Wie man selbstbewusst ist

Vertrauen ist eine sehr knifflige Kleinigkeit. Sich gut zu fühlen ist so einfach, nach dem Willen anderer zu handeln, wenn es nur an Ihnen liegt. Die gute Nachricht ist, dass Sie diesen Selbstsicherungszug fahren und er bereit ist, vom Bahnhof abzureisen.



Teil ein von 3: Selbstbewusst erscheinen

  1. Bild mit dem Titel Be Confident Schritt 1

    ein Schau dir das Teil an. Wenn Sie wissen, dass Sie wie eine selbstbewusste, fähige Person aussehen, werden Sie irgendwann anfangen fühle mich wie ein Gewinner , zu. Sie sollten sich so kleiden, wie Sie sich am besten fühlen - nicht so, wie Sie es für sicher halten. Probieren Sie diese Tricks aus:
    • Nehmen Sie sich jeden Tag ein wenig Zeit für die persönliche Hygiene und stellen Sie sicher, dass Sie sich gut präsentieren. Täglich duschen, bürsten und Behandle deine Zähne mit Zahnseide und pflegen Sie Ihre Haut und Haare.
    • Kleid für Vertrauen. Sie müssen keinen neuen Kleiderschrank kaufen, um sich in Ihrer Kleidung besser zu fühlen. Solange Sie sauber und komfortabel sind und sich gut fühlen, sind Sie auf Vertrauen eingestellt! Denken Sie daran, Sie sehen sicherer aus, wenn Sie das genießen, was Sie tragen!
    • Achten Sie darauf, Ihr Vertrauen nicht auf Ihr äußeres Erscheinungsbild zu stützen. Üben Sie das Tragen von Kleidung, bei der Sie sich einen ganzen Tag lang nicht sicher fühlen, und versuchen Sie, Vertrauen zu entwickeln, ohne sich auf das Aussehen zu stützen.
    • Schließlich würden Sie bei einer Pizzalieferung keinen dreiteiligen Anzug tragen. Wenn Sie denken, dass Sie gut aussehen, stehen die Chancen gut, dass Sie es wahrscheinlich tun.
  2. Bild mit dem Titel Be Confident Step 2

    2 Vervollkommnen Sie Ihre Haltung. Wie Sie sich selbst tragen, kommuniziert viel mit anderen Menschen. Stellen Sie also sicher, dass Sie ihnen sagen, dass Sie zuversichtlich und verantwortlich sind. Halten Sie Ihre Schultern zurück, Ihre Wirbelsäule gerade und Ihr Kinn hoch. Gehen Sie mit Absicht, anstatt Ihre Füße zu ziehen, und setzen Sie sich gerade hin. Wenn Sie von außen wie eine selbstbewusste Person aussehen, werden Sie von der Welt um Sie herum als eine Person angesprochen.
    • Sie werden nicht nur alle anderen zum Narren halten - Sie werden sich auch selbst zum Narren halten. Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass die Positionierung Ihres Körpers Ihren Geist dazu veranlasst, sich auf eine bestimmte Weise zu fühlen. Wenn Sie sich also sicher positionieren, fühlen Sie sich wirklich verantwortlich. Und um das Ganze abzurunden, wurde eine selbstbewusste Körpersprache auch mit weniger Stress in Verbindung gebracht.
  3. Bild mit dem Titel Be Confident Schritt 3

    3 Lächeln . Halten Sie Ihr Grinsen in Reichweite - Sie wären überrascht, wie selbst das kleinste Lächeln so manche soziale Situation entwaffnen und dafür sorgen kann, dass sich alle wohler fühlen. Untersuchungen zeigen, dass das Lächeln die Stresshormone im Gehirn reduziert. Können Sie sich vorstellen, sich jemandem zu nähern, der finster dreinschaut? Nein danke.
    • Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihr Lächeln falsch ist, halten Sie es klein. Ein falsches Lächeln kann aus einer Entfernung von einer Meile entdeckt werden. Auf der anderen Seite, wenn Sie wirklich glücklich sind, sie zu sehen - oder einfach nur glücklich über die Chance, Ihre neuen Selbstvertrauen-Fähigkeiten zu üben -, lassen Sie diese perlweißen Zähne aufblitzen.
  4. Bild mit dem Titel Be Confident Schritt 4

    4 Augenkontakt herstellen . Es ist eine subtile Veränderung, aber es kann Wunder wirken, wie andere Menschen Sie wahrnehmen. Haben Sie keine Angst, dem Blick eines anderen zu begegnen. Es zeigt nicht nur, dass Sie eine Person sind, mit der Sie kommunizieren sollten, sondern es zeigt ihnen auch, dass Sie sie respektieren, ihre Anwesenheit anerkennen und an dem Gespräch interessiert sind. Sie möchten nicht unhöflich oder respektlos sein.
    • Unsere Augen sind einzigartig menschlich. Sie sind Fenster zur Seele, wenn Sie so wollen, und zeigen unsere Aufmerksamkeit und Gefühle. Durch Augenkontakt verbessern Sie die Qualität Ihrer Interaktionen und wirken sicherer. In der Tat werden Sie sympathischer und vertrauenswürdiger und diejenigen, die sich mit Ihnen unterhalten, werden sich mehr geschätzt fühlen. Wenn Sie es nicht für Sie tun können, tun Sie es für sie!
  5. Bild mit dem Titel Be Confident Schritt 5

    5 Ansprechbare Körpersprache haben. Wenn Sie eine Person in der Ecke sehen, die vorgibt, Spiele auf ihrem Handy zu spielen, werden Sie dann wirklich auftauchen und Hallo sagen? Wahrscheinlich nicht. Wenn Sie möchten, dass andere sich Ihnen nähern, stellen Sie sicher, dass Sie erreichbar sind!
    • Halte deinen Körper offen. Wenn Sie Ihre Arme und Beine verschränkt haben, sagen Sie der Welt, dass Sie nicht daran interessiert sind, sie willkommen zu heißen. Gleiches gilt für Ihr Gesicht und Ihre Hände - wenn klar ist, dass Sie mit etwas anderem beschäftigt sind (sei es ein Gedanke) oder Ihr iPhone), werden die Leute den Hinweis nehmen.
    • Sei nicht zu selbstbewusst in Bezug auf deine Körpersprache. Wenn Sie anfangen, sich sicher zu fühlen, werden Sie natürlich anfangen, Ihre Haltung zu verbessern.
  6. Bild mit dem Titel Be Confident Schritt 6

    6 Halte deinen Blick. Jetzt, da Sie den Augenkontakt haben, ist es Zeit, ihn in die Praxis umzusetzen. Wussten Sie, dass andere Menschen Augenkontakt genauso scheuen wie Sie? Probieren Sie es aus: Nehmen Sie Augenkontakt mit jemandem auf und sehen Sie, wer länger hält. Wenden sie ihren Blick vor dir ab? Sehen?! Sie sind auch unangenehm!
    • wikiHow befürwortet nicht, jemanden anzustarren. Jemanden intensiv anzustarren, bis er Ihren Blick spürt und aufgrund spürbarer Unbeholfenheit entsprechend schrumpft, ist nicht das Ziel. Das Ziel ist jedoch zu erkennen, dass andere Menschen genauso nervös sind, wenn Sie sie ansehen, wie wenn sie Sie ansehen. Wenn Sie erwischt werden, lächeln Sie einfach. Du bist aus dem Schneider.
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Teil 2 von 3: Selbstbewusst denken

  1. Bild mit dem Titel Be Confident Step 7

    ein Erkennen Sie Ihre Talente und guten Eigenschaften und schreiben Sie sie auf. Egal wie niedergeschlagen Sie sich fühlen, versuchen Sie, sich ein wenig auf den Rücken zu klopfen und sich an die Dinge zu erinnern, in denen Sie sich auszeichnen. Wenn Sie sich auf Ihre besseren Eigenschaften konzentrieren, werden Sie von wahrgenommenen Fehlern abgelenkt und Ihr Wertgefühl gesteigert. Denken Sie an Ihre guten Eigenschaften in Bezug auf Aussehen, Freundschaften, Talente und vor allem an Persönlichkeit.
    • Denken Sie an Komplimente anderer Leute zurück. Was haben sie dir über dich erzählt, was du sonst nicht bemerkt oder bestätigt hast? Vielleicht haben sie Ihr Lächeln oder Ihre Fähigkeit, in stressigen Situationen cool und gesammelt zu bleiben, bemerkt.
    • Erinnern Sie sich an vergangene Erfolge. Es kann etwas sein, das andere Menschen erkannt haben, wie zum Beispiel an der Spitze Ihrer Klasse zu stehen, oder etwas, von dem nur Sie wissen, wie ein ruhiger Akt des Dienstes, um anderen das Leben zu erleichtern. Erkenne, wie großartig das war. Du gehst!
    • Denken Sie an die Eigenschaften, die Sie zu kultivieren versuchen. Niemand ist perfekt, aber wenn Sie aktiv versuchen, ein ehrenwerter, guter Mensch zu sein, sollten Sie sich etwas Mühe geben. Die Tatsache, dass Sie daran denken, sich überhaupt zu verbessern, sagt, dass Sie demütig und gutherzig sind, und das sind positive Eigenschaften.
      • Schreiben Sie jetzt alles auf, woran Sie denken können, und greifen Sie beim nächsten Mal darauf zurück. Fügen Sie es hinzu, wenn Sie sich an weitere Dinge erinnern, auf die Sie stolz sein können.
  2. Bild mit dem Titel Be Confident Schritt 8

    2 Denken Sie an die Hindernisse, die Ihrem Vertrauen im Wege stehen. Nehmen Sie ein Stück Papier und schreiben Sie all die Dinge auf, von denen Sie glauben, dass sie Sie davon abhalten, selbstbewusst zu werden, z. B. schlechte Noten, Introversion, nicht viele Freunde usw. Fragen Sie sich nun Folgendes: Ist das gültig oder logisch? Oder sind das nur Annahmen von meiner Seite? Zu Ihrer Information, die Antworten sind 'Nein' bzw. 'Ja'. Wie um alles in der Welt macht es Sinn, dass eines Ihren Selbstwert bestimmt? Das tut es nicht!
    • Hier ein Beispiel: Sie haben bei Ihrem letzten Mathe-Test keine guten Noten erhalten, daher sind Sie bei Ihrem nächsten Test nicht sicher. Aber fragen Sie sich Folgendes: Wenn Sie wirklich hart gelernt, mit dem Lehrer zusammengearbeitet und sich auf den Test vorbereitet hätten, würden Sie es besser machen?! JA. Das war einfach Ein Ereignis und hat nichts mit dir zu tun. Sie haben absolut NULL Gründe, nicht zuversichtlich zu sein.
  3. Bild mit dem Titel Be Confident Step 9

    3 Denken Sie daran, dass jeder mit Zuversicht kämpft. Einige Leute sind gut darin, es zu verstecken, aber fast jeder hat an einem Punkt mit seinem Selbstvertrauen zu kämpfen. Du bist nicht allein! Und wenn Sie an jemanden denken können, der zuversichtlich ist, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass es eine Situation gibt, in der er nicht zuversichtlich ist. Vertrauen ist selten universell.
    • Hier ist eine wahre Tatsache für Sie: Die meisten Menschen sind zu sehr damit beschäftigt, wie sie Sie ständig zu beurteilen scheinen. Haben Sie jemals bemerkt, wie gerne Menschen reden und in Dinge schauen, die nur wenig reflektierend sind? 99% der Menschen sind innerlich fokussiert. Atme erleichtert auf und erkenne, dass du nicht immer perfekt sein musst.
    • Hör auf, dich mit allen anderen zu vergleichen. Nicht alles ist ein Wettbewerb, und wenn Sie das Leben so sehen, werden Sie müde. Sie müssen nicht die klügste, hübscheste und beliebteste Person sein, um glücklich zu sein. Wenn Sie eine starke Konkurrenzserie haben, die Sie nicht völlig ignorieren können, versuchen Sie stattdessen, mit sich selbst zu konkurrieren, und bemühen Sie sich, immer besser zu werden.
  4. Bild mit dem Titel Be Confident Step 10

    4 Sehen Sie Vertrauen als einen Prozess, nicht als eine einzigartige Leistung. Vertrauen zu haben ist keine Ziellinie, die Sie einmal überqueren, und der Prozess wird nicht immer voranschreiten - es wird Tage geben, an denen Sie das Gefühl haben, vom ersten Platz an zu beginnen. Atmen Sie tief ein, erinnern Sie sich an die Hürden des Selbstbewusstseins, die Sie bereits überwunden haben, und beschließen Sie, weiterzumachen. In den schwierigsten Zeiten ist es gut, es sich zur Pflicht zu machen, sich auf den Rücken zu klopfen, auch wenn Sie nichts getan haben.
    • Wahrscheinlich werden Sie erst dann wirklich erkennen, dass Sie zuversichtlich sind, wenn Sie es bereits sind. Gab es einen Tag, an dem Sie merkten, dass Sie klug, lustig, einfallsreich oder pünktlich waren? Wahrscheinlich nicht. Wenn Sie also keine unmittelbaren Änderungen sehen, wissen Sie, dass dies nur daran liegt, dass Sie dem Bild zu nahe sind. Ich kann den Wald nicht durch die Bäume sehen. Du verstehst es.
  5. Bild mit dem Titel Be Confident Step 11

    5 Denken Sie daran, Sie wurden damit geboren. Nein, es ist nicht Maybelline. Als du aus dem Mutterleib aufgetaucht bist, war es dir egal, wer dich weinen hörte oder wie weich dein Kopf war. Du warst es einfach. Es war die Gesellschaft, die einen Finger auf dich zeigte und dir das Gefühl gab, du müsstest dich messen. Es war gelernt . Weißt du, was sie über gelernte Dinge sagen? Sie können sein ein gelernt.
    • Nutzen Sie das Vertrauen, mit dem Sie geboren wurden. Es ist da, es ist nur unter jahrelanger Exposition gegenüber Lob, Drohungen und wahrgenommenen Urteilen begraben. Nehmen Sie alle anderen aus dem Bild. Sie spielen keine Rolle. Sie haben nichts mit dir zu tun. 'Du bist gut. 'Du' existiert abgesehen von jedem anderen Urteil.
  6. Bild mit dem Titel Be Confident Step 12

    6 Geh aus deinem Kopf. Ein Mangel an Vertrauen hat nichts mit der Außenwelt zu tun, also muss man aus dem Kopf gehen. Wenn Sie sich dabei erwischen, einen inneren Dialog zu führen, Hör einfach auf . Die Welt wirbelt um dich herum - wirbel mit ihr. Der einzige Moment, der existiert, ist jetzt. Willst du nicht ein Teil davon sein?
    • So viel von der Welt existiert außerhalb Ihres Kopfes (wenn wir davon ausgehen, dass die Realität so ist, wie es scheint). Wenn Sie ständig darüber nachdenken, wie Sie sich fühlen oder aussehen, verlassen Sie den Moment. Übe, nicht an die Vergangenheit oder die Zukunft zu denken. Konzentrieren Sie sich auf das, was vor Ihnen liegt - es hat wahrscheinlich etwas Aufregendes.
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Teil 3 von 3: Vertrauen üben

  1. Bild mit dem Titel Be Confident Step 13

    ein Umfassen Sie Ihre Interessen. Wenn es einen Sport oder ein Hobby gibt, in dem Sie schon immer gut sein wollten, ist jetzt die richtige Zeit dafür! Die Verbesserung Ihrer Fähigkeiten wird Sie stärken sind talentiert und steigern anschließend Ihr Selbstvertrauen. Lernen Sie ein Musikinstrument oder eine Fremdsprache, nehmen Sie eine Kunstform wie Malen an, beginnen Sie mit dem Bau von Projekten - was auch immer Ihr Interesse weckt.
    • Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie nicht sofort großartig sind. Denken Sie daran, dass Lernen ein Prozess ist, und Sie sind dabei für die kleinen Siege und die entspannende Erholungszeit, um nicht der beste aller Zeiten zu sein.
    • Nehmen Sie ein Hobby auf, das Sie mit einer Gruppe machen können. Gleichgesinnte zu finden, die Ihre Interessen teilen, kann eine einfache Möglichkeit sein, Freunde zu finden und Vertrauen aufzubauen. Schauen Sie sich in Ihrer Community nach Gruppen um, denen Sie beitreten können, oder finden Sie Verwandtschaft mit anderen Hobbyisten.
  2. Bild mit dem Titel Be Confident Step 14

    2 Mit Fremden sprechen. Vertrauen ist mehr als nur ein Geisteszustand - es ist Gewohnheit. Das ist alles, was Menschen wirklich sind. Um zuversichtlich zu sein, müssen Sie selbstbewusste Dinge tun. Eine davon ist das Gespräch mit Fremden. Es ist zunächst einschüchternd, aber mit jedem Mal werden Sie immer unbeeindruckter.
    • Nein, das wird keine Fremden herauskriechen, es sei denn, Sie sind ein stinkendes, aggressives KKK-Mitglied mit Quasimodo-Aussehen. Wenn jemand sagt: 'Hey!', Sie anlächelt und Sie fragt, ob er zu Starbucks oder Coffee Bean gehen soll, wie werden Sie sich fühlen? Wahrscheinlich gut. Jeder mag es, der Held zu sein, mit anderen Menschen zu sprechen und spontan zu sein. Sie erhellen nur ihren ansonsten langweiligen Tag.
    • Sie haben keine Chancen, oder? Wie wäre es mit dem Barista in Ihrem Café? Das Mädchen an der Kasse Ihres Lebensmittelladens? Zufällige Fremde, die Sie auf der Straße passieren?
  3. Bild mit dem Titel Be Confident Step 15

    3 Entschuldige dich nicht zu sehr. Zu sagen, dass es dir leid tut, ist eine gute Eigenschaft (und etwas, mit dem zu viele Menschen zu kämpfen haben). Sagen Sie es jedoch nur bei Bedarf. Es ist höflich, sich zu entschuldigen, wenn Sie jemanden beleidigt oder belästigt haben. Wenn Sie sich entschuldigen, wenn Sie nichts falsch gemacht haben, können Sie sich untergeordnet und wie Sie fühlen sollte Bedauern. Bevor es aus Ihrem Mund rutscht, nehmen Sie sich eine Sekunde Zeit, um sicherzustellen, dass dies eine Situation ist, die tatsächlich eine Entschuldigung von Ihnen erfordert.
    • Verwenden Sie Problemumgehungen. Sie können Ihr Mitgefühl oder Bedauern ausdrücken, ohne sich tatsächlich zu entschuldigen. Wenn Sie sich beispielsweise Sorgen machen, jemanden zu belästigen, können Sie sagen: 'Ich hoffe, das war nicht zu viel Mühe', anstatt automatisch zu 'Es tut mir leid' zurückzukehren.
    • Wenn Sie sich unnötig entschuldigen, scheinen Sie sich nicht sicher zu sein. Das macht keinen Sinn, weil Sie niemandem unterlegen sind. Warum sich entschuldigen, wenn Sie nichts falsch gemacht haben? Meinst du es wirklich so? Und wenn Sie sich die ganze Zeit entschuldigen, verliert es an Wert. Alles zu bedauern bedeutet, dass dir nichts leid tut. Denken Sie an 'Es tut mir leid' wie 'Ich liebe dich'. Es sollte nur mit Vorsicht gesagt werden.
  4. Bild mit dem Titel Be Confident Step 16

    4 Nimm Komplimente anmutig an. Rollen Sie nicht nur mit den Augen und schütteln Sie es ab - besitzen Sie es! Du hast es verdient! Machen Sie Augenkontakt, lächeln Sie und sagen Sie 'Danke'. Wenn jemand anderes Ihnen ein Kompliment machen möchte, wird Ihre Demut nicht beeinträchtigt. es zeigt, dass Sie höflich sind und ein sicheres Selbstwertgefühl haben.
    • Zahlen Sie ein Kompliment im Gegenzug. Wenn es Ihnen immer noch unangenehm ist, Komplimente zu machen, geben Sie eines zurück, nachdem Sie es akzeptiert haben. Dies kann Ihnen helfen, das Gefühl zu haben, dass die Punktzahl „gerade“ ist und Sie nicht zu stolz waren.
  5. Bild mit dem Titel Be Confident Step 175 Bauen Sie Ihr Vertrauen auf, indem Sie anderen helfen. Nehmen Sie sich Zeit, um jemand anderem ein Kompliment zu machen oder eine unangekündigte gute Tat zu vollbringen. Sie werden ihren Tag erhellen und sich besser fühlen. Wenn Sie eine Quelle für Positivität werden, werden andere versuchen, in Ihrer Nähe zu sein und die gute Stimmung zu stärken.
    • Viele Leute sind nicht gut darin, Komplimente zu erhalten. Wenn Sie jemandem einen geben, wird er wahrscheinlich nacheinander mit einem antworten. Stellen Sie nur sicher, dass Sie es ernst meinen, sonst könnten sie skeptisch reagieren - „Hey, ich mag das Hemd, das Sie tragen, wirklich. Wurde es in China hergestellt? ' möglicherweise nicht die beste Antwort erhalten.
  6. Bild mit dem Titel Be Confident Step 18

    6 Lass diejenigen fallen, die dich stürzen . Es ist schwer, sich auf eine Gruppe von Menschen zu verlassen, von denen Sie glauben, dass sie Sie ständig beurteilen. Sie könnten natürlich die extrovertierteste, lauteste und selbstbewussteste Person sein, aber mit diesen Menschen verwandeln Sie sich in ein Hündchen, das nicht gut genug gepflegt wurde. Diese Leute müssen wie eine schlechte Angewohnheit fallen gelassen werden. Und nun.
    • Es ist wichtig, dass Sie sich mit anderen umgeben, von denen Sie glauben, dass Sie die beste Version von Ihnen sind, die es geben könnte. Nur um diese Leute herum können Sie das Wachstum erzielen, das Sie wollen (und können!).
  7. Bild mit dem Titel Be Confident Step 197 Langsamer. Viele Leute machen keine Menschenmassen. Noch mehr Leute sprechen nicht öffentlich. Wenn Sie sich in einer dieser Arenen befinden, ist es wichtig, langsamer zu fahren. Wenn wir nervös sind, neigen wir dazu, schneller zu werden, nur um alles hinter uns zu bringen. Tu das nicht. Es ist ein Hinweis darauf, dass Sie nervös sind. Und du machst dir klar, dass du auch nervös bist!
    • Punkt Nummer eins ist atmen . Wenn wir kurz und scharf atmen, fordern wir uns zum Kampf oder zur Flucht auf. Schneiden Sie das aus und Sie beruhigen automatisch eine Kerbe. Zum Glück sind Menschen keine Raketenwissenschaft.
    • Punkt Nummer zwei ist, Ihre Handlungen bewusst zu verlangsamen. Denken Sie an einen Sechsjährigen mit einem Zuckerhoch - das sind Sie jetzt. Passen Sie Ihre Handlungen an Ihre Atmung an. Bingo. Gelassenheit.
  8. Bild mit dem Titel Be Confident Step 20

    8 Erwarten Sie Erfolg. Viel Leben ist eine sich selbst erfüllende Prophezeiung. Wenn wir denken, dass wir scheitern werden, versuchen wir es nicht so sehr. Wenn wir denken, dass wir nicht gut genug sind, handeln wir oft nicht gut genug. Wenn Sie Erfolg erwarten, können Sie ihn einfach herausziehen. Pessimismus kann Ihre Fähigkeiten tatsächlich untergraben.
    • Im Moment sagen Sie wahrscheinlich: „Ich bin kein genauer Prädiktor für die Zukunft! Erfolg zu erwarten ist nicht logisch - haben Sie nicht vor einer Sekunde die Logik vorangetrieben?! ' Ja, aber denken Sie so: Sie erwarten oft einen Misserfolg. Warum also keinen Erfolg? Sie sind beide mögliche Umstände und in den meisten Fällen ist einer nicht wahrscheinlicher als der andere.
    • Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wollen und nicht auf das, was Sie nicht wollen.
  9. Bild mit dem Titel Be Confident Step 219 Risiken eingehen. Manchmal ist der einzige Ausweg durch. Um im Leben gut zu werden, musst du auf Erfahrungen stoßen, die dich zum Lernen zwingen. Sie können nicht sofort großartig sein. Wenn Sie weitermachen, was Sie immer getan haben, werden Sie nie besser in ... irgendetwas. Du musst Risiken eingehen, um zu wachsen.
    • Ein Misserfolg ist unvermeidlich. Es passiert immer. Und es spielt keine Rolle. Der einzige Teil, der zählt, ist, dass Sie wieder aufstehen. Jeder erlebt Rückschläge, aber nicht jeder steht wieder auf. Es ist das Aufstehen, das Vertrauen schafft, und man muss an erster Stelle scheitern, um dies zu tun.
    • Verlassen Sie Ihre Komfortzone, um aus Erfahrungen zu lernen und selbstbewusster zu werden.
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  • Frage Wie kann ich mein Selbstwertgefühl steigern? Nicolette Tura, MA
    Die Lebensberaterin Nicolette Tura ist Wellness-Expertin und Gründerin von The Illuminated Body, ihrem Beratungsdienst für Wellness und Beziehungen in der San Francisco Bay Area. Nicolette ist eine 500-Stunden-registrierte Yogalehrerin mit einem Hauptfach in Psychologie und Achtsamkeit, einer von der National Academy of Sports Medicine (NASM) zertifizierten Spezialistin für Korrekturübungen und eine Expertin für ganzheitliches Leben. Sie hat einen BA in Soziologie von der University of California in Berkeley und einen Master in Soziologie von der SJSU. Nicolette Tura, MA Antwort eines Life Coach-Experten Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Versuchen Sie, Ihren Körper zu lieben und sich mit Menschen zu umgeben, mit denen Sie real sein können. Wenn Sie sich dadurch schlecht fühlen, würde ich die Beziehung wirklich in Frage stellen oder ihnen sagen, wie Sie sich fühlen. Sie können auch Aktivitäten, bei denen Sie sich besser fühlen, in Ihren Zeitplan aufnehmen, z. B. Fernsehsendungen ansehen, Bücher lesen und Clubs beitreten.
  • Frage Wie stehst du für dich selbst auf? Nicolette Tura, MA
    Die Lebensberaterin Nicolette Tura ist Wellness-Expertin und Gründerin von The Illuminated Body, ihrem Beratungsdienst für Wellness und Beziehungen in der San Francisco Bay Area. Nicolette ist eine 500-Stunden-registrierte Yogalehrerin mit einem Hauptfach in Psychologie und Achtsamkeit, einer von der National Academy of Sports Medicine (NASM) zertifizierten Spezialistin für Korrekturübungen und eine Expertin für ganzheitliches Leben. Sie hat einen BA in Soziologie von der University of California in Berkeley und einen Master in Soziologie von der SJSU. Nicolette Tura, MA Antwort eines Life Coach-Experten Wenn eine Situation auftritt, in der eine Person Sie entweder unter Druck setzt oder Sie dazu bringt, etwas zu tun, mit dem Sie sich nicht wohl fühlen, atmen Sie ein paar Mal ein und versuchen Sie, die Dinge nicht persönlich zu nehmen. Fragen Sie sich, was Sie in diesem Moment brauchen, und setzen Sie sich dann für sich ein. Das könnte so aussehen, als würde man um etwas Platz bitten oder diese Person wissen lassen, dass man ihnen in diesem Moment nicht helfen kann.
  • Frage Wie kann ich mein Selbstbild verbessern? Nicolette Tura, MA
    Die Lebensberaterin Nicolette Tura ist Wellness-Expertin und Gründerin von The Illuminated Body, ihrem Beratungsdienst für Wellness und Beziehungen in der San Francisco Bay Area. Nicolette ist eine 500-Stunden-registrierte Yogalehrerin mit einem Hauptfach in Psychologie und Achtsamkeit, einer von der National Academy of Sports Medicine (NASM) zertifizierten Spezialistin für Korrekturübungen und eine Expertin für ganzheitliches Leben. Sie hat einen BA in Soziologie von der University of California in Berkeley und einen Master in Soziologie von der SJSU. Nicolette Tura, MA Life Coach Expert Answer Versuchen Sie, Ihre Einzigartigkeit wirklich zu feiern. Anstatt nach einer externen Validierung zu suchen, konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen auf die Eigenschaften, die Sie an sich selbst mögen. Je mehr Sie über Ihren Wert wissen, desto mehr wird das Vertrauen nach außen ausstrahlen.
  • Frage Wie kann ich mit dem Gewicht sicher sein? Paul Chernyak, LPC
    Lizenzierter professioneller Berater Paul Chernyak ist ein lizenzierter professioneller Berater in Chicago. Er absolvierte die American School of Professional Psychology im Jahr 2011. Paul Chernyak, LPC Licensed Professional Counselor Expert Antwort Versuchen Sie, Ihr Gewicht zu akzeptieren, anstatt es zu vernachlässigen. Du kannst dich nicht täuschen. Schreiben Sie stattdessen die Dinge auf, die Sie an sich mögen, und konzentrieren Sie sich auf diese, während Sie Ihr aktuelles Gewicht akzeptieren.
  • Frage Wie höre ich auf, mich so sehr hinzulegen, dass ich zuversichtlich sein kann? Überwachen Sie Ihren internen Dialog. Sprechen Sie mit sich selbst so, wie Sie mit einem Freund oder Familienmitglied sprechen würden. Mit anderen Worten, gib dir Respekt.
  • Frage Wie fühle ich mich besser, wenn ich das Gefühl habe, dass alle um mich herum hübscher, schneller, klüger oder was auch immer sind als ich? Denken Sie daran, dass jeder Fehler hat. Selbst wenn jemand hübsch, schnell oder klug ist, kann es sein, dass er es auch schwer hat, obwohl er es äußerlich so aussehen lässt, als wäre das Leben ein Kinderspiel.
  • Frage Wie kann ich vor eifersüchtigen oder bösen Menschen zuversichtlich bleiben? Eifersüchtige Menschen haben selbst kein Vertrauen und versuchen, eine Reaktion von Ihnen zu bekommen, die Sie auf ihr Niveau bringt. Schneiden Sie sie aus Ihrem Leben aus, wenn Sie können, und töten Sie sie mit Freundlichkeit, wenn Sie nicht können.
  • Frage Wie kann ich Menschen mit meinem neu gewonnenen Vertrauen begeistern? Gehen Sie stolz und lächeln Sie, als wären alle glücklich und aufgeregt, Ihre Veränderungen zu sehen. Aber denken Sie immer daran, demütig zu sein.
  • Frage Was ist, wenn mein Freund mich im Stich lässt? Sprechen Sie mit ihnen darüber, wie Sie sich fühlen. Wenn sie dich immer wieder im Stich lassen, lass sie gehen und neue Freunde finden. Es mag jetzt schwer sein, aber auf lange Sicht wirst du viel glücklicher sein, ohne dass sie dich stürzen.
  • Frage Wie kann ich sicher genug werden, dass ich mir keine Sorgen darüber mache, dass Menschen hinter meinem Rücken über mich sprechen? Sei einfach zuversichtlich. Mach dir keine Sorgen darüber, was andere Leute zu sagen haben - lass sie reden, weil du genau weißt, was du tust und was nicht.
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Tipps

  • Sprich positiv. Wenn Sie hören, dass Sie etwas Negatives über sich selbst sagen, ersetzen Sie es sofort durch einen positiven Kommentar.
  • Du bist der einzige, der dich wirklich kennt. Liebe dich selbst und andere mögen nachziehen.
  • Konzentrieren Sie sich beim Gehen darauf, wohin Sie gehen. Stellen Sie sicher, dass Sie gerade sitzen.
  • Machen Sie sich Ziele, keine Erwartungen.
  • Machen Sie jeden Tag eine Liste in Ihrem Kopf über alles Gute an sich. Sagen Sie still in Ihrem Kopf Danke für jede Sache auf Ihrer Liste.
  • Denken Sie daran, jeden Tag so zu leben, als wäre es Ihr letzter. Wer weiß, wann es enden könnte? Wen interessiert es, was andere Leute denken, solange Sie positiv denken und sich gut fühlen?
  • Sei dankbar für das, was du hast. In vielen Fällen, an der Wurzel von Unsicherheit und mangelndem Vertrauen, liegt das Gefühl, nicht genug von etwas zu haben, sei es emotionale Bestätigung, viel Glück, Geld usw. Indem Sie anerkennen und schätzen, was Sie haben, können Sie das bekämpfen Gefühl, unvollständig und unzufrieden zu sein. Das Finden dieses inneren Friedens wird Wunder für Ihr Vertrauen bewirken.
  • Hör auf, ein Perfektionist zu sein. Nichts und niemand ist perfekt. Hohe Standards haben ihren Platz, aber Ihr tägliches Leben wird Fallstricke und Mängel aufweisen. Akzeptiere sie als Lernerfahrungen und gehe weiter.
  • Senden Sie sich positive Textnachrichten. Versuchen Sie zu glauben, dass Ihnen jemand anderes diese Texte sendet. es wird Ihr Vertrauensniveau sofort aufbauen.
  • Machen Sie sich jedes Mal ein Kompliment, wenn Sie an einem Spiegel oder einem Spiegelbild Ihrer selbst vorbeikommen. Machen Sie so weiter, bis Sie das Kompliment als eine Tatsache über sich selbst sehen.
  • Manchmal sagen die Leute gemeine Dinge, weil sie eifersüchtig auf dich sind! Denken Sie daran zu lächeln und das Leben zu genießen.
  • Betrachten Sie die Teilnahme Führung Klassen. Lerne, die Kontrolle über die Dinge zu übernehmen. Wenn Sie in der Schule sind, sollten Sie sich für eine soziale Position bewerben, z. B. als Präsident eines Clubs. Die Fähigkeit, andere zu führen und auf das Verhalten anderer unter Ihrer Führung zu reagieren, wird Ihnen helfen, sich zu verbessern Selbstvertrauen .
  • Wenn Sie morgens aufwachen, schauen Sie in den Spiegel und sagen Sie sich, dass Sie es so weit im Leben geschafft haben und dass Sie sich von nichts oder niemandem stürzen lassen werden.
  • Trainiere deine innere Stimme neu. In Situationen, in denen Sie glauben, dass Ihnen das Vertrauen fehlt, stellen Sie fest, dass Ihre innere Stimme Ihnen negative Dinge sagt. Sie müssen diese innere Stimme neu trainieren sei positiv zu diesen Zeiten.
  • Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in verschiedenen Situationen, in denen Sie Vertrauen, Witz oder Führung zeigen. Wenn Sie sich einfach vorstellen, solche Dinge zu tun, wird Selbstbewusstsein weniger zu einem Fremdwort, und Sie beginnen zu glauben, dass Sie es können.
  • Wenn Sie sich schlecht fühlen, stellen Sie sich vor, einer Ihrer Freunde fühlt sich so, wie Sie sind. Nehmen Sie ein Stück Papier und schreiben Sie auf, was Sie der Person sagen würden, damit sie sich besser fühlt. Bewahren Sie das Blatt Papier an einem sicheren Ort auf. Wenn Sie sich schlecht fühlen, können Sie es greifen und sich selbst vorlesen.
  • Augenkontakt ist sehr wichtig, da er Ihr Vertrauen zeigt.
  • Versuche dich nicht zu lümmeln, es lässt dich verschlossen und sehr unsicher aussehen. Es stellt auch eine Verwundbarkeit dar. Es lässt dich sehr einladend und unglücklich aussehen und du willst das nicht, wenn du Leuten zeigen willst, dass du zuversichtlich bist.
  • Denk positiv. Denken Sie an all die guten Dinge über sich selbst und daran, wie viel Glück Sie im Vergleich zu anderen haben. Umfassen Sie Ihre Unterschiede und lernen Sie zu akzeptieren, dass Sie anders sind, und das macht Sie einzigartig.
  • Wenn Sie zuversichtlich sein möchten, lassen Sie sich von nichts stören. Ertrinke alles, was unter deine Haut geht und gehe weiter.
  • Hab keine Angst, beurteilt zu werden. Manchmal kann es dich wirklich zurückhalten.
  • Sprechen Sie mit Leuten, die Sie nicht viel kennenlernen. Dies kann Ihnen helfen, mehr Kontakt mit der Außenwelt aufzunehmen.
  • Sie können lernen, stark zu sein und Fehler zu überwinden. Sie können aufstehen, tief durchatmen und sich daran erinnern, dass Sie für das verantwortlich sind, was Sie fühlen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, etwas anzuheben, können Sie langsamer fahren, ein paar tiefe Atemzüge machen und sich daran erinnern, dass Ihre Kämpfe bald vorbei sein werden. Dann konzentrierst du dich, atmest tief durch und drückst und drückst und drückst und drückst immer und immer wieder, bis du es endlich tust.
  • Wenn Sie jemals hören, wie Ihre innere Stimme Ihnen etwas Negatives sagt, tun Sie so, als wäre es ein alter Mann, der Ihnen das sagt.
  • Wenn Sie anfangen, negativ zu denken, schalten Sie die Stimme aus und lassen Sie eine positive Aussage in Ihrem Kopf wiederholen, bis Sie sie verlassen.
  • Behandle dich so, wie du von anderen behandelt werden möchtest. Sie sehen, es lohnt sich, sich selbst gegenüber positiv zu sein, damit die Leute Sie gleich behandeln.

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Warnungen

  • Übermütig und selbstbewusst zu sein, sind zwei sehr unterschiedliche Dinge. Übermütig zu sein ist nicht gut; zuversichtlich zu sein ist. Kennen Sie die Linie.
  • Widme deine Lebensaufgabe nicht dem Selbstvertrauen. Sie müssen Dinge tun, die Sie glücklich machen. Im Glück wirst du Vertrauen finden.
  • Zuversichtlich zu sein ist nicht perfekt. Perfektionisten sind eher selbstkritisch als selbstbewusst.
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