Taubheitsgefühle oder Kribbeln in Ihren Händen sind ärgerlich, aber glücklicherweise verschwinden Stifte und Nadeln normalerweise schnell. Halten Sie Ihre Hände in einer entspannten Position oder schütteln Sie sie gut. Während gelegentliches, vorübergehendes Taubheitsgefühl normal ist, können häufige Symptome ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Problem sein. Karpaltunnelsyndrom ist die häufigste Ursache für anhaltendes Taubheitsgefühl in den Händen und kann normalerweise mit einer Behandlung zu Hause behandelt werden. Obwohl weniger wahrscheinlich, kann Taubheitsgefühl der Hand auch mit einer degenerativen Bandscheibenerkrankung oder einem eingeklemmten Nerv im Nacken zusammenhängen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine genaue Diagnose zu erhalten und Hilfe bei der Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankungen zu erhalten.
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Schritte
Methode ein von 3: Gelegentliche Taubheit lindern
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ein Halten Sie Ihre Hände in einer bequemen, neutralen Position. Taubheitsgefühl und Kribbeln können auftreten wenn du auf deinen Händen schläfst oder halten Sie sie in einer ungünstigen Position. Das Ändern der Position reicht normalerweise aus. Entspannen Sie Ihre Hände und Arme und halten Sie Ihre Ellbogen und Handgelenke gerade. -
2 Schütteln Sie Ihre Hände, bis die Taubheit nachlässt. Wenn die Taubheit nach dem Positionswechsel länger als 30 Sekunden anhält, schütteln Sie Ihre Hände an den Handgelenken. Schütteln Sie Ihre Hände kräftig, aber nicht so stark, dass Ihre Handgelenke platzen oder knacken.- Wenn Sie auf Ihrer Hand schliefen, waren Ihre Nerven und Ihr Kreislauf für eine lange Zeit komprimiert. Taubheitsgefühl kann länger anhalten, als wenn Sie Ihre Hand nur einige Minuten lang in einer unangenehmen Position gehalten hätten.
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3 Führen Sie Ihre Hände 2 bis 3 Minuten lang unter warmes Wasser. Wenn Ihre Hände immer noch taub sind, halten Sie sie unter fließendes Wasser mit einer Temperatur von 32 bis 38 ° C. Stellen Sie sicher, dass das Wasser warm statt heiß ist. Biegen und strecken Sie Ihre Hände und Handgelenke langsam, während Sie sie unter Wasser halten.- Warmes Wasser kann die Durchblutung erhöhen und Ihre Hände beruhigen. Es wird auch für Taubheitsgefühle im Zusammenhang mit Grunderkrankungen wie dem Karpaltunnelsyndrom und dem Raynaud-Phänomen empfohlen.
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4 Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie häufig oder asymmetrisch taub sind. Gelegentliche, vorübergehende Taubheit ist normal. Taubheitsgefühl, das häufig, anhaltend oder nur auf einer Seite Ihres Körpers auftritt, kann jedoch ein Zeichen für eine Grunderkrankung wie Nervenbelastung oder Schädigung sein.- Das Karpaltunnelsyndrom ist die häufigste Nervenerkrankung im Zusammenhang mit Taubheitsgefühl in Händen und Unterarmen. Weniger häufige Ursachen sind Fibromyalgie, Multiple Sklerose und Wirbelsäulenerkrankungen.
- Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie aufgrund einer Verletzung taub sind oder wenn Sie Schwindel, Schwierigkeiten beim Sprechen, Schwäche, Kopfschmerzen oder Verwirrung haben.
Methode 2 von 3: Umgang mit Nervenerkrankungen
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ein Informieren Sie Ihren Arzt, welche Teile Ihrer Hände betroffen sind. Verschiedene Formen der Nervenbelastung oder -schädigung betreffen verschiedene Teile der Hand. Ihr Arzt kann Tests durchführen, um eine Kompression oder Schädigung der Nerven genau zu diagnostizieren. Sie untersuchen Ihre Unterarme und Hände, lassen Sie Ihre Hände und Finger bewegen und führen bei Bedarf eine Röntgenaufnahme durch.- Taubheitsgefühl in Daumen-, Zeige-, Mittel- und Ringfingern (und an der Seite Ihrer Handfläche mit diesen Fingern) ist ein Symptom des Karpaltunnelsyndroms.
- Wenn Ihr Ring und Ihre kleinen Finger beim Beugen des Ellbogens taub werden, kann das Kubitaltunnelsyndrom das Problem sein.
- Taubheitsgefühl oder Schmerzen, die sich auf der Oberseite der Hand konzentrieren, können auf einen komprimierten Radialnerv zurückzuführen sein.
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2 Nehmen Sie häufig Dehnungspausen bei sich wiederholenden Aktivitäten wie Tippen. Halten Sie alle 20 bis 30 Minuten Ihre Hände in einer Gebetshaltung etwa 15 cm vor Ihrer Brust. Halten Sie Ihre Hände in der Gebetsposition und heben Sie die Ellbogen an, bis Sie eine Dehnung in Ihren Unterarmen spüren. Halten Sie die Dehnung 10 bis 20 Sekunden lang und entspannen Sie sich dann.- Sie können Ihren rechten Arm auch mit gebeugtem Handgelenk vor sich ausstrecken, sodass der Handrücken zu Ihnen zeigt. Verwenden Sie Ihre linke Hand, um Ihre rechten Finger sanft in Ihre Richtung zu ziehen, sodass Sie eine Dehnung in Ihrem rechten Unterarm spüren.
- Halten Sie die Dehnung 10 bis 20 Sekunden lang und wechseln Sie dann die Arme.
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3 Wechseln Sie Ihre Hände abwechselnd in kaltem und warmem Wasser. Füllen Sie einen Eimer mit kaltem Wasser und einen anderen mit warmem (nicht heißem) Wasser. Tauchen Sie Ihre Hände und Unterarme 2 bis 3 Minuten in kaltes Wasser und legen Sie sie dann in warmes Wasser. Wechseln Sie weiter, bis Sie Ihre Hände dreimal in jedem Eimer gehalten haben.- Tauchen Sie Ihre Hände 3 bis 4 Mal täglich in kaltes und warmes Wasser oder wenn Sie Taubheitsgefühl oder Kribbeln verspüren.
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4 Tragen Sie Handgelenkstützen, während Sie wegen des Karpaltunnelsyndroms schlafen. Tragen Sie beim Karpaltunnelsyndrom Handgelenkstützen, um Ihre Hände und Unterarme im Schlaf in neutralen Positionen zu halten.- Bitten Sie Ihren Arzt, die richtige Zahnspange für Ihr spezielles Problem zu empfehlen.
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5 Tragen Sie im Schlaf Ellenbogenorthesen für das Kubitaltunnelsyndrom. Das Biegen des Ellenbogens verschlimmert das Kubitaltunnelsyndrom. Daher ist das Tragen von Ellenbogenorthesen nachts für diese Erkrankung am besten geeignet. Bitten Sie Ihren Arzt, die beste Zahnspange zu empfehlen.- Sie können auch ein Handtuch um das entsprechende Gelenk wickeln und es dann mit Klebeband befestigen.
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6 Fragen Sie Ihren Arzt, ob er einen Cortison-Schuss empfiehlt. Wenn Taubheitsgefühl, Kribbeln und Schmerzen Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, kann ein Kortikosteroidschuss Linderung bringen. Während ein Cortison-Schuss Schübe lindern kann, sind seine Auswirkungen nur vorübergehend.- In den ersten 1 bis 2 Tagen nach einem Kortisonschuss können an der Injektionsstelle Schmerzen und Schwellungen auftreten. Falls erforderlich, alle 3 Stunden 15 Minuten lang Eis auftragen.
- Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise auch ein orales Kortikosteroid wie Prednison empfehlen. Lassen Sie sie wissen, wenn Sie an Diabetes leiden, da Kortikosteroide die Regulierung des Insulinspiegels erschweren können.
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7 Bei einem Physiotherapeuten nach Taubheitsgefühl suchen Nackenprobleme . Da die Nerven in den Händen im Nacken verwurzelt sind, können Wirbelsäulenprobleme zu Taubheitsgefühl in Armen, Händen und Fingern führen. Bitten Sie Ihren Arzt gegebenenfalls, Sie an einen zugelassenen Physiotherapeuten oder Chiropraktiker zu überweisen.- Schwerwiegende Nackenprobleme wie Knochensporn oder Bandscheibenvorfall erfordern möglicherweise eine Operation.
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8 Mit dem Rauchen aufhören und wenn nötig Alkohol trinken. Rauchen und starkes Trinken können die Durchblutung einschränken und Nervenprobleme verschlimmern. Wenn Sie Raucher sind, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach Tipps zum Aufhören. Wenn Sie mehr als die empfohlene Menge trinken, versuchen Sie, Ihren Verbrauch zu reduzieren.- Die empfohlene Einnahme für Männer beträgt bis zu 2 Getränke pro Tag. Für Frauen beträgt die empfohlene Menge 1 Getränk.
Methode 3 von 3: Grundbedingungen verwalten
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ein Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie mehr konsumieren müssen Vitamin B12 . Zu den Symptomen eines Vitamin-B-Mangels gehören Taubheitsgefühl in Händen, Beinen oder Füßen, Gleichgewichtsstörungen, Denkschwierigkeiten, Schwäche und Gelbfärbung der Haut. Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Mangel haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ernährungsumstellungen oder die Einnahme eines Vitaminpräparats.- Vitamin B12-Quellen sind rotes Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Milchprodukte und Eier. Pflanzen produzieren kein Vitamin B12, daher besteht für strenge Vegetarier und Veganer ein höheres Risiko, einen Mangel zu entwickeln.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Vitamin- oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
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2 Verwalten Sie Ihren Blutzuckerspiegel, wenn Sie Diabetiker sind. Hohe Glukosespiegel und niedrige Insulinspiegel im Zusammenhang mit Diabetes können dazu führen diabetische Neuropathie , was eine Art von Nervenschaden ist. Arbeiten Sie gegebenenfalls mit Ihrem Arzt oder Spezialisten zusammen, um Ihren Glukosespiegel unter Kontrolle zu bringen. Ihr Arzt oder Apotheker kann Ihnen auch orale oder topische Medikamente empfehlen, um Taubheitsgefühl und Schmerzen zu lindern. -
3 Lassen Sie sich auf Raynauds Phänomen testen. Menschen mit Raynauds Phänomen haben eine eingeschränkte Durchblutung der Finger und Zehen, wodurch sie sich taub und kalt fühlen. Bei Angriffen können Finger oder Zehen auch weiß oder blau werden. Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass Sie an Raynauds Phänomen leiden, führt er eine körperliche Untersuchung durch, bestellt eine Blutuntersuchung und betrachtet Ihre Fingernägel unter einem Mikroskop.- Wenn Sie an Raynauds Phänomen leiden, tun Sie Ihr Bestes, um Ihre Hände und Füße warm zu halten. Regelmäßige Bewegung kann zur Verbesserung der Durchblutung beitragen. Sie sollten jedoch Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer neuen Trainingsroutine beginnen.
- Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente verschreiben, um Ihren Blutdruck zu regulieren oder verengte Blutgefäße zu entspannen.
- Tabak, Alkohol und Koffein können Angriffe hervorrufen. Vermeiden Sie diese Substanzen.
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4 Fragen Sie Ihren Arzt wegen Taubheitsgefühl im Zusammenhang mit der Krebsbehandlung. Taubheitsgefühl in Händen, Füßen und anderen Körperteilen ist eine häufige Nebenwirkung von Chemotherapeutika. Informieren Sie Ihren Arzt oder Spezialisten über diese oder andere Nebenwirkungen. Sie können möglicherweise Medikamente verschreiben, um Schmerzen, Taubheitsgefühl oder Kribbeln zu lindern.- Einige Menschen, die aufgrund einer Chemotherapie Taubheitsgefühl und Kribbeln verspüren, finden das Akupunktur hilft, ihre Beschwerden zu lindern.
Community Q & A.
Suche Neue Frage hinzufügen- Frage Was mache ich, wenn ich mit taubem Finger aufwache? Wahrscheinlich haben Sie nachts auf lustige Weise auf Ihren Händen oder Armen geschlafen. Schütteln Sie Ihre Hände (wie Jazz-Hände) 30-40 Sekunden lang und prüfen Sie, ob die Taubheit aufhört. Halten Sie Ihre Hände in einer entspannten, bequemen Position vor sich. Wenn dies nicht funktioniert, reiben Sie Ihre Finger 2-3 Minuten lang unter warmem Wasser. Wenn die Symptome weiterhin bestehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob ein schwerwiegenderes Problem vorliegt.
- Frage Welche Art von Spezialist brauche ich, um zu sehen, ob ich chronische Taubheit in meinen Händen habe? Suchen Sie einen Neurologen auf. Sie sind auf Nervenschäden spezialisiert, die häufig eine Ursache für Taubheitsgefühl sind. Einige Spezialisten für Durchblutung sind wahrscheinlich auch nützlich, vielleicht ein Kardiologe.
- Frage Ich habe versehentlich meine Hand geheftet und jetzt ist es taub. Was soll ich machen? Gehen Sie direkt in die Notaufnahme, um eine Röntgen-, MRT- oder CT-Untersuchung durchzuführen. Sie werden Sie wahrscheinlich zu einem Facharzt schicken.
- Wie behandle ich Taubheitsgefühl in meinen Händen, wenn es sich um eine längere Shibari-Praxis handelt? Antworten
- Wie kann ich Taubheitsgefühl in meinen Füßen behandeln? Antworten
- Helfen Kompressionshandschuhe, Taubheitsgefühl in den Fingern zu lindern? Antworten
- Was kann Taubheitsgefühl in meinen Händen verursachen, wenn ich schlafe? Wie behandle ich es? Antworten
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Tipps
- Rufen Sie den Rettungsdienst an, wenn Sie plötzlich taub werden, begleitet von Schwindel, Schwäche, Verwirrung, Schwierigkeiten beim Sprechen oder starken Kopfschmerzen.
- Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie nach einer Verletzung taub werden.
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