Wie man in High Heels geht

High Heels können die beste Freundin eines Mädchens sein - sie helfen Ihnen, größer aufzustehen, schlanker auszusehen und sich sicherer zu fühlen. Das Gehen in himmelhohen Absätzen kann jedoch etwas schwierig sein, insbesondere wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. Keine Sorge, das Erlernen des furchtlosen Gehens in High Heels erfordert nur ein wenig Übung. Befolgen Sie diese hilfreichen Tipps und Sie werden in kürzester Zeit wie ein Laufstegmodell in 5-Zoll-Stilettos stolzieren!

Schritte

Methode ein von 3: Verbessern Sie Ihre Technik

1. ein Machen Sie kleinere Schritte. Das Gehen in den höchsten Absätzen entspricht nicht dem Gehen, das Sie als Kind gelernt haben. Sie müssen daher einige Dinge tun, die sich möglicherweise nicht intuitiv anfühlen: Machen Sie kleine, langsame Schritte und achten Sie darauf, dass Sie Ihre Knie nicht mehr als beugen du würdest normalerweise. Sie werden feststellen, dass High Heels dazu neigen, Ihren Schritt etwas zu verkürzen. Je höher die Ferse, desto kürzer wird der Schritt. Versuchen Sie nicht, dem entgegenzuwirken, indem Sie größere Schritte unternehmen. Halten Sie sich an kleine, zierliche Schritte, damit Ihr Spaziergang natürlicher aussieht und Sie sich wohler fühlen.
2. 2 Gehen Sie von Ferse zu Fuß. Versuchen Sie, so normal wie möglich in Ihren High Heels zu laufen. Wenn Sie in Wohnungen gehen, gehen Sie nicht auf den Bällen Ihrer Füße oder setzen Ihren ganzen Fuß auf einmal ab, oder? Also mach keines dieser Dinge in Fersen. Legen Sie Ihre Ferse zuerst auf den Boden, gefolgt von Ihren Zehen. Sobald Ihr Gewicht auf den Bällen Ihrer Füße liegt, verlagern Sie Ihr Gewicht nach vorne, als ob Sie auf Ihren Zehenspitzen gehen, und schieben Sie es für den nächsten Schritt nach vorne.
3. 3 Verbessere deine Haltung. Das Tragen von Stöckelschuhen verschiebt Ihren Schwerpunkt und Ihre unteren Rückenbögen, um dies auszugleichen, wenn Sie keine hervorragende Haltung beibehalten.
   • Stellen Sie sich vor, ein Stück unsichtbarer Schnur hält Ihren Kopf aufrecht - Ihr Kopf sollte in einer Linie mit Ihrer Wirbelsäule sein und Ihr Kinn sollte parallel zum Boden sein. Vermeiden Sie es, in High Heels nach unten zu schauen!
   • Legen Sie Ihre Schultern nach hinten und unten und halten Sie Ihre Arme entspannt an Ihren Seiten. Schwingen Sie Ihre Arme leicht, während Sie für das Gleichgewicht gehen.
   • Halten Sie Ihre Bauchmuskeln in Bewegung und saugen Sie Ihren Bauchnabel in Richtung Wirbelsäule. Dies hilft Ihnen, gerader aufzustehen und gleichzeitig Ihr Aussehen dünner zu machen.
   • Beuge deine Knie leicht, sie sollten niemals blockiert werden, wenn du in Fersen gehst. Halten Sie Ihre Beine beim Gehen eng zusammen und richten Sie Ihre Zehen direkt nach vorne.
4. 4 Stellen Sie sich vor, Sie gehen eine unsichtbare Linie entlang. Laufstegmodellekreuzen oft einen Fuß leicht vor dem anderen, um ihren Hüften mehr Schwung zu geben. Viele Frauen tragen High Heels, um sexy auszusehen, daher ist es eine gute Sache, Ihrem Spaziergang ein wenig Shimmy hinzuzufügen. Der beste Weg, um beim Gehen in High Heels ein Schwanken zu erreichen, besteht darin, so zu tun, als würden Sie eine imaginäre gerade Linie oder ein enges Seil hinuntergehen.
   • Ein Fuß sollte direkt vor dem anderen nach unten zeigen, wobei Ihre Zehen geradeaus zeigen. Dieser Spaziergang erfordert ein wenig zusätzliche Übung, um ihn zu meistern, aber die Ergebnisse werden es wert sein.
   • Schauen Sie sich einige Videos von Laufstegmodellen an, um zu sehen, wie die Profis das machen, und versuchen Sie dann, das zu emulieren, was Sie sehen. Beachten Sie, dass Laufstegmodelle dazu neigen, ihren Gang zu übertreiben. Vielleicht möchten Sie ihn für das wirkliche Leben etwas abschwächen!
5. 5 Übe das Tragen deiner Fersen im Haus. Tragen Sie Ihre Absätze für einen Tag rund um das Haus Vor du trägst sie aus. Auf diese Weise können Sie sich nicht nur daran gewöhnen, sie zu tragen, sondern es entstehen auch Kratzer auf der Unterseite, sodass sie weniger rutschig sind. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Dinge üben, die Sie normalerweise beim Gehen tun würden, z. B.: Gehen, Stoppen, Schwenken und Drehen.
6. 6 Brich deine Fersen ein . Wenn Sie Ihre Fersen nicht einbrechen, bevor Sie sie zum ersten Mal tragen, sind Sie für Blasen bestimmt. Das Einbrechen der Fersen ist wichtig, da es die Steifheit der Schuhe beseitigt und sie an die Form Ihrer Füße anpasst. Das Tragen Ihrer Schuhe zu Hause sollte ausreichen, um sie einzubrechen, aber Sie können auch versuchen:
   • Setzen Sie Ihre Fersen verschiedenen Oberflächen aus: Sie müssen wahrscheinlich irgendwann in Ihrem High-Heel-Tragekomfort auf Fliesenböden, Teppichen und rutschigen Holzböden gehen. Versuchen Sie also, sie alle zu meistern.
   • Wenn Sie vorhaben, Ihre Absätze in einem Nachtclub oder auf einer Party zu tragen, auf der Sie wissen, dass Sie Boogie runter wollen, danntanze im Takt deines eigenen Schlagzeugersin der Privatsphäre Ihres Zuhauses, bis Sie es sich bequem machen, die Dinge in Ihren Fersen aufzurütteln.
   • Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie die Treppe hinuntergehen. Platzieren Sie Ihren gesamten Fuß auf jeder Stufe, wenn Sie die Stufen herunterkommen, aber platzieren Sie nur den Fußballen auf jeder Stufe, wenn Sie nach oben gehen. Halten Sie sich für alle Fälle elegant an diesem Geländer fest.
7. 7 Tragen Sie Ihre Fersen im Freien. Das Gehen in Fersen in Innenräumen unterscheidet sich stark vom Gehen in ihnen im Freien. Ohne die weiche Polsterung des Teppichs oder die flache, sogar Innenfläche aus Linoleum oder Holz kann das Gehen in Absätzen zehnmal schwieriger sein.
   • Selbst kleinere Oberflächenfehler auf Asphalt oder Risse auf dem Bürgersteig können zu Schwierigkeiten führen. Gehen Sie daher einige Male außerhalb Ihres Hauses auf und ab und achten Sie dabei darauf, unebene Oberflächen zu vermeiden.
   • Ein guter Ort zum Üben, nachdem Sie in Ihrem Haus den Dreh raus haben, ist es, Ihre Absätze zum Supermarkt zu tragen. Verwenden Sie Ihren Warenkorb für das Gleichgewicht!
8. 8 Übe das Stehen in Fersen. Sie müssen nicht nur lernen, wie man in Absätzen läuft, sondern auch wissen, wie man geht Stand in Fersen. Es mag einfach klingen, aber viele Frauen wissen einfach nicht, was sie mit ihren Füßen tun sollen, wenn sie für Bilder posieren oder auf einer Veranstaltung herumstehen und sich unterhalten. Hier wird es sehr wichtig, bequeme Schuhe zu haben, da Sie Ihren Abend nicht damit verbringen möchten, sich unangenehm von Fuß zu Fuß zu bewegen.
   • Um richtig in den Fersen zu stehen, stellen Sie sich mit der Ferse eines Fußes auf die Mitte des anderen Fußes, während Sie in einem Winkel dazu gespannt sind.
   • Legen Sie Ihr Gewicht auf die Fußspitze im Rücken, und sobald dieser Fuß müde wird, wechseln Sie die Füße so, dass Ihr Gewicht auf dem anderen Fuß liegt.
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Methode 2 von 3: Halten Sie Ihre Füße frisch

1. ein Verwenden Sie Kissen und Einlegesohlen. Fügen Sie Polsterung hinzu, wenn viel Druck und / oder Reibung vorhanden sind. Es gibt Kissen in verschiedenen Formen und aus verschiedenen Materialien, die Sie für ein bequemeres Gehen auf die Innenseite Ihres Schuhs kleben können, um Ballen und Blasen zu vermeiden. Wenn Ihre Schuhe etwas zu groß sind und Sie feststellen, dass sie von Ihrer Ferse rutschen, besorgen Sie sich Einlegesohlen, die die Schuhe um eine halbe Größe verkleinern und gleichzeitig den Komfort erhöhen können. Verwenden Sie diese innovativen Artikel großzügig - Sie müssen sich wirklich nicht unwohl fühlen!
2. 2 Gönnen Sie Ihren Füßen eine Pause. Wenn Sie High Heels tragen, ist der beste Rat, den Sie zur Vorbeugung von Schmerzen befolgen können, sich nur zu setzen, wann immer dies möglich ist! Dies gibt Ihren Füßen eine Pause und verhindert, dass Schmerzen oder Beschwerden entstehen, und hält Ihre Füße frisch.
   • Denken Sie daran, Ihre Beine zu kreuzen, aufrecht zu sitzen und Ihre Beine von der Taille abwärts zu strecken. Dies ist auch eine großartige Gelegenheit, um Ihre fabelhaften Schuhe zu zeigen!
   • Vermeiden Sie es, die Fersen auszuziehen. Wenn Sie High Heels ausziehen, schwellen Ihre Füße an. Wenn Sie Ihre Schuhe ständig ausziehen und dann wieder anziehen, wird es zunehmend schmerzhafter.
3. 3 Tragen Sie Riemchenschuhe mit Plateau. Schuhe mit Riemen, die sicher um Fuß und Knöchel befestigt sind, sind bequemer zu tragen, da sie verhindern, dass Ihr Fuß zu stark im Schuh herumrutscht, wodurch Reibung und Schmerzen verringert werden. Plateauschuhe bieten Ihnen alle Vorteile einer zusätzlichen Körpergröße, ohne das Gefühl zu haben, auf den Zehenspitzen zu stehen. Ihr Fuß ist in einem Plateauschuh parallel zum Boden, was sie zu einer großartigen Option für Nächte auf der Tanzfläche macht!
4. 4 Trage keine High Heels zu häufig. High Heels sehen fabelhaft aus, aber sie werden mehr Wirkung haben und dir zusätzlichen 'Pep!' wenn Sie sie für besondere Anlässe speichern. Wenn Sie sie zu oft tragen, bilden sich mit größerer Wahrscheinlichkeit Blasen und Ballen, und Sie üben auch Druck auf Ihren unteren Rücken aus. Ihre Füße (und der Rest Ihres Körpers) brauchen einige Zeit, um sich zu erholen.
   • Wenn Sie für die Arbeit jeden Tag Absätze tragen müssen, versuchen Sie, unterschiedliche Höhen zu tragen. Dies verhindert, dass sich zu viel Druck oder Reibung auf eine bestimmte Stelle konzentriert, und sorgt dafür, dass sich Ihre Füße frisch anfühlen.
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Methode 3 von 3: Die richtigen Absätze wählen

1. ein Mit Bedacht einkaufen. Nicht alle High Heels sind gleich und die Fähigkeit, gut in High Heels zu laufen, hängt stark von der Auswahl der richtigen ab. Gehen Sie immer am Ende des Tages einkaufen, wenn Ihre Füße beim Gehen leicht geschwollen sind und am größten sind. Wählen Sie Schuhe, die der Form Ihres Fußes entsprechen. Achten Sie darauf, dass der Schuh breiter als Ihr nackter Fuß ist. Probieren Sie immer beide Schuhe im Laden an und machen Sie einen Spaziergang - wenn Sie sie nicht sofort bequem finden, werden Sie es wahrscheinlich nie tun.
2. 2 Fangen Sie klein an und arbeiten Sie sich nach oben. Es ist wahrscheinlich keine gute Idee, ein Paar 10,2 cm lange Stilettos zu wählen, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, in Absätzen zu laufen. Es ist besser, sich nach oben zu arbeiten und die Körpergröße zu erhöhen, wenn Sie sich daran gewöhnen, wie sie sich anfühlen. Es stehen viele verschiedene Arten von Absätzen zur Auswahl, die sich in Höhe, Dicke und Form unterscheiden. Wenn Sie Ihre Füße mit kleinen Absätzen trainieren, können Ihre Knöchel die Kraft entwickeln, die sie benötigen, um sicher und elegant in High Heels zu gehen.
   • Beginnen Sie mit einem Schuh mit einem niedrigen Absatz von 5,1 bis 7,6 cm. Versuchen Sie, breitere Absätze (statt dünner Stacheln) zu verwenden, da diese für mehr Gleichgewicht sorgen. Geschlossene Schuhe können auch leichter zu betreten sein als Riemchensandalen, da sie viel Halt über Ihrem Fuß und um die Ferse und den Knöchel bieten.
   • Hochhackige Keile sind die am einfachsten zu begehenden hohen Schuhe, da die Ferse vollständig an der Schuhsohle befestigt ist und Ihnen mehr Gleichgewicht und Komfort bietet. Dies ist eine großartige Option, wenn Sie die Höhe eines hohen Absatzes möchten, sich aber nicht bereit für ein Stilett fühlen.
   • Tragen Sie die Mutter aller Absätze.StilettAbsätze werden auch als 'Spike-Absätze' bezeichnet und umfassen alles mit einem Absatz über 7,6 bis 10,2 cm (3 bis 4 Zoll). Dies ist der letzte Schritt in Ihrem High-Heel-Training - sobald Sie das Gehen in diesen beherrschen, sind Sie bereit, die Welt zu erobern!
3. 3 Holen Sie sich die richtige Größe. Die Wahl der richtigen Schuhgröße ist beim Kauf von High Heels unbedingt erforderlich. Beachten Sie, dass die Schuhmarken verschiedener Marken sehr unterschiedlich sein können, sodass Sie bei einer Marke eine 7, bei einer anderen eine 8 sein können. Als Ergebnis sollten Sie immer, immer Probiere deine Schuhe vor dem Kauf an.
   • Wenn Sie Zweifel haben, wählen Sie immer Schuhe, die etwas zu groß und nicht zu klein sind. Sie können große Schuhe immer kleiner machen, indem Sie Einlegesohlen und Kissen hinzufügen, aber Sie können kleine Schuhe nicht größer machen. Zu kleine Schuhe sind furchtbar unbequem und Sie werden es wahrscheinlich bereuen, sie gekauft zu haben.
   • Denken Sie daran, Ihre Füße regelmäßig zu dimensionieren, da sich Ihre Schuhgröße im Laufe der Zeit ändern kann, insbesondere wenn Sie älter werden. Ihre Füße werden tendenziell länger und breiter, wenn Ihre Bögen zu fallen beginnen.
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Übungen, um das Gehen in Fersen einfacher zu machen

Übungen, um das Gehen in Fersen einfacher zu machen

Community Q & A.

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• Frage Was sind die am einfachsten zu begehenden Absätze?Katie Quinn
  Imageberaterin Katie Quinn ist Imageberaterin, Personal Wardrobe Stylistin und Gründerin von Q the Stylist, einer in New York City ansässigen Imageberatung, die Männern und Frauen hilft, ihre spezifischen Ziele zu verstehen, ihre Garderobe, Leistung und ihr Leben zu verbessern. Sie verfügt über mehr als 11 Jahre Erfahrung in der Bildberatung und hat als Stylistin für Trunk Club, Modewalk und Moda Operandi gearbeitet. Ihre Arbeiten wurden in Vogue, InStyle, Martha Stewart Weddings, Sheridan Road, Slate, Newsy, Rue und Thrillist gezeigt.Katie QuinnImage Consultant Expert Antwort Es wird von der Person abhängen. Wählen Sie unabhängig von der Art der Ferse etwas, das gut zu Ihnen passt und Sie fühlen sich wohl, damit Sie keine Blasen oder Krämpfe entwickeln.
• Frage Wie kann ich mich daran gewöhnen, in High Heels herumzulaufen?Katie Quinn
  Imageberaterin Katie Quinn ist Imageberaterin, Personal Wardrobe Stylistin und Gründerin von Q the Stylist, einer in New York City ansässigen Imageberatung, die Männern und Frauen hilft, ihre spezifischen Ziele zu verstehen, ihre Garderobe, Leistung und ihr Leben zu verbessern. Sie verfügt über mehr als 11 Jahre Erfahrung in der Bildberatung und hat als Stylistin für Trunk Club, Modewalk und Moda Operandi gearbeitet. Ihre Arbeiten wurden in Vogue, InStyle, Martha Stewart Weddings, Sheridan Road, Slate, Newsy, Rue und Thrillist gezeigt.Katie QuinnImage Consultant Expert Answer Üben Sie das Gehen in Ihrem Zuhause, während Sie Ihre Fersen tragen, damit Sie lernen, wie Sie ausgeglichen bleiben.
• Frage Wie verhindern Sie, dass Sie beim Tragen von Absätzen fallen? Übe viel zu Hause und halte dich an Dingen wie Rückenlehnen und Schienen fest. Vertrauen Sie sich selbst, denn wenn Sie glauben, dass Sie fallen werden, ist es wahrscheinlicher, dass Sie fallen. Glaube einfach an dich und übe und du wirst Recht haben!
• Frage Kann ich dieselbe Methode verwenden, um in kurzen Absätzen zu laufen? Ja, aber abhängig von der Absatzhöhe können Sie möglicherweise darin gehen, als ob Sie Flats tragen.
• Frage Können Männer in High Heels laufen? Ja, High Heels können von jedem Menschen getragen werden, der sich dafür entscheidet. In einigen Gesellschaften werden Sie möglicherweise dafür beurteilt, aber es liegt an Ihnen. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Größe haben und üben Sie häufig, um sich daran zu gewöhnen, wie Sie sich durch die Fersen fühlen. Es könnte hilfreich sein zu lesen: Wie man High Heels wählt .
• Frage Ich kann einfach nicht gerade in Fersen stehen? Was soll ich machen? Bringen Sie Ihre Schultern hoch, zurück und dann runter. Sie können auch versuchen, mit Büchern auf dem Kopf zu gehen und auf einer völlig geraden Oberfläche wie einer Wand zu sitzen oder zu stehen.
• Frage Welche Art von Ferse ist besser, volle oder hohe Absätze? Nur Sie können das beantworten. Probieren Sie beide aus und finden Sie heraus, was sich am besten anfühlt. Vielleicht bevorzugen Sie sogar Keile.
• Frage Funktioniert diese Methode mit klobigen Absätzen? Ja, das funktioniert. Mit klobigen Absätzen ist es sogar viel einfacher, weil Ihre Absätze mehr Oberfläche im Boden haben, so dass es weniger weh tut als ein Stilett. Wenn Sie die obigen Schritte bereits gemeistert haben, können Sie loslegen.
• Frage Wie gehe ich sexy auf High Heels? Versuchen Sie, Ihre Körperbewegung locker, aber kontrolliert zu halten. Fühlen Sie sich frei, Ihre Hüften zu bewegen. Machen Sie auch kleinere, sanftere Schritte. Und das Wichtigste. Sei zuversichtlich. Sobald Sie sich sicher fühlen, High Heels zu tragen, werden Sie kein Problem damit haben, beim Gehen entspannt zu sein und sexy auszusehen.
• Frage Soll ich gehen, wie ich in Schuhen gehe, wenn ich in Absätzen gehe? Sie sollten in High Heels von Ferse zu Ferse gehen. Sonst könnte man sich einen Fuß brechen.

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Tipps

• Stellen Sie immer sicher, dass Sie sich auf Ihre Fersen verlassen können. Wenn Sie nicht sind, fallen Sie eher um.
• Stiefel mit Absätzen sind möglicherweise einfacher zu beginnen. Sie geben Ihren Knöcheln mehr Unterstützung.
• Wenn Sie Sandaletten haben, achten Sie darauf, die Bänder nicht abzunutzen. Abgenutzte Bands brechen eher.
• Beginnen Sie nicht mit den höchsten Absätzen, die Sie finden können. Fangen Sie klein an und arbeiten Sie sich nach oben.
• Kaufen Sie ein hochwertiges Paar Schuhe. Schuhe ab 150 US-Dollar halten länger und sind besser für Ihre Füße, aber Sie sollten mehr bezahlen. Kaufen Sie die besten Absätze, die Sie sich leisten können, und denken Sie an eine Regel der alten Schule: Je höher die Ferse, desto mehr sollten Sie bezahlen, da die Ferse stärker wird. Scrimpen Sie auf Wohnungen, wenn Sie wollen, aber nie auf den Fersen, da es nur um Ärger bittet. Wenn Sie nur ein High-End-Stück in Ihrer Garderobe haben können, machen Sie es zu Ihren Absätzen, denn dort ist Qualität wichtiger als anderswo und macht einen großen Unterschied ... und denken Sie daran: Qualität ist nicht unbedingt eine Designermarke - Sie möchten Ihre Fersen von Experten beziehen Schuhmacher , keine Tuchmacher und / oder Kosmetikunternehmen! Die besseren Marken machen ihre Absätze mit einem stabileren Dorn, Leder von besserer Qualität, einer gepolsterten Innensohle und sie sind einfach rundum besser verarbeitet.
• Versuchen Sie, Ihr Gewicht nicht nach vorne auf die Fußkugeln zu lenken. das wird dich aus dem Gleichgewicht bringen. Versuchen Sie, den Schuhen zu vertrauen und sie wieder in Ihre Fersen zu schieben. Je weniger Sie vertrauen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie stolpern.
• Tragen Sie Ihre Fersen so oft Sie können. Dies hilft Ihren Füßen und Knöcheln, sich an das Gefühl Ihrer Fersen zu gewöhnen, und hilft bei Ihrem Gleichgewicht. Je mehr Stunden Sie investieren, desto besser fühlen sich Ihre Füße an.
• Vermeiden Sie Teppiche oder Erde, in die Ihre Fersen sinken könnten.
• Wenn Sie nach Schuhen zum Tanzen suchen, wenden Sie sich an Ihre örtliche Tanzschule, um Empfehlungen zu stilvollen Schuhen zu erhalten, die zum Tanzen bestimmt sind.
• Je größer Ihre Füße sind, desto höher ist die Ferse, die Sie bequem tragen können. Gehen Sie also nicht davon aus, dass Sie die gleichen Absätze tragen müssen wie die Modelle. Viele von ihnen haben große Füße, die ihrer Größe entsprechen!
• Wenn Sie offene Schuhe haben, versuchen Sie, Kissen um den Bereich zu legen, in dem Ihr Zeh auf Ihren Fuß trifft. Dies verhindert, dass sie aus dem offenen Zeh herausrutschen und Ihre Füße nicht herausrutschen. Dies hilft, wenn Sie kleine oder dünne Füße / Zehen haben.

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Warnungen

• Egal wie schön deine Absätze sind, trage sie nicht die ganze Zeit. Zu häufiges Tragen von Fersen kann zu chronischen Fuß- und Rückenschmerzen führen.
• Das Fahren in High Heels ist im Allgemeinen keine gute Idee, insbesondere mit einem Standardgetriebe. Tragen Sie zum Fahren Flats oder Tennisschuhe. Vermeiden Sie Flip-Flops, da sich diese Schuhe in den Pedalen verfangen können.
• Gehen Sie vorsichtig . Gras, Kopfsteinpflaster und Gitter oder Abflüsse sind dein Feind. Sogar ein Riss auf dem Bürgersteig kann Sie stürzen, wenn er die Spitze Ihrer Ferse verschluckt. Beobachten Sie Ihren Schritt und nicht sogar Überlegen über Power Walking oder Jogging Heels auf.

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