Wie man sich hübsch fühlt und aussieht

Wahrscheinlich sind Sie Ihr größter Kritiker, wenn es darum geht, hübsch auszusehen und sich hübsch zu fühlen. Zum Glück können Sie Ihre negativen Gedanken bekämpfen und gesunde Gewohnheiten annehmen, die Ihnen helfen, Ihr wahres Selbstwertgefühl und Ihre Schönheit anzunehmen! Pass auf dich auf und übe gute Hygiene, damit du gut aussiehst. Nehmen Sie Ihre Einstellung in Angriff, um Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu stärken. Es mag harte Arbeit sein, aber es lohnt sich, sich in die Person verwandeln zu sehen, die Sie sein möchten.



Methode ein von 4: Gute Hygiene praktizieren

  1. Bild mit dem Titel Feel and Look Pretty Schritt 11

    ein Dusche alle 1-2 Tage, um Ihre Haut sauber zu halten und gut zu riechen. Zu häufiges Duschen und Waschen Ihrer Haare kann Ihre Haut und Haare austrocknen, aber es ist immer noch sehr wichtig, mehrmals pro Woche sauber zu werden. Duschen Sie immer an Tagen, an denen Sie trainieren oder besonders verschwitzt sind.
    • Nehmen Sie sich beim Duschen einige Minuten Zeit, um Ihre Haare und Ihren Körper zu waschen. Sie können sich auch diese Zeit nehmen rasieren oder wasch dein Gesicht um Ihre Hygieneroutine zu vereinfachen.
    • Wenn du möchtest warte länger Um Ihr Haar zu waschen, legen Sie es in ein Handtuch oder eine Duschhaube, damit Sie duschen können, ohne nass zu werden.
  2. Bild mit dem Titel Feel and Look Pretty Schritt 12

    2 Benutzen Deodorant um deine zu behalten Körpergeruch unter Kontrolle. Nehmen Sie sich jeden Morgen 10 Sekunden Zeit, um Deodorant aufzutragen - Sie werden sich bis zum Nachmittag dafür bedanken! Jeder hat Körpergeruch, daher muss man sich nicht schämen. Aber Sie können sich definitiv helfen, den ganzen Tag über besser zu riechen, was Ihnen wiederum hilft, sich besser und sicherer zu fühlen.
    • Sie können sogar ein Ersatzdeodorant in Ihrer Handtasche oder Ihrem Rucksack aufbewahren, um es mittags aufzutragen, falls Sie schwitzen.
    • Versuchen Sie es zu tragen, um besonders gut zu riechen Duft oder Köln . Mit nur 1-2 Spritzer dieser Produkte können Sie den ganzen Tag über gut riechen.
  3. Bild mit dem Titel Feel and Look Pretty Schritt 13

    3 Putzen Sie Ihre Zähne zweimal am Tag Mund sieht gut aus und riecht gut. Wenn Sie essen, werden Ihre Zähne mit Plaque und Speiseresten bedeckt. Durch regelmäßiges Reinigen bleiben sie in gutem Zustand, bleiben weiß und reduzieren Mundgeruch. Versuchen Sie, Ihre Zähne jedes Mal 2 Minuten lang zu putzen, um sicherzustellen, dass Sie sie wirklich sauber bekommen.
    • Für einige Bonuspunkte Zahnseide und verwenden Mundwasser auch jeden Tag.
  4. Bild mit dem Titel Feel and Look Pretty Schritt 14

    4 Tragen saubere Kleidung das ist nicht faltig, so dass Sie sich am besten fühlen. Kleidung, die gut riecht und aussieht, lässt Sie besser aussehen und sich besser fühlen. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, anstatt ein zerknittertes T-Shirt zu tragen Eisen es oder legen Sie es für 10 Minuten in den Trockner, um die Falten zu beseitigen. Erstellen Sie einen Wäscheplan, damit Sie immer eine Rotation sauberer Kleidung zur Auswahl haben.
    • Legen Sie Wert darauf, dass Sie Ihre Kleidung direkt nach dem Trocknen weglegen. Dies verhindert, dass sie Falten bekommen.
  5. Bild mit dem Titel Feel and Look Pretty Schritt 15

    5 Wasch dein Gesicht jede Nacht und verwenden Akne bekämpfende Produkte wenn benötigt. Bestimmen Sie, ob Sie haben fettige, trockene oder Mischhaut . Finden Sie Produkte, die speziell für Sie hergestellt wurden, und waschen Sie Ihr Gesicht, bevor Sie jeden Abend ins Bett gehen. Vielleicht möchten Sie Ihr Gesicht auch morgens waschen, wenn Sie aufstehen. Dies verhindert die Bildung von Ölen und sollte Akneausbrüche verringern.
    • Wenn Sie Akne haben, die sich nicht bessert, wenn Sie sich mit Ihrer Flüssigkeitszufuhr, Ernährung, Schlafroutine und Hautpflege befassen, sollten Sie eine besuchen Dermatologe . Manchmal muss Akne medizinisch behandelt werden.
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Methode 2 von 4: Pass gut auf dich auf

  1. Bild mit dem Titel Feel and Look Pretty Schritt 1

    ein Übung regelmäßig, um Ihre zu steigern Endorphine und fühle mich besser. Wenn Sie noch nicht trainiert haben, fügen Sie Ihrer Routine zunächst 3-4 Tage pro Woche eine körperliche Aktivität hinzu. Lauf , Fahrrad , schwimmen , gehen , Tennis spielen , Gewichte heben, Yoga machen oder finden Sie eine andere Art von Aktivität, die Ihnen Spaß macht.
    • Wenn Sie regelmäßig trainieren, sehen Sie möglicherweise straffer aus, fühlen sich aber auch stärker. Außerdem sind diese Übungsendorphine ein großartiger Stimmungsverstärker, der Ihnen hilft, sich besser zu fühlen!
  2. Bild mit dem Titel Feel and Look Pretty Schritt 2

    2 Iss a ausgewogene Ernährung und bleibe hydratisiert sich bereit zu fühlen, jeden Tag anzugehen. Versuchen Sie, jeden Tag Lebensmittel aus jeder Lebensmittelgruppe zu essen: Eiweiß, Milchprodukte, Obst, Gemüse und Getreide sind wichtige Bausteine ​​für eine gesunde Ernährung. Vermeiden Sie zuckerhaltige oder verarbeitete Lebensmittel, wenn Sie können. Trinken Sie jeden Tag mindestens 8 Gläser Wasser.
    • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme auf dem richtigen Weg zu bleiben, versuchen Sie es mit einem Essensplan . Das Rätselraten wird von jeder Mahlzeit entfernt und Sie fühlen sich besser vorbereitet, gute Entscheidungen zu treffen.
    • Ihre Ernährung und Flüssigkeitszufuhr spielen eine große Rolle dabei, wie Sie sich fühlen und aussehen. Wenn Sie sich gut ernähren und genug Wasser trinken, sieht Ihre Haut großartig aus. Außerdem wird sich Ihr Körper besser fühlen.
  3. Bild mit dem Titel Feel and Look Pretty Schritt 3

    3 Schlafen Sie jede Nacht 7 bis 9 Stunden, damit Sie ausgeruht sind. Stellen Sie auf Ihrem Telefon eine Erinnerung ein, um Sie zu benachrichtigen, wenn es 30 Minuten vor dem Schlafengehen ist. Auf diese Weise können Sie sich entspannen, indem Sie sich umziehen, eine nächtliche Routine durchführen, Ihre Elektronik ausschalten und Ihren Geist verlangsamen. Planen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen, um die besten Ergebnisse zu erzielen, egal ob an Wochentagen oder am Wochenende.
    • Wenn Sie Schlafstörungen haben, versuchen Sie, die Temperatur etwas niedriger als gewöhnlich zu senken (18 ° C ist die angenehmste Temperatur für die Schlafzeit), und stellen Sie sicher, dass Ihr Telefon aus- oder eingeschaltet ist, damit Sie nicht Ich werde nicht durch Benachrichtigungen geweckt.
  4. Bild mit dem Titel Feel and Look Pretty Schritt 4

    4 Verwöhnen Sie sich dabei Haarmasken , Gesichtsmasken , und Maniküre . Manchmal braucht (und verdient) Ihr Körper ein wenig mehr TLC. Masken und Maniküren können dazu beitragen, dass Haare, Haut und Nägel optimal aussehen. Wenn sie gut aussehen, fühlen Sie sich gut.
    • Planen Sie diese Momente der Selbstpflege alle 2-3 Wochen in Ihrem Kalender ein.
    • Sie können Produkte für die Masken im Geschäft kaufen oder Sie können mach dein eigenes aus natürlichen Zutaten. Zum Beispiel können Sie eine Feuchtigkeitsmaske herstellen, indem Sie Honig, Olivenöl, Eiweiß und Avocado mischen.
    • Planen Sie regelmäßige Maniküren oder kaufen Sie einige Werkzeuge, damit Sie sie selbst zu Hause machen können.
  5. Bild mit dem Titel Feel and Look Pretty Schritt 5

    5 Behalten Sie Ihre im Auge Psychische Gesundheit So können Sie auf alle Bedenken eingehen. Wenn Sie überwältigt sind Angst oder Stress oder erleben vielleicht einige Depression Es kann sehr schwer sein, sich gut zu fühlen. Wenn Sie bemerken, dass Sie mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, wenden Sie sich an jemanden, dem Sie vertrauen, um mit ihm darüber zu sprechen. Oder vereinbaren Sie einen Termin mit einem Fachmann - es ist keine Schande nach Hilfe fragen wenn du es brauchst!
    • Manchmal kann es ausreichen, nur mit einem Freund über Ihre Sorgen zu sprechen, um Ihre Stimmung zu heben und Ihnen zu helfen, sich hoffnungsvoller zu fühlen.
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Methode 3 von 4: Vorbereitungen für den Tag

  1. Bild mit dem Titel Feel and Look Pretty Schritt 6

    ein Nehmen Sie sich jeden Morgen etwas Zeit, um Ihre Haare zu frisieren, damit sie optimal aussehen. Sie müssen sich keine geben Ausblasen jeden Morgen und 30 Minuten verbringen Locken Sie Ihre Haare , aber auch nur 5 Minuten dauern Stylen Sie Ihre Haare und legen Sie es in eine ordentliche Pferdeschwanz oder flechten kann Ihnen helfen, schöner auszusehen und sich schöner zu fühlen. Überlegen Sie sich einige Stile, die Sie in weniger als 10 Minuten für die Tage erstellen können, an denen Sie unter Zeitdruck stehen.
    • Wenn Sie Ihre Haare einfach nicht unter Kontrolle bekommen können, versuchen Sie es einen Hut tragen oder ein stilvoller Schal um einen ordentlichen Look zu schaffen.
    • Zum kurzes Haar Verwenden Sie Stylingwachs oder ähnliches, um Ihrem Haar etwas Volumen zu verleihen, auch wenn Sie nicht die Zeit haben, es jeden Tag zu stylen.
  2. Bild mit dem Titel Feel and Look Pretty Schritt 7

    2 Benutzen bilden um deine Schönheit zu betonen, dein Gesicht nicht zu verbergen. Umarme deine natürliche Schönheit und verwenden Stiftung , Concealer , Eyeliner , Lidschatten , Maske , und Lippenstift um Ihren Hautton auszugleichen und Ihre bereits schönen Eigenschaften zu verbessern. Erfahren Sie, wie man a schnelle Make-up-Routine für jene Morgen, an denen es schwierig ist, aus dem Bett zu kommen.
    • Make-up muss nicht nur für Mädchen sein! Jungs können jede Art von Make-up verwenden, die sie mögen, und das Auftragen eines Concealers oder einer Grundierung, um einen gleichmäßigeren Hautton zu erzielen, kann viel für Ihr Selbstvertrauen tun.
    • Halten Sie Ihr Make-up so minimal wie möglich - wenn Sie es zusammenbacken, sieht es nicht natürlich oder hübsch aus.
  3. Bild mit dem Titel Feel and Look Pretty Schritt 8

    3 Wählen Sie eine aus Outfit Das gibt dir ein gutes Gefühl für deinen Körper. Vergessen Sie, was Sie tragen sollten, und konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was Sie wirklich mögen und in dem Sie sich wohl fühlen. Ob es sich um Kleider, Yogahosen, leuchtende Farben oder gedämpfte Töne handelt, Sie werden sich viel hübscher fühlen, wenn Sie Ihren eigenen Modeinstinkten folgen .
    • Wenn Sie beispielsweise den schlichten Look einer schwarzen Yogahose lieben, kombinieren Sie sie mit einem schönen grauen Oberteil und einer Jeansjacke, um einen modischen und lockeren Look zu erzielen.
    • Wenn Sie gerne Kleider tragen und sich darin am schönsten fühlen, fügen Sie Ihrer wöchentlichen Rotation 1 oder 2 hinzu, damit Sie sie häufiger tragen können.
  4. Bild mit dem Titel Feel and Look Pretty Schritt 9

    4 Benutzen positive Affirmationen um Ihnen zu helfen, sich dem zu stellen, was Ihnen in den Weg kommt. Wenn Sie dem Tag mit einer positiven Einstellung begegnen, können Sie sich optimistischer fühlen. Dieses Gefühl wird durchscheinen und Sie fühlen sich sowohl innen als auch außen hübsch. Während Sie sich morgens fertig machen, wiederholen Sie 2-3 Affirmationen laut vor sich hin, wie „Ich bin in der Lage, Herausforderungen zu meistern“, „Ich bin klug und fähig“ oder „Ich bin eine schöne Person, innen und außen. ”
    • Behalten Sie Ihre positiven Aussagen in der Gegenwart. Anstatt zu sagen: 'Ich habe etwas Mutiges getan', sagen Sie: 'Ich bin ein mutiger Mensch.'
  5. Bild mit dem Titel Feel and Look Pretty Schritt 10

    5 Nähere dich der Welt mit einem Lächeln um zu zeigen, dass du eine schöne Person bist. Ein großes, echtes Lächeln kann Wunder bewirken, dass Sie hübsch aussehen. Halten Sie beim Gehen den Kopf hoch und haben Sie keine Angst, ein Lächeln auf Ihrem Gesicht zu behalten. Sie (und andere) fühlen sich dadurch gut.
    • Lächeln ist eine großartige Möglichkeit, positive Emotionen und Freundlichkeit auszudrücken. Es lässt Sie automatisch zugänglicher erscheinen und freundliche und ansprechbare Menschen sind attraktiver.
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Methode 4 von 4: Konzentrieren Sie sich auf Ihr Selbstwertgefühl

  1. Bild mit dem Titel Feel and Look Pretty Schritt 16

    ein Trainieren positives Selbstgespräch damit du dich aufbaust. Beginnen Sie damit, die negativen Dinge zu identifizieren, die Sie verbal oder intern über sich selbst sagen. Dann formulieren Sie diese Gedanken neu, um freundlicher zu sich selbst zu sein. Dies wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Wenn Sie sich besser fühlen, werden Sie selbstbewusster sein und an Ihr wahres Selbstwertgefühl glauben.
    • Wenn Sie beispielsweise häufig denken: 'Ich bin so dumm', können Sie diesen Gedanken in 'Ich bin in der Lage, harte Dinge zu tun' umformulieren.
    • Wenn Sie Ihren Körper kritisieren oder häufig aussehen, versuchen Sie, Ihrem Körper für das zu danken, was er für Sie tut. Anstatt zum Beispiel zu denken: 'Ich bin so fett', denken Sie stattdessen: 'Ich bin so dankbar, dass ich einen Körper habe, der gut funktioniert und mich so weit trägt.'
  2. Bild mit dem Titel Feel and Look Pretty Schritt 172 Hör auf, dir Sorgen um was zu machen andere Leute Denk an dich. Dies ist leichter gesagt als getan, aber es ist ein wichtiger Teil der Umarmung Ihrer inneren und äußeren Schönheit. Du wirst niemals in der Lage sein, alle zufrieden zu stellen. Frag dich stattdessen: 'Mag ich mich selbst?' Wenn Sie die Art und Weise mögen, wie Sie aussehen und handeln, ist das genug.
    • Wenn Leute gemeine Dinge über Sie oder zu Ihnen sagen, versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass sie wahrscheinlich mit sich selbst unzufrieden sind. Wenn sie es nicht wären, hätten sie nicht das Bedürfnis, andere zu beschneiden.
  3. Bild mit dem Titel Feel and Look Pretty Schritt 18

    3 Konzentriere dich auf die Dinge, die du wie über dich , innen und außen. Um sich hübsch zu fühlen, muss man sich selbst, Macken und alles umarmen. Anstatt sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie ändern möchten, denken Sie stattdessen über die großartigen Dinge nach, die Sie auf den Tisch bringen. Wenn Ihnen das schwer fällt, setzen Sie sich und erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie an sich mögen. Sie können sich auf diese Liste beziehen, wenn Sie anfangen, sich schlecht zu fühlen.
    • Konzentrieren Sie sich nicht nur auf physikalische Eigenschaften, auch diese können definitiv einbezogen werden. Denken Sie an Dinge, in denen Sie gut sind, wie Babysitten oder ein guter Freund oder Schüler zu sein. Kannst du ein Instrument spielen? Bist du gut in Mathe? Nichts ist zu klein, um stolz zu sein!
  4. Bild mit dem Titel Feel and Look Pretty Schritt 194 Sein nett für andere, damit Sie beide hübsch aussehen und sich hübsch verhalten. Wenn Sie eine freundliche Person sind, fühlen Sie sich automatisch besser. Außerdem können andere erkennen, was für eine Person Sie sind, und das wirkt sich darauf aus, wie sie Sie wahrnehmen. Geben Sie sich alle Mühe, um den Menschen um Sie herum freundliche Worte zu sagen - machen Sie ihnen ein Kompliment, ermutigen Sie sie und seien Sie nett, auch wenn andere nicht dasselbe tun.
    • Es ist ein kleines Klischee, aber versuchen Sie, andere so zu behandeln, wie Sie behandelt werden möchten.
    • Denken Sie daran, dass es völlig normal und gesund ist, sich manchmal nicht so freundlich zu fühlen. Wut und Frustration haben ihren Platz in einem gesunden Leben; Sie möchten einfach nicht, dass eine negative Einstellung Ihre täglichen Handlungen bestimmt.
  5. Bild mit dem Titel Feel and Look Pretty Schritt 20

    5 Übe das Sein zuversichtlich in der Art, wie du aussiehst, redest und denkst. Wie Sie gelernt haben, gibt es Schönheit in allen Formen und Größen. Auch wenn Sie sich nicht traditionell hübsch fühlen, machen Sie Ihr einzigartiges Aussehen und Ihr Charakter dennoch zu einer schönen Person. Stehen Sie aufrecht, schauen Sie den Menschen in die Augen und glauben Sie, dass Sie innen und außen eine hübsche Person sind.
    • Es kann lange dauern, bis Sie wirklich zuversichtlich sind. Schlagen Sie sich also nicht zusammen, wenn Sie von Zeit zu Zeit immer noch mit Selbstzweifeln zu kämpfen haben. Jeder tut es! Denken Sie daran, sich jeden Tag wieder zu erholen und Ihr größter Unterstützer zu werden.
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