gegensatz zu statischen Strecken, die normalerweise eine Minute oder länger in derselben Position gehalten werden, ähneln dynamische Strecken den Bewegungen Ihres Trainings. Sie sind normalerweise weniger intensiv.
   • Versuchen Sie einen flotten Spaziergang, entweder draußen oder auf einem Laufband.
   • Gehende Ausfallschritte, Beinschwünge und andere Bewegungen, die Ihr Blut zum Fließen bringen, sind ein gutes Aufwärmen.
   • Sie können auch einige Übungen an einem machenGymnastikball, wie Lichtstrecken.
3. 3 Machen Sie eine Pause. Überbeanspruchung oder wiederholte Belastung können die richtigen Bedingungen für eine Wadenmuskelverletzung schaffen. Machen Sie eine Pause von Ihren üblichen Sportarten oder Aktivitäten und probieren Sie eine neue Übung aus. Werbung

Community Q & A.

• Frage Wie lange müssen Sie warten, um zu fahren, wenn Sie einen gerissenen Wadenmuskel haben? Kann ich nach zwei Tagen fahren?Chris M. Matsko, MD
  Der Hausarzt Dr. Chris M. Matsko ist ein pensionierter Arzt in Pittsburgh, Pennsylvania. Mit über 25 Jahren Erfahrung in der medizinischen Forschung wurde Dr. Matsko mit dem Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence ausgezeichnet. Er hat einen BS in Ernährungswissenschaft von der Cornell University und einen MD von der Temple University School of Medicine im Jahr 2007. Dr. Matsko erhielt 2016 ein Research Writing Certification von der American Medical Writers Association (AMWA) und ein Medical Writing & Editing Certification von die Universität von Chicago im Jahr 2017.Chris M. Matsko, MDFamily Medicine Physician Expert Antwort Wenn Sie einen gerissenen Wadenmuskel haben, würde ich Ihnen nicht empfehlen, zu fahren. Die Steuerung der Pedale ist möglicherweise gesperrt, und Sie sind möglicherweise schwach. Ich würde mich ein paar Wochen ausruhen, bis ich wieder zu Kräften gekommen wäre.
• Frage Können Sie mit einem gerissenen Wadenmuskel gehen?wikiHow Staff Editor
  Mitarbeiterantwort Diese Antwort wurde von einem unserer geschulten Forscherteams verfasst, die sie auf Richtigkeit und Vollständigkeit überprüft haben. wikiHow Staff Editor Staff Answer Sie werden Probleme haben, mit einem gerissenen Wadenmuskel zu gehen, weil es weh tun wird. Wenn es sich um eine leichte Belastung handelt, sind die Schmerzen langweilig, aber wahrscheinlich sehr unangenehm. Wenn Sie einen stark gerissenen Wadenmuskel haben, spüren Sie den Schmerz akut und es kann schlimm genug sein, um zu verhindern, dass Sie überhaupt versuchen zu gehen. Je nachdem, wie stark der gerissene Wadenmuskel ist, kann das Gehen darauf Ihre Genesung verzögern. Sobald Ihr Arzt sagt, dass es in Ordnung ist, sich zu bewegen, kann es hilfreich sein, Krücken zu verwenden.
• Frage Wie lange sollten Sie einen angespannten Wadenmuskel ruhen lassen?wikiHow Staff Editor
  Mitarbeiterantwort Diese Antwort wurde von einem unserer geschulten Forscherteams verfasst, die sie auf Richtigkeit und Vollständigkeit überprüft haben. wikiHow Staff Editor Staff Answer Es ist wichtig, den angespannten Wadenmuskel so lange wie möglich auszuruhen. Idealerweise dauert dies einige Wochen, bis es sich beim Gehen weniger schmerzhaft und angenehm anfühlt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Erholungszeit und wie lange Sie sich ausruhen müssen, da diese je nach Belastung variieren kann. Weitere Hilfe bei der Behandlung finden Sie im wikiHow Wie man einen zerrissenen Wadenmuskel behandelt .
• Frage Was sind die Anzeichen eines gerissenen Wadenmuskels?wikiHow Staff Editor
  Mitarbeiterantwort Diese Antwort wurde von einem unserer geschulten Forscherteams verfasst, die sie auf Richtigkeit und Vollständigkeit überprüft haben. wikiHow Staff Editor Staff Answer Die Anzeichen für einen gerissenen Wadenmuskel sind starke bis starke Schmerzen, Schwierigkeiten oder sogar Unfähigkeit zu gehen, Pochen, Blutergüsse, Empfindlichkeit des Unterschenkels, Notwendigkeit zu hinken usw. Für weitere Hilfe bei der Bestimmung der Symptome, siehe Teil 1 oben.
• Frage Wie lange dauert es, bis ein gerissener Wadenmuskel verheilt ist?wikiHow Staff Editor
  Mitarbeiterantwort Diese Antwort wurde von einem unserer geschulten Forscherteams verfasst, die sie auf Richtigkeit und Vollständigkeit überprüft haben. wikiHow Staff Editor Staff Answer Die Erholungszeit eines gerissenen Wadenmuskels hängt davon ab, wie schlimm es ist und wie viel Sie sich erlauben, das Bein auszuruhen. Im Allgemeinen kann es bis zu 3 Wochen für einen kleinen Riss (einige Muskelfasern gerissen) und etwa 4 bis 6 Wochen für einen mittleren Riss (viele zerrissene Fasern) und bis zu 4 Monate für einen schweren Riss (ein vollständiger Riss) dauern des Muskels), bevor Sie die vollständige Heilung eines gerissenen Wadenmuskels erhalten. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass Sie sich auf dem richtigen Weg und im richtigen Tempo erholen.
• Frage Kann der Wechsel von einem hohen Stiefelabsatz zu einer flachen Sommersandale einen schmerzenden Wadenmuskel verursachen? Andrey Zagoruyko Bestimmt. Wenn Sie mehrere Stunden am Tag High Heels trugen, spannten sich die Muskeln mit der Zeit an. Sie müssen jetzt viel dehnen, besonders vor dem Schlafengehen. Ich würde auch empfehlen, Schaum zu rollen, da dies eine viel effektivere Form der myofaszialen Freisetzung ist.
• Frage Was passiert, wenn ich wegen eines gerissenen Wadenmuskels keine medizinische Versorgung bekomme? Bestenfalls haben Sie über einen längeren Zeitraum Schmerzen. Es können jedoch schwerwiegende und dauerhafte Komplikationen auftreten. Suchen Sie daher unbedingt einen Arzt auf.
• Frage Ich habe alle 8-12 Monate Waden- und Oberschenkelmuskelschmerzen. Ich bin kein Athlet, aber ich versuche jeden Tag durchschnittlich 10.000 bis 15.000 Schritte zu gehen. Wenn der Schmerz auftritt, muss ich mich ein paar Tage ausruhen. Was ist das? Es könnte sich um ein Elektrolytungleichgewicht handeln - insbesondere um Magnesium. Ich würde mit zusätzlichen Elektrolyten ergänzen und Ihrem Bein etwas Ruhe und Höhe geben.
• Frage Schwillt ein zerrissenes Kalb Ihr Knie an? Manchmal, aber nicht unbedingt. Normalerweise hat ein Riss vom Grad 1 keine Schwellung, aber ein Riss vom Grad 2 und 3 ist schwerer und es kann zu Schwellungen kommen. Wenn eine Schwellung auftritt, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und sie behandeln lassen.
• Frage Vor ungefähr drei Jahren spürte ich beim Tennisspielen einen Knall in meiner Wade. Ich war drei Tage auf Krücken und es wurde schließlich besser. Jetzt habe ich Taubheitsgefühl und Schmerzen in meinem Bein, die manchmal schwerwiegend sind. Könnte das zusammenhängen? Möglicherweise haben Sie sich beim Tennisspielen verletzt und sich kürzlich erneut verletzt, wodurch der vorherige Riss größer / schwerer wurde. Es mag verwandt sein, aber es ist höchst unwahrscheinlich, dass es die Hauptursache für Ihre Schmerzen ist, weil es so lange her ist.