Wie man Fahrrad fährt

Möchtest du nach draußen gehen und Fahrrad fahren? Versuchst du zu unterrichten?jemand anderes? Viele Erwachsene hatten nie die Chance zu lernen und viele Kinder wollen lernen. Es gibt keinen Grund, sich zu schämen. Beginnen Sie stattdessen mit einer der gesündesten, umweltfreundlichsten und zufriedenstellendsten Formen des Selbsttransports. Es erfordert Vorbereitung, Technik und ein wenig Sturz, aber jeder kann lernen, wie man Fahrrad fährt.

Schritte

Teil ein von 3: Sicher fahren

1. ein Finden Sie einen passenden Ort. Wenn Sie lernen, möchten Sie einen Ort finden, der komfortabel und weit vom Verkehr entfernt ist. Ein guter Ausgangspunkt ist ein flacher, glatter Bodenabschnitt wie Ihre Auffahrt oder Ihr Bürgersteig. Wer zu Hause keinen Platz hat, kann auf einem Parkplatz oder in einem Park üben.
   • Das Starten auf Gras oder glattem Kies hilft, da Stürze dort weniger weh tun. Diese Oberflächen erschweren jedoch das Balancieren und Treten.
   • Wenn Sie das Gleichgewicht üben und auf Hügeln radeln möchten, suchen Sie sich Orte mit sanften Hängen.
   • Überprüfen Sie Ihre örtlichen Gesetze, um festzustellen, ob das Fahren auf Gehwegen oder anderen Wegen legal ist.
2. 2 Reitkleidung tragen. Knie- und Ellbogenschützer isolieren die Gelenke und schützen vor Kratzern. Sie werden daher allen Fahrern empfohlen. Langärmlige Hemden und lange Hosen schützen auch vor Stürzen und können mit Polstern kombiniert werden.
   • Vermeiden Sie weite Hosen und lange Röcke. Diese können sich in den Zahnrädern und Reifen verfangen und zum Herunterfallen führen.
   • Vermeiden Sie offene Schuhe. Dadurch bleiben Ihre Füße dem Fahrrad und dem Boden ausgesetzt.
3. 3 Setzen Sie einen Helm auf. Helme werden sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Radfahrer empfohlen. Sie wissen nie, wann ein Unfall passieren wird. Ein gebrochener Knochen kann normalerweise repariert werden, aber ein Kopftrauma, das bei Fahrradunfällen häufig auftritt, hinterlässt einen bleibenden Eindruck. Außerdem gibt es in einigen Gebieten Gesetze, nach denen Fahrer Helme tragen müssen.
   • Helme werden passend zum Kopf gemessen. Ein guter sitzt fest und reicht bis zu zweieinhalb Zentimeter über Ihren Augenbrauen. Es wird auch Gurte haben, die Ihren Helm fest halten und Sie trotzdem Ihren Mund bewegen lassen.
   • Pendlerhelme sind ein häufiger Typ. Sie sind abgerundet, bestehen aus Schaumstoff und Kunststoff und sind online oder in Einzelhandelsgeschäften erhältlich, in denen Fahrräder erhältlich sind.
   • Straßenhelme sind länglich und haben oft Lüftungsschlitze. Sie bestehen ebenfalls aus Schaumstoff und Kunststoff, sind jedoch auf Straßen oder im Rennsport beliebt. Suchen Sie sie online oder in Einzelhandelsgeschäften.
   • Helme für Jugendliche (10-15 Jahre), Kinder (5-10 Jahre) und Kleinkinder (unter 5 Jahre) sind kleinere Pendler- oder Straßenhelme. Kleinkindhelme sind die einzigen mit mehr Schaum.
   • Mountainbike-Helme und professionelle Sporthelme sind mit Visieren und Nackenstützen für schwierige Offroad-Bedingungen ausgestattet.
4. 4 Tagsüber ausgehen. Reiten ist nachts möglich, aber für Anfänger nicht zu empfehlen. Sie werden viel Zeit damit verbringen, das Gleichgewicht zu lernen. Dies bedeutet, dass das Fahrrad bei der Eingewöhnung in den Verkehr oder andere Gefahren geraten kann, die Sie nur schwer erkennen können. Nachts fällt es den Fahrern auch schwerer, Sie zu sehen.
   • Wenn Sie nachts ausgehen müssen, tragen Sie helle Kleidung, reflektierende Aufkleber und Fahrradscheinwerfer.
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Teil 2 von 3: Fahrrad montieren

1. ein Beginnen Sie auf einer ebenen Fläche. Flache Oberflächen wie eine Auffahrt, ein Bürgersteig, eine ruhige Straße oder ein Parkweg sind stabil. Es gibt keine Pisten, daher sind die Wasserfälle kürzer und Sie können leichter balancieren und zum Stillstand kommen.
   • Kurzes Gras und glatter Kies sind ebenfalls Oberflächen, die Sie verwenden können. Stürze tun weniger weh, aber diese Oberflächen zwingen Sie, stärker in die Pedale zu treten, um das Fahrrad zu bewegen.
2. 2 Stellen Sie den Fahrradsitz ein. Senken Sie den Fahrradsitz so weit ab, dass jeder, der fährt, im Sitzen beide Füße flach auf den Boden stellen kann. Ein niedriger Sitz ermöglicht es Ihnen, sich mit den Füßen zu stoppen, bevor Sie fallen. Erwachsene brauchen keine Stützräder, aber kleine Kinder können diese oder spezielle Laufräder verwenden.
   • Es ist möglich, die Pedale zu entfernen, um sie aus dem Weg zu räumen, dies ist jedoch nicht erforderlich.
3. 3 Testen Sie die Bremsen. Finden Sie heraus, wie die Bremsen am Fahrrad funktionieren. Bleib weg vom Fahrrad. Halten Sie es neben sich und gehen Sie es. Drücken Sie die Bremsknöpfe, um sich an ihren Standort zu gewöhnen, wie sie sich fühlen und wie das Fahrrad auf sie reagiert. Sobald Sie dies gelernt haben, werden Sie sich wohler fühlen, da Sie bei Bedarf einen Notstopp einlegen können.
   • Wenn Ihr Fahrrad Bremsen am Lenker hat, testen Sie jeden, um festzustellen, welche das Vorderrad und welche das Hinterrad steuert. Diese können von Profis gewechselt werden.
   • Beachten Sie, dass das Hinterrad durch Drücken der Hinterradbremse ins Schleudern gerät. Durch Drücken der Vorderradbremse neigt sich das Fahrrad nach vorne.
   • Wenn Ihr Fahrrad keine Bremsen an den Griffen hat, sollte es Rücktrittbremsen (Rücktrittbremsen) haben. Drücken Sie zum Bremsen auf das Pedal, das dem hinteren Ende des Fahrrads am nächsten liegt, als ob Sie rückwärts treten würden.
   • Wenn Ihr Fahrrad ein festes Rad ist und nicht modifiziert wurde, hat es keine Bremsen. Anstatt zu bremsen, müssen Sie entweder das Tempo Ihres Tretens verlangsamen oder rutschen, indem Sie sich nach vorne lehnen und beide Pedale horizontal mit Ihren Füßen halten.
4. 4 Pflanzen Sie einen Fuß auf den Boden. Es spielt keine Rolle, für welche Seite Sie sich entscheiden, aber Ihre dominante Seite wird sich natürlicher anfühlen. Eine rechtshändige Person kann beispielsweise auf der linken Seite des Fahrrads stehen. Heben Sie Ihr rechtes Bein an, erreichen Sie es über das Fahrrad und legen Sie es auf der anderen Seite des Fahrrads auf den Boden. Halten Sie das Fahrrad zwischen Ihren Beinen nach oben.
   • Spüren Sie das Gewicht des Fahrrads zwischen Ihren Beinen und versuchen Sie, es beim Absenken im Gleichgewicht zu halten. Wenn Sie Füße auf dem Boden haben, kann das Fahrrad nicht umkippen, während Sie sich akklimatisieren.
   • Halten Sie Ihr Gewicht in der Mitte des Fahrrads, gleichmäßig zwischen Ihrer linken und rechten Seite verteilt. Setzen Sie sich gerade hin, anstatt sich zu lehnen.
5. 5 Fangen Sie an zu gleiten. Drücken Sie sich nicht zu Fuß, sondern zu Fuß ab. Stecken Sie Ihre Füße nach oben und treten Sie in die Pedale. Halten Sie während der Bewegung das Gleichgewicht des Fahrrads so lange wie möglich aufrecht. Sobald Sie spüren, dass das Fahrrad zu kippen beginnt, fangen Sie es, indem Sie einen Fuß auf den Boden stellen und dann wieder abdrücken.
6. 6 Halte deine Augen geradeaus. Wenn Sie auf Hindernisse schauen, fährt Ihr Fahrrad auf diese zu. Konzentrieren Sie sich darauf, dorthin zu schauen, wohin das Fahrrad fahren soll. Es bedarf einiger Übung, um Ablenkungen durch Straßengefahren oder andere Sehenswürdigkeiten zu vermeiden.
   • Bevor Sie die vollständige Kontrolle haben, gehen Sie dorthin, wo das Fahrrad fährt. Beim Starten neigt das Fahrrad dazu, zur Seite oder im Kreis zu fahren. Anstatt anzuhalten, lassen Sie es los und versuchen Sie dabei, das Gleichgewicht zu halten.
   • Wenn Sie einem Kind oder Freund helfen, können Sie sich am unteren Rücken festhalten, damit es beim Üben ruhig bleibt.
7. 7 Beginnen Sie mit dem Treten. Beginnen Sie mit einem Fuß auf dem Boden. Ihr anderer Fuß sollte flach auf einem nach oben gerichteten Pedal stehen. Abstoßen, den Fuß auf das andere Pedal setzen und los! Machen Sie so lange weiter, wie Sie das Gleichgewicht halten können.
   • Schneller zu werden erleichtert das Balancieren, aber nicht so schnell, dass Sie die Kontrolle verlieren.
8. 8 Vom Fahrrad absteigen. Hör nicht zu Fuß auf. Eine bessere Praxis ist es, mit den Bremsen anzuhalten. Hören Sie auf zu treten, verlagern Sie Ihr Gewicht auf das niedrigste Pedal und drücken Sie beide Handbremsen, falls das Fahrrad sie hat. Sobald das Fahrrad angehalten hat, heben Sie sich ein wenig an und steigen Sie auf den Boden.
   • Wenn Sie Ihre Füße beim Bremsen zu früh abstellen, wird das Fahrrad abrupt angehalten. Ihr Schwung wird nicht aufhören und Sie werden in den Lenker schlagen.
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Teil 3 von 3: Fahren auf Pisten lernen

1. ein Übe das Gleiten über sanfte Hänge. Gehen Sie mit dem Fahrrad an die Spitze eines Abhangs, montieren Sie es und gleiten Sie nach unten, damit das Fahrrad im flachen Bereich unten auf natürliche Weise langsamer wird.Abgangund wiederholen Sie den Vorgang nach Bedarf, bis Sie sich an das Auswuchten und Steuern des Fahrrads gewöhnt haben.
   • Halten Sie Ihr Gewicht in Ihren Füßen konzentriert. Bleiben Sie gegen den Sitz gedrückt, halten Sie Ihre Ellbogen gebeugt und Ihren Körper entspannt.
   • Wenn Sie sicher sind, dass Sie nach unten rollen können, versuchen Sie, mit den Füßen auf den Pedalen zu fahren.
2. 2 Bremsen Sie, während Sie bergab gleiten. Wenn Sie es sich bequem gemacht haben, Ihre Füße in den Pedalen zu halten, versuchen Sie es erneut. Drücken Sie diesmal beim Abstieg vorsichtig die Bremsen. Sie werden lernen, das Fahrrad zu verlangsamen, ohne außer Kontrolle zu geraten oder über den Lenker zu springen.
3. 3 Versuchen Sie es mit Lenkung. Wenn Sie in einer geraden Linie rollen, treten und bremsen können, versuchen Sie erneut, den Hügel hinunterzugehen. Bewegen Sie den Lenker, bis Sie die Richtung des Fahrrads ändern, ohne die Kontrolle zu verlieren. Fühlen Sie, wie die Steigung das Verhalten des Fahrrads verändert, und passen Sie Ihre Balance an.
4. 4 Treten Sie durch den Hang. Verwenden Sie die beim Gleiten erlernten Techniken, um zu treten und zu lenken, ohne am Fuße des Hügels anzuhalten. Übergang zur flacheren Oberfläche, während Sie schärfere Kurven üben, und dann zum Stillstand kommen.
5. 5 Treten Sie den Hang hinauf. Beginnen Sie vom flachen Fuß des Hügels aus mit dem Treten. Die Steigung erfordert zusätzliche Arbeit. Lehnen Sie sich nach vorne in das Pedal oder stehen Sie sogar auf, um zusätzliche Kraft zu gewinnen. Fahren Sie mehrmals den Hang hinauf und hinunter, bis Sie sich wohl fühlen.
   • Wenn Sie sich sicher fühlen, fahren Sie auf halber Höhe des Abhangs, halten Sie an und treten Sie wieder nach oben.
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Sicherheitsinformationen, Straßenverkehrsregeln und Dinge, die Sie beim Radfahren beachten sollten

Sicherheitstipps zum Fahrradfahren Dinge, die Sie beim Fahrradfahren beachten sollten Fahrradregeln der Straße

Fachberatung

Beachten Sie diese Tipps, wenn Sie mit dem Fahrrad in einer Stadt fahren:

• Fahren Sie nicht mit Kopfhörern. Wenn Sie fahren, insbesondere in einem Gebiet, in dem es viele andere Radfahrer gibt, müssen Sie hören können, was um Sie herum vor sich geht.
• Fahren Sie links an anderen Fahrrädern vorbei. Wenn Sie rechts zwischen einem anderen Fahrrad und dem Bordstein vorbeifahren, setzen Sie sich einem Risiko aus, weil Sie gegen den Bordstein stoßen könnten, aber Sie gefährden auch andere Personen, weil sie bei Bedarf in den Verkehr einbiegen müssen vermeide dich.
• Vermeiden Sie es, auf dem Bürgersteig zu fahren. In einem dicht besiedelten Gebiet gehen und betreten viele Menschen Gebäude und treten aus ihnen heraus. Daher kann es sehr gefährlich sein, mit dem Fahrrad auf dem Bürgersteig zu fahren. Hinweis: In vielen Städten ist es illegal, auf Gehwegen Fahrrad zu fahren. Sie können ein Ticket bekommen, und wenn Sie eine andere Person verletzen, können die Gebühren teuer sein.
• Vor Kurven langsamer fahren. Wenn Sie schnell bergab fahren, bremsen Sie mit den Bremsen so stark, dass Sie in der Kurve navigieren können. Wenn Sie in einer Kurve zu viel bremsen, können Ihre Reifen blockieren und unter Ihnen herausrutschen, insbesondere wenn die Straßen ölige Stellen haben oder nass oder mit Herbstlaub bedeckt sind. Kies kann auch zum Auslöschen führen, wenn Sie zu schnell fahren.

Von Jonas Jackel Besitzer, Huckleberry Bicycles

Community Q & A.

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• Frage Ich bin 9, ist es komisch, dass ich nicht Fahrrad fahren kann? Solip Skifahrer Überhaupt nicht. Ich bin 15 und habe vor ein paar Tagen Fahrrad fahren gelernt. Es gibt Menschen, die ihr ganzes Leben ohne die Fähigkeit leben, Fahrrad zu fahren. Du bist nicht allein, arbeite einfach weiter daran.
• Frage Mein Bruder findet mich dumm, wenn ich einen Helm trage. Hat er recht damit? Er kann sagen, was er denkt, aber das macht es nicht wahr. Du würdest viel dümmer aussehen, wenn dein Gehirn nach einem Unfall rumhängt, weil du keinen getragen hast.
• Frage Was ist, wenn Sie 13 Jahre alt sind und kein Fahrrad fahren können, weil Sie niemand unterrichtet hat? Was sollte man tun? Lassen Sie sich von einem Freund mit dem Fahrrad zu einem Parkplatz oder Park bringen, wo Sie üben können. Sie können es innerhalb weniger Stunden abholen.
• Frage Was ist, wenn meine Füße zu kurz sind, um die Pedale zu erreichen? Solip Skifahrer Ich würde sagen, senken Sie Ihren Sitz, um eine bequemere Höhe zu erreichen. Es gibt viele Anweisungen, wie Sie dies mit einer einfachen Suche in Ihrer bevorzugten Suchmaschine tun können.
• Frage Was ist, wenn mein Kind lernen möchte, wie man ohne Stützräder Fahrrad fährt? Lass sie! Sie sollten Ihrem Kind jedoch nahe sein, wenn es dies versucht, da es wahrscheinlich häufig fällt. Ermutigen Sie sie weiter und stellen Sie sicher, dass sie ordnungsgemäß mit einem Helm, langen Ärmeln und gegebenenfalls Ellbogen- / Knieschützern ausgestattet sind.
• Frage Wie lerne ich das Gleichgewicht beim Treten eines Fahrrads? Versuchen Sie, in einem guten Tempo zu treten, damit Sie nicht zu langsam oder zu schnell fahren. Zu langsames Treten kann zu einem Ungleichgewicht führen.
• Frage Ich bin 11 Jahre alt und weiß nicht, wie man Fahrrad fährt. Ich schäme mich manchmal sehr. Was soll ich machen? Bitten Sie einen Elternteil oder einen anderen vertrauenswürdigen Erwachsenen in Ihrem Leben, Ihnen beim Lernen zu helfen. Erwachsene werden im Allgemeinen diese Dinge verstehen und ihnen helfen.
• Frage Wie balanciere ich, wenn ich immer auf die Seite falle? Sie legen Ihr Gewicht beiseite. Übe, dein Gewicht im Gleichgewicht zu halten, damit du fahren kannst.
• Frage Wie komme ich über die Angst vor dem Sturz hinweg? Üben Sie, sich an das Gefühl zu gewöhnen, auf einem Fahrrad zu sitzen, während ein Freund die Rückenlehne des Sitzes zur Unterstützung hält. Wenn Sie sich auf diese Weise wohl fühlen, üben Sie das Reiten auf einem von Gras umgebenen Bürgersteig. Auf diese Weise wird das Gras es abfedern, wenn Sie fallen.
• Frage Wie hebe / senke ich den Sitz meines Fahrrads? In der Regel befindet sich eine Schraube, mit der der Sitz befestigt ist. Sie müssen diese mit einem Schraubenschlüssel lösen und dann am Sitz ziehen oder ihn drücken, um seine Höhe anzupassen. Wenn Sie mit dem Standort zufrieden sind, ziehen Sie die Schraube wieder fest.

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Tipps

• Haben Sie einen Vorgesetzten wie einen Elternteil oder einen anderen Erwachsenen. Unabhängig von Ihrem Alter können sie Ihnen beim Lernen helfen.
• Fahrräder mit Getriebe sind für Anfänger schwieriger. Wenn Sie einen verwenden müssen, erhöhen Sie die Gangnummer, wenn Sie zu steileren Hängen übergehen.
• Wenn Sie keinen Helm und keine Polsterung bekommen können, bleiben Sie im Gras und fern von Straßen.
• Glauben Sie, dass Sie es schaffen und heben Sie sich jedes Mal auf, wenn Sie fallen.
• Sobald Sie das Reiten beherrschen, können Sie den Sitz nach oben bewegen, bis nur noch Ihre Zehen den Boden berühren.
• Tragen Sie immer eine Sicherheitsausrüstung, einschließlich Helm und Polsterung.
• Denken Sie daran, sich beim Fahren nach vorne zu konzentrieren. Wenn Sie zur Seite schauen, neigt Ihr Fahrrad dazu, in diese Richtung zu driften.
• Lernen macht mehr Spaß mit anderen Menschen. Für Kinder oder andere Menschen, die Angst vor dem Sturz haben, fördert das Lernen und Spaß haben das Lernen.
• Schauen Sie geradeaus und bleiben Sie wachsam. Ein Blick auf Ihre Füße ist eine Ablenkung und kann zu Verletzungen führen.
• Fahren Sie schneller, wenn Sie in einem flachen Bereich fahren und wenn es eine Steigung gibt, möchten Sie nicht treten.
• Nehmen Sie nicht die Absicht anderer Verkehrsteilnehmer an; Gehen Sie immer davon aus, dass Sie auf Autos und andere Radfahrer achten müssen.
• Kennen Sie die Regeln für Radwege und Radwege. Viele Städte haben Radwege und Radwege.
• Kennen Sie die 'Regeln der Straße'. Oft werden Fahrräder genauso behandelt wie Fahrzeuge auf der Straße.
• Die Regeln kennen und einhalten. Wissen, wie Sie Ihre Absichten signalisieren können: Verlangsamen, nach links oder rechts drehen usw.

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Warnungen

• Fahrradunfälle sind häufig und gefährlich. Tragen Sie immer einen Helm, um Kopfverletzungen zu vermeiden. Tragen Sie eine Polsterung, um Kratzer und Brüche zu vermeiden.
• Beachten Sie Ihre örtlichen Gesetze. An einigen Orten müssen Fahrer einen Helm tragen, an anderen dürfen keine Bürgersteige gefahren werden.
• Denken Sie nach dem Erlernen des Fahrradfahrens daran, sich mit der Verkehrssicherheit vertraut zu machen, z. B. mit den Gefahren des Beschleunigens, des Umgangs mit Autos und des Befolgens von Verkehrszeichen.

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Dinge, die du brauchen wirst

• Ein Fahrrad
• Eine Fahrradpumpe zur Erhöhung des Reifendrucks
• Ein Helm
• Knieschützer (optional)
• Ellbogenschützer (optional)
• Eine flache Oberfläche