So überprüfen Sie Ihren Blutdruck mit einem Blutdruckmessgerät

Es ist eine gute Idee, Ihren Blutdruck regelmäßig überprüfen zu lassen. Wenn Sie jedoch an „Bluthochdruck im weißen Kittel“ leiden - einem Angstzustand, der Ihren Blutdruck in die Höhe schnellen lässt, sobald Sie von einem Arzt mit einem gefürchteten Stethoskop angesprochen werden -, kann es schwierig sein, eine genaue Messung zu erhalten. Wenn Sie Ihre eigenen Messwerte zu Hause messen, können Sie diese Angst beseitigen und Ihren durchschnittlichen Blutdruck in alltäglichen Situationen abschätzen.



Teil ein von 3: Einrichten der Ausrüstung

  1. Bild mit dem Titel Überprüfen Sie Ihren Blutdruck mit einem Blutdruckmessgerät Schritt 1

    ein Setzen Sie sich und öffnen Sie das Blutdrucktestkit. Setzen Sie sich an einen Tisch oder Schreibtisch, an dem Sie problemlos die erforderliche Ausrüstung aufstellen können. Entfernen Sie die Manschette, das Stethoskop, das Manometer und die Glühlampe aus dem Satz und achten Sie darauf, die verschiedenen Schläuche zu entwirren.
  2. Bild mit dem Titel Überprüfen Sie Ihren Blutdruck mit einem Blutdruckmessgerät Schritt 2

    2 Heben Sie Ihren Arm auf Herzhöhe. Heben Sie Ihren Arm so an, dass Ihr Ellbogen parallel zu Ihrem Herzen verläuft, wenn Sie Ihren Ellbogen beugen. Dies stellt sicher, dass Sie weder einen überschätzten noch einen unterschätzten Wert für Ihren Blutdruck erhalten. Es ist auch wichtig, dass Ihr Arm während des Lesens gestützt wird. Stellen Sie daher sicher, dass Sie Ihren Ellbogen auf einer stabilen Oberfläche ruhen lassen.
  3. Bild mit dem Titel Überprüfen Sie Ihren Blutdruck mit einem Blutdruckmessgerät Schritt 3

    3 Wickeln Sie die Manschette um Ihren Oberarm. Die meisten Manschetten haben einen Klettverschluss, so dass die Manschette leicht befestigt werden kann. Wenn Ihr Hemd lange oder dicke Ärmel hat, rollen Sie diese zuerst hoch, da Sie die Manschette nur über sehr dünne Kleidung legen können. Die Unterkante der Manschette sollte sich etwa einen Zentimeter über dem Ellbogen befinden.
    • Einige Experten empfehlen, den linken Arm zu verwenden. andere schlagen vor, dass Sie beide Arme testen. Verwenden Sie beim ersten Einstellen des Selbsttests den linken Arm, wenn Sie Rechtshänder sind, oder umgekehrt.
  4. Bild mit dem Titel Überprüfen Sie Ihren Blutdruck mit einem Blutdruckmessgerät Schritt 4

    4 Stellen Sie sicher, dass die Manschette fest sitzt, aber nicht zu eng. Wenn die Manschette zu locker ist, drückt die Manschette die Arterie nicht richtig zusammen, was zu einem ungenau niedrigen Blutdruck führt. Wenn die Manschette zu eng ist, entsteht eine sogenannte „Manschettenhypertonie“, die Ihnen einen ungenau hohen Messwert liefert.
    • Manschettenhypertonie kann auch auftreten, wenn die Manschette im Verhältnis zu Ihrem Arm zu eng oder zu kurz ist.
  5. Bild mit dem Titel Überprüfen Sie Ihren Blutdruck mit einem Blutdruckmessgerät Schritt 5

    5 Legen Sie den breiten Kopf des Stethoskops auf Ihren Arm. Der Kopf des Stethoskops (auch als Zwerchfell bezeichnet) sollte flach auf der Haut an der Innenseite Ihres Arms liegen. Der Rand des Zwerchfells sollte sich direkt unter der Manschette befinden und über der Arteria brachialis positioniert sein. Stecken Sie die Ohrhörer des Stethoskops vorsichtig in Ihre Ohren.
    • Halten Sie den Kopf des Stethoskops nicht mit Ihrem Daumen fest - Ihr Daumen hat einen eigenen Puls und dies wird Sie verwirren, während Sie versuchen, einen Messwert zu erhalten.
    • Eine gute Methode ist es, den Kopf des Stethoskops mit Zeige- und Mittelfinger an Ort und Stelle zu halten. Auf diese Weise sollten Sie kein pochendes Geräusch hören, bis Sie begonnen haben, die Manschette aufzublasen.
  6. Bild mit dem Titel Überprüfen Sie Ihren Blutdruck mit einem Blutdruckmessgerät Schritt 6

    6 Befestigen Sie das Manometer an einer stabilen Oberfläche. Wenn das Manometer an der Manschette befestigt ist, lösen Sie es und befestigen Sie es stattdessen an etwas Robustem, z. B. einem Hardcover-Buch. Auf diese Weise können Sie es vor sich auf den Tisch legen, um es leichter sehen zu können. Es ist wichtig, das Messgerät verankert und stabil zu halten.
    • Stellen Sie sicher, dass ausreichend Licht vorhanden ist und Sie die Nadel- und Druckmarkierungen gut sehen können, bevor Sie mit dem Testen beginnen.
    • Manchmal ist das Messgerät an der Gummibirne angebracht. In diesem Fall gilt dieser Schritt nicht.
  7. Bild mit dem Titel Überprüfen Sie Ihren Blutdruck mit einem Blutdruckmessgerät Schritt 7

    7 Nehmen Sie die Gummibirne und ziehen Sie das Ventil fest. Das Ventil muss vor dem Start vollständig geschlossen sein. Dadurch wird sichergestellt, dass beim Pumpen keine Luft entweicht, was zu einem ungenauen Messwert führen würde. Drehen Sie das Ventil im Uhrzeigersinn, bis Sie spüren, dass es stoppt.
    • Es ist auch wichtig, ein zu festes Anziehen des Ventils zu vermeiden, da Sie es sonst zu weit öffnen und die Luft zu schnell ablassen.
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Teil 2 von 3: Den Blutdruck messen

  1. Bild mit dem Titel Überprüfen Sie Ihren Blutdruck mit einem Blutdruckmessgerät Schritt 8

    ein Pumpen Sie die Manschette auf. Pumpen Sie die Glühbirne schnell, um die Manschette aufzublasen. Pumpen Sie weiter, bis die Nadel am Messgerät 180 mmHg erreicht. Der Druck von der Manschette verschließt eine große Arterie im Bizeps und unterbricht vorübergehend den Blutfluss. Aus diesem Grund kann sich der Druck der Manschette etwas unangenehm oder seltsam anfühlen.
  2. Bild mit dem Titel Überprüfen Sie Ihren Blutdruck mit einem Blutdruckmessgerät Schritt 9

    2 Lassen Sie das Ventil los. Drehen Sie das Ventil an der Glühlampe vorsichtig gegen den Uhrzeigersinn, damit die Luft in der Manschette gleichmäßig, aber langsam abgelassen wird. Behalten Sie das Messgerät im Auge. Für eine optimale Genauigkeit sollte sich die Nadel mit einer Geschwindigkeit von 3 mm pro Sekunde nach unten bewegen.
    • Das Loslassen des Ventils, während Sie das Stethoskop halten, kann etwas schwierig sein. Lassen Sie das Ventil mit der Hand am Manschettenarm los, während Sie das Stethoskop mit dem freien Arm halten.
    • Wenn sich jemand in der Nähe befindet, bitten Sie ihn, Ihnen zu helfen. Ein zusätzliches Paar Hände kann den Vorgang erheblich vereinfachen.
  3. Bild mit dem Titel Überprüfen Sie Ihren Blutdruck mit einem Blutdruckmessgerät Schritt 10

    3 Notieren Sie Ihren systolischen Blutdruck. Wenn der Druck abfällt, verwenden Sie das Stethoskop, um auf ein klopfendes oder klopfendes Geräusch zu achten. Wenn Sie den ersten Schlag hören, notieren Sie sich den Druck auf dem Manometer. Dies ist Ihr systolischer Blutdruck.
    • Die systolische Zahl gibt den Druck an, den Ihr Blutfluss auf die Wände einer Arterie ausübt, nachdem das Herz schlägt oder sich zusammenzieht. Dies ist die höhere Anzahl der beiden Blutdruckwerte. Wenn der Blutdruck notiert wird, wird er oben angezeigt.
    • Der klinische Name für die klopfenden Geräusche, die Sie hören, lautet 'Korotkoff-Geräusche'.
  4. Bild mit dem Titel Überprüfen Sie Ihren Blutdruck mit einem Blutdruckmessgerät Schritt 11

    4 Notieren Sie Ihren diastolischen Blutdruck. Beobachten Sie das Messgerät weiter, während Sie mit dem Stethoskop die dröhnenden Geräusche hören. Irgendwann werden die harten Schlaggeräusche zu einem 'Knurren'. Es ist hilfreich, diese Änderung zu beachten, da dies darauf hinweist, dass Sie nahe an Ihrem diastolischen Blutdruck sind. Sobald das Knurren nachlässt und Sie nur noch Stille hören, notieren Sie sich den Druck auf dem Manometer. Dies ist Ihr diastolischer Blutdruck.
    • Die diastolische Zahl gibt den Druck an, den Ihr Blutfluss auf die Wände einer Arterie ausübt, wenn sich Ihr Herz zwischen den Kontraktionen entspannt. Dies ist die niedrigere Anzahl der beiden Blutdruckwerte. Wenn der Blutdruck notiert wird, wird er unten angezeigt.
  5. Bild mit dem Titel Überprüfen Sie Ihren Blutdruck mit einem Blutdruckmessgerät Schritt 12

    5 Mach dir keine Sorgen, wenn du eine Lesung verpasst. Wenn Sie das genaue Maß einer der beiden Zahlen verfehlen, ist es durchaus akzeptabel, die Manschette ein wenig nach oben zu pumpen, um sie zu fangen.
    • Tun Sie es einfach nicht zu oft (mehr als zweimal), da dies die Genauigkeit beeinträchtigen kann.
    • Alternativ können Sie die Manschette auf den anderen Arm legen und den Vorgang erneut wiederholen.
  6. Bild mit dem Titel Überprüfen Sie Ihren Blutdruck mit einem Blutdruckmessgerät Schritt 13

    6 Überprüfen Sie Ihren Blutdruck erneut. Der Blutdruck schwankt innerhalb von Minuten (manchmal dramatisch). Wenn Sie also innerhalb von etwa zehn Minuten zwei Messungen durchführen, können Sie eine genauere Durchschnittszahl ermitteln.
    • Um die genauesten Ergebnisse zu erzielen, überprüfen Sie Ihren Blutdruck ein zweites Mal, fünf bis zehn Minuten nach dem ersten Mal.
    • Es kann auch eine gute Idee sein, Ihren anderen Arm für die zweite Messung zu verwenden, insbesondere wenn Ihre erste Messung abnormal war.
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Teil 3 von 3: Interpretation der Ergebnisse

  1. Bild mit dem Titel Überprüfen Sie Ihren Blutdruck mit einem Blutdruckmessgerät Schritt 14

    ein Verstehe, was die Messwerte bedeuten. Sobald Sie Ihren Blutdruck aufgezeichnet haben, ist es wichtig zu wissen, was die Zahlen bedeuten. Verwenden Sie die folgende Anleitung als Referenz:
    • Normaler Blutdruck: Systolische Zahl von weniger als 120 und diastolische Zahl von weniger als 80.
    • Prehypertonie: Systolische Zahl zwischen 120 und 139, diastolische Zahl zwischen 80 und 89.
    • Stadium 1 Hypertonie: Systolische Zahl zwischen 140 und 159, diastolische Zahl zwischen 90 und 99.
    • Stadium 2 Hypertonie: Systolische Zahl höher als 160 und diastolische Zahl höher als 100.
    • Hypertensiven Krise: Systolische Zahl höher als 180 und diastolische Zahl höher als 110.
  2. Bild mit dem Titel Blutdruck manuell messen Schritt 22

    2 Mach dir keine Sorgen, wenn dein Blutdruck niedrig ist. Selbst wenn Ihre Blutdruckwerte weit unter der „normalen“ Marke von 120/80 liegen, besteht normalerweise kein Grund zur Sorge. Ein niedriger Blutdruckwert von beispielsweise 85/55 mmHg wird immer noch als akzeptabel angesehen, solange keine Symptome eines niedrigen Blutdrucks vorliegen.
    • Wenn Sie jedoch Symptome von Schwindel, Benommenheit, Ohnmacht, Konzentrationsstörungen, kalter und feuchter Haut, schneller und flacher Atmung, Dehydration, Übelkeit, verschwommenem Sehen und / oder Müdigkeit bemerken, ist es ratsam, sofort einen Arzt aufzusuchen Ihr niedriger Blutdruck kann das Ergebnis einer Grunderkrankung sein, die schwerwiegend sein oder schwerwiegende Komplikationen verursachen kann.
  3. Bild mit dem Titel Überprüfen Sie Ihren Blutdruck mit einem Blutdruckmessgerät Schritt 16

    3 Wissen, wann Sie sich behandeln lassen müssen. Es ist wichtig zu verstehen, dass ein einziger hoher Messwert nicht unbedingt bedeutet, dass Sie einen hohen Blutdruck haben. Es könnte das Ergebnis vieler Faktoren sein.
    • Wenn Sie Ihren Blutdruck nach dem Training, nach dem Essen von salzigen Lebensmitteln, dem Trinken von Kaffee, dem Rauchen oder während einer Zeit mit hohem Stress messen, ist Ihr Blutdruck möglicherweise ungewöhnlich hoch. Wenn die Blutdruckmanschette an Ihrem Arm zu locker oder zu eng oder zu groß oder zu klein für Ihre Größe war, können die Messwerte ungenau sein. Daher sollten Sie sich nicht zu viele Gedanken über einmalige Messwerte machen, insbesondere wenn Ihr Blutdruck bei der nächsten Überprüfung wieder normal ist.
    • Wenn Ihr Blutdruck jedoch konstant bei oder über 140/90 mm Hg liegt, sollten Sie einen Arzt konsultieren, der Sie auf eine Behandlungsplan , was normalerweise eine Kombination aus gesunder Ernährung und Bewegung beinhaltet.
    • Medikamente können auch in Betracht gezogen werden, wenn Änderungen des Lebensstils nicht helfen, Ihr Blutdruck sehr hoch ist oder Sie Risikofaktoren wie Diabetes oder Herzerkrankungen haben.
    • Wenn Sie einen systolischen Wert von 180 oder höher oder einen diastolischen Wert von 110 oder höher erhalten, warten Sie einige Minuten und überprüfen Sie dann Ihren Blutdruck erneut. Wenn es sich noch auf diesem Niveau befindet, müssen Sie sich an den Rettungsdienst wenden sofort , da Sie möglicherweise an einer hypertensiven Krise leiden.
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Community Q & A.

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  • Frage Wie benutze ich das Stethoskop? Befestigen Sie die Ohrstücke an Ihren Ohren und halten Sie die kreisförmige metallische Seite an das Herz oder den gemeinsamen Pulsmesspunkt der Person am Körper. Auf diese Weise können Sie die Herzfrequenz der Person überprüfen und analysieren, ob sie gesund ist oder nicht.
  • Frage Warum wird der Blutdruck am linken Arm überprüft? Sie können es an beiden Armen überprüfen, aber wenn Sie es an sich selbst überprüfen, ist es wahrscheinlich einfacher, das Druckventil mit der rechten Hand zu steuern (es sei denn, Sie sind Linkshänder) und den Druck im linken Arm zu messen.
  • Frage Mein systolischer Wert liegt zwischen 140 und 150 und der diastolische Wert liegt normalerweise bei 65. Wird dies als hoch angesehen? Ich bin 86 Jahre alt. Das Systolische ist für absolute Verhältnisse leicht hoch, aber in Ihrem Alter sollten Sie sich darüber keine großen Sorgen machen, wenn Sie sich sonst in Ordnung fühlen. Wenden Sie sich bezüglich Ihrer Gesundheit im Allgemeinen an Ihren Arzt. Ihre Altersgruppe versetzt Sie in ein „altes Alter“. In diesem Stadium ist es wichtig, dass Sie durch regelmäßige Untersuchungen gut versorgt werden.
  • Frage Wie kann ich den Ton zwischen normalem Herzschlag und anderen, nicht wichtigen Tönen unterscheiden? Geben Sie Ihr Bestes, um sicherzustellen, dass der Stethoskopschlauch nicht an BP-Schläuchen, Ihrem Hemd oder anderen Gegenständen reibt, die zu übermäßigen Geräuschen führen können. Beachten Sie auch, dass das Reiben der Manschette am Zwerchfell ebenfalls Geräusche verursachen kann und es in Ordnung ist, dass es nicht leicht unter der Manschette liegt. Stellen Sie nur sicher, dass Sie sich immer noch über der Arteria brachialis befinden. Es wäre in Ordnung, die Manschette auch etwas höher einzustellen.
  • Frage Könnte mein Schwindel mit meinem Blutdruck zusammenhängen? Es könnte sein. Sie könnten auch dehydriert sein.
  • Frage Was ist der angemessene Herzschlag eines Menschen? Es kann sehr unterschiedlich sein. Der geeignete Bereich für einen Erwachsenen liegt zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute. Kinder und Kleinkinder laufen etwas schneller.
  • Frage Warum variieren zwei aufeinanderfolgende Blutdruckwerte auf einem digitalen Blutdruckmessgerät? Die meisten Druckwerte variieren etwas. Wenn der Unterschied groß ist, ersetzen Sie die Batterie.
  • Frage Wie kann ich den Blutdruck richtig messen, wenn ich taub bin? Am besten kaufen Sie ein Blutdruckmessgerät in einer Drogerie, bei der Sie nichts hören müssen. Das Gerät bläst die Manschette auf und zeigt Ihren Blutdruck auf einem Bildschirm an. Wenn Sie Bedenken haben, ob die Anzeige korrekt ist, nehmen Sie sie zum nächsten Arzttermin mit und fragen Sie, ob sie sie für Sie testen wird.
  • Frage Welchen Arzt kontaktiere ich wegen Bluthochdruck? Ihr Hausarzt für den Anfang. Er oder sie wird Sie überweisen, wenn ein Spezialist benötigt wird.
  • Frage Wie kann ich verstehen, warum mein Blutdruck hoch ist? Alter, Genetik, Nierenerkrankungen, Bewegungsmangel, Übergewicht, Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, zu viel Salz, Stress und / oder Angst können Ursachen sein. Wenden Sie sich an Ihren Provider, um eine gründliche körperliche und Blutuntersuchung durchzuführen und die Antwort zu finden.

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