Wenn Sie an rheumatoider Arthritis leiden, werden Sie wahrscheinlich alles versuchen, um bei Schmerzen und Schwellungen zu helfen. Möglicherweise können Sie Ihre rheumatoide Arthritis auf natürliche Weise mit Nahrungsergänzungsmitteln, alternativen Behandlungen und Änderungen des Lebensstils behandeln. Fragen Sie jedoch immer Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Holen Sie sich außerdem vor der Behandlung eine korrekte Diagnose und suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihre Symptome anhalten oder Sie Komplikationen entwickeln.
Schritte
Methode ein von 4: Ergänzungen verwenden
- ein Versuchen Sie Fischöl, um Entzündungen, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Einige Menschen haben Glück mit der Einnahme von Fischölergänzungen, insbesondere solche mit EPA und DHA, bei denen es sich um Omega-3-Fettsäuren handelt. Die Idee ist, dass die westliche Ernährung wenig Omega-3-Fettsäuren enthält. Diese Säuren können entzündungshemmende Eigenschaften haben. Daher kann eine Ergänzung bei Zärtlichkeit und Steifheit helfen, insbesondere am Morgen. Wählen Sie eine Ergänzung mit mindestens 1.000 mg kombinierter EPA und DHA.
- Nehmen Sie Fischöl jedoch mit Vorsicht ein, da es die Gerinnungsfähigkeit Ihres Blutes beeinträchtigen kann.
- Sie können auch die Aufnahme dieser Säuren aus natürlichen Quellen wie Leinsamen und Algen erhöhen.
- Einige Hinweise zeigen, dass GLA (eine andere Omega-3-Fettsäure) ebenfalls hilfreich sein kann. Borretsch, Nachtkerze und Samen der schwarzen Johannisbeere enthalten alle GLA, die Sie in Form einer Ergänzung einnehmen können. Beachten Sie jedoch, dass diese mit anderen Medikamenten interagieren können, die Sie möglicherweise einnehmen. Zum Beispiel kann Nachtkerze mit Psychopharmaka interagieren, während Borretsch das Risiko einer Leberschädigung erhöhen kann.
- Probieren Sie 2,8 Gramm Borretschöl pro Tag, 10,5 Gramm Samenöl aus schwarzen Johannisbeeren pro Tag oder 6 Gramm Nachtkerze pro Tag.
- 2 Verwenden Sie Curcumin für Schwellungen und Steifheit. Curcumin, der Wirkstoff in der Gewürzkurkuma, soll entzündungshemmend sein. Sie können Curcumin direkt aus Kurkuma essen, oder Sie können es als Ergänzung nehmen. Einige Menschen, die eine Ergänzung von Curcumin einnehmen, stellen fest, dass sie weniger Schwellungen und Steifheit haben. Einige finden auch, dass sie weiter gehen können.
- Nehmen Sie zweimal täglich 500 mg Curcumin ein. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Curcumin oder Kurkuma gegen RA beginnen.
- 3 Verwenden Sie Katzenkralle, um bei Schwellungen und Schmerzen zu helfen. Katzenkralle, auch als uncaria tomentosa bekannt, kann bei Entzündungen helfen. In der Tat gibt es einige Hinweise darauf, dass es wie verschreibungspflichtige Medikamente gegen rheumatoide Arthritis wirkt. Einige Menschen, die dieses Präparat einnehmen, bemerken eine geringere Gelenkschwellung. Es kann auch bei Schmerzen helfen.
- Sie können 250-350 mg täglich einnehmen.
- Sie sollten keine Katzenkralle nehmen, wenn Sie an Tuberkulose, niedrigem Blutdruck oder blutverdünnenden oder immunsuppressiven Medikamenten leiden.
- 4 Nehmen Sie Mutterkraut, um Ihren Griff zu verbessern. Einige Patienten mit rheumatoider Arthritis nehmen Mutterkraut zu sich. Sie glauben, dass es bei der Griffstärke hilft. Sie können diese Ergänzung in Pulverform einnehmen, bis zu 70 bis 86 Milligramm Pulver täglich.
- 5 Nehmen Sie Tripterygium wilfordii Haken F (TWH), um Gelenkschmerzen zu behandeln. Diese Ergänzung, manchmal auch Thunder God Vine genannt, wird in China seit Hunderten von Jahren zur Behandlung von Gelenkschmerzen eingesetzt. Es kann auch bei Steifheit, Griffstärke und Schwellung helfen. Sie können 60 Milligramm pro Tag nehmen.
- Dieses Kraut ist sehr umstritten, da bekannt ist, dass es schwerwiegende Nebenwirkungen hat, die von Unfruchtbarkeit bis zum Tod reichen. Verwenden Sie TWH nur mit äußerster Vorsicht und konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einer TWH-Behandlung beginnen.
Methode 2 von 4: Andere Alternativen verwenden
- ein Tragen Sie Capsaicin-Creme topisch zur Schmerzlinderung auf. Capsaicin ist die Zutat in Paprika, die sie heiß macht. Wenn es in einer topischen Creme verwendet wird, kann es eine leichte wärmende Wirkung haben. Es kann jedoch auch dazu beitragen, Schmerzen im Zusammenhang mit Arthritis zu lindern. Tragen Sie die Creme einfach an den Stellen auf, an denen Sie Schmerzen haben.
- Probieren Sie eine Creme mit 0,025% Capsaicin.
- 2 Betrachten Sie Akupunktur als alternative Behandlung. Während Studien nicht darüber einig sind, ob Akupunktur bei rheumatoider Arthritis wirksam ist, haben einige Menschen viel Glück. Finden Sie einen seriösen Akupunkteur in Ihrer Nähe, um zu sehen, ob er Ihnen bei Ihrer Arthritis helfen kann.
- 3 Probieren Sie magnetische Behandlungen aus. Einige Patienten mit rheumatoider Arthritis haben Glück, Magnete zur Behandlung von Schmerzen aufgrund der Krankheit zu verwenden. Die Idee ist, dass Sie einen Magneten in der Nähe Ihrer Haut tragen, was wiederum bei Arthritis hilft. Zum Beispiel können Sie Magnetarmbänder online kaufen.
- Einige Studien zeigen jedoch, dass Magnetarmbänder (und Kupferarmbänder) nicht besser funktionieren als ein Placebo.
- 4 Holen Sie sich Kryotherapie, um Schmerzen von Ihren Schüben zu lindern. Eine Kryotherapie oder Ganzkörper-Kältetherapie kann dazu beitragen, die durch RA-Schübe verursachten unmittelbaren Schmerzen zu lindern. Kryotherapiezentren sind in einigen medizinischen Zentren sowie in eigenständigen Kryozentren verfügbar. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Suche nach einem Kryotherapeuten in Ihrer Nähe.
- 5 Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Massagetherapeuten. Einige Massagetherapeuten sind darauf spezialisiert, speziell mit Menschen zu arbeiten, die Gelenk- und Muskelprobleme haben, einschließlich RA. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Krankenschwester darüber, welche Art von Massage für Sie am besten geeignet ist und wo Sie einen Arzt in Ihrer Nähe finden können.
- Fragen Sie Ihren Massagetherapeuten nach einer Selbstmassage, die Sie zwischen den geplanten Sitzungen an sich selbst üben können, um plötzliche Schmerzen und Schübe zu lindern.
Methode 3 von 4: Änderungen im Lebensstil vornehmen
- ein Versuchen Sie eine gesündere Ernährung, um die Entzündungsreaktion Ihres Körpers zu kontrollieren. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann Ihnen helfen, Ihre rheumatoide Arthritis in Schach zu halten. Eine ausgewogene Ernährung mit mageren Proteinen, Vollkornprodukten, Milchprodukten, Obst und Gemüse gibt Ihnen die Ernährung, die Sie benötigen, um gesund zu bleiben.
- Einige Patienten haben Glück, einige Lebensmittel zu eliminieren, um Entzündungen zu reduzieren. Zum Beispiel kann es vorteilhaft sein, Zucker, gesättigte Fette, Transfette, Omega-6-Fettsäuren, raffinierte Kohlenhydrate, MSG und Alkohol zu reduzieren. Das Zurückschneiden von Gluten (in Brot) und Kasein (in Milchprodukten) kann ebenfalls hilfreich sein. Auch Aspartam kann bei manchen Menschen Entzündungen verursachen.
- Eine vegetarische / vegane Ernährung oder eine mediterrane Ernährung war für einige von Vorteil.
- 2 Verringern Stress um Ihre Schübe zu verwalten. Einige Studien haben gezeigt, dass Stress und Sorgen die Wahrscheinlichkeit eines Aufflammens von Arthritis erhöhen können. Daher kann die Verringerung des Stress in Ihrem Leben Ihnen helfen, die Auswirkungen der rheumatoiden Arthritis auf Ihren Körper zu verringern.
- Gehen Sie mit Stress um, wie er kommt. In dem Moment, in dem Sie sich ängstlich fühlen, erinnern Sie sich daran, dass das, was Sie erleben, bald vergehen wird, sowohl die Situation als auch die Emotionen dahinter. Wenn Sie sich nur an diese Tatsache erinnern, können Sie sich beruhigen.
- Versuchentiefes Atmenum Ihren Stress abzubauen. Wenn Sie sich gestresst fühlen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um tief zu atmen. Schließen Sie die Augen und atmen Sie bis vier ein. Stellen Sie sicher, dass Sie aus Ihrem Zwerchfell atmen. Halten Sie den Atem vier Mal an und atmen Sie dann bis vier aus. Atme weiter, bis du dich beruhigt fühlst.
- 3 Holen Sie sich genug Schlaf, damit Sie ausgeruht sind. Schlafmangel kann zu RA-Fackeln führen. Versuchen Sie daher, jede Nacht 7 bis 9 Stunden zu schlafen. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, weil Sie sich unwohl fühlen, versuchen Sie, Ihre Schmerzmittel näher an die Schlafenszeit zu bringen. Wenn Sie Probleme haben, im Schlaf zu bleiben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Medikamente, die Sie einnehmen, zu diesem Problem beitragen können.
- Eine volle Nachtruhe kann Ihnen auch helfen, besser mit Stress umzugehen.
- 4 Integrieren Sie mehr körperliche Aktivität in Ihr Leben. Ein aktiver Lebensstil kann RA überschaubarer machen. Integrieren Sie sowohl Aerobic-Übungen (wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren) als auch Krafttraining (Gewichtheben oder Körpergewichtsübungen wie Planken, Kniebeugen und Ausfallschritte) in Ihre wöchentliche Routine.
- Im Allgemeinen sollten Sie 150 Minuten mäßige Bewegung pro Woche anstreben.
- 5 Verwenden Sie die Hydrotherapie für Übungen mit geringen Auswirkungen. Hydrotherapie bedeutet, spezielle Therapieübungen in Wasser durchzuführen, normalerweise in wärmerem Wasser. In der Regel führen Sie eine Hydrotherapie mit einem ausgebildeten Physiotherapeuten durch, der Sie durch langsame, stetige Übungen führt. Einige Leute finden, dass die Bewegungen bei rheumatoider Arthritis helfen.
- Einige Menschen fügen ihrer Hydrotherapie eine Spa-Therapie hinzu, was bedeutet, dass sie Wasser verwenden, das Salze und Mineralien enthält. Diese Behandlung ist besonders häufig in Europa.
- 6 Yoga machen oder Tai Chi für sanfte Übung. Andere Menschen haben viel Glück mit Übungsprogrammen wie Tai Chi und Yoga. T'ai Chi ist eine langsame Übung, die zur Verbesserung von Kraft und Flexibilität beiträgt. Es kann bei Schwellungen und Müdigkeit helfen. Yoga hilft auch, die Flexibilität und Kraft im Allgemeinen zu verbessern. Es hilft bei der Griffstärke und kann bei Schwellungen helfen.
- Versuchen Sie, lokale Tai Chi und Yoga Kurse in Ihrer Nähe zu finden. Sie finden sie in Ihrer Park- und Freizeitabteilung, in lokalen Studios oder sogar an Orten wie dem YMCA.
Methode 4 von 4: Wann Sie medizinische Hilfe suchen müssen
- ein Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Obwohl Nahrungsergänzungsmittel normalerweise sicher sind, sind sie nicht für jeden geeignet. Sie können bestimmte Medikamente stören und bestimmte Zustände verschlechtern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Nahrungsergänzungsmittel für Sie sicher sind.
- Erinnern Sie Ihren Arzt an die Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie bereits einnehmen. Sagen Sie ihnen außerdem, dass Sie hoffen, Ihre Symptome der rheumatoiden Arthritis in den Griff zu bekommen.
- 2 Holen Sie sich eine richtige Diagnose, bevor Sie sich für RA behandeln. Da RA Symptome mit anderen entzündlichen Gelenkerkrankungen teilt, ist es wichtig, dass die Diagnose richtig gestellt wird, damit Sie die richtige Behandlung erhalten. Es ist leicht, sich selbst falsch zu diagnostizieren, was dazu führen kann, dass Sie die falsche Behandlung versuchen. Besuchen Sie Ihren Hausarzt, der Sie wahrscheinlich an einen auf Arthritis spezialisierten Rheumatologen überweisen wird.
- Nachdem Ihr Arzt Ihre Diagnose bestätigt hat, können Sie alle verfügbaren Behandlungen einschließlich der natürlichen Optionen besprechen.
- 3 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihre Schmerzen und Schwellungen nicht bessern. Während natürliche Behandlungen normalerweise helfen, ist es möglich, dass Ihre Symptome bestehen bleiben. Wenden Sie sich in diesem Fall an Ihren Arzt, um weitere Behandlungsmöglichkeiten zu erfahren. Möglicherweise benötigen Sie eine zusätzliche Behandlung, um sich zu erholen.
- Machen Sie sich keine Sorgen, aber es ist möglich, dass sich die rheumatoide Arthritis ohne Behandlung verschlimmert. Glücklicherweise kann Ihr Arzt Ihnen helfen, die Behandlung zu erhalten, die Sie benötigen.
- 4 Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Komplikationen entwickeln. Während Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen machen müssen, kann rheumatoide Arthritis zu bestimmten Komplikationen führen. Es ist am besten, wenn Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Komplikationen haben. Sie sorgen dafür, dass Sie die Behandlung erhalten, die Sie benötigen. Möglicherweise müssen Sie wegen der folgenden Komplikationen der rheumatoiden Arthritis behandelt werden:
- Osteoporose
- Trockene Augen und Mund
- Rheumatoide Knötchen
- Infektionen
- Abnormale Körperzusammensetzung
- Karpaltunnelsyndrom
- Herzprobleme
- Lungenerkrankung
- Lymphom
Community Q & A.
Suche Neue Frage hinzufügen- Frage Welche Arten von Lebensmitteln sollte ich mit RA essen?Lisa Bryant, ND
Lizenzierte Naturheilkundlerin Dr. Lisa Bryant ist lizenzierte Naturheilkundlerin und Naturheilkundlerin mit Sitz in Portland, Oregon. Sie promovierte in Naturheilkunde am National College of Natural Medicine in Portland, Oregon und schloss dort 2014 ihr Studium der Naturheilkunde ab.Lisa Bryant, NDLicensed Naturopathic Physician Expert Answer Studien zeigen, dass eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Nüssen ist und wenig zuckerhaltige Getränke, rotes und verarbeitetes Fleisch sowie Transfette enthält, hilfreich ist, um die Symptome der rheumatoiden Arthritis zu lindern.
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Tipps
- Bitten Sie Ihren Arzt, Ihren Vitamin-D-Spiegel zu überprüfen, da eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D die Behandlungsergebnisse tatsächlich verbessern kann.
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