Novak Djokovic genießt den Rasen am Center Court – eine Tradition, die er seit Wimbledon 2011 verfolgt
Novak Djokovic ist seit vielen Jahren ein Befürworter einer pflanzlichen Ernährung, die nach Ansicht der Weltrangliste Nr. 1 einen wesentlichen Beitrag zu seinem Erfolg vor Gericht leistet. Und in einem aktuellen Interview mit einem amerikanischen Journalisten Graham Bensinger , beschrieb der Serbe genau, wie ihm der Verzicht auf Tagebuch, Fleisch und Gluten geholfen hat, sein Spiel zu verbessern.
Tennisschlägergröße für 5-Jährige
Djokovic sagte, dass er 2007, als er noch ein Teenager war, eine frustrierende Phase von etwas ertragen musste, das er als 'Allergien' oder 'leichte Version von Asthma' bezeichnete. Das bremste sein Spiel ständig, insbesondere bei langen Spielen, und war ein wichtiger Grund für seine häufigen Ausfälle in der Mitte des Spiels.
Djokovic beklagte, dass das Ausprobieren verschiedener Workouts und eine Nasenoperation, um die Verstopfung in der Nase zu entfernen, wenig hilfreich waren. Also wandte er sich einer Ernährungsumstellung zu.
Der Verzicht auf Milchprodukte, Gluten und raffinierten Zucker führte zur Transformation: Novak Djokovic
Djokovic befolgte den Rat, den er 2010 von seinem Landsmann und Ernährungswissenschaftler Dr. Igor Cetojevic erhalten hatte, und sagte, dass ihm die Vermeidung aller Formen von Milchprodukten, gefolgt von einer glutenfreien Ernährung und der schrittweisen Eliminierung von raffiniertem Zucker, sehr geholfen habe. Es folgte der Übergang zu einer rein pflanzlichen Ernährung.
Novak Djokovic beginnt seinen Tag mit warmem Wasser und Zitrone, gefolgt von Selleriesaft
Djokovic enthüllte, dass er nach dem Aufwachen als erstes warmes Wasser mit Zitrone trinkt, gefolgt von Selleriesaft. Danach ist es ein Smoothie aus einer Mischung verschiedener Früchte und Algen.
Djokovic fügte hinzu, dass er auch Superfood-Ergänzungen einnimmt, die ihm helfen, „geistige Klarheit“ zu erlangen.
„In der ersten Hälfte des Tages esse ich viel Obst und Salate“, sagt Djokovic. „Ich esse keine Nahrung, die viel Energie für die Verdauung benötigt, besonders in der ersten Hälfte des Tages, denn dann brauche ich die meiste Energie für mein Training. Ich halte es also eher leicht und würde wahrscheinlich einige Körner wie Quinoa, Hirse und Wildreis haben. Süßkartoffel und normale Kartoffel, gedünstet oder gekocht.'
Die Umstellung auf Pflanzen hat seine Karriere verändert. https://t.co/unNjj0ZLTI
— Pflanzenbasierte Nachrichten (@PlantBasedNews)5. Juni 2020
Ich mag es nicht, als Veganer bezeichnet zu werden: Novak Djokovic
Djokovic, der seine schnellen Genesungszeiten auf dem Platz in der Vergangenheit auf eine strenge pflanzliche Ernährung zurückführte, ist kein großer Fan von Etiketten. Der Serbe erläuterte, warum er sich nicht Veganer nennt:
„Ich mag die Etiketten nicht, um ehrlich zu sein. Ich esse schon seit einigen Jahren pflanzliche (Lebensmittel). Aber wegen der Fehlinterpretationen von Labels und des Missbrauchs von Labels mag ich diese Art von Namen einfach nicht.'
Djokovic fügte hinzu, dass die Allergien, die ihn in seinen jungen Jahren beschäftigten, nun der Vergangenheit angehören. Der Übergang zu einer rein pflanzlichen Ernährung hat dazu beigetragen, sie vollständig zu eliminieren.
Tennisballstuhl
In einem Gespräch mit Dr. Dragan Ivanov, einem Facharzt für Innere Medizin, gab Djokovic letzten Monat auch bekannt, dass er an die Kraft des Intervallfastens glaubt. Die Nummer 1 der Welt übt regelmäßig mindestens 16 Stunden ohne Nahrung fasten , von dem er behauptet, dass es bei der Heilung seines Körpers hilft.
Eine Kombination aus veganer Ernährung, a Spanischer spiritueller Guru , Familienumarmungen , rücksichtslose Konstanz und der brennende Wunsch, Titel zu gewinnen, haben Novak Djokovic in unterschiedlichen Proportionen in die obersten Ränge der Tennisgeschichte katapultiert.
