Wie Bursitis zu behandeln

Schleimbeutelentzündung ist eine Erkrankung, die in den Bereichen um Ihre Gelenke zu starken Schmerzen, Schwellungen oder Steifheit führen kann. Daher betrifft Schleimbeutelentzündung häufig Bereiche Ihres Körpers wie Knie, Schultern, Ellbogen , große Zehen, Absätze und Hüften. Wie Sie Bursitis behandeln, hängt von der Schwere, den Ursachen und den Symptomen ab. Sie haben jedoch eine Reihe von Optionen, sowohl zu Hause als auch bei Ihrem Arzt.

Schritte

Teil ein von 4: Bursitis verstehen

1. ein Verstehen Sie, was Schleimbeutelentzündung verursacht. Bursitis ist, wenn ein Bursasack vergrößert und entzündet wird. Eine Schleimbeutel ist ein kleiner, mit Flüssigkeit gefüllter Sack, der Ihren Körper in der Nähe Ihrer Gelenke abfedert. Das heißt, es bietet Polsterung, wenn Ihre Knochen, Haut und Gewebe sich mit Ihren Gelenken verbinden und bewegen.
2. 2 Suchen Sie nach Schwellungen. Zu den Symptomen einer Schleimbeutelentzündung gehören Schwellungen an der Stelle sowie Schmerzen. Der Bereich kann auch rot sein oder Steifheit aufweisen. Wenn Sie diese Symptome haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
3. 3 Wissen, wie es diagnostiziert wird. Ihr Arzt wird Fragen und eine körperliche Untersuchung verwenden, um den Zustand zu diagnostizieren. Er oder sie kann auch ein MRT oder eine Röntgenaufnahme bestellen.
4. 4 Verstehen Sie, was Schleimbeutelentzündung verursacht. Schleimbeutelentzündung wird meistens durch wiederholte Bewegungen im selben Gelenk oder durch leichtes Schlagen des gleichen Bereichs im Laufe der Zeit verursacht. Zum Beispiel können Aktivitäten wie Gartenarbeit, Malen, Tennis spielen oder Golf spielen zu Schleimbeutelentzündung führen, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Andere Ursachen für Schleimbeutelentzündung sind Infektionen, Traumata oder Verletzungen, Arthritis oder Gicht. Werbung

Teil 2 von 4: Behandlung von Bursitis mit Mitteln zu Hause

1. ein Verwenden Sie die PRICEM-Behandlung. 'PRICEM' steht für 'schützen', 'ruhen', 'Eis', 'komprimieren', 'erhöhen' und 'medikamentös'.
   • Bieten Sie Schutz, indem Sie das Gelenk polstern, insbesondere wenn es sich in der unteren Körperhälfte befindet. Tragen Sie beispielsweise Knieschützer, wenn sich Ihre Schleimbeutelentzündung in Ihren Knien befindet und Sie weiter knien müssen.
   • Gönnen Sie Ihrem Gelenk so viel Pause wie möglich, indem Sie sich davon fernhalten. Probieren Sie zum Beispiel verschiedene Übungen aus, die den Bereich in der Nähe des entzündeten Gelenks nicht verletzen.
   • Verwenden Sie Eisbeutel, die in ein Tuch gewickelt sind. Sie können auch gefrorenes Gemüse wie Erbsen verwenden. Eis den Bereich für jeweils 20 Minuten, und Sie können diese Methode bis zu 4 Mal am Tag anwenden.
   • Sie können das Gelenk mit einem elastischen Verband umwickeln, um Unterstützung zu bieten. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie den Bereich über Ihrem Herzen so oft wie möglich anheben. Andernfalls können sich Blut und Flüssigkeit in der Umgebung ansammeln.
   • Verwenden Sie entzündungshemmende Schmerzmittel wie Ibuprofen, die Schwellungen und Schmerzen lindern können.
2. 2 Verwenden Sie warme Kompressen bei Schmerzen, die länger als 2 Tage anhalten. Wenden Sie viermal täglich bis zu 20 Minuten lang Wärme auf den Bereich an.
   • Sie können ein Wärmekissen oder eine Wärmflasche verwenden. Wenn Sie keines davon haben, befeuchten Sie einen Waschlappen und stellen Sie ihn in die Mikrowelle. Zum Erwärmen etwa 30 Sekunden lang erhitzen, dabei darauf achten, dass es nicht zu heiß ist.
3. 3 Versuchen Sie es mit einem Stock, einem Krückenrollstuhl oder einer anderen Art von Gehhilfe gegen Schleimbeutelentzündung in Ihren Beinen. Obwohl Sie möglicherweise keinen Stock oder Gehstock benutzen möchten, benötigen Sie möglicherweise einen, während Sie sich erholen. Diese Geräte helfen dabei, den Bursa-Bereich etwas zu entlasten, sodass er schneller heilt und Ihre Schmerzen lindert.
4. 4 Versuchen Sie es mit einer Schiene oder einer Zahnspange. Schienen und Zahnspangen unterstützen verletzte Bereiche. Im Falle einer Schleimbeutelentzündung können sie Ihre Gelenkbereiche dringend entlasten und zu einer schnelleren Heilung führen.
   • Verwenden Sie jedoch nur Zahnspangen oder Schienen für den ersten Schmerzausbruch. Wenn Sie sie zu lange verwenden, verringert sich die Festigkeit in diesem Gelenk. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie lange Sie einen tragen sollten.
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Teil 3 von 4: Bursitis mit professioneller Hilfe behandeln

1. ein Fragen Sie Ihren Arzt nach Kortikosteroid-Injektionen. Diese Art der Injektion ist eine der wichtigsten medizinischen Behandlungen für Schleimbeutelentzündung. Im Wesentlichen wird Ihr Arzt eine Nadel verwenden, um Cortison in das Gelenk zu injizieren.
   • Wenn Sie sich über die Schmerzen Sorgen machen, verwenden die meisten Ärzte zuerst ein Anästhetikum, um den Bereich zu betäuben. Er oder sie kann auch einen Ultraschall verwenden, um die Nadel an die richtige Stelle zu führen.
   • Diese Injektionen sollten sowohl der Entzündung als auch den Schmerzen helfen, obwohl sie schlimmer werden können, bevor sie besser werden.
2. 2 Nehmen Sie Antibiotika. Manchmal wird die Entzündung durch eine Infektion verursacht. Eine Runde Antibiotika kann Ihrem Körper helfen, die Infektion abzuwehren und Entzündungen und Schleimbeutelentzündungen zu reduzieren. Wenn die Schleimbeutel infiziert sind, kann Ihr Arzt die infizierte Flüssigkeit zuerst mit einer Nadel ablassen.
3. 3 Physiotherapie fortsetzen. Physiotherapie kann eine gute Option für Sie sein, insbesondere wenn Sie häufige Schübe haben. Ein Physiotherapeut kann Ihnen zeigen, wie Sie am besten trainieren, um Ihren Bewegungsumfang und Ihr Schmerzniveau zu verbessern, und wie Sie das Problem in Zukunft verhindern können.
4. 4 Versuchen Sie zu schwimmen oder steigen Sie in einen Whirlpool. Wasser kann Ihnen helfen, das Gelenk ohne so große Schmerzen leichter zu bewegen, so dass Sie langsam wieder in Bewegung kommen können. Seien Sie jedoch sanft beim Schwimmen. Schwimmen kann zu Schleimbeutelentzündung in der Schulter führen. Halten Sie daher die Intensität niedrig. Konzentrieren Sie sich auf die Wiederherstellung der Bewegung und die Linderung von Schmerzen, nicht auf ein intensives Training.
   • Eine weitere Option ist die Wasserphysiotherapie, mit der Sie Ihre Schmerzen unter Anleitung eines Fachmanns verbessern können.
5. 5 Verwenden Sie die Operation als letzte Option. Ein Chirurg kann die Schleimbeutel chirurgisch entfernen, wenn sie zu einem schwerwiegenden Problem werden. Diese Behandlung ist jedoch normalerweise die letzte, die ein Arzt empfehlen wird. Werbung

Teil 4 von 4: Bursitis vorbeugen

1. ein Vermeiden Sie wiederholte Bewegungen im selben Bereich. Das heißt, Schleimbeutelentzündung wird oft dadurch verursacht, dass Sie immer wieder dasselbe Gelenk verwenden, um dieselbe Bewegung auszuführen, z. B. zu viele Liegestütze oder sogar etwas so Kleines wie zu langes Tippen.
2. 2 Pausen machen. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum eine Aktion ausführen müssen, sollten Sie sich von Zeit zu Zeit ausruhen. Wenn Sie beispielsweise längere Zeit geschrieben oder getippt haben, nehmen Sie sich einige Minuten Zeit, um Ihre Hände und Arme zu strecken.
3. 3 Immer aufwärmen. Ein Physiotherapeut kann Ihnen bei Übungen und Strecken für Ihre spezifischen Bedürfnisse helfen. Nehmen Sie sich vor dem Training die Zeit, um einige Strecken und leichte Bewegungen auszuführen, um Ihren Körper aufzuwärmen.
   • Beginnen Sie zum Beispiel mit etwas Einfachem wie Springen oder Joggen.
   • Sie können auch Strecken wie hohe Kniezüge ausprobieren, bei denen Sie Ihre Arme in die Luft heben. Ziehen Sie sie wieder nach unten, während Sie ein Knie nach oben ziehen. Alternative Knie.
   • Ein weiteres einfaches Aufwärmen sind High Kicks, genau so klingt es. Treten Sie ein Bein hoch in die Luft vor sich. Zwischen den Beinen hin und her wechseln.
4. 4 Bauen Sie Ihre Toleranz auf. Wenn Sie zum ersten Mal eine neue Übung oder ein neues Gewichtheben beginnen, nehmen Sie sich Zeit, um Ausdauer aufzubauen. Sie möchten beim ersten Mal nicht hundert Wiederholungen machen. Fangen Sie klein an und bauen Sie jeden Tag auf.
   • Zum Beispiel möchten Sie am ersten Tag, an dem Sie Liegestütze machen, vielleicht nur zehn oder so versuchen. Fügen Sie am nächsten Tag noch eine hinzu. Fügen Sie jeden Tag einen hinzu, bis Sie ein Niveau erreicht haben, mit dem Sie vertraut sind.
5. 5 Hören Sie auf, wenn Sie starke Schmerzen haben. Sie sollten mit einer gewissen Belastung Ihrer Muskeln rechnen, wenn Sie Gewichte heben oder eine neue Übung beginnen. Sie sollten jedoch aufhören, wenn Sie scharfe oder starke Schmerzen verspüren, die auf ein Problem hinweisen können.
6. 6 Übe eine gute Haltung. Setzen Sie sich und stehen Sie aufrecht, wenn Sie können. Zieh deine Schultern zurück. Wenn Sie bemerken, dass Sie sich hinlegen, korrigieren Sie Ihre Haltung. Eine schlechte Haltung kann zu Schleimbeutelentzündung führen, insbesondere in Ihren Schultern.
   • Wenn Sie stehen, stellen Sie Ihre Füße gleichmäßig und etwa schulterbreit auseinander. Halte deine Schultern zurück. Nicht angespannt. Halten Sie Ihren Darm in. Ihre Arme sollten frei hängen.
   • Wenn Sie sitzen, sollten Ihre Knie in einer Linie mit Ihren Hüften sein. Halte deine Füße flach. Spannen Sie Ihre Schultern nicht an, sondern rollen Sie sie zurück. Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken vom Stuhl gestützt wird. Wenn dies nicht der Fall ist, müssen Sie möglicherweise ein kleines Kissen in der Nähe der Basis Ihres Rückens hinzufügen. Stellen Sie sich eine Schnur über Ihren Rücken vor und ziehen Sie Ihren Kopf hoch, während Sie sitzen.
7. 7 Beinlängenunterschiede korrigieren. Wenn eines Ihrer Beine länger als das andere ist, kann dies zu einer Schleimbeutelentzündung in einem Ihrer Gelenke führen. Verwenden Sie einen Schuhlift für das kürzere Bein, um das Problem zu beheben.
   • Ein Orthopäde kann Ihnen helfen, die richtige Art von Lift zu finden. Im Wesentlichen ist ein Fersen- oder Schuhlift in die Unterseite des Schuhs integriert. Es verlängert das Bein ein wenig, da es zusätzliche Höhe bietet.
8. 8 Verwenden Sie nach Möglichkeit Polsterung. Das heißt, wenn Sie sitzen, stellen Sie sicher, dass Sie ein Kissen unter sich haben. Wenn Sie knien, haben Sie ein Knieschoner unter sich. Wählen Sie gute Schuhe, die richtigen Halt und Polsterung bieten, z. B. hochwertige Wanderschuhe. Werbung

Community Q & A.

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• Frage Ist Massage gut gegen Schleimbeutelentzündung?Kevin Stone, MD
  Vom Vorstand zertifizierter orthopädischer Chirurg Dr. Kevin Stone ist ein orthopädischer Chirurg und Gründer der Stone Clinic, einer führenden Klinik für orthopädische Chirurgie, Sportmedizin und Rehabilitation in der San Francisco Bay Area. Mit über 30 Jahren Erfahrung ist Dr. Stone auf die Reparatur von Knien, Schultern und Knöcheln spezialisiert, wobei biologische Rekonstruktionen und Gelenkersatz eingesetzt werden. Er hat einen BS in Biologie von der Harvard University und einen Doktor der Medizin (MD) von der University of North Carolina in Chapel Hill. Dr. Stone absolvierte sein Studium der Inneren Medizin und Orthopädischen Chirurgie an der Harvard University und der Allgemeinen Chirurgie an der Stanford University. Anschließend absolvierte er ein Stipendium für orthopädische Forschung und Chirurgie am Hospital for Special Surgery and Tahoe Orthopaedics. Er hält weltweit Vorträge als Experte für Knorpel- und Meniskuswachstum, -ersatz und -reparatur und hält über 40 US-Patente für neuartige Erfindungen zur Verbesserung der Gesundheitsversorgung. Dr. Stone ist Arzt für Smuin Ballet und hat als Arzt für das US-Skiteam, die US-Pro-Ski-Tour, das United States Olympic Training Center und die World Pro-Ski-Tour gearbeitet.Kevin Stone, MDFacharzt für orthopädische Chirurgie vom Board Antwort Ja, eine Weichteilmassage kann Ihre Schmerzen lindern und dazu beitragen, die Größe der Schleimbeutel zu verringern.
• Frage Heilen Kortisonschüsse Bursitis?Kevin Stone, MD
  Vom Vorstand zertifizierter orthopädischer Chirurg Dr. Kevin Stone ist ein orthopädischer Chirurg und Gründer der Stone Clinic, einer führenden Klinik für orthopädische Chirurgie, Sportmedizin und Rehabilitation in der San Francisco Bay Area. Mit über 30 Jahren Erfahrung ist Dr. Stone auf die Reparatur von Knien, Schultern und Knöcheln spezialisiert, wobei biologische Rekonstruktionen und Gelenkersatz eingesetzt werden. Er hat einen BS in Biologie von der Harvard University und einen Doktor der Medizin (MD) von der University of North Carolina in Chapel Hill. Dr. Stone absolvierte sein Studium der Inneren Medizin und Orthopädischen Chirurgie an der Harvard University und der Allgemeinen Chirurgie an der Stanford University. Anschließend absolvierte er ein Stipendium für orthopädische Forschung und Chirurgie am Hospital for Special Surgery and Tahoe Orthopaedics. Er hält weltweit Vorträge als Experte für Knorpel- und Meniskuswachstum, -ersatz und -reparatur und hält über 40 US-Patente für neuartige Erfindungen zur Verbesserung der Gesundheitsversorgung. Dr. Stone ist Arzt für Smuin Ballet und hat als Arzt für das US-Skiteam, die US-Pro-Ski-Tour, das United States Olympic Training Center und die World Pro-Ski-Tour gearbeitet.Kevin Stone, MDVom Board zertifizierter Experte für orthopädische Chirurgen Antwort Ja, in vielen Fällen können Kortisoninjektionen und entzündungshemmende Medikamente die Schleimbeutelentzündung beheben.
• Frage Ich habe Bursitis Ellenbogen. Was soll ich machen? Schleimbeutelentzündung ist eine Art von Entzündung. Um es zu behandeln, nehmen Sie ein rezeptfreies entzündungshemmendes Medikament wie Ibuprofen und tragen Sie eine Kühlpackung auf die betroffene Stelle auf.
• Frage Meine Hüften haben Schleimbeutelentzündung, Sehnenentzündung und Arthritis. Meine Injektionen dauern zwischen den Terminen nicht lange genug. Was sind einige Hausmittel, die mir helfen könnten? Zucker und Weizen verursachen Entzündungen. Halten Sie sich daher von ihnen fern. Kokospalmenzucker ist teuer und eine sichere Alternative, die das zusätzliche Geld wert ist. Außerdem möchten Sie es auch mit Kokospalmenzucker nicht übertreiben. Buchweizenmehl ist eine großartige Alternative zu Weizenmehl. Suchen Sie schließlich im Gefrierschrank des Lebensmittelgeschäfts nach Brot, das aus gekeimten Körnern hergestellt wird. Food for Life ist die Marke, die mein Mann liebt.
• Frage Hatte eine schlechte Hüftschleimbeutelentzündung Anfang dieses Jahres hatte sie injiziert. Jetzt ist es zurück, aber nicht so schlimm. Der Arzt sagt, ich brauche eine Therapie, aber bisher nicht viel Heilung. Was kann ich sonst noch tun? Mischen Sie 5 Tropfen ätherisches Oregano-Öl in einen Teelöffel unraffiniertes Kokosöl. Massieren Sie es dann in den gesamten Hüftbereich.
• Frage Was sind einige Hausmittel gegen Schulterschleimbeutelentzündung? Wie bereits erwähnt, legen Sie ein paar Mal am Tag Eis darauf. Mein Arzt riet mir, einige Übungen mit der anderen Seite zu machen (wenn Sie dies tun können, ohne die Schmerzen zu verstärken).

Unbeantwortete Fragen

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• Wie verkaufe ich, wenn ich Schleimbeutelentzündung habe? Antworten
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Warnungen

• Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie Fieber haben oder wenn der Schleimbeutelbereich roter, warmer, geschwollener oder schmerzhafter als zuvor wird. Dies sind Anzeichen einer möglichen Infektion.

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