Wenn Sie die kurzen Pausen zwischen ungeraden Spielen voll ausnutzen, verschaffen Sie sich einen Vorteil gegenüber Ihrer Konkurrenz
Bei der Spielplanung für ein Spiel geht es im Allgemeinen um die Taktik. Einen hohen Prozentsatz an ersten Aufschlägen zu erzielen, auf die Vorhand loszugehen oder die Schwächen des Gegners auszunutzen, sind alles Brot-und-Butter-Strategien. Um herauszufinden, was funktioniert, bedarf es einiger Analyse, und während eines Tennisspiels gibt es nicht viele Ausfallzeiten.
Hier kommt die Umstellung ins Spiel. Ebenso wie der Besitz einer zuverlässigen Slice-Rückhand ist es eine große Fähigkeit, zu wissen, wie man einen Wechsel zu seinem Vorteil nutzt. In engen Spielen geht es oft um eine Handvoll Punkte, und diese kurze Pause nach jedem ungeraden Spiel kann eine entscheidende Rolle bei der Entscheidung über den Ausgang spielen. Die Spieler, die erkennen, was in einem Spiel passiert, und Probleme lösen können, werden einen entscheidenden Vorteil haben.
Hier ist eine Vorgehensweise, mit der Sie aus dieser kleinen Pause einen großen Gewinn machen können:
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Ein Wechsel ist eine Gelegenheit, etwas zu trinken und Strategien für die kommenden Spiele zu entwickeln.
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Bitte setzen Sie sich
Unabhängig vom Punktestand – Sieg oder Niederlage – lassen Sie sich von der Umstellung nicht entmutigen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich hinsetzen, sich abtrocknen, etwas trinken und sogar einen kleinen Happen essen, wenn Sie Energie brauchen. Sofern Sie keinen wichtigen Anruf oder eine wichtige Nachricht erwarten, verstauen Sie Ihr Telefon in Ihrer Tasche. Blockieren Sie jede Versuchung oder Aktivität, die Sie ablenken und Ihre Routine durchbrechen könnte.
Vergangenheit ist Vergangenheit
Roger Federer sagte, er habe sich nur wenige Sekunden nach einem Punkt erlaubt, Emotionen auszudrücken. Es spielte keine Rolle, ob es Frustration oder Hochgefühl war, es konnte nicht lange anhalten. Die Fixierung auf einen verpatzten Schuss, einen als schlecht empfundenen Line-Call oder einen schreienden Sieger ist im Allgemeinen nicht konstruktiv. Verschwenden Sie keine Zeit und mentale Energie damit, etwas noch einmal durchzuspielen, das keinen Einfluss mehr auf das Spiel hat.
Füllen Sie Ihre Lungen
Atmen Sie im Sitzen mehrmals tief durch. Der Typ, der Ihren Bauch und Brustkorb erweitert. Dies dient mehreren Zwecken. Am praktischsten ist, dass dadurch mehr Sauerstoff in Ihren Körper gelangt, der während eines anstrengenden Spiels möglicherweise sehr stark benötigt wird. Aber es senkt auch effektiv Ihre Herzfrequenz und sorgt unter angespannten Umständen für ein Gefühl der Ruhe. Dies hilft Ihnen, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.
Verschwenden Sie keine Zeit und mentale Energie damit, frühere Punkte und vergangene Momente, die keinen Einfluss mehr auf das Spiel haben, noch einmal durchzudenken.
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Die Zurückspul-Taste drücken
Nachdem Sie ein paar Mal durchgeatmet haben, lassen Sie im Geiste die letzten beiden Spiele seit dem letzten Wechsel Revue passieren. Nicht um Ruhm oder Enttäuschung noch einmal zu erleben, sondern um Informationen zu sammeln und die Umsetzung zu beurteilen. Wenn Sie den Aufschlag gehalten oder verloren haben, notieren Sie sich, welche Schläge und Taktiken zu diesem Ergebnis geführt haben. Machen Sie dasselbe für Ihr Rückspiel. Wenn Sie Doppel spielen, tauschen Sie die Ideen Ihres Partners aus. Bewerten Sie, was erfolgreich war und was besser in Ihrer Trickkiste verbleiben sollte.
Spielen Sie es vorwärts
Nehmen Sie die Bewertung der beiden vorherigen Spiele und wenden Sie sie auf die kommenden beiden Spiele an. Wenn Sie mit dem Aufschlag an der Reihe sind, begeben Sie sich mit dem Ball in der Hand zur Linie und stellen Sie sich vor, wie Sie eine frühere Gewinnkombination nutzen. Es könnte ein bestimmter Aufschlag sein, der Ihrem Gegner Probleme bereitet, oder einer, der es Ihnen ermöglicht, den Punkt nach Ihren Vorstellungen auszuspielen. Wenn es Zeit für eine Rückkehr ist, machen Sie sich sowohl beim ersten als auch beim zweiten Aufschlag ein klares Bild von Ihren Absichten. Jetzt sind Sie bereit, das nächste Spiel mit einer proaktiven Einstellung zu beginnen, die Sie in die Gewinnerposition bringt.
