Tennis Serve Toss: Technik, Tipps und Übungen für Perfektion

Tennis Serve Toss: Technik, Tipps und Übungen für Perfektion

Lernen Sie konsequent zu werfen



Der Tennisaufschlag ist mit Sicherheit die am meisten unterschätzte Bewegung des Tennisaufschlags, die entweder eine Bereicherung sein oder Ihr Spiel zerstören kann.



In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit dem Tennisaufschlag befassen und Ihnen alles bieten, was Sie zur Entwicklung oder Verbesserung Ihres Ballwurfs benötigen.



Die Bedeutung eines großen Werfens

Ähnlich wie bei Ihrer Aufschlaghaltung ist Ihr Wurf entscheidend für die Entwicklung eines effektiven Aufschlags.

Schauen wir uns vier Hauptgründe an, warum der Aufschlag so wichtig ist.



  • Konsistenz: Ihre Fähigkeit, einen konsistenten Aufschlag zu erzielen, hängt teilweise von Ihrer Fähigkeit ab, immer wieder dieselbe Dienstbewegung auszuführen. Wenn Ihr Aufschlag inkonsistent, schlecht platziert oder nicht in der richtigen Höhe ist, ist es schwierig, immer wieder dieselbe Servicebewegung auszuführen, was anschließend zu einem inkonsistenten Aufschlag führen kann.
  • Richtigkeit: Ähnlich wie bei der Konsistenz beginnt ein genauer Aufschlag mit einem gut platzierten Wurf, mit dem Sie immer wieder dieselbe Servicebewegung ausführen können, sodass Sie den Ball genau dorthin lenken können, wo Sie ihn haben möchten. Ohne einen Qualitätswurf kann es für Sie erheblich schwieriger sein, Ihren Aufschlag genau zu platzieren.
  • Komfort: Ein gut platzierter Wurf sorgt auch dafür, dass Sie sich während Ihrer gesamten Servicebewegung wohl fühlen. Dies wiederum hilft Ihnen, entspannt zu bleiben, Strom zu erzeugen und Verletzungen nach Jahren der Wiederholung zu vermeiden.
  • Leistung: Last but not least kann Ihr Wurf dazu beitragen, dass Sie von der Energie profitieren, die in Ihrer Trophäenhaltung und Servicebewegung gespeichert ist. Wenn Sie Ihren Wurf nicht gut platzieren, können Sie sich selbst überfordern oder überfüllen, was es schwieriger macht, durch den Aufschlag zu beschleunigen, um Strom zu erzeugen.

Hoffentlich helfen Ihnen diese Gründe, Sie davon zu überzeugen, dass die Entwicklung eines hervorragenden Tennisaufschlags eine lohnende Investition Ihrer Zeit ist.



Lassen Sie uns über die Technik sprechen, die erforderlich ist, um Ihren Aufschlag zu lernen oder zu perfektionieren.

Richtige Wurf-Technik

Um die Bewegung für Ihren Aufschlag zu vereinfachen, lassen Sie uns die Technik aufschlüsseln und drei Schlüsselkomponenten diskutieren:



  • Die Gelenke Ihres Armes
  • Mit dem Ellbogen führen
  • Wie man den Tennisball hält

Die Gelenke deines Armes und der Wurf

Wenn Sie keinen Tennisball für Ihren Aufschlag werfen, sind die Gelenke Ihres Arms unglaublich nützlich. Gelenke ermöglichen einen Bewegungsbereich und ermöglichen es Ihrem Arm, sich frei zu bewegen. Wenn es jedoch um Ihren Aufschlag geht, ist es wichtig, die Bewegung innerhalb bestimmter Gelenke zu begrenzen, damit Sie Konsistenz erreichen.



Wenn wir einen Moment innehalten, um darüber nachzudenken, gibt es vier Hauptteile an Ihrem Arm, an denen Gelenke vorhanden sind:

  • Schulter
  • Ellbogen
  • Handgelenk
  • Finger

Tennis Serve Toss - Gelenke des Arms



Wenn wir zulassen, dass sich alle unsere Gelenke während der Wurfbewegung frei bewegen, gibt es mehr bewegliche Teile, was unsere Fehlerquote erhöht.

Wir können dies jedoch leicht lösen, indem wir die Bewegung in Ellbogen, Handgelenk und Fingern eliminieren, damit unsere Schulter die Arbeit erledigen kann.

Stellen Sie zum Üben Ihre Füße in die richtige Aufschlaghaltung und halten Sie dann Ihren Wurfarm ungefähr in einer Linie mit Ihrem Vorderfuß und Ihrer Handfläche nach oben vor sich.

Halten Sie Ellbogen und Handgelenk gerade und üben Sie, Ihren Arm mit der Schulter auf und ab zu bewegen. Achten Sie darauf, dass Sie Ihren Ellbogen und Ihr Handgelenk nicht durch Beugen Ihres Unterarms oder Bizeps blockieren, da die Spannung in Ihrem Arm es schwierig macht, während der gesamten Servicebewegung Flüssigkeit in Ihrer Schulter und für den Rest Ihres Körpers zu erreichen.

Stattdessen möchten Sie Ihren Wurfarm gerade halten und die Bewegung in Ellbogen, Handgelenk und Fingern begrenzen, sodass unsere Schulter das einzige Gelenk ist, das für das Werfen verantwortlich ist und als Hebel fungiert.

Tennis Serve Toss - Gelenke der Armbewegung

Führen mit dem Ellbogen

Eine häufige Herausforderung für Spieler mit ihrer Wurfbewegung besteht darin, dass sie sie eher als Schwingbewegung als als Hebebewegung betrachten. Hier ist ein Beispiel für eine falsche Wurfbewegung:

Tennis Serve Toss - Falsche Bewegung

Unterhand-Aufschlag-Tennis

Es ist eine subtile Unterscheidung, aber es kann einen großen Unterschied im Ergebnis Ihres Wurfs bewirken. Die gute Nachricht ist, dass es dafür eine einfache Lösung gibt.

Stellen Sie sich vor, wie Sie den Wurfarm mit unserem Ellbogen führen, wenn Sie Ihren Wurf ausführen. Es kann hilfreich sein, sich vorzustellen, dass um Ihren Ellbogen eine Schnur gebunden ist, die Ihren Arm von dieser Stelle abhebt.

Wenn Sie mit dem Ellbogen führen, können Sie Ihren Wurfarm auf natürliche Weise von einer schwingenden Bewegung in eine sanfte Hebebewegung umwandeln. Es hat auch einen weiteren signifikanten Nebeneffekt: Es hilft dabei, den Ellbogen ungefähr gerade zu halten und das Gelenk aus der Bewegung zu entfernen.

Wie man den Tennisball hält

Lassen Sie uns zu guter Letzt darüber sprechen, wie Sie den Tennisball in der Hand halten, während wir uns den Arm hinunterarbeiten. Wie beim Rest Ihrer Wurfbewegung besteht der Schlüssel darin, die Bewegung zu begrenzen, damit Sie Ihren Wurf jedes Mal konsistent ausführen können.

Um dies zu erreichen, sollten Sie den Tennisball in Ihren Fingerspitzen halten. Dies hat den Vorteil, dass Sie Ihre Fingergelenke aus der Gleichung entfernen und gleichzeitig sicherstellen, dass dem Ball nichts im Wege steht, sobald Sie ihn von Ihrer Hand lösen.

Ich empfehle drei oder vier Finger zu verwenden, wenn Sie den Ball halten. Dies sollte Ihnen einen ausreichend sicheren Halt bieten, aber die Anzahl der Berührungspunkte gegen den Ball begrenzen, wodurch unnötige Bewegungen oder Kontakte während des Loslassens vermieden werden. Sie müssen wahrscheinlich mit jedem herumspielen, um zu sehen, was sich angenehm anfühlt.

Das folgende Bild zeigt Beispiele, die Ihnen helfen sollen, einen Tennisball genau richtig zu halten.

Wie man einen Tennisball für einen Serve Toss hält

Das am weitesten links stehende Bild zeigt ein Beispiel für das Halten eines Tennisballs zu tief in Ihrer Handfläche, wodurch alle Finger in die Mischung einbezogen werden und die Wahrscheinlichkeit eines ungenauen Wurfs erheblich erhöht wird.

Auf dem nächsten Foto rechts ist die Ballposition von der Handfläche entfernt, was besser ist, aber Ihre Finger sind immer noch stark involviert, was wiederum die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Ihr Wurf schief geht.

Auf dem dritten Foto von rechts ist die Position des Balls nicht schrecklich, aber Sie werden feststellen, dass Sie möglicherweise immer noch eine Rollbewegung von Ihren Fingerspitzen bekommen. Wenn der Ball von Ihren Fingern rollt, wird es wesentlich schwieriger, eine Übereinstimmung mit Ihrem Wurf zu erreichen.
Das endgültige Bild rechts ist ideal. Der Ball wird an Ihren Fingerspitzen gehalten und bietet dennoch ausreichend Halt.

Hilfreicher Tipp:
Halten Sie den Ball nicht zu fest an Ihren Fingerspitzen. Ich empfehle, dass Sie den Ball eher wie ein Ei halten, damit Sie die Spannung von Ihrem Wurfarm lösen, wodurch Sie den Ball schnell loslassen und sanfter werfen können.

Zum Üben stellen Sie Ihre Füße in die richtige Aufschlaghaltung und dann halten Sie Ihren Wurfarm ungefähr in einer Linie mit Ihrem Vorderfuß und dem Ball in Ihren Fingerspitzen vor sich.

Heben Sie Ihren Arm mit Ihrer Schulter an, führen Sie mit dem Ellbogen und dann ungefähr, wenn Ihre Hand die Oberseite Ihres Kopfes erreicht, lassen Sie den Ball los und öffnen Sie Ihre Hand vollständig.

Dieser letzte Teil „Öffne deine Hand vollständig“ kann hilfreich sein, um während des Wurfs bewusst darüber nachzudenken, da er dich dazu zwingt, schnell alle Finger gleichzeitig loszulassen, was die Fehlleitung von deinen Fingerspitzen begrenzt.

Wie man einen Tennisball wirft

Nachdem Sie die richtige Technik hinter dem Aufschlag verstanden haben, lassen Sie uns alle Schritte aneinander reihen.

Wenn Sie es noch nicht getan haben, empfehle ich Ihnen dringend, unseren Artikel über die Trophäenpose zu lesen, damit Sie den Wurf mit dem Rest der verknüpfen können Trophäenhaltung Bewegung.

Welche Tennisschlägergröße für 7-Jährige?

Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Sie Ihren Wurf wie in einem Spiel lernen und üben, anstatt nur den Wurf im Stillstand zu üben.

  1. Stellen Sie Ihre Füße in die richtige Aufschlaghaltung
  2. Wenn Ihr Gewicht auf Ihrem Vorderfuß leicht nach vorne zeigt, hüpfen Sie den Ball einige Male vor sich und lösen Sie jegliche Spannung von Ihren Händen, Armen und Ihrem Körper
  3. Halten Sie einen Tennisball leicht in Ihren Fingerspitzen und bewegen Sie Ihre Hände in die Bereitschaftsposition, wobei der Ball Ihren Tennisschläger vor Ihnen leicht berührt
  4. Beginnen Sie, Ihr Gewicht langsam in Richtung Ihres hinteren Fußes zu verlagern
  5. Sobald Ihr Gewicht Ihren hinteren Fuß erreicht, beginnen Sie, sich in Ihre Trophäenhaltung zu bewegen
    1. Lassen Sie Ihre Hände zusammen fallen und heben Sie dann Ihren Arm mit Ihrer Schulter in Richtung Himmel. Führen Sie mit Ihrem Ellbogen und halten Sie Ihren Arm gerade. Sobald Ihr Arm die Oberseite Ihres Kopfes erreicht, öffnen Sie Ihre Hand weit, um den Ball freizugeben.
    2. Wenn sich Ihr Wurfarm nach oben bewegt, lassen Sie Ihren dominanten Arm, der Ihren Schläger hält, wie ein Pendel hinter sich zurückschwingen und fahren Sie dann hinter Ihrem Kopf fort.
    3. Beugen Sie Ihre Knie so, dass Sie eine vollständige Beugung erreicht haben, wenn Ihre Arme ihre Bewegung abgeschlossen haben.

Hier ist ein kurzes Video, das alle diese miteinander verbundenen Schritte zeigt:

Wie man einen Tennisball zum Servieren wirft

Nachdem Sie nun wissen, wie man einen Tennisball wirft, wollen wir etwas genauer auf den geeigneten Auslösepunkt, die Höhe und die Platzierung für Ihren Aufschlagwurf eingehen.

Der ideale Auslösepunkt

Wenn Sie den Ball für Ihren Wurf freigeben, werden Sie wahrscheinlich auf natürliche Weise den richtigen Freigabepunkt finden. Wenn Sie sich jedoch fragen, liegt der ideale Freigabepunkt für Ihren Wurf normalerweise zwischen Augenhöhe und Kopfhöhe.

Diese Freigabehöhe stellt sicher, dass Sie den Ball nicht zu früh freigeben, was es schwierig machen kann, Ihren Wurf genau oder zu spät zu platzieren, was auch zu einem ungenauen Wurf führen kann.

Tennis Serve Toss Release Point

Die Höhe Ihres Werfens

Auf den ersten Blick scheint die Höhe Ihres Wurfs keine große Sache zu sein. Ihre Wurfhöhe spielt jedoch eine wichtige Rolle für Ihre Fähigkeit, einen Qualitätsaufschlag auszuführen.

Es gibt drei Hauptgründe, warum die Höhe Ihres Wurfs wesentlich ist:

  • Zeitliche Koordinierung: Wenn Sie einen Tennisball werfen, haben Sie gerade genug Zeit, um Ihre Servicebewegung abzuschließen, die sowohl die Trophäenpose als auch Ihren Schwung umfasst. Wenn Sie den Ball zu hoch werfen, werden Sie gezwungen, in Ihrer Trophäenhaltung zu pausieren oder zu zögern und darauf zu warten, dass der Ball auf eine Höhe fällt, in der Sie ihn mit Ihrem Schläger schlagen können. Wenn Sie den Ball zu tief werfen, haben Sie nicht genug Zeit, um Ihre Servicebewegung abzuschließen.
  • Komfort: Die Höhe Ihres Tennisaufschlags ist ein Element, das dazu beiträgt, dass sich Ihre Servicebewegung reibungslos und komfortabel anfühlt. Dies ist für die Stromerzeugung von entscheidender Bedeutung. Wenn Ihr Wurf zu hoch ist, kann es sein, dass Sie zu weit gehen, um den Ball zu treffen, oder dass Sie Ihre Trophäenpose über einen längeren Zeitraum unnötig halten müssen. Wenn Ihr Wurf jedoch zu niedrig ist, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie sich selbst überfüllen, was es Ihnen nicht ermöglicht, sich vollständig durch den Aufschlag zu erstrecken, was Ihre Fähigkeit zur Stromerzeugung beeinträchtigt.
  • Leistung: Wie in der vorherigen Aufzählung erwähnt, können Sie mit der richtigen Aufschlaghöhe bequem schwingen und so durch Ihre Servicebewegung maximale Kraft und Schlägerkopfgeschwindigkeit erzeugen.

Das wirft natürlich die Frage auf.

Wie hoch solltest du einen Tennisball für deinen Aufschlag werfen?
Die Antwort liegt ungefähr 2 bis 3 Fuß über der maximalen Reichweite Ihres Schlägers. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es keine perfekte Wurfhöhe gibt.

Tennis Serve Toss Höhe

Wir kommen alle in verschiedenen Formen und Größen, was dazu führt, dass jeder von uns seine Servicebewegung mit einem etwas anderen Rhythmus und Tempo ausführt.

Infolgedessen müssen Sie die Höhe finden, die es Ihnen ermöglicht, Ihren Aufschlag zeitlich zu steuern und gleichzeitig den Komfort während Ihrer Bewegung effektiv aufrechtzuerhalten.

Hilfreicher Tipp
Je höher Ihr Wurf ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass er dem Wind ausgesetzt ist. Eine steife Brise kann einen perfekt ausgeführten Wurf abwerfen. Beachten Sie dies, wenn Sie die Wurfhöhe finden, die sich für Sie richtig anfühlt.

Toss Placement & Location

Lassen Sie uns als Nächstes überprüfen, wo Sie Ihren Aufschlag platzieren sollten.

Um dieses Thema anzugehen, werden wir über die Platzierung von Würfen im Kontext mit den drei primären sprechen Arten von Tennis dient ::

  • Flacher Aufschlag
  • Aufschlag in Scheiben schneiden
  • Kick servieren

Flat Serve Toss Placement

Ihr Ballwurf für einen flachen Aufschlag sollte ungefähr 12 bis 18 Zoll vor Ihnen und ungefähr 6 Zoll rechts von Ihrer Schulter mit den Armen auf dem Höhepunkt des Wurfs in das Spielfeld fallen.

Sie möchten den Ball vor sich haben, damit Sie ihn während Ihrer Bewegung nach oben und ins Spielfeld schieben können. Dies hilft Ihnen, durch Ihren Aufschlag zu beschleunigen und Kraft zu erzeugen.

Hier ist ein kurzes Video von hinten, damit Sie ein Gefühl dafür bekommen, wo Sie den Ball für Ihren flachen Aufschlag platzieren sollten.

Tennis Serve Toss - Flache Aufschlagplatzierung

Ich habe das Video auf dem Höhepunkt des Wurfs angehalten, damit Sie sehen können, wie der Ball ungefähr mit der Schulter meines Wurfarms übereinstimmt.

Denken Sie daran, dass die Position Ihres Wurfs es Ihnen ermöglichen sollte, bequem durch Ihren flachen Aufschlag zu schwingen. Wenn sich die Bewegung nicht angenehm anfühlt, werden Sie wahrscheinlich Ihr Potenzial zur Stromerzeugung mit Ihrem flachen Aufschlag einschränken.

Slice Serve Toss Placement

Ihr Wurf für einen Scheibenaufschlag sollte ungefähr an der gleichen Stelle platziert werden wie Ihr flacher Aufschlag. Viele Spieler werfen den Ball weiter nach rechts (wenn Sie ein Righty sind), da es natürlicher ist, den Ball von der Seite zu schlagen, um Spin zu erzeugen.

Der überwiegende Teil des Spin ergibt sich jedoch aus dem Winkel Ihres Schlägers, wenn Sie den Ball berühren. Infolgedessen sollten Sie nicht weiter nach rechts werfen müssen, um den Seitennadel zu erzeugen, der den Ball weit nach außen bewegt.

Die Platzierung Ihres Wurfs für Ihren Slice-Aufschlag hilft Ihnen dabei, den Winkel zu übertreiben und somit mehr Spin zu erzeugen.

Hier ist ein kurzes Video der richtigen Wurfplatzierung von hinten für einen Slice-Aufschlag.

Tennis Serve Toss - Slice Serve Platzierung

Wieder habe ich das Video auf dem Höhepunkt des Wurfs angehalten, damit Sie sehen können, wie sich der Ball ungefähr 6 Zoll rechts von Ihrer Schulter mit den Wurfarmen befindet, genau wie beim flachen Aufschlag.

Hilfreicher Tipp:
Einer der Vorteile eines Wurfs, der für Ihren Flat- und Slice-Aufschlag praktisch identisch aussieht, besteht darin, dass es Ihrem Gegner schwerer fällt, zu lesen, wo Sie Ihren Aufschlag platzieren möchten.

Das Konzept, Ihrem Gegner zu 'zeigen', wo Sie dienen werden, wird als Telegraphieren Ihres Aufschlags bezeichnet.

Wenn Sie beispielsweise die Position Ihres Slice-Aufschlagwurfs übertreiben, indem Sie ihn weiter rechts platzieren, um noch mehr Slice zu generieren, geben Sie möglicherweise die beabsichtigte Platzierung Ihres Aufschlags an Ihren Gegner ab.

Kick Serve Toss Placement

Wenn es um Ihren Kick-Aufschlag geht, möchten Sie Ihren Wurf ungefähr 6 bis 12 Zoll vor sich auf dem Platz platzieren, aber Sie möchten den Wurf auch leicht hinter sich lassen.

Wenn Sie den Ball für Ihren Kick-Aufschlag werfen und den Ball auf das Spielfeld zurückfallen lassen, möchten Sie, dass der Ball ungefähr auf Ihrem Kopf oder leicht hinter Ihrem Kopf landet.

Hilfreicher Tipp: Denken Sie daran, dass sich 'hinter Ihnen' nicht auf die Richtung des Zauns bezieht. Angenommen, Sie befinden sich in der richtigen Aufschlaghaltung hinter Ihnen, wird der Ball ungefähr parallel zur Grundlinie geworfen.

Hier ist ein kurzes Video von hinten für einen Kick-Aufschlag.

Tennis Serve Toss - Kick Serve Platzierung

Ich habe das obige Video auf der maximalen Höhe des Aufschlags erneut angehalten, damit Sie den Unterschied sehen können.

Wenn Sie diesen Wurf verwenden und einen Kick-Aufschlag ausführen, können Sie schneller in den Tennisball hinein beschleunigen, um einen maximalen Topspin zu erzielen.

Mit Topspin können Sie den Ball aggressiv schlagen und gleichzeitig eine große Fehlerquote erzielen. Der Ball bewegt sich höher über das Spielfeld und über das Netz, aber der von Ihnen erzeugte Topspin stellt sicher, dass der Ball wieder in die Servicebox fällt.

Mit genügend Topspin erzielen Sie auch einen 'Kick', bei dem der Ball nach Kontakt mit dem Spielfeld nach oben springt. Hier erhält der Kick-Aufschlag seinen Namen. Ein effektiver Kick-Aufschlag hat genug Topspin, so dass der Ball nach oben und aus der Schlagzone Ihres Gegners springt, was es schwierig macht, zurückzukehren.

Die perfekte Toss-Platzierung

Hoffentlich haben Sie bemerkt, dass es keinen perfekten Ort oder Ort gibt, um einen Ball zu werfen, den wir jedem Spieler beibringen können.

Spieler kommen in verschiedenen Formen, Größen und Builds. Außerdem wird die ideale Wurfposition je nach Art des Aufschlags, den Sie treffen, geringfügig geändert, sodass die genaue oder perfekte Wurfposition unterschiedlich sein kann.

Wichtig ist, dass Sie beim Üben Ihres Aufschlags anhand meiner Empfehlungen im obigen Abschnitt als Leitfaden experimentieren, aber die spezifischen Orte finden, die sich für Sie gut anfühlen.

Sobald Sie für jede Art von Aufschlag einen idealen Wurfplatz gefunden haben, möchten Sie üben, immer wieder dieselbe Stelle mit der in diesem Artikel beschriebenen Technik zu treffen, um Genauigkeit und Konsistenz der Platzierung zu erreichen.

Telegrafieren Sie Ihren Aufschlag

Möglicherweise haben Sie davon gehört, Ihren Aufschlag zu telegraphieren oder Ihrem Gegner zu 'zeigen', welche Art von Aufschlag Sie durch den Ort Ihres Wurfs schlagen werden. Telegraphieren kann auftreten, wenn die Platzierung Ihres Wurfs für Ihren Flat-, Slice- und Kick-Aufschlag unterschiedlich ist.

Die gute Nachricht ist, dass ein gut ausgeführter Wurf für Ihre Wohnung und Ihren Slice-Aufschlag es für Ihren Gegner schwierig macht, ihn zu erkennen, da sich der Wurf von der anderen Seite des Spielfelds kaum oder gar nicht merklich ändern sollte. Denken Sie daran, dass Ihr Slice-Serve-Wurf praktisch identisch mit Ihrem Flat-Serve sein sollte.

Spieler geraten manchmal in Schwierigkeiten, wenn sie ihren Slice-Serve-Wurf weiter nach rechts übertreiben, um mehr Spin zu erzielen. Die Änderung des Wurfs gibt Ihrem Gegner einen Hinweis auf die Art des Aufschlags, den Sie treffen möchten, z. B. einen Slice-Aufschlag, damit er sich in diese Richtung bewegen kann, bevor Sie den Ball überhaupt schlagen.

Beobachten Sie die Dame und den Landstreicher

Mit Ihrem Kick-Aufschlag kann Ihr Gegner wahrscheinlich feststellen, welche Art von Aufschlag Sie treffen, und im Allgemeinen ist das in Ordnung.

Für viele Spieler ist der Kick-Aufschlag ihr standardmäßiger zweiter Aufschlag. Daher erwartet Ihr Gegner bereits, dass Sie mit weniger Tempo und einer höheren Fehlerquote treffen, aber er weiß nicht, in welche Richtung Sie den Ball schlagen möchten, d. H. Weit nach außen, an seinem Körper oder in der Mitte.

In der Lage zu sein, Ihren Aufschlag zu verschleiern, ist etwas, von dem Spieler in höheren Wettbewerbsstufen, in denen jeder kleine Vorteil einen großen Unterschied machen kann, tendenziell mehr profitieren. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie mit Ihren Würfen nur ein bisschen offensichtlicher anfangen.

Tipps zur Perfektionierung Ihres Wurfs

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, immer wieder einen effektiven Wurf auszuführen.

Tipp 1: Entspannen Sie Ihren Wurfarm

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Körper und Ihren Wurfarm entspannen, bevor Sie mit Ihrer Servicebewegung beginnen. Das Spannen, Drücken oder Biegen des Wurfarms erhöht die Wahrscheinlichkeit eines wilden Wurfs, und dieser Druck macht es auch schwieriger, eine flüssige Servicebewegung auszuführen.

Tipp 2: Öffnen Sie Ihre Hand, um den Ball freizugeben

Wenn Sie den Ball loslassen, kann es hilfreich sein, bewusst über das Öffnen Ihrer Hand nachzudenken, da Sie dadurch gezwungen werden, alle Finger gleichzeitig loszulassen. Diese gleichzeitige Freigabe verringert die Wahrscheinlichkeit, dass der Ball von Ihren Fingerspitzen rollt, was eine häufige Ursache für ungenaue Würfe ist.

Tipp 3: Halten Sie Ihren Wurfarm hoch

Wenn Sie den Tennisball von Ihrer Hand lösen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Wurfarm weiter nach oben bewegen. Halten Sie außerdem Ihren Arm so lange wie möglich hoch, da dies verhindert, dass Ihre Schulter vorzeitig herunterfällt, was für Spieler häufig ein Problem darstellt.

Wenn Sie zulassen, dass Ihre Schulter früh abfällt, öffnen sich Ihre Schultern leicht zum Spielfeld, was Ihre Servicebewegung beeinträchtigt und die Genauigkeit Ihres Aufschlags beeinträchtigt und das Beschleunigen oder Erzeugen von Strom erheblich erschwert.

Der Schulterabfall ist für Spieler spät in einem Spiel eher ein Problem, wenn Müdigkeit einsetzt. Halten Sie also Ihren Arm hoch, bis Sie anfangen, am Tennisball zu schwingen.

Tipp 4: Halten Sie den Kopf hoch

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Kopf während der Servicebewegung hochhalten, ähnlich wie Sie Ihren Wurfarm hochhalten. Wenn Sie den Kopf senken, um auf das Spielfeld oder die Richtung des Balls zu schauen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie falsch liegen.

Genauso wichtig ist es, wenn Sie Ihren Kopf fallen lassen, dass Ihr Körper dazu neigt, zu folgen. Achten Sie also darauf, dass Sie Ihren Kopf zusammen mit Ihrem Wurfarm in Richtung Himmel halten.

Tipp 5: Wählen Sie Ihren Aufschlag

Ein weiterer hilfreicher Tipp für Ihren Wurf ist, sicherzustellen, dass Sie die Art des Aufschlags auswählen, den Sie schlagen, bevor Sie den Ball werfen. Wie bereits erwähnt, gibt es geringfügige Abweichungen bei der Platzierung Ihres Wurfs, je nachdem, welche Art von Aufschlag Sie ausführen. Sie möchten daher sicherstellen, dass der Wurf korrekt ist.

Einige Spieler ändern die Art des Aufschlags, den sie in der Mitte ihrer Dienstbewegung ausführen werden, sodass ihr Wurf nicht gut platziert ist und sie kein großartiges Ergebnis erzielen. Eine Änderung Ihrer Meinung in letzter Minute kann manchmal vorkommen, wenn Spieler sehen, wie sich ihr Gegner bewegt oder aus dem Augenwinkel vorwärts bewegt, wenn sie ihre Dienstbewegung beginnen.

Denken Sie daran, dass eine genaue Wurfplatzierung Teil der Genauigkeit Ihres Aufschlags ist. Wählen Sie daher unbedingt die Art des Aufschlags aus, den Sie treffen möchten, bevor Sie mit Ihrer Bewegung beginnen.

Tipp 6: Seien Sie wählerisch

Wählerisch zu sein, welche Würfe Sie treffen, ist einer der einfachsten, aber nützlichsten Tipps in Bezug auf den Aufschlag, den ich anbieten kann, wenn Sie anfangen. Wenn Ihnen Ihr Wurf nicht gefällt, schlagen Sie ihn nicht. Es klingt einfach, aber es ist überraschend, wie viele Spieler sich dazu verpflichten, einen schlechten Wurf zu machen.

Einige Spieler wissen nicht, dass sie ihren Wurf wiederholen können. Andere Spieler merken nicht, dass sie sich beeilen, weil sie über ihre Leistung frustriert sind und aufgrund ihrer Nerven oder eines ähnlichen Szenarios versuchen, zu schnell zu spielen.

Denken Sie daran, dass Ihr Aufschlag Ihre größte Angriffswaffe ist. Daher ist es wichtig, dass Sie ihn nach besten Kräften ausführen können. Werfen Sie also keine Punkte mit einem Wurf weg, der nicht Ihren Standards entspricht. Dieser Tipp ist besonders nützlich, wenn Sie draußen spielen, wo Sie werfen und dem Wind und dem Sonnenstand ausgesetzt sind.

Hilfreicher Tipp:
Technisch gesehen haben Sie nur 20 Sekunden vom Ende eines Punktes bis zum Beginn des nächsten Punkts. Es ist wichtig, dass Sie keinen miesen Wurf ausführen, aber Sie müssen auch das Zeitlimit zwischen den Punkten berücksichtigen, d. H. Sie können nicht einfach da sitzen und werfen, bis es perfekt ist. Abhängig vom Tempo des Spiels und davon, wie schnell Sie die Grundlinie erreichen, haben Sie normalerweise die Möglichkeit, 1-3 Würfe zu werfen.

Sei einfach respektvoll gegenüber deinem Gegner und missbrauche dieses Privileg nicht bei jedem Aufschlag. Sie werden auch feststellen, dass einige Gegner verärgert sind, wenn Sie Ihren Wurf ständig wiederholen, weil sie nicht wissen, wann Sie Ihren Aufschlag treffen werden. Die meisten Spieler werden an einem windigen Tag verzeihender sein, weil sie wissen, dass sie sich in derselben Position wie Sie befinden, wenn sie an der Reihe sind, zu dienen.

Übungen zum Üben Ihres Werfens

Wie bei jedem Teil Ihres Spiels macht Übung den Meister. In diesem Abschnitt werden einige der beliebtesten Übungen behandelt, mit denen Sie Ihren Wurf verbessern können.

Bohrer Nr. 1: Genauigkeits- und Konsistenzbohrer

Wenn die Spieler zum ersten Mal lernen, wie man den Ball für ihren Aufschlag wirft, kann es einige Zeit dauern, bis Konsistenz und Genauigkeit erreicht sind. Diese Übung eignet sich hervorragend für Anfänger und hilft Ihnen dabei, einen gleichmäßigeren und genaueren Wurf zu entwickeln. Hier ist eine Übersicht über die Durchführung dieser Übung.

Ausrüstung, die Sie benötigen:

  • Dein Schläger
  • Einige Ersatztennisbälle
  • Ein Kugelkorb oder Trichter

Schritt 1: Füllen Sie Ihren Korb
Der erste Schritt besteht darin, Ihren Korb oder Balltrichter zu ergreifen und ihn etwa zur Hälfte (oder weniger) mit Tennisbällen zu füllen. Wenn der Korb voll oder leer ist, springt der Ball wahrscheinlich sofort heraus. Wenn Sie ihn also zur Hälfte füllen, bleibt der Ball an Ort und Stelle.

Wo kann ich Tennisschuhe bekommen?

Schritt 2: Platzieren Sie Ihren Korb
Nehmen Sie als nächstes Ihren Korb und positionieren Sie sich entlang der Grundlinie nahe der Mittelmarkierung, stellen Sie Ihre Aufschlaghaltung ein und stellen Sie Ihren Korb ungefähr 12 bis 18 Zoll vor Ihren linken Fuß und dann 3 bis 6 Zoll nach rechts. Kehren Sie dies um, wenn Sie ein Linkshänder sind.

Hilfreicher Tipp:
Wenn Sie keinen Korb haben, können Sie Ihren Schläger oder einen Ersatzschläger einfach so positionieren, dass sich der Kopf des Schlägers dort befindet, wo sich der Korb auf dem Platz befindet. Sie können auch einen kleinen Behälter oder Eimer verwenden - Sie möchten nur ein Ziel von angemessener Größe haben, auf dem Ihr Wurf landen soll.

Schritt 3: Positionieren Sie sich und stellen Sie Ihre Haltung ein
Sobald Sie Ihren Korb platziert haben, möchten Sie selbst eine Tennisballposition vor dem Korb einnehmen. Stellen Sie Ihre Aufschlaghaltung erneut so ein, dass sich der Korb noch ungefähr 3 bis 6 Zoll rechts von Ihnen befindet.

Schritt 4: Werfen Sie den Ball
Schließlich möchten Sie mit einem Ball in der Hand den Ball in die Luft werfen und versuchen, den Ball in den Korb zu bringen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre volle Wurfbewegung und -technik verwenden, die wir weiter oben in diesem Artikel behandelt haben.

Sie können diesen Drillup auf verschiedene Arten ändern. Zuerst können Sie es vor dem Korb stillstehen lassen oder die volle Trophäenhaltung hinzufügen. Wenn Sie ein Anfänger sind, kann es hilfreich sein, eine Weile ohne Schläger zu üben, um ein Gefühl für den Wurf zu bekommen und Ihre Technik zu üben.

Sobald Sie es sich bequem gemacht haben, würde ich empfehlen, dass Sie beginnen, die vollständige Trophäenpose einzubauen, da Ihr Wurf ganz anders ist, wenn Sie stillstehen oder Ihren gesamten Körper bewegen.

Sie können auch das Ziel der Übung ändern - hier einige Ideen:

  • Anzahl der abgeschlossenen Würfe, d. H. Vollständige 50 Würfe
  • Anzahl der Würfe im Korb, d. H. Wirf weiter, bis du 10 Zoll bekommst
  • Anzahl der Würfe in dem Korb in einer Reihe, d. H. Werfen Sie weiter, bis Sie 3 in einer Reihe erhalten

Bohrer Nr. 2: Höhenbohrer

Eine Frage, die Spieler häufig stellen, wenn sie das Werfen lernen, ist, wie hoch sie den Ball werfen sollen. Wie Sie bereits in diesem Artikel erfahren haben, liegt die ideale Wurfhöhe ungefähr 2 bis 3 Fuß über der maximalen Reichweite Ihres Tennisschlägers.

Mit dieser Übung können Sie auf einfache Weise üben, auf jedem von einem Zaun umgebenen Tennisplatz eine gleichmäßigere Wurfhöhe zu entwickeln. Hier ist eine Übersicht über die Durchführung dieser Übung.

Ausrüstung, die Sie benötigen:

UFC-Kampfnacht 163: Moskau
  • Dein Schläger
  • Einige Ersatztennisbälle
  • Eine Leiter
  • Ein Freund, der hilft

Schritt 1: Platzieren Sie Ihre Höhenmarkierungen
In diesem ersten Schritt möchten Sie die entsprechende Höhe auf dem Zaun markieren, indem Sie zwei Tennisbälle platzieren. Stellen Sie sich dazu mit Ihrem Schläger in der Hand neben den Zaun. Greifen Sie nach Ihrem Schläger und berühren Sie ihn mit maximaler Reichweite gegen den Zaun.

Lassen Sie als nächstes Ihren Freund die Trittleiter nehmen und neben sich platzieren, damit er klettern und zwei Bälle in den Zaun stecken kann - einen ungefähr 2 Fuß über Ihrer maximalen Reichweite und einen anderen ungefähr 3 Fuß.

Schritt 2: Positionieren Sie sich und stellen Sie Ihre Haltung ein
Nachdem Sie den Zaun markiert haben, möchten Sie sich direkt unter den beiden Kugeln, die Sie in den Zaun gelegt haben, am Zaun positionieren.
Positionieren Sie sich mit Ihrem Schläger in der Hand und einem Ersatztennisball in Ihrer Aufschlaghaltung mit der Vorderseite Ihres linken Fußes etwa 1 bis 2 Fuß vom Zaun entfernt. Kehren Sie um, wenn Sie ein Linkshänder sind.

Schritt 3: Wirf den Ball, um dein Ziel zu treffen
Als nächstes möchten Sie Ihren Wurf so üben, dass die Höhe Ihres Wurfs ungefähr zwischen den beiden Bällen liegt, die Sie in den Zaun gelegt haben.

Stellen Sie bei der Durchführung Ihres Wurfs sicher, dass Sie die richtige Wurf-Technik verwenden, und nehmen Sie bei jedem Übungswurf Ihre Trophäenhaltung ein.

Lassen Sie jeden Wurf auf den Boden zurückfallen, stellen Sie Ihre Füße in die richtige Aufschlaghaltung zurück und werfen Sie erneut.

Ähnlich wie bei Bohrer Nr. 1 können Sie das Ziel dieses Bohrers ändern.

  • Anzahl der abgeschlossenen Würfe, d. H. Vollständige 50 Würfe
  • Anzahl der Würfe, die das Ziel treffen, d. H. Weiter werfen, bis Sie es zehnmal treffen
  • Anzahl der Würfe, die das Ziel in einer Reihe treffen, d. H. Weiter werfen, bis Sie Ihr Ziel dreimal hintereinander treffen

Bohrer Nr. 3: Pose Pose Drill

Eine der Herausforderungen, denen sich die Spieler beim Werfen des Balls gegenübersehen, besteht darin, ihren Wurfarm nicht vollständig in die Luft zu strecken und Arm und Kopf vorzeitig fallen zu lassen.

Das Ziel dieser Übung ist es, den Spielern zu helfen, ihre Wurfbewegung zu üben, um sicherzustellen, dass sie ihren Arm hoch und den Kopf hoch halten.

Ausrüstung, die Sie benötigen:

  • Dein Schläger
  • Ein Tennisball

Schritt 1: Positionieren Sie sich und stellen Sie Ihre Haltung ein
Positionieren Sie sich mit Ihrem Schläger in der Hand und einem Ersatztennisball entlang der Grundlinie nahe der Mittelmarkierung und nehmen Sie Ihre Aufschlaghaltung ein.

Schritt 2: Werfen Sie den Ball
Als nächstes möchten Sie den Ball mit Ihrer vollen Trophäenhaltung werfen.
Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Wurfarm nach oben zu strecken und den Ball loszulassen. Stellen Sie sich jedoch vor, dass an Ihrem Handgelenk eine Schnur befestigt ist, die Ihren Arm immer wieder in Richtung Himmel zieht.

Wenn Sie die volle Ausdehnung erreicht haben, halten Sie einen Moment inne, während Sie den Arm hoch halten, den Kopf hoch und den Körper in der Trophäenhaltung.

Wiederholen Sie diese Bewegung 10 bis 20 Mal und konzentrieren Sie sich dabei darauf, Ihren Wurfarm mit erhobenem Kopf ausgestreckt zu halten.

Regeln für den Serve Toss

Wenn es um den Aufschlag geht, müssen einige Regeln beachtet werden.
Wenn Sie den Ball werfen, müssen Sie ihn zunächst von Hand loslassen, es sei denn, Sie können nur einen Arm verwenden, d. H. Weil Sie nur einen Arm haben oder weil Ihr Wurfarm verletzt ist.

Wenn Sie auf einen Arm beschränkt sind, können Sie den Ball mit Ihrem Schläger werfen. Die meisten Menschen würden diese Regel niemals brechen, aber es ist in der Tat eine Regel.
Abgesehen davon ist die vielleicht häufigste Frage, die sich in Bezug auf Wurfregeln stellt, wie oft Sie den Ball werfen können, bevor Sie Ihren Aufschlag treffen.

Die Realität ist, dass es keine Begrenzung gibt, solange der Ball nicht auf Ihren Schläger trifft oder Sie nicht schwingen und verfehlen. Wenn einer dieser Fälle eintritt, zählt er als Aufschlag, und Sie müssen nicht weiter werfen.

Ich denke, der wichtigste Hinweis hier ist Sportlichkeit und Respekt für Ihren Gegner. Geben Sie Ihr Bestes, um Ihre Würfe zu begrenzen, und nutzen Sie gleichzeitig die Tatsache, dass Sie zu Ihrem Vorteil zurückwerfen können.

Wenn Ihr Gegner seine Würfe absichtlich wiederholt oder sich einen Vorteil verschafft, d. H. Sie abwirft, können Sie eine Beschwerde einreichen. Ich würde Ihnen jedoch empfehlen, sich davon fernzuhalten und sich auf das zu konzentrieren, was Sie steuern können - Ihr eigenes Spiel.

Es ist unwahrscheinlich, dass dies zu einem regelmäßigen Problem wird oder etwas, auf das Sie bei einem Wettbewerb häufig stoßen. Geben Sie also Ihr Bestes, damit es nicht unter die Haut geht.

Trainingsgeräte und Werkzeuge

Es gibt ein paar einfache Tennisgeräte, mit denen Sie Ihren Wurf verbessern können. Hier sind die beiden, die ich empfehlen würde.

Damit Sie wissen, kann TennisCompanion einen kleinen Teil des Umsatzes über die folgenden Links sammeln, um den Betrieb dieser Website zu unterstützen.

Ein Ball Hopper oder Korb

Wenn es um Ihren Wurf geht, sind Wiederholung und Übung der Schlüssel. Ein ... haben Ballbehälter oder Korb So können Sie Ihren Wurf immer wieder üben, ohne jedes Mal, wenn Sie einen Fehler machen, eine Handvoll Tennisbälle auf dem gesamten Platz jagen zu müssen.

Ich würde einen einfachen Ballkorb wie den empfehlen Wilson 75 Tennisball Pick Up Hopper . Hier ist der Grund, warum ich diesen speziellen Ballkorb zum Üben Ihres Wurfs mag:

  • Es ist langlebig und aus Stahl gefertigt
  • Es hält 75 Bälle, was mehr als genug ist
  • Es hat einen Riegel, der über die Oberseite des Korbs schwingt, um die Bälle darin zu halten, wenn Sie ihn aufbewahren oder mit ihm reisen
  • Es kann Bälle aufnehmen, indem es den Korb auf einen Tennisball drückt, der auf dem Platz liegt, sodass Sie sich nicht immer bücken
  • Die Griffe klappen nach unten und können sicher in der Seite des Korbs verriegelt werden, sodass Sie den Korb in etwa Taillenhöhe aufstellen können. Dies ist ideal, um während des Trainings schnell und einfach Bälle zu greifen

Wenn Sie sich fragen, ob zwei Körbe nützlich wären, würde ich ja sagen.

Sie sind relativ kostengünstig, und auf diese Weise können Sie den Ersatzkorb für Ihren Ballwurfkorbbohrer verwenden oder Ihre Bälle aufteilen, damit Ihr Freund einige an einem Ende des Platzes und einige am anderen Ende des Platzes haben kann das Gericht.

Ein Fall von Tennisbällen

Ein weiteres Gerät, das ich zum Üben Ihres Aufschlagwurfs empfehlen würde, ist a Fall von Tennisbällen . Ja, Sie müssen nicht jedes Mal eine einzige Dose Tennisbälle kaufen, wenn Sie einen neuen Satz Bälle benötigen.

Hier sind einige Gründe, warum ich empfehlen würde, eine Schachtel Tennisbälle zu kaufen, um Ihren Wurf zu üben:

  • Es ist viel billiger als jedes Mal eine einzelne Dose zu kaufen
  • Je weniger Zeit Sie damit verbringen, Bälle auf dem Platz herumzujagen, desto mehr Übung werden Sie für Ihren Wurf einsetzen
  • Wenn Sie immer wieder werfen können, ohne dazwischen anzuhalten, können Sie einen Rhythmus für Ihren Wurf entwickeln
  • Sie müssen nicht alle auf einmal öffnen. Stattdessen können Sie nur ein paar Dosen gleichzeitig öffnen, damit Sie Ihren Wurf jedes Mal mit einem neuen Satz Tennisbälle üben können

Alles in allem werden Sie mehr aus Ihrer Übungszeit herausholen.

Einpacken

Hoffentlich haben Sie diesen Artikel nützlich gefunden, um mehr über den Tennisaufschlag zu erfahren.

Wenn Sie Fragen haben, zögern Sie natürlich nicht, diese in den Kommentaren zu stellen - deshalb sind wir hier!

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