So bauen Sie einen Hindernisparcours

Hindernisparcours machen viel Spaß und das Bauen kann genauso viel Spaß machen. Wenn Sie Ihren Hindernisparcours bauen, konzentrieren Sie sich darauf, ihn im Gleichgewicht zu halten, einschließlich Hindernissen, die unterschiedliche Herausforderungen darstellen und auch altersgerecht sind. Unabhängig davon, ob Sie einen Hindernisparcours für Erwachsene oder Kinder erstellen, wenn Sie einen guten Plan haben und die Grundlagen kennen, können Sie den bestmöglichen Hindernisparcours erstellen.

Schritte

Teil ein von 3: Planung des Hindernislaufs

1. ein Finden Sie einen guten Platz für den Hindernisparcours. Bevor Sie mit der Planung der Details Ihres Hindernisparcours beginnen können, müssen Sie einen guten Standort für den Bau finden. Die Hindernisse, die Sie später einschließen können, können von dem von Ihnen ausgewählten Standort abhängen, abhängig von der verfügbaren Fläche und dem Gelände selbst. Schauen Sie sich nach dem besten verfügbaren Platz für Ihren Hindernisparcours um.
   • Hügel können selbst Hindernisse sein und Ihren Kurs erschweren.
   • Flache Bereiche sind ein großartiger Ort, wenn Sie selbst Hindernisse bauen möchten, die eben sein müssen.
   • Gewässer können als lustiges Schwimmhindernis oder zum Überspringen verwendet werden.
   • Stellen Sie sicher, dass in Ihrem Raum genügend Platz für Hindernisse vorhanden ist, die Sie einbeziehen möchten.
   • Stellen Sie sicher, dass der Bereich frei von Gefahren wie Steinen, harten Oberflächen oder anderen Gegenständen ist, die Schäden verursachen können.
2. 2 Überlegen Sie, wer den Hindernisparcours benutzen wird. Nicht alle Hindernisparcours sind gleich angelegt. Sie müssen Ihren Kurs unter Berücksichtigung der Teilnehmer erstellen. Denken Sie an das Alter und die körperliche Fitness derjenigen, die den Kurs nutzen werden. Versuchen Sie, anhand dieser Informationen einen sicheren und herausfordernden Kurs zu erstellen.
   • Hindernisparcours für Kinder sollten einfach und sicher sein und harte, große oder gefährliche Hindernisse vermeiden.
   • Hindernisparcours für Erwachsene können intensiver sein und gefährlichere Hindernisse wie das Schwimmen durch ein tiefes Gewässer beinhalten.
3. 3 Planen Sie Ihren Hindernisparcours. Sobald Sie wissen, wo Sie Ihren Kurs erstellen und wer ihn verwenden wird, können Sie mit der Planung Ihres Kurses beginnen. Mit diesen Details können Sie bei der Planung Ihres Kurses darüber nachdenken, welche Hindernisse Sie möglicherweise einbeziehen möchten, welchen Schwierigkeitsgrad Sie haben und welche Sicherheitsprobleme Sie berücksichtigen.
   • Überlegen Sie, welche Hindernisse besser in bestimmte Bereiche Ihres Raums passen.
   • Überlegen Sie, wie die Hindernisse nacheinander funktionieren.
   • Stellen Sie sicher, dass die Hindernisse weit genug voneinander entfernt sind, damit sie sich nicht gegenseitig stören.
4. 4 Berücksichtigen Sie rechtliche Bedenken. Wenn Ihr Hindernisparcours für eine Spendenaktion, eine öffentliche Veranstaltung oder eine andere Gemeinschaftsveranstaltung geplant ist, müssen Sie bestimmte gesetzliche Anforderungen planen und sicherstellen. Der Bau eines einfachen Hindernisparcours für Ihre Freunde und Familie erfordert solche Schritte nicht. Stellen Sie sicher, dass Ihr Hindernisparcours bei Bedarf gesetzlich geschützt ist, bevor Sie fortfahren.
   • Einfache Hindernisparcours im Hinterhof benötigen keinen rechtlichen Schutz.
   • Größere, öffentliche und gewinnorientierte Kurse benötigen rechtlichen Schutz und andere gesetzliche Anforderungen.
   • Die gesetzlichen Anforderungen variieren stark je nach Ort und Veranstaltung. Sprechen Sie mit einem Anwalt, um mehr zu erfahren.
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Teil 2 von 3: Hindernisse schaffen

1. ein Denken Sie an Anweisungen. Ein Teil eines Hindernisparcours besteht darin, Regeln zu haben. Wenn die Teilnehmer nicht verstehen, wie sie bei der Bewältigung eines Hindernisses vorgehen sollen, können sie dies auf unfaire oder unsichere Weise tun. Denken Sie über einige der grundlegenden Arten von Hindernissen nach und wie Sie die Teilnehmer anweisen können, wenn sie auf sie stoßen.
   • Anweisungen können helfen, Verletzungen vorzubeugen und einen fairen Hindernislauf zu schaffen.
   • Geben Sie spezifische Anweisungen an, wie ein Hindernis zu überwinden ist.
   • Zum Beispiel müssen die Teilnehmer durch einen Tunnel und nicht darüber gehen.
2. 2 Schließen Sie Hindernisse ein, die die Beweglichkeit testen. Ein gemeinsames Element eines Hindernisparcours besteht darin, Hindernisse zu kennzeichnen, die die Beweglichkeit einer Person testen. Diese Hindernisse erfordern, dass sich eine Person schnell und genau bewegt, um erfolgreich daran vorbeizukommen. Erstellen Sie einen abgerundeten Kurs, indem Sie Hindernisse einbeziehen, die die Beweglichkeit testen.
   • Das Laufen um eine Reihe von Kegeln wie ein Skifahrer-Slalom kann ein guter Test für die Beweglichkeit sein.
   • Versuchen Sie, kleine Fäden mit Glocken direkt über dem Boden zu binden. Die Teilnehmer müssen um sie herumgehen, ohne die Glocken zu läuten.
   • Das Aufhängen von Hula-Hoops an einem Ast kann ein Hindernis darstellen, durch das gehüpft oder getreten werden muss.
3. 3 Erstellen Sie springende Hindernisse. Viele Hindernisparcours enthalten Hindernisse, bei denen die Teilnehmer über oder um springen müssen. Das Einbeziehen von springenden Hindernissen kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihren Hindernisparcours zu einer unterhaltsamen Herausforderung zu machen. Lesen Sie einige der folgenden Ideen, um sich Gedanken über Ihre Sprunghindernisse zu machen:
   • Versuchen Sie, einige Ziele, wie z. B. einen Hula Hoop, auf den Boden zu setzen, damit die Leute darauf zu springen.
   • Betrachten Sie einen Abschnitt des Kurses, der auf einem Pogo-Stick oder einem Bounce-Ball ausgeführt werden muss.
   • Erstellen Sie ein Hochsprunghindernis, indem Sie etwas Weiches wie einen Heuballen in den Weg legen.
   • Eine Reihe von Froschsprüngen kann ein guter Test für die Sprungfähigkeiten sein.
4. 4 Bauen Sie ein ausgleichendes Hindernis für Ihren Kurs. Das Ausbalancieren von Hindernissen testet die feinen Bewegungen der Teilnehmer, wenn sie das Hindernis versuchen. Diese Hindernisse sind im Allgemeinen langsamer und erfordern von denjenigen, die den Hindernisparcours absolvieren, anmutige und nachdenkliche Bewegungen.
   • Ein einfaches gerades Brett kann einen guten Schwebebalken ergeben.
   • Sie können verlangen, dass Personen für eine bestimmte Zeit auf einem Bein stehen.
   • Die Teilnehmer müssen möglicherweise einige Sekunden lang einen Ball auf dem Kopf balancieren.
5. 5 Nehmen Sie Teamwork in Ihre Hindernisse auf. Obwohl es sich bei vielen Hindernisparcours um Wettbewerbe zwischen Einzelpersonen handelt, möchten Sie möglicherweise Hindernisse einbeziehen, die Teamarbeit erfordern. Das Einbeziehen von Teamwork kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Teilnehmer dazu zu bringen, zusammenzuarbeiten, um den Hindernisparcours zu überwinden.
   • Partner müssen möglicherweise eine bestimmte Anzahl von Malen werfen und einen Ball fangen.
   • Das dreibeinige Rennen ist ein gutes Hindernis, das Teamarbeit erfordert.
   • Ein Abschnitt „Menschliche Schubkarre“ des Kurses kann eine gute Möglichkeit sein, Teamwork einzubeziehen.
6. 6 Erstellen Sie Hindernisse, die die Stärke testen. Neben der Herausforderung der Beweglichkeit, Geschwindigkeit und des Gleichgewichts der Teilnehmer sollten Ihre Hindernisse auch die Kraft testen. Viele kraftbasierte Hindernisse erfordern, dass ein gewisses Maß an Gewicht entweder über eine Distanz oder eine bestimmte Anzahl von Malen bewegt oder angehoben wird.
   • Möglicherweise haben Sie einen Abschnitt, in dem Personen eine bestimmte Anzahl von Liegestützen ausführen müssen, bevor Sie fortfahren können.
   • Das Platzieren einer einfachen Klimmzugstange oder einer Armstange kann die Kraft des Oberkörpers testen.
   • Laufen, während Sie etwas Schweres tragen, kann ein Test für die volle Körperkraft sein.
   • Krabbeln kann den gesamten Körper angreifen.
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Teil 3 von 3: Den Hindernisparcours bauen

1. ein Betrachten Sie aufblasbare Hindernisse. Eine sichere und einfache Möglichkeit, einen Hindernisparcours zu erstellen, besteht darin, aufblasbare Hindernisse zu verwenden. Da diese Hindernisse aufblasbar sind, stellen sie ein geringes Verletzungsrisiko dar und können Ihrem Hindernisparcours ein ansprechendes und unbeschwertes Gefühl verleihen. Überprüfen Sie Ihre lokalen Unternehmen und Dienstleistungen, um festzustellen, ob nahegelegene Anbieter aufblasbare Hindernisse zum Verkauf oder zur Miete anbieten.
   • Die meisten aufblasbaren Hindernisse sind für Kinder konzipiert.
   • Aufblasbare Hindernisse sind leicht zu platzieren und erfordern wenig bis gar keine Montage.
2. 2 Sammeln Sie Materialien. Nachdem Sie Ihre Hindernisse und deren Anordnung geplant haben, müssen Sie die Materialien erwerben, die zur Erstellung der Hindernisse verwendet werden. Die Materialien, die Sie benötigen, variieren stark, je nachdem, was Sie für Ihren Kurs geplant haben. Schauen Sie sich einige der folgenden Ideen an, um loszulegen:
   • Hula Hoops eignen sich hervorragend als Marker für Sprünge oder Beweglichkeitshindernisse.
   • Ein einfaches Brett kann einen schnellen Ausgleichsbalken erzeugen.
   • Heuballen oder Sofakissen können ein lustiges Sprunghindernis sein.
   • Kleine Sportkegel können den Hindernislauf umreißen oder selbst Hindernisse sein.
3. 3 Platzieren Sie sie nach Plan. Nachdem Sie Ihre Hindernisse zusammengebaut haben, können Sie beginnen, sie gemäß Ihrem Hindernisparcours-Layoutplan zu platzieren. Platzieren Sie die Hindernisse dort, wo Sie sie geplant haben, und bewerten Sie ihre Position, bevor Sie unseren Kurs für andere öffnen.
   • Möglicherweise funktioniert ein geplanter Ort für ein Hindernis nicht gut. Haben Sie keine Angst, Änderungen vorzunehmen.
   • Versuchen Sie, den Hindernisparcours selbst zu erstellen, nachdem Sie ihn erstellt haben, um zu bewerten, wie gut er funktioniert.
   • Sobald Sie Ihren Kurs erstellt und getestet haben, ist es Zeit, ihn für andere zu öffnen.
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Community Q & A.

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• Frage Was sind einige gute Hindernisse für gesunde Erwachsene?Justin Conway
  Der amerikanische Ninja Warrior-Konkurrent und Berater Justin Conway ist ein amerikanischer Ninja Warrior-Konkurrent und Eigentümer von World Ninja Sport, einem Ninja-Hindernisparcours-Unternehmen, das Hindernisdesign, -bau, Ninja-Trainer-Zertifizierungen und Ninja-Lehrpläne anbietet. Mit über sieben Jahren Erfahrung ist Justin darauf spezialisiert, Fitnessstudios bei der Erstellung und Erweiterung von Ninja-Programmen zu unterstützen und Ninja Warrior-Trainer zu zertifizieren. Justin hat einen BS in Psychologie von der New York University und ist der Schöpfer der weltweit ersten Ninja Coach-Zertifizierung, SPOTTED. Justin ist Gründungsmitglied von Ninja USA und Gründungsmitglied der National Ninja League. Er ist dreimaliger Konkurrent und sechsmaliger Las Vegas-Kurstester für American Ninja Warrior. Justin ist zertifizierter Parkour-Instruktor der Stufe zwei und Gastgeber der New York Ninja-Wettbewerbsreihe.Justin ConwayAmerican Ninja Warrior Konkurrent & Berater Experte Antwort Lachsläufe, Quad-Stufen und Warpwände sind herausfordernde Hindernisse, die Sie Ihrem Kurs hinzufügen können.
• Frage In meiner Umgebung gibt es keine flachen Plätze. Was mache ich? Werden Sie kreativ mit Ihrer Umgebung. Integrieren Sie Bäume und Hügel in die Herausforderungen.
• Frage Was ist, wenn ich es drinnen machen muss? Hindernisparcours sind sehr vielseitig. Sie könnten den Kurs darin bestehen, unter Stühlen zu gehen, durch Ringe zu treten usw., genauso einfach drinnen wie draußen.
• Frage Wie viel Geld kostet das? Das eigene Einrichten eines Hindernisparcours muss nichts kosten - verwenden Sie Dinge, die Sie rund um das Haus haben, und denken Sie kreativ!
• Frage Wie viel kostet ein durchschnittlicher Hindernisparcours? Es ist einfach, eine mit all den Sachen zu machen, die Sie in Ihrem Haus zur Verfügung haben. Es sollte nicht viel kosten, es sei denn, Sie kaufen eine Menge Sachen, um einen sehr komplizierten Kurs zu machen.
• Frage Soll ich Partner machen? Ich würde das empfehlen, da Sie verletzt werden könnten. Oder wenn Sie bestimmte Objekte benötigen, diese aber nicht haben, hat Ihr Partner / Freund möglicherweise das bestimmte „Etwas“, das im Kurs fehlt.
• Frage Kann ich eine mit einer Leiter, einem Seil, Stangen und Holz bauen? Ja! Sie können es bauen, wie Sie wollen, mit allem, was Sie finden können und genießen würden.

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Tipps

• Wenn Sie einen guten Plan im Auge haben, können Sie die besten Hindernisse für Ihren verfügbaren Platz finden.
• Versuchen Sie, Hindernisse einzubeziehen, die viele verschiedene Fähigkeiten testen.
• Denken Sie an Ihre Teilnehmer und bauen Sie den Hindernisparcours so, dass er ihrem Können entspricht.
• Wenn Sie Sand haben, verwenden Sie ihn für eine Sandgrube.
• Machen Sie einen Schwebebalken aus Holz, damit er stabiler ist.
• Nutzen Sie Ihren Bereich kreativ und berücksichtigen Sie die natürlichen Merkmale Ihrer Website. Denken Sie daran, nichts zu übersehen!

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Warnungen

• Bauen Sie Ihren Hindernisparcours auf ein altersgerechtes Niveau.
• Stellen Sie sicher, dass Ihre Hindernisse so sicher wie möglich sind.
• Überprüfen Sie immer, ob Ihr Hindernisparcours so sicher wie möglich ist, bevor Sie ihn durchlaufen lassen.
• Wenn Ihr Kurs Springen oder Klettern beinhaltet, legen Sie Polster unter das Hindernis, um Sturzverletzungen zu vermeiden.

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Dinge, die du brauchen wirst

• Ein Raum, um den Kurs zu bauen.
• Ein Plan für den Kurs.
• Dinge, mit denen man Hindernisse überwinden kann.