Perfektionierung Ihrer Tennis Serve Grip-Technik

Ein Leitfaden für den Continental Grip



Heute werden wir über den Tennisaufschlag sprechen. Es ist eines der allerersten Dinge, die Sie lernen müssen, wenn Sie einen richtigen Tennisaufschlag erzielen möchten, und es ist etwas, das Sie üben können, bevor Sie überhaupt einen Platz betreten.

Wenn Sie sich mit Ihrem Griff wohl fühlen, sollten Sie unseren Artikel über das Formen des lesenrichtige Aufschlaghaltung.



Der beste Griff für Ihren Tennisaufschlag

Wenn Sie neu im Tennis sind, werden Sie überrascht sein, dass der Tennisaufschlag einen speziellen Griff hat. Es wird als kontinentaler Griff bezeichnet. Bevor wir jedoch auf die Details eingehen, wollen wir zunächst erläutern, warum dies der beste Griff für Ihren Aufschlag ist und welche Vorteile es hat, wenn Sie lernen, ihn zu verwenden.

Es gibt vier Hauptvorteile beim Erlernen des kontinentalen Griffs:

  • Vielfalt: Einer der Hauptgründe, warum Sie den kontinentalen Griff für Ihren Aufschlag verwenden möchten, ist, dass Sie damit problemlos verschiedene Arten von Aufschlägen treffen können. Mit dem kontinentalen Griff können Sie einen großen flachen Aufschlag, einen Scheibenaufschlag, einen Topspin oder einen Kickaufschlag ausführen. Wenn Sie lernen, jeden dieser Aufschläge zu treffen, können Sie aggressiver sein und Ihren Gegner erraten, während Sie gleichzeitig einen konsistenten und zuverlässigen zweiten Aufschlag ausführen können.
  • Leistung: Wenn Sie es mit Ihrem Aufschlag ernst meinen, sollten Sie die Trophäenhaltung lernen, mit der Sie die maximale Leistung und die Leistung erreichen könnenschnellster Aufschlag. Um jedoch das Beste aus der Trophäenhaltung herauszuholen, benötigen Sie einen Griff, der Ihre Servicebewegung ergänzt, und der kontinentale Griff ist genau der Griff für den Job.
  • Steuerung: Einer der Schlüssel zum kontinentalen Griff ist, dass Sie auf Ihrem Aufschlag Topspin generieren können. Es ist Topspin, der Ihnen die Kontrolle gibt, die erforderlich ist, um aggressiv zu schlagen und gleichzeitig den Ball im Spielfeld zu halten.
  • Biegen: Der kontinentale Griff positioniert das Gesicht des Schlägers so, dass sich Ihr Handgelenk während der gesamten Servicebewegung leichter biegen kann. Wenn Sie lernen, wie Sie Ihren aktuellen Aufschlag servieren oder Zeit damit verbringen, ihn zu verfeinern, werden Sie feststellen, dass dieser Flex eine flüssige Bewegung mit Ihrem Aufschlag ermöglicht und Ihnen gleichzeitig ermöglicht, Ihr Handgelenk zu schnappen, um Topspin zu erzielen.

Wenn Sie wie die meisten Anfänger sind, haben Sie möglicherweise mit einer Version von a begonnenVorhandgriff, der das Gesicht des Schlägers und Ihre Saiten zum Netz hin positioniert, wenn Sie ihn vor sich halten, wie im folgenden Bild gezeigt - dieser Griff ist für Ihren Aufschlag falsch.



Ellenbogenbänder

Ohne ein Verständnis der richtigen Technik und Mechanik, die für einen effektiven Tennisaufschlag erforderlich sind, ist dieser Griff jedoch ziemlich logisch.

Der Ball muss sich vorwärts bewegen, damit Sie auch das Gesicht Ihres Schlägers nach vorne positionieren können. Auf diese Weise bewegt sich der Tennisball beim Schlagen in Richtung Netz und in die Servicebox.



Die Herausforderung besteht darin, dass ein Vorhandgriff Ihre Fähigkeit, Ihren Aufschlag zu verbessern und mit der Zeit besser zu werden, stark einschränkt, da Sie die oben genannten Vorteile nicht erreichen können.

Um dies zu erkennen, lassen Sie uns in die richtige Technik springen, um Ihren kontinentalen Tennisaufschlag festzuhalten.

Tennis Serve Grip-Technik

Die Technik für Ihren Tennisaufschlag beschränkt sich darauf, wie Sie Ihren Tennisschläger halten müssen, um den kontinentalen Griff zu bilden. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie sich dem kontinentalen Griff nähern können. Schauen wir uns die einzelnen an.

Schütteln Sie Ihrem Schläger die Hand

Eine der einfachsten Möglichkeiten, um zu lernen, wie man den kontinentalen Griff formt, besteht darin, den Schläger vor sich zu halten und dem Tennisschläger die Hand zu geben.

Halten Sie Ihren Tennisschläger vor sich hin, wobei die Kante des Schlägerrahmens nach unten zum Spielfeld zeigt, d. H. Senkrecht zum Boden, und die Saiten zur Seite zeigen. Wenn Sie dem Schläger die Hand geben, sollte Ihr Griff dem Halten eines kontinentalen Griffs sehr nahe kommen.

Hier ist ein Video, das Ihnen zeigt, wie Sie Ihrem Schläger die Hand geben.

Diese einfache Methode ist ideal für Anfänger und Kinder, da sie ihnen eine einfache Referenz bietet, um sich an den Griff zu erinnern. Nachdem Sie einer Gruppe von Kindern gezeigt haben, wie man diesen Griff hält, können Sie normalerweise 'Hände schütteln mit Ihrem Schläger' rufen, und alle werden den Griff schnell finden können.

Halten Sie Ihren Schläger wie einen Hammer

Eine andere häufig verwendete Referenz besteht darin, Ihren Schläger wie einen Hammer zu halten, wobei Sie sich vorstellen, mit der Seite des Schlägers einen Nagel zu hämmern.

Ähnlich wie beim Händeschütteln mit Ihrem Schläger sollte diese einfache Methode Ihnen eine leicht zu merkende Technik bieten, mit der Sie Ihren kontinentalen Aufschlag festhalten können.

Finden Sie die richtige Abschrägung

Der genaueste Weg, um Ihren Tennisaufschlaggriff zu finden, besteht darin, die Schrägen des Griffs zu verwenden, von denen Sie vielleicht nicht einmal bemerkt haben, dass sie dort sind.

Wenn Sie sich den Griff Ihres Tennisschlägers ansehen, werden Sie feststellen, dass es sich um ein Achteck mit acht Seiten oder Schrägen handelt, genau wie ein Stoppschild.

Um den richtigen Griff zu finden, können wir jede Abschrägung Ihres Griffs nummerieren. Wenn der Schläger vor Ihnen liegt und die Seite des Schlägerrahmens nach unten zum Spielfeld zeigt, kennzeichnen wir die oberste Abschrägung mit 1, und jede nachfolgende Abschrägung bewegt sich im Uhrzeigersinn bis auf 8.

Wenn Sie Rechtshänder sind, möchten Sie Ihre Hand öffnen und die Innenseite des Zeigefingers gegen Fase 2 (oder Fase 8, wenn Sie Linkshänder sind) legen und dann den Schläger greifen.

Hier ist ein weiteres Video, das Ihnen genau zeigt, was ich meine.

Tenniskanone

Sobald Sie dies tun, sollten Sie einen kontinentalen Griff halten.

Tipps für Ihren Tennis Serve Grip

Wenn Sie zum ersten Mal einen kontinentalen Griff für Ihren Aufschlag verwenden, wird es sich wahrscheinlich etwas unangenehm anfühlen und es wird einige Zeit dauern, bis es sich normal anfühlt. Um Ihnen zu helfen, finden Sie hier einige unserer Lieblingstipps für Ihren Aufschlaggriff.

Entspanne deine Hand

Oft halten die Spieler beim Aufschlag ihren Schlägergriff fest. Vielleicht haben sie Angst, dass der Schläger ihnen beim Aufschlag aus der Hand fällt, oder sie glauben, dass ein fester Griff es ihnen ermöglicht, härter zu schlagen.

Wenn es jedoch um Tennis geht, ist Spannung der schlimmste Feind eines Spielers, da sie verhindert, dass Ihr Körper flüssig und flexibel bleibt. Hier entsteht ein Großteil Ihrer Kraft und Kontrolle.

Entspannen Sie also Ihre Hand, anstatt den Aufschlaggriff festzuhalten oder den Schlägergriff zu fest zu drücken, damit der Schlägergriff sicher und dennoch locker genug ist, damit sich Handgelenk und Arm frei bewegen können.

Spreizen Sie Ihre Finger

Ein weiterer Tipp, der für Spieler nützlich sein kann, die den Kontinentalgriff lernen, ist das leichte Spreizen der Finger.

Wenn die meisten Spieler ihren Schläger zum ersten Mal für ihren Aufschlag greifen, neigen sie dazu, ihre Finger zu drängen, was es schwieriger machen kann, ihren Schlägerrahmen zu kontrollieren.

Wenn Sie zulassen, dass sich Ihre Finger beim Greifen Ihres Schlägers etwas ausbreiten, sollten Sie feststellen, dass Sie mehr Kontrolle haben und daher Ihren Schlägerkopf leichter manövrieren können. Diese kleine Änderung ist besonders hilfreich, wenn Sie den Winkel oder die Richtung Ihres Schlägers für die verschiedenen Arten von Tennisaufschlägen ändern, einschließlich Flat, Slice, Topspin und Kick.

Heben Sie Ihren Zeigefinger an


Wenn Sie an der Spitze oben spielen, um Ihre Finger zu spreizen, kann es auch hilfreich sein, den Zeigefinger so anzuheben, dass er weiter nach oben reicht.

Ähnlich wie beim Spreizen Ihrer Finger bietet Ihnen das Strecken Ihres Zeigefingers über den Griff Ihres Tennisschlägers zusätzliche Stabilität und Kontrolle über Ihren Tennisschläger durch Ihre Servicebewegung.

Hier muss man nicht übertreiben, sondern das tun, was sich angenehm anfühlt.

Griffe wechseln

Zunächst kann es schwierig sein, schnell von Ihrem kontinentalen Griff zu Ihren Grundschlaggriffen und insbesondere zu Ihrem Vorhandgriff zu gelangen. Wenn Sie dieses Problem haben, ist mein größter Tipp für Sie, sich daran zu halten.

Ja, es dauert einige Zeit, bis Sie sich mit dem Wechseln des Griffs vertraut gemacht haben. Es wird sich jedoch auf lange Sicht auszahlen, und bevor Sie es wissen, ist das Wechseln der Griffe eine Selbstverständlichkeit - Sie müssen nicht einmal darüber nachdenken.

Darüber hinaus ist Ihr kontinentaler Servicegriff derselbe, den Sie für Ihre Salven und Overheads verwenden sollten.

Dieser Griff ist unglaublich wichtig, wenn Sie lernen, zu dienen und zu spielen, da Sie sich nach dem Aufschlag dem Netz nähern. Dies bedeutet, dass die Rückkehr Ihres Gegners Sie schnell erreichen wird und Sie keine Zeit haben, Ihren Griff anzupassen.

Tennisspieler Serve Grips

Manchmal kann es hilfreich sein zu sehen, wie andere Spieler ihren Schläger halten, um ein besseres Gefühl für den Griff zu bekommen, den Sie verwenden sollten.

In diesem Abschnitt werfen wir einen Blick auf die Aufschlaggriffe für Roger Federer, Novak Djokovic, Rafael Nadal, Andy Murray und Pete Sampras.

Roger Federer

Fotokredit: Marianne Bevis

Novak Djokovic

Fotokredit: WeAreTennis

Rafael Nadal

Fotokredit: Mirasha

Andy Murray

Fotokredit: Ben Lowe

Pete Sampras

Fotokredit: Adrien MANN

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Wenn Sie Fragen zur Gestaltung Ihres Tennisaufschlaggriffs oder zu den in diesem Artikel behandelten Themen haben, können Sie gerne einen Kommentar abgeben.

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