Kategorie: Haltung

So korrigieren Sie die Vorwärtskopfhaltung

Eine falsche Vorwärtskopfhaltung kann zu chronischen Schmerzen, Taubheitsgefühl in Armen und Händen, falscher Atmung und sogar eingeklemmten Nerven führen. Dies liegt daran, dass Ihr Hals für jeden Zentimeter, den Ihr Kopf nach vorne streckt, zusätzliche 10 Pfund tragen muss ....



So verbessern Sie die Haltung im Schlaf

So verbessern Sie die Haltung im Schlaf. Eine schlechte Haltung kann Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden beeinträchtigen und auch Ihren Schlaf stören. Zusätzlich zu erhöhter Anspannung, schlechter Durchblutung und Nackenschmerzen können auch emotionale ...



Wie man gerade aufsteht

Um aufrecht zu stehen, stellen Sie sich gegen eine Wand, wobei der Hinterkopf, die Schulterblätter und das Gesäß die Wand berühren. Bewegen Sie sich dann von der Wand weg, während Sie Ihre Haltung beibehalten. Sobald Ihr Körper zu hängen beginnt, kehren Sie zur Wand zurück, um Ihre Haltung wiederherzustellen. Üben Sie den ganzen Tag über gute Haltungsgewohnheiten wie das Halten Ihres Mobiltelefons auf Augenhöhe und das Notieren Ihrer Haltung, wenn Sie an einem Spiegel oder Fenster vorbeikommen.



Wie man richtig steht

Wie man richtig steht. Eine schlechte Haltung belastet Ihre Muskeln und Bänder und kann Schmerzen und Schmerzen verursachen. Wenn Sie lernen, richtig zu stehen, können Sie Muskelschmerzen und Schmerzen lindern und das Verletzungsrisiko verringern. Stehen statt ...

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