Der häufigste Grund für das Aufkleben eines Daumens ist eine Verstauchungsverletzung, die normalerweise dadurch verursacht wird, dass sich der Daumen beim Skifahren oder bei Sportarten wie Basketball, Volleyball oder Fußball zu weit nach hinten biegt. Wenn der Daumen über seinen normalen Bewegungsbereich hinaus bewegt wird, werden die Bänder bis zu einem gewissen Grad gerissen - schwere Verstauchungen können beispielsweise vollständig abgetrennte Bänder betreffen. Das Aufkleben eines verstauchten Daumens hemmt die Bewegung, schützt ihn vor weiteren Verletzungen und ermöglicht eine rechtzeitige Heilung. Daumenband kann auch von Sportlern verwendet werden, um Verletzungen vorzubeugen.
Schritte
Teil ein von 2: Vorbereiten des Daumens für das Aufnehmen
- ein Beurteilen Sie die Schwere der Verletzung. Das Aufkleben eines verletzten Daumens ist hilfreich, wenn die Verletzung eine Verstauchung, Belastung oder leichte Luxation ist, aber es ist nicht Eine gute Idee für gebrochene oder schlecht geschnittene Daumen. Verstauchte Daumen verursachen leichte bis mittelschwere scharfe Schmerzen und führen häufig zu Entzündungen, Rötungen und Blutergüssen. Im Gegensatz dazu ist ein gebrochener oder stark ausgerenkter Daumen in der Regel sehr schmerzhaft, sieht schief aus, bewegt sich unnatürlich und ist mit erheblichen Entzündungen und inneren Blutungen (Blutergüssen) verbunden. Diese schwerwiegenderen Arten von Verletzungen sind keine Kandidaten für das Aufkleben des Daumens und erfordern stattdessen sofortige ärztliche Hilfe, die häufig Schienen, Gießen und / oder Operationen umfasst.
- Kleben Sie keinen stark geschnittenen Daumen ab. Reinigen Sie stattdessen die Wunde, üben Sie Druck darauf aus, um die Blutung zu stoppen oder zu verlangsamen, und wickeln Sie sie (wenn möglich) in einen Verband, bevor Sie zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen.
- Das Zusammenkleben von Buddy-Fingern zur Unterstützung und zum Schutz ist bei Verstauchungsverletzungen üblich, aber der Daumen kann nicht auf den Zeigefinger geklebt werden. Dies würde den Daumen in eine unnatürliche Position bringen und weitere Verletzungen riskieren. Dies würde auch verhindern, dass der Zeigefinger funktionsfähig ist.
- 2 Entfernen Sie alle Haare aus dem Bereich. Wenn Sie entschieden haben, dass Ihre Daumenverletzung für das Klebeband geeignet ist, nehmen Sie einen Rasierapparat und rasieren Sie den gesamten Bereich um Daumen und Handrücken (halten Sie am Handgelenk an). Der Zweck der Rasur der Haut besteht darin, das Klebeband besser haften zu lassen und Reizungen und Schmerzen zu vermeiden, wenn Sie das Klebeband abnehmen müssen. Im Allgemeinen wird empfohlen, die Haut etwa 12 Stunden vor dem Aufkleben zu rasieren, damit sie von den durch die Rasur verursachten Reizungen heilen kann.
- Verwenden Sie während der Rasur unbedingt Rasierschaum oder andere Gleitmittel, da dies das Risiko von Kerben oder Schnitten auf Ihrer Haut verringert.
- Nach dem Rasieren sollte die Haut gründlich gereinigt werden, um Öle und Schweiß zu entfernen, und dann mit einem sauberen Tuch getrocknet werden. Tragen Sie keine Feuchtigkeitscremes auf, da das Klebeband nicht so gut haften bleibt.
- Alkoholtücher eignen sich hervorragend zur Reinigung der Haut. Der Isopropylalkohol ist nicht nur ein gutes Antiseptikum, sondern entfernt auch ölige oder fettige Rückstände, die verhindern könnten, dass das Klebeband an Ihrer Haut haftet.
- 3 Sprühen Sie einen Klebstoff über den Bereich. Das Reinigen Ihrer Haut mit Seife und Wasser und / oder Alkoholtüchern reicht normalerweise aus, damit das Klebeband gut haftet. Verwenden Sie jedoch etwas Klebstoffspray, um den besten Kontakt zu erzielen. Sprühen Sie den Kleber auf Ihr Handgelenk, Ihre Handfläche, Ihren Daumen und Ihren Handrücken, lassen Sie ihn trocknen und werden Sie leicht klebrig. Das Klebespray bereitet Ihre Haut besser auf das Sportband vor und beugt Beschwerden bei empfindlicher Haut vor, während es leicht entfernt werden kann.
- Klebespray kann in den meisten Apotheken und allen medizinischen Fachgeschäften gekauft werden. Ihr Physiotherapeut oder Sporttherapeut hat wahrscheinlich auch welche.
- Vermeiden Sie das Einatmen, wenn Sie den Kleber sprühen, da dies Ihre Lunge reizen und Hustenkrämpfe oder Niesen verursachen kann.
- 4 Verwenden Sie eine darunter liegende Packung für empfindliche Haut. Obwohl hypoallergenes (reizarmes) Klebeband weit verbreitet ist, sollten Personen mit besonders empfindlicher Haut in Betracht ziehen, Daumen und Hand mit einer hypoallergenen Unterlage vorzuwickeln. Die zugrunde liegenden hypoallergenen Wickel sind dünn und weich und sollen unter das Sportband passen.
- Achten Sie darauf, das darunter liegende Material nicht zu fest zu wickeln, insbesondere wenn Sie an Diabetes oder Kreislaufproblemen leiden oder wenn der verletzte Daumen geschwollen oder verfärbt ist, da der Verband und die Unterlage zu bindend werden können. Dies kann zu Gewebeschäden führen.
- Hypoallergene Grundwickel werden normalerweise an den gleichen Orten verkauft wie Sportklebeband, Klebespray und andere medizinische und physikalische Therapieprodukte.
Teil 2 von 2: Tippen Sie auf Ihren Daumen
- ein Legen Sie zuerst einen Anker. Legen Sie einen Streifen Klebeband in einen bequemen (nicht zu engen) Ring um die Basis Ihres Handgelenks, direkt unter den knöchernen Vorsprüngen. Dieser Streifen wird als Anker betrachtet, der Unterstützung bietet und Fixierungspunkte für die verschiedenen Klebebandmethoden bietet, die Sie zum Kleben oder Kleben verwenden können Gurt dein Daumen. Stellen Sie vor dem Aufkleben des Unterarmbereichs sicher, dass sich Ihr Handgelenk / Ihre Hand in einer neutralen Position befindet. Ihr Handgelenk sollte ein wenig nach hinten gestreckt sein.
- Bringen Sie die Anker vorsichtig und vorsichtig an, um Kreislaufproblemen vorzubeugen. Wenn es zu eng ist, kribbeln Ihre Hände / Finger, fühlen sich kühler an und fangen an, bläulich zu werden.
- Möglicherweise möchten Sie auch einen Anker am Ende Ihres Daumens anbringen - in der Nähe des distalsten Gelenks. Dies kann jedoch manchmal dazu führen, dass sich das gesamte Gerüst löst und verschmutzt. Der einzelne Anker um das Handgelenk funktioniert häufig am besten mit den acht Schlaufen um den Daumen.
- Das beste Klebeband für den Daumen ist klebend, wasserbeständig, nicht dehnbar (starr) und zwischen 25 und 50 mm breit.
- 2 Machen Sie eine Seitenschleife. Machen Sie mit den Bandankern eine Seitenschlaufe aus kleinerem Band (normalerweise maximal 10 oder 20 mm) an der Vertiefung, in der Sie Ihren Puls messen würden, direkt unter dem Daumenhügel. Wickeln Sie Ihren Daumen ein und wickeln Sie das Klebeband bequem entlang der Linie des Fingergurts um Ihren Daumen. Tragen Sie das Klebeband wieder nach unten, kreuzen Sie es über den ersten Streifen und befestigen Sie es direkt unter dem Zeigefinger am Ankerband. Die Bandschlaufe sollte wie ein „Bewusstseinsband“ aussehen, das um Ihren Daumen gewickelt ist. Machen Sie mindestens zwei Seitenschlaufen. Ihr Daumen sollte sich ebenfalls in einer neutralen Position befinden. Sehen Sie sich die gesunde Hand in Ruheposition an, um eine Anleitung zu erhalten.
- Um mehr Halt und Steifigkeit zu erhalten, machen Sie mit dem Sportband drei oder vier Schlaufen um die Daumenbasis.
- Die Schlaufen sollten Ihren Daumen nicht so weit zurückziehen, dass es so aussieht, als würden Sie per Anhalter fahren. Denken Sie daran, dass Ihr Daumen aufgrund gestreckter Bänder möglicherweise hypermobil ist. Versuchen Sie daher, ihn in einer neutralen Position abzukleben.
- 3 Machen Sie eine vordere Schleife. Machen Sie nach dem Sichern der Seitenschlaufe einige weitere in die entgegengesetzte Richtung, die als vordere Schlaufen bezeichnet werden. Wie der Name schon sagt, beginnen die vorderen Schlaufen an der Vorderseite Ihres Handgelenks / Unterarms, legen sich dann um die Rückseite Ihres Daumens und kehren zum vorderen (vorderen) Handgelenkbereich zurück. Machen Sie mindestens zwei Schlaufen für eine gute Unterstützung oder ein paar mehr, wenn eine größere Steifigkeit erforderlich ist oder gewünscht wird.
- Eine alternative Methode zur Bereitstellung von mehr Stabilität besteht darin, Längen von 50 mm (2 Zoll) Klebeband zu nehmen und diese in der gleichen Richtung wie das Ankerband über die Schlaufen zu wickeln. Decken Sie von der Stelle, an der das Schlaufenband am Handrücken beginnt, bis zum fleischigen Teil der Handfläche unter dem Daumen ab. Nehmen Sie diese Streifen vom Ankerband zum ersten Daumengelenk, um die Muskeln zu stützen, die den Daumen an der Hand befestigen.
- Daumenband sollte nur verwendet werden, wenn es bequem ist und die Verletzung nicht weiter schädigt.
- Das Klebeband sollte nicht zu fest sein, da dies den Blutfluss zum Daumen verhindert und weitere Schäden verursacht.
- 4 Kleben Sie das distale Gelenk ab, wenn es verstaucht ist. Der Daumen hat zwei Gelenke: das proximale näher an der Handfläche und das distale näher am Daumennagel. Die seitlichen und vorderen Schlaufen dienen eher zur Sicherung und Unterstützung des proximalen Gelenks, das häufiger verstaucht / verletzt wird. Wenn das distale Daumengelenk jedoch verstaucht oder leicht verschoben ist, wickeln Sie ein paar Streifen Klebeband direkt darüber und verbinden Sie es mit dem Daumenanker.
- Wenn dieses Gelenk betroffen ist, stellen Sie sicher, dass das Klebeband den Daumen näher am Rest der Hand hält, um zu vermeiden, dass das starre, mit Klebeband versehene distale Gelenk eingeklemmt und erneut verletzt wird.
- Wenn das proximale Daumengelenk verstaucht ist, muss das distale Gelenk nicht abgeklebt werden, da Ihr Daumen fast keine Beweglichkeit aufweist.
- Das direkte Klopfen über das distale Daumengelenk ist eine gängige Präventionsstrategie bei Sportarten wie Fußball, Rugby und Basketball.
Community Q & A.
Suche Neue Frage hinzufügen- Frage Kann Sportband verwendet werden? Ja, ich benutze Sportband und es funktioniert gut, besonders wenn ich spiele und Schutz brauche.
- Frage Welche Art von Klebeband kann ich zum Aufkleben eines eingeklemmten Daumens verwenden? Kann chirurgisches Klebeband verwendet werden? Ja. Es kann ein chirurgisches Klebeband oder ein beliebiges hypoallergenes Klebeband verwendet werden.
- Frage Kann ich Klebeband verwenden? Es kann verwendet werden, wenn Sie sofortige Hilfe benötigen und kein anderes Band verfügbar ist. Ein Problem mit Klebeband ist, dass es dazu neigt, sich zu dehnen / zu geben, so dass es möglicherweise nicht den gleichen Grad an Steifigkeit bietet, den Sportklebeband bietet.
- Frage Ist es eine gute Idee, beim Spielen der Bratsche meinen Daumen abzukleben? Es hängt davon ab, von welcher Hand. Wenn es deine Bogenhand ist, würde ich nein sagen, ist es wahrscheinlich keine gute Idee. Wenn es Ihre spielende Hand ist, wäre es einfacher, da der Bewegungsbereich unterschiedlich ist.
- Frage Kann Hockeyband als Ersatz für Sportband dienen? Ich verstehe nicht warum nicht. Ziel dieser Anweisungen ist es, das verletzte Gelenk fest und dennoch bequem zu stützen, was einer Bewegung widersteht. Daher sollte die Klebrigkeit des Bandes zusammen mit der Eigenschaft des Bandes, etwas steif zu sein, während es etwas geschmeidig ist (mit minimaler Biegung), einen anständigen Job machen. Sowohl Hockeyband als auch Sportband sind in der Regel spaltfest (was so etwas wie Klebeband zu einer schlechten Wahl machen würde), ein weiteres Plus.
- Frage Kann ich ein Klebeband verwenden? Ja, das ist eine gute Wahl, da es sich um ein hautverträgliches Klebeband handelt. Und es hält den Daumen gestützt und sicher vor weiteren Schäden.
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Tipps
- Stellen Sie sicher, dass Sie keine Allergien gegen Klebeband haben, da die Reizung den Bereich weiter entzünden kann. Eine allergische Reaktion beinhaltet Rötung, Juckreiz und Schwellung der Haut.
- Sobald Sie Ihren Daumen abgeklebt haben, können Sie immer noch Eis auftragen, um Schwellungen und Schmerzen im Zusammenhang mit einer Verstauchung zu reduzieren. Lassen Sie das Eis nur nicht länger als 10 bis 15 Minuten am Stück laufen.
- Wenn Sie beim Baden vorsichtig sind und Ihren aufgeklebten Daumen nicht in Wasser einweichen, kann es 3-5 Tage dauern, bis Sie ihn abnehmen und wiederholen müssen.
- Verwenden Sie zum Entfernen des Klebebands eine stumpfe Nasenschere, um das Risiko von Hautverletzungen zu verringern.
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Warnung
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie an Diabetes, Kreislaufproblemen oder Erkrankungen der peripheren Arterien leiden, da eine signifikante Verringerung der Durchblutung, z. B. durch zu festes Taping, das Risiko einer Gewebeverletzung oder des Todes (Nekrose) erhöht.
