Beste Tennisarmspangen, -riemen und -ärmel

Ausführliche Anleitung

Wir hoffen, Sie lieben diesen Artikel. Damit Sie wissen, kann TennisCompanion einen kleinen Teil des Umsatzes über die Links auf dieser Seite sammeln, um den Betrieb dieser Website zu unterstützen.Mehr erfahren.

Wenn Sie an einem Tennisellenbogen leiden, sollten Sie eine Zahnspange, einen Riemen oder eine Kompressionshülse kaufen, um die mit dieser frustrierenden Erkrankung verbundenen Beschwerden zu lindern.

Für viele bieten sie eine willkommene Erleichterung, und es steht eine große Auswahl zur Verfügung. Bevor Sie jedoch eines kaufen, lohnt es sich, ein allgemeines Verständnis der Funktionsweise dieser Produkte zu haben, einschließlich des Tragens, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.

In diesem Handbuch finden Sie hilfreiche Informationen, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie eine Zahnspange, einen Riemen oder eine Hülse auswählen, einschließlich unserer Auswahl für einige der besten und beliebtesten verfügbaren Optionen.

Haftungsausschluss: Dieser Leitfaden dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Lassen Sie sich bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder einer Krankheit immer von Ihrem Arzt oder einem anderen qualifizierten medizinischen Fachpersonal beraten.

Richtige Diagnose

Die wirksame Behandlung des Tennisellenbogens beginnt mit einer ordnungsgemäßen Diagnose durch einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft. Wenn Sie dies noch nicht getan haben, empfehlen wir Ihnen, dort zu beginnen.

Wie beschrieben von John Hopkins Medizin 'Ihr Arzt kann Ihren Tennisellenbogen normalerweise durch eine körperliche Untersuchung diagnostizieren.'

Natürlich benötigen Sie keine Diagnose, um eine Tennisellenbogenstütze bei Ihrem bevorzugten Einzelhändler zu kaufen. Wenn Sie jedoch mit einem Fachmann sprechen, können Sie sicherstellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind und das Problem richtig behandeln.

Eine kurze Diskussion kann auch dazu beitragen, andere mögliche Ursachen für Ihr Unbehagen auszuschließen, die man als Tennisarm verwechseln könnte.

Wenn Sie es noch nicht getan haben, können Sie unter anderem mit einem Hausarzt, einem Krankenpfleger, einem Physiotherapeuten, einem Chiropraktiker oder einem Akupunkteur sprechen.

Was ist Tennisellenbogen?

Nach Angaben der American Academy of Orthopaedic Surgeons ( AAOS ), Tennisellenbogen, auch als laterale Epicondylitis bezeichnet, „ist ein schmerzhafter Zustand des Ellenbogens, der durch Überbeanspruchung verursacht wird.“

Im Einzelnen führt das AAOS weiter aus: „Tennisellenbogen ist eine Entzündung oder in einigen Fällen ein Mikroriss der Sehnen, die die Unterarmmuskeln an der Außenseite des Ellenbogens verbinden. Die Unterarmmuskeln und Sehnen werden durch Überbeanspruchung beschädigt - und wiederholen immer wieder dieselben Bewegungen. Dies führt zu Schmerzen und Empfindlichkeit an der Außenseite des Ellbogens. “

Obwohl Tennisspieler aufgrund von Überbeanspruchung, die durch wiederholtes Schwingen eines Schlägers, insbesondere durch Schlagen von Rückhand, auftreten kann, für diesen Zustand anfällig sind, sind sie weit entfernt von den einzigen Menschen, die darunter leiden.

Jeder, der arbeitet oder an Aktivitäten teilnimmt, bei denen Finger, Handgelenk und Unterarm wiederholt verwendet werden müssen, wie z. B. Tennis, kann anfällig sein.

Eng verwandte Sportarten wie Racquetball, Pickleball, Squash und Badminton sind offensichtlichere Straftäter. Berufe wie Maler, Klempner, Musiker, Montagewerke und Köche sind jedoch weitere Beispiele für die Arten von Menschen, die möglicherweise gefährdet sind.

Wie Tennisellenbogenorthesen funktionieren

Eine Tennisellenbogenstütze, auch als Gegenkraftstütze bezeichnet, wickelt sich in der Nähe der Schmerzquelle um den Unterarm einer Person, um Linderung zu verschaffen.

Nach einem Auszug aus Das Handbuch zur Sportmedizin „Die häufigste Orthese für Schmerzen im lateralen Ellenbogen ist die Gegenkraftstütze. Der vorgeschlagene Mechanismus für diese Zahnspange ist die Ableitung der Kräfte vom verletzten Gewebe auf den umgebenden unverletzten Bereich. “

Tatsächlich übt eine Zahnspange, die häufig ein festes Polster aufweist, einen konstanten Druck auf eine bestimmte Stelle am Arm einer Person aus, um Kraft oder Spannung auf gesundes Gewebe zu verteilen oder neu zu verteilen und so Schmerzen zu lindern.

Obwohl es viele verschiedene Designs für Tennisellenbogenstützen oder -gurte gibt, ist die allgemeine Prämisse für alle gleich, sodass Ihre persönlichen Vorlieben bei der Auswahl einer Rolle zum Tragen kommen.

In diesem Sinne sind beim Kauf einer Tennisellenbogenstütze einige Dinge zu beachten, um sicherzustellen, dass sie effektiv funktioniert.

Größe

Damit eine Tennisellenbogenstütze ausreichend Druck auf Ihren Arm ausübt, müssen Sie sicherstellen, dass Sie eine finden, die die richtige Größe hat.

Glücklicherweise bieten die meisten Tennisellenbogenorthesen verstellbare Träger mit Klettverschluss, um die Größe für die perfekte Passform zu erhöhen oder zu verringern. In einigen Fällen müssen Sie jedoch möglicherweise noch eine Größe auswählen. Dazu müssen Sie den Umfang Ihres Arms messen, um festzustellen, welche Option die beste ist.

Wenn Sie eine Zahnspange kaufen, die nicht richtig passt, empfehlen wir Ihnen, sie zurückzugeben und nach einem anderen besser geeigneten Produkt zu suchen. Angesichts der Anzahl der verfügbaren Optionen macht es keinen Sinn, sich zu entscheiden.

Komfort

Wenn Sie eine Zahnspange für einen Tennisellenbogen kaufen, möchten Sie sicherstellen, dass sie angenehm zu tragen ist und auf Ihrem Arm bleibt. Daher ist es hilfreich, auf die verwendeten Materialien zu achten und die Bewertungen früherer Kunden genau zu lesen, die Hinweise auf den Komfort eines Produkts geben können .

Denken Sie daran, dass Sie die Zahnspange ausreichend festziehen müssen, um eine Linderung zu erzielen. Daher sind Details, die so nuanciert sind wie die Nähte und wie das Produkt auf Ihrer Haut liegt, hilfreich, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Haltbarkeit

Sie werden 24 Stunden am Tag keine Tennisellenbogenstütze tragen. Sie werden es nach Bedarf regelmäßig ein- und ausschalten.

In diesem Sinne lohnt es sich, ein Produkt zu finden, das seine Haltbarkeit bei früheren Kunden bewiesen hat, die ihre Erfahrungen geteilt haben. Beispielsweise verwenden viele Produkte Klettverschlüsse, was völlig ausreichend ist. Es kann sich jedoch schnell abnutzen, wenn es von geringer Qualität ist und es schwierig macht, eine gute Passform zu erreichen.

Wie man eine Tennisellenbogenstütze trägt

In vielen Fällen enthalten Produkte detaillierte Anweisungen für ihre Verwendung. Wir empfehlen Ihnen daher, diese als Ausgangspunkt zu befolgen. Alternativ kann Ihnen ein qualifizierter Arzt zeigen, wie man eine Zahnspange trägt.

Trotzdem enthalten viele Produkte eine glanzlose Dokumentation, sodass wir uns mit dem Tragen eines beliebten Hosenträgerdesigns befassen.

1.) Legen Sie die Zahnspange über Ihre Hand

Lösen Sie den Klettverschluss für Ihre Zahnspange, damit Sie ihn leicht über Ihre Hand und auf Ihren Arm schieben können. Wenn Ihr Gurt ein Polster für erhöhten Druck hat, stellen Sie sicher, dass es nach innen in Richtung Ihres Arms zeigt, während Sie es über Ihre Hand schieben.

2.) Schieben Sie die Stütze auf Ihren Unterarm

Schieben Sie die Orthese über Ihren Unterarm, bis Sie einen Punkt erreichen, der ungefähr 3 bis 8 Zentimeter von der Ellbogenspitze entfernt ist.

Es sollte weit genug von der Falte Ihres Ellbogens entfernt sein, damit Sie Ihren Arm frei bewegen können, ohne dass er unnötig reibt oder die Bewegung einschränkt.

3.) Positionieren Sie die Stütze

Positionieren Sie die Orthese zwischen der Ober- und Außenkante Ihres Unterarms. Wenn Ihre Orthese über ein Polster verfügt, sollten Sie sicherstellen, dass sie auf diese Position abzielt.

Es kann hilfreich sein, die Finger auf und ab zu bewegen und zu beobachten, wie die Muskeln an der Außenkante Ihres Arms wackeln. Sie möchten, dass das Pad die Muskeln bedeckt, die sich bewegen.

4.) Ziehen Sie die Klammer fest

Ziehen Sie den Gurt fest und sichern Sie den Klettverschluss. Wenn Sie Ihre Faust drücken oder festziehen, sollten Sie Druck spüren, wo Sie die Orthese platziert haben.

Auch hier sollte es eng anliegen, aber nicht zu eng. Wenn Sie Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Verfärbungen in der Hand haben, lösen Sie den Gurt.

5.) Passen Sie die Klammer nach Bedarf an

Möglicherweise müssen Sie den Gurt anpassen, indem Sie ihn leicht hin und her oder auf und ab Ihres Unterarms drehen. Stellen Sie beim Ändern der Position der Zahnspange sicher, dass Sie den Klettverschluss lösen und wieder festziehen, damit er wieder fest sitzt.

Wie lange man eine Tennisellenbogenstütze trägt

Eine häufige und praktische Frage im Zusammenhang mit der Verwendung einer Tennisellenbogenstütze ist, wie lange sie getragen werden muss.

Gemäß Kaiser Permanente 'Möglicherweise müssen Sie es bis zu 6 Wochen lang tragen.' Sie schlagen jedoch weiter vor, dass Sie es „nur bei Aktivitäten tragen sollten, bei denen wiederholt gegriffen und gegriffen wird. Vermeiden Sie es, es zu tragen, wenn Ihr Arm in Ruhe ist. “

Wenn Sie als Tennisspieler nur beim Schlagen Unbehagen verspüren, sollten Sie es nur während dieser Zeit tragen müssen.

Als weiterer Bezugspunkt dient die American Academy of Family Physicians ( AAFP ) schlägt vor: „Die Verwendung eines unelastischen, nicht artikulären proximalen Unterarmgurts kann nach drei Wochen die Schmerzen lindern und die Griffstärke erhöhen. Eine Zahnspange von bis zu sechs Wochen kann auch die Fähigkeit des Patienten verbessern, tägliche Aktivitäten auszuführen. '

Mit anderen Worten, es kann einige Zeit dauern, bis Sie die Vorteile des Tragens einer Ellbogenstütze erkannt haben. Daher müssen Sie möglicherweise geduldig sein.

Für eine genauere Anleitung wenden Sie sich immer an Ihren Arzt oder einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, um eine personalisierte Empfehlung zu erhalten.

Alternativen für Ellenbogenorthesen

Wenn Sie auf der Suche nach einer neuen Tennisellenbogenstütze sind oder nicht die erhoffte Erleichterung gefunden haben, kann es hilfreich sein, sich mit einigen Alternativen vertraut zu machen, die Ihnen zur Verfügung stehen.

Tennisellenbogen-Kompressionshülsen

Wie Zahnspangen können Kompressionshülsen Menschen mit Tennisellenbogen die notwendige Unterstützung bieten.

Entsprechend der Nationales Institut für Gesundheit 'Die Anwendung von Kompressionskleidung kann zur Wiederherstellung von durch körperliche Betätigung verursachten Muskelschäden beitragen, obwohl die Ergebnisse bestätigt werden müssen.'

Diese Ärmel gleiten auf den Arm einer Person und ihre enge Passform sorgt für die richtige Kompression. Es ist erwähnenswert, dass Sie Ihren Arm messen müssen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Größe kaufen, und dass verschiedene Ärmel unterschiedliche Kompressionsgrade bieten.

Darüber hinaus gibt es einige verschiedene Arten von Ärmeln für Tennisellenbogen, die Sie in Betracht ziehen könnten:

• Standardhülse: Ihr Standard-Ärmel hat keine zusätzlichen Schnickschnack - es ist ein einfacher Ärmel, der über Ihren Arm gleitet, um Kompression zu erzielen. Die Kunto Fitness Kompressionshülse ist ein hervorragendes Beispiel für eine Standardkompressionshülse.
• Kupferhülle: Einige Unternehmen füllen ihre Hüllen mit Kupfer, einem antimikrobiellen Material, das auch den Geruch reduzieren und die Lebensdauer des Produkts verlängern kann. Tommie Copper bietet eine Reihe von mit Kupfer angereicherten Produkten an, einschließlich einer Kompressionshülse.
• Hülse mit elastischer Unterstützung: Einige Ärmel bieten Kompression, gehen aber noch einen Schritt weiter und verfügen über eine elastische Unterstützung, um den Bereich über Ihrem Unterarm für zusätzlichen Halt zu straffen. Venom Sports bietet diese Art von Ärmeln an.
• Ärmel mit Pads: Eine andere Art von Tennisarm-Kompressionshülse, auf die Sie möglicherweise stoßen, näht Polster in den Stoff, um den Bereich Ihres Arms zu erreichen, in dem Sie möglicherweise Beschwerden haben. Die Simien Elbow Brace Kompressionshülse ist ein Beispiel.

Einige Leute finden möglicherweise, dass die Ärmel mehr Komfort und eine sicherere Passform bieten als eine Tennisellenbogenstütze. Unabhängig davon könnte eine Tennisarmmanschette eine erwägenswerte Alternative sein.

Übungen zur Vorbeugung eines Tennisarms

Kinesiologie-Band

Einige Spieler können vielversprechende Ergebnisse mit Kinesiologie-Klebeband für Tennisellenbogen erzielen, mit dem viele Sportler Schmerzen lindern und Unterstützung hinzufügen.

In den 1970er Jahren erfand Dr. Kenzo Kase das Kinesiologie-Tape. Gemäß seine Website „Kinesio Tape lindert Beschwerden und hilft beim Abfließen von Flüssigkeit, indem die Haut mikroskopisch angehoben wird. Dieser Lifting-Effekt reduziert Druck und Entzündungen und lässt Flüssigkeiten in den Kinesio-Taping-Bereich und aus diesem heraus fließen. “

Leider ist die Forschung zur Wirksamkeit von Kinesiologie-Bändern begrenzt. Einige Studien, wie eine im Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy veröffentlichte Studie ( JOSPT ), legen nahe, dass das Kinesiologie-Tape „nicht wirksamer zu sein scheint als Schein-Tape“.

Trotzdem berichten viele Athleten über Verbesserungen mit Kinesiologie-Tape und KT-Tape bietet detaillierte Anweisungen für das Anbringen ihres Klebebands zur Verbesserung des Tennisarms, daher ist es eine praktikable Option, die es wert ist, erkundet zu werden.

Hier sind einige seriöse Kinesiologie-Bandmarken, die Sie möglicherweise untersuchen sollten, wenn Sie mit diesem Produkt experimentieren möchten.

• Kinesio Tape
• KT-Band
• Rock Tape

Wie bei Zahnspangen ist die Kernfunktion jedes dieser Bänder dieselbe, aber viele Menschen entwickeln eine Präferenz.

Tennis-spezifische Überlegungen

Obwohl viele Spieler Tennisarmspangen, -riemen und -ärmel nützlich finden, würden wir uns nicht darum kümmern, einige tennisspezifische Auswirkungen des Tennisellenbogens zu diskutieren.

Bei der Bewertung verschiedener Produkte empfehlen wir Ihnen zu prüfen, wie sich die folgenden Auswirkungen auf Ihren Tennisarm auswirken können.

Schlägersteifigkeit

Eine der vielen Eigenschaften oder Spezifikationen, die mit Tennisschlägern verbunden sind, ist die Steifheit oder wie stark sich ein Schläger beim Schlagen biegt.

Wenn alles andere gleich ist, wird ein steiferer Schläger dem Arm eines Spielers mehr Schock und Vibration verleihen, was im Laufe der Zeit zu Unbehagen führen und zu Schmerzen im Tennisarm beitragen oder diese verstärken kann.

Ein spezielles Gerät wie das Babolat Racquet Diagnostic Center misst die Schlägersteifigkeit, indem es den Griff eines Schlägers fixiert und Druck auf seine Spitze ausübt, um einen numerischen Wert zu erhalten, der auch als Schlägeranalyse oder RA-Bewertung bezeichnet wird.

Die RA-Bewertungen liegen normalerweise zwischen 50 und 85, wobei niedrigere Zahlen einen flexibleren Schläger und höhere Zahlen einen steiferen Rahmen anzeigen. Eine Bewertung zwischen 67 und 85 liegt am oberen Ende des Spektrums und bietet vielen Spielern möglicherweise weniger Komfort.

Cavs vs Pistons Live-Streaming

Wenn Sie an einem Tennisellenbogen leiden, empfehlen wir Ihnen daher, den Schläger, den Sie verwenden, als einen beitragenden Faktor zu betrachten. Lesen Sie unseren Leitfaden, um mehr darüber zu erfahrenSteifheit des Tennisschlägers.

Griffgröße

Wenn Spieler einen Tennisellenbogen entwickeln, können Schmerzen auftreten, die mit dem Greifen des Schlägergriffs verbunden sind, da die beteiligten Muskeln ein Objekt halten oder greifen müssen.

In diesem Sinne empfehlen wir den Spielern immer, zu überprüfen, ob sie die richtige Griffgröße verwenden.

Ein zu kleiner Griff kann dazu führen, dass ein Spieler überkompensiert und fester greift, um den Schläger stabil zu halten und ein Verdrehen zu verhindern. Ein großer Griff kann umständlich sein, schwer zu halten sein und Ihre Hand, Ihr Handgelenk und Ihren Arm übermäßig belasten.

Zum Glück ist es einfachFinden Sie die richtige Griffgröße. Wenn Ihr Griff zu klein ist, können Sie angemessene Schritte unternehmen, um ihn zu vergrößern. Es ist schwieriger, die Griffgröße zu verringern, aber Sie können einige Schritte ausführen, z. B. den Kauf einesdünnerer Ersatzgriff.

Saiten & Spannung

Ein weiterer Faktor, der das mit dem Tennisellenbogen verbundene Unbehagen erhöhen kann, sind die Tennissaiten eines Spielers oder insbesondere dieArt der Zeichenfolgen,dasSpannung Sie bespannen Ihren Schläger, undwie oft Sie sie ersetzen.

Verschiedene Tennissaiten bieten ein unterschiedliches Maß an Komfort. Wir empfehlen Ihnen daher, mit weicheren Optionen zu experimentieren.

Wenn Sie sie sich leisten können,natürliche Darmtennis-Saitenbieten einige der höchsten Komfortniveaus. Jedoch synthetischMultifilament-Saitensind eine weitere hervorragende Option, um eine gute Leistung zu erzielen.

Für die meisten Spieler mit Armbeschwerden empfehlen wir, sich von ihnen fernzuhaltenPolyestersaiten, die am steifsten und daher am härtesten am Arm eines Spielers sind. Zumindest ermutigen wir die Spieler, das Bespannen von Polys als Teil von a zu betrachtenHybrid-String-Setupfür zusätzlichen Komfort.

Über die Art der Saiten hinaus kann jedoch auch die Spannung eine Rolle spielen, die Sie beim Bespannen Ihres Schlägers wählen. Um den Komfort zu erhöhen, können die Spieler die Spannung ihrer Saiten um einige Pfund senken, wodurch die Steifheit verringert wird. Das Absinken der Spannung um ungefähr 2 bis 5 Pfund ist für die meisten Spieler ein guter Ort zum Experimentieren.

Denken Sie jedoch daran, dass Sie auch die Leistung erhöhen, wenn Sie die Spannung verringern. Daher kann es einige Saitenjobs erfordern, um einen Sweet Spot zu finden.

Schließlich kann auch die Häufigkeit des Bespannens den Komfort beeinträchtigen. Mit der Zeit verlieren Saiten ihre Widerstandsfähigkeit und werden tot. Infolgedessen nimmt ihre Leistung ab, einschließlich ihrer Fähigkeit, Stöße und Vibrationen zu absorbieren, um ein angenehmes Schlagerlebnis zu bieten.

In diesem Sinne ermutigen wir die Spieler, ihre Schläger regelmäßig auszuruhen, um ihre Leistung aufrechtzuerhalten.

Technik

Obwohl viele Spieler es vielleicht nicht zugeben möchten, kann ihre Technik ihren Komfort und ihre Neigung zur Entwicklung eines Tennisarms beeinflussen.

Geschulte Tennislehrer können leicht Fehler in der Technik eines Spielers erkennen, die zu Unbehagen führen können. Wenn Sie sich also für ein paar Lektionen anmelden, ist dies ein hervorragender Ansatz, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.

12 besten Ellenbogenorthesen, -riemen und -ärmel

Es gibt eine große Auswahl an Tennisarmspangen auf dem Markt. Daher haben wir eine vielfältige Sammlung der besten von Hand ausgewählt, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Auswahl an Marken einzuschränken, denen Sie vertrauen können.

Tomight Brace

Die Tomight Tennisellenbogenstütze ist ein langjähriger Favorit und eine der beliebtesten verfügbaren Ellbogenstützen. Es ist in einer Größe erhältlich, die mit Klettverschluss verstellbar ist, damit Sie die perfekte Passform erzielen.

Es bietet ein direkt in die Orthese eingenähtes Kompressionskissen, das etwas breiter als der Rest des Riemens ist, um eine bessere Abdeckung zu erzielen, wenn Sie ihn anpassen, um die ideale Platzierung zu finden. Außerdem ist das Material ein weiches Neopren, um Komfort auf Ihrer Haut zu gewährleisten.

Die Tomight-Tennisarmstütze ist oben schwarz, wo sich das Logo befindet. Sie ist jedoch in drei Farben erhältlich, darunter Blau, Dunkelblau und Grün. Jeder Kauf wird mit zwei Ellbogenstützen geliefert.

Ärmel Sterne Klammer

Mit einem sehr ähnlichen Design wie Tomight ist die Sleeve Star-Orthese eine weitere Einheitsgröße für die meisten Optionen für einen Riemen zur Verwaltung des Tennisarms.

Mit Ihrem Kauf erhalten Sie nur eine Zahnspange. Um sicherzustellen, dass es gut passt, enthält Sleeve Stars drei verschiedene Riemengrößen, ideal, wenn Ihr Arm kleiner oder größer als die meisten ist. Nach Angaben des Unternehmens passt es auf jeden Arm zwischen 9 und 23 Zoll.

Das Material besteht aus bequemem Nylon und Neopren, das den zusätzlichen Vorteil hat, Schweiß zu absorbieren, und sie haben besonders auf die Nähte für ein langlebiges Produkt geachtet. Darüber hinaus näht Sleeve Stars ein Pad für eine gezielte Komprimierung in die Zahnspange.

Das schlichte schwarze Design der Farben wird durch das kreisförmige Logo unterstrichen, das direkt in die Oberseite der Zahnspange eingenäht ist.

Als Bonus enthält Sleeve Stars eine Bedienungsanleitung und ein E-Book mit Ellbogenschmerzen, die Sie möglicherweise nützlich finden.

Simien Brace

Eine weitere Option, die ein ähnliches Design wie Tomight und Sleeve Stars bietet, ist die Simien Tennisellenbogenstütze. Wenn Sie Ihren Kauf tätigen, sollten Sie beachten, dass Sie auch zwei Träger und ein Bonus-Schweißband für das Handgelenk erhalten.

Obwohl die Orthese nur mit einem einzigen Riemen geliefert wird, sollte sie für die meisten Arme mit einem Klettverschluss passen.

Für Materialien verwendet die Zahnspange hauptsächlich Nylon und ist schwarz. Um sicherzustellen, dass Sie wissen, wie man die Zahnspange benutzt, bietet Simien auch ein E-Book an. Es behandelt die Verwendung des Riemens und enthält zusätzliche Online-Ressourcen, die Sie im Umgang mit Tennisellenbogen nützlich finden können.

Pro Band Bandit Brace

Die Bandit-Zahnspange bietet ein völlig anderes Design als die anderen, die wir bis jetzt behandelt haben. Obwohl die Klammer wie viele andere mit Klettverschluss festgezogen wird, gibt es zwei verschiedene Kunststoffteile.

Jedes Stück hat eine Schaumstoffpolsterung für mehr Komfort am Arm und der Klettverschluss verbindet sie. Laut der Website von Pro Band ist es eine Einheitsgröße für die meisten Designs, aber Kunden können bei Bedarf einen Riemen mit verlängerter Länge bestellen - 20 Zoll statt 18.

Mit Ihrem Kauf erhalten Sie eine Zahnspange. Darüber hinaus ist die Bandit Brace weiß mit schwarzen Bändern und sie drucken ihr eigenes Logo direkt auf den Riemen.

Senteq Brace

Die Senteq Tennisellenbogenstütze bietet ein etwas breiteres Design als einige der anderen, die wir behandelt haben, was für einige Spieler eine großzügigere Abdeckung bieten kann. Es ist eine weitere Einheitsgröße für die meisten Optionen, die Sie mit ihrem elastischen Klettverschluss an verschiedene Armgrößen anpassen können.

Auf der Innenseite des Riemens befindet sich ein Gelkissen für eine besonders gezielte Kompression. Das Neoprengewebe ist atmungsaktiv. Unabhängig von der Aktivität ist dies eine hervorragende Option.

Das Senteq-Armband ist grau und wird in einer Packung geliefert. Es ist jedoch auch in einer Packung erhältlich, wenn Sie eine zusätzliche Packung erwerben möchten.

Mueller Brace

Für einen einfach aussehenden und dennoch effektiven Gurt können Sie die Mueller Tennisellenbogenstütze in Betracht ziehen. Wie viele andere verfügbare Optionen ist es in einer Größe erhältlich, die für die überwiegende Mehrheit der Spieler mit Armgrößen geeignet sein sollte, die 17 bis 35 Zentimeter um den Ellbogen messen.

Die Muller-Zahnspange ist in Schwarz und Beige erhältlich und kann mit oder ohne Gelpad für eine gezielte Kompression erworben werden.

Future Brace

Futuro ist eine bekannte Marke, die einige verschiedene Tennisellenbogenstützen anbietet. Unser Favorit ist jedoch der benutzerdefinierte Druckbogenarmband.

Wie die meisten Ellbogenstützen gleitet es auf Ihren Arm und Sie üben Spannung mit einem Klettverschluss aus. Es gibt auch ein Gelkissen darunter für gezielten Druck, aber hier enden die Ähnlichkeiten.

Sobald Sie die Stütze festgezogen haben, befindet sich am Gurt ein Zifferblatt, mit dem Sie den Druck auf Ihren Arm erhöhen können. Drehen Sie den Drehknopf im Uhrzeigersinn, um den Druck zu erhöhen, oder gegen den Uhrzeigersinn, um ihn für optimalen Komfort und Halt zu verringern.

Laut Futuro bietet es bei Verwendung des Zifferblatts bis zu dreimal mehr Druck unter dem Pad als nur das Armband. Sie haben auch besonders auf Komfort geachtet, um sicherzustellen, dass die Kanten der Zahnspange weich sind.

Beim Kauf des Futuro Custom Pressure Elbow Strap erhalten Sie eine schwarze Klammer. Was die Größe betrifft, sollte es für Arme von 7 bis 14 Zoll oder 17 bis 35 Zentimetern passen.

Insgesamt ist es ein einzigartiges Design und einen Besuch wert.

Ass Klammer

Wenn Sie nach einer nackten Tennisarm-Orthese suchen, hat ACE möglicherweise das, was Sie brauchen. Sie bieten eine einfache schwarze Zahnspange mit einem Klettverschluss für Arme von 7 bis 13 Zoll oder 17 bis 33 Zentimetern.

Im Lieferumfang der Zahnspange ist ein Luftkissen für gezielte Kompression enthalten, das Sie entfernen können, wenn Sie es nicht bevorzugen.

Laut ACE sind die Materialien für mehr Komfort atmungsaktiv. Darüber hinaus wird es als One-Pack geliefert.

Fitness-Hülle

Wenn Sie sich über die verfügbaren Tennisarmschienen nicht sicher sind und stattdessen eine Kompressionsmanschette ausprobieren möchten, bietet der Kunto eine hervorragende Option.

Es ist in fünf verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie Ihren Arm vor der Bestellung messen müssen. Dies ist jedoch ein wichtiger Schritt, um die richtige Passform sicherzustellen.

Es ist ziemlich einfach - messen Sie Ihren Arm am Ellbogengelenk. So funktioniert die Dimensionierung für die Hülse:

• X-Small: Unter 4,25 '
• Klein: 4,25 '- 9,0'
• Medium: 9,0 '- 13,5'
• Groß: Über 13,5-17 ″
• X-Large: Über 17 '

Laut Kunto bietet der Ärmel eine echte Passform mit Vier-Wege-Stretch, um ein Verrutschen zu vermeiden, und sorgt dafür, dass er für zuverlässigen Halt in Position bleibt.

Kunto stellt seine Ärmel aus Nylon, Elasthan und Gummi her und es gibt sie in drei verschiedenen Farben.

Tommie Kupferhülle

Für eine einzigartige Verdrehung der Kompressionshülsen für Tennisellenbogen bietet diese Option von Tommie Copper die gleiche Unterstützung, die Sie von anderen Ärmeln erhalten, aber sie verleihen dem Stoff die Copper Znergy-Technologie.

Laut Tommie Copper beseitigt Copper Zynergy geruchsverursachende Mikroben und wird nicht ausgewaschen. Sie erhalten diesen Vorteil also, solange Sie den Ärmel besitzen und tragen.

Es ist in fünf verschiedenen Größen erhältlich und in verschiedenen Farben erhältlich, darunter Schwarz, Blau, Grau, Nude und Weiß.

Gifthülle

Die Venom Sleeve ist eine Kreuzung zwischen einer Tennisellenbogenstütze und einer Hülse, die beide Lösungen in einem einzigen Produkt integriert bietet.

Sobald Sie die Kompressionshülse auf Ihren Arm geschoben haben, befindet sich ein elastischer Klettverschluss, den Sie für zusätzlichen Halt um Ihren Unterarm ziehen. Es hat auch den Vorteil, dass ein Verrutschen der Hülse verhindert wird.

Der elastische Riemen ist extra breit für zusätzlichen Halt und Schutz, und das Material des Ärmels ist leicht und atmungsaktiv für Komfort.

Die Venom Sleeve wird einzeln geliefert und ist in fünf verschiedenen Größen erhältlich. Seine Farbe ist schwarz und weiß.

Simien Sleeve

Eine weitere einzigartige Kompressionsmanschettenoption für Tennisellenbogen stammt von Simien, die Gel-Pads für gezielten Druck enthält.

Der Simien-Ärmel gleitet ähnlich wie andere Ärmel auf Ihren Arm. Sobald Sie ihn jedoch über Ihren Ellbogen gezogen haben, positionieren Sie die Gel-Pads so, dass sie effektiv auf den Ellbogen von Tennis und Golfern abzielen.

Wenn Sie von Kompressionshülsen fasziniert sind, aber nicht davon überzeugt sind, dass sie den gewünschten Druck und die gewünschte Unterstützung bieten, finden Sie mit diesem Produkt möglicherweise das, wonach Sie suchen.

Die Simien-Hülle ist in einem mehrfarbigen Design erhältlich und in vier verschiedenen Größen erhältlich, von klein bis extragroß.

Wo zu kaufen

Tennisarm ist eine häufige Erkrankung, daher finden Sie eine Vielzahl von Einzelhändlern mit einer Auswahl an Optionen.

Hier sind einige Orte, die sie normalerweise tragen:

• CVS
• Walgreens
• Walmart
• Ziel
• Amazonas

Ein Vorteil beim Einkaufen in Ihrem örtlichen Geschäft ist, dass Sie die Zahnspange aus der Verpackung ziehen können, um sie anzuprobieren und zu prüfen, ob sie richtig passt. Es ist auch eine gute Möglichkeit, sich mit Zahnspangen vertraut zu machen, bevor Sie eine online kaufen.

Nach unserer Erfahrung haben lokale Einzelhändler jedoch in der Regel eine kleine Auswahl. Wenn Sie also nach der umfassendsten Auswahl suchen, möchten Sie wahrscheinlich online einkaufen.

Einpacken

Wenn Sie unter Armbeschwerden leiden, empfehlen wir Ihnen dringend, sich an Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft zu wenden, damit diese Ihre Symptome genau diagnostizieren kann.

Von dort aus können Sie feststellen, dass Tennisellenbogenstützen, -riemen und -ärmel als wirksames Mittel zur Verbesserung des Komforts und zum Umgang mit Schmerzen dienen.

Wenn Sie Tennis spielen, empfehlen wir Ihnen auch zu überlegen, wie Ihr Schläger, Ihre Saiten, Ihre Spannung und Ihre Technik zu Ihrem Tennisarm beitragen können.

Hoffentlich haben Sie diesen Leitfaden nützlich gefunden, um einige der besten verfügbaren Zahnspangen für Tennisellenbogen zu erkunden, oder er hilft Ihnen zumindest dabei, in die richtige Richtung zu weisen. Prost auf deine Gesundheit!