Die Hydroxycut-Produkte sollen Ihnen beim Abnehmen helfen, indem sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Zu diesem Zweck wird hauptsächlich Koffein verwendet, das Ihnen nur kurzfristig beim Abnehmen hilft. Es gibt keine Hinweise darauf, dass Hydroxycut Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten. Wenn Sie Hydroxycut einnehmen möchten, seien Sie vorsichtig. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Behandlung beginnen. Beginnen Sie mit einer niedrigeren Dosis und erhöhen Sie die Dosis im Laufe der Zeit wie angegeben. Stellen Sie die Anwendung sofort ein, wenn Symptome einer Leberschädigung oder einer Überdosierung von Koffein auftreten. Erwägen Sie zu Ihrer Sicherheit andere Methoden zur Gewichtsreduktion mit weniger Nebenwirkungen.
Schritte
Teil ein von 4: Einnahme von Hydroxycut Pro Clinical
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ein Beginnen Sie mit 1 Tablette zweimal täglich. Nehmen Sie jeweils 1 Tablette ein. Trinken Sie mit Ihrer Tablette ein Glas Wasser. Nehmen Sie jede Tablette 30-60 Minuten vor einer Mahlzeit ein. Nehmen Sie innerhalb von 5 Stunden nach dem Schlafengehen keine Pille ein.- Versuchen Sie, die Pillen vor den Hauptmahlzeiten Ihres Tages einzunehmen. Wenn Sie ein komplettes Frühstück und Mittagessen essen, sind dies Ihre besten Optionen.
- Sie können Ihre Pille vor dem Abendessen einnehmen, solange Sie dies mehr als 5 Stunden vor dem Schlafengehen tun.
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2 Erhöhen Sie Ihre Dosierung nach 3 Tagen. Wenn Sie zweimal täglich 2 Tabletten eingenommen haben und keine unangenehmen Symptome aufgetreten sind, erhöhen Sie Ihre Dosierung zweimal täglich auf 2 Kapseln.- Nehmen Sie innerhalb von 4 Stunden nicht mehr als 2 Kapseln ein.
- Nehmen Sie innerhalb von 24 Stunden nicht mehr als 4 Kapseln ein.
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3 Trinken Sie täglich 8-10 Gläser Wasser. Die Hersteller von Hydroxycut bitten alle Kunden, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Obwohl sie nicht sagen warum, soll es wahrscheinlich dem hohen Koffeingehalt von Hydroxycut entgegenwirken. Werbung
Teil 2 von 4: Versuchen Sie Hydroxycut Hardcore
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ein Probieren Sie es aus, indem Sie einmal täglich 1 Tablette einnehmen. Nehmen Sie 1 Tablette 30-60 Minuten vor dem Essen ein. Zwischen den Mahlzeiten keinen Snack zu sich nehmen.- Hydroxycut Hardcore enthält noch mehr Koffein als Hydroxycut Pro Clinical und andere Hydroxycut-Produkte. Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Menge dieses Produkts ein.
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2 Erhöhen Sie Ihre Dosierung nach 3 Tagen. Nachdem Sie 3 Tage lang 1 Tablette pro Tag eingenommen haben, nehmen Sie am 4. Tag 2 Tabletten ein. Tun Sie dies nur, wenn Sie durch die Einnahme von 1 Pille keine nachteiligen Auswirkungen hatten. -
3 Verwenden Sie für mindestens 2 Monate mit Diät und Training. Hydroxycut Hardcore soll als Trainingsergänzung verwendet werden. Verwenden Sie es für mindestens 60 Tage in Kombination mit Bewegung und einer gesunden Ernährung.- Stellen Sie die Verwendung sofort ein, wenn Sie sich seltsam fühlen oder Nebenwirkungen bemerken.
Teil 3 von 4: Überwachung auf Nebenwirkungen
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ein Beachten Sie Anzeichen von Leberschäden. Hydroxycut wurde mit potenziell tödlichen Leberschäden in Verbindung gebracht. Während in den letzten Jahren weniger Todesfälle gemeldet wurden, sind Fälle von Leberschäden weiterhin mit der Verwendung von Hydroxycut verbunden. Stellen Sie die Anwendung sofort ein und suchen Sie ärztliche Hilfe auf, wenn eines dieser Symptome auftritt. Die meisten dieser Symptome treten 2-12 Wochen nach Beginn der Einnahme der Pillen auf:- Ermüden
- Übelkeit
- Bauchschmerzen
- Dunkler Urin
- Gelbsucht
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2 Achten Sie auf Symptome einer Überdosierung mit Koffein. Hydroxycut-Produkte enthalten eine Liste der Inhaltsstoffe, jedoch nicht die Anteile der verwendeten Inhaltsstoffe. Aufgrund von Toxizitätsberichten und der Warnung des Unternehmens, viel Wasser mit dem Produkt zu trinken, ist es jedoch wahrscheinlich, dass Hydroxycut hohe Mengen an Koffein enthält. Zu viel Koffein kann tödlich sein. Besuchen Sie daher den Arzt, wenn bei der Einnahme von Hydroxycut die folgenden Symptome auftreten:- Schwieriges Schlafen
- Aufregung, Angst oder Verwirrung
- Häufiges Wasserlassen
- Ein unregelmäßiger oder rasender Herzschlag
- Muskelzuckungen
- Klingeln in den Ohren
- Magenschmerzen
- Anfälle
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3 Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie andere Medikamente einnehmen. Es wurde gezeigt, dass die meisten Formulierungen von Hydroxycut mit einer Vielzahl von Medikamenten interagieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Hydroxycut selbst verabreichen.- Arzneimittel, die von Hydroxycut betroffen sind, können Antidepressiva, Antibiotika und Stimulanzien umfassen.
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4 Melden Sie alle Probleme mit den Pillen. Notieren Sie sich die genaue Version von Hydroxycut, die Sie eingenommen haben, sowie alle anderen Ergänzungsmittel, die Sie möglicherweise einnehmen, damit Ärzte Sie diagnostizieren können. Bring die Flasche mit, wenn du kannst. Dies hilft Ärzten auch dabei, Ihren Fall der FDA zu melden, wenn sie feststellen, dass der Hydroxycut Ihre Symptome verursacht hat. Werbung
Teil 4 von 4: Sicher abnehmen
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1 Nehmen Sie sich Zeit für regelmäßige Aerobic-Übungen . Planen Sie jede Woche 150 Minuten moderates Aerobic-Training oder 75 Minuten intensives Aerobic-Training ein. Versuchen Sie, mehrmals pro Woche zu trainieren, anstatt alle Übungen auf einmal zu machen. Finden Sie Übungsformen, die Ihnen Spaß machen, und verpflichten Sie sich, diese regelmäßig durchzuführen.- Versuchen Sie es mit moderaten Aerobic-Übungen wie Gehen, Radfahren auf ebenem Gelände oder Tanzen. Eine moderate aerobe Aktivität ist eine, durch die Sie sprechen können.
- Experimentieren Sie mit verschiedenen Formen intensiver aerober Aktivitäten wie Schwimmen, schnelles Radfahren oder Laufen. Eine aerobe Aktivität gilt als heftig, wenn sie das Sprechen erschwert.
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2 Gut essen . Streben Sie nach Konsistenz in Ihren Mahlzeiten, aber nach Vielfalt in Ihren Lebensmitteln. Essen Sie jeden Tag Obst und Gemüse und achten Sie darauf, dass Sie Ihre Kohlenhydrate oder Proteine nicht auslassen. Sie brauchen Kohlenhydrate, um zu trainieren, und Protein, um Ihre Muskeln wachsen und reparieren zu lassen.- Wenn Sie eine Kleinigkeit essen, essen Sie Gemüse und Obst.
- Wenn Sie sich verwöhnen lassen möchten, entscheiden Sie sich für natürliches Fett und viel Zucker. Kleine Portionen Nüsse, Joghurt und Hummus werden Ihr Verlangen stillen, ohne Sie über den Rand zu bringen.
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3 Trinke Wasser, kein Soda. Richtig hydratisiert zu sein ist wichtig für Ihre Gesundheit und Energie. Trinken Sie, wann immer Sie durstig sind, und versuchen Sie es mit ungefähr 8 Gläsern pro Tag. Während Sie hauptsächlich Wasser trinken sollten, können andere Getränke wie Saft, Milch, Nussmilch, Kaffee, Tee und sogar Bier oder Wein zu Ihrer Flüssigkeitszufuhr beitragen. Sie verlieren jedoch mehr Gewicht, wenn Sie zuckerreiche Getränke wie Soda und Alkohol vermeiden.- Trinken Sie vor und nach dem Training Wasser.
- Trinken Sie an Tagen, an denen Sie schwitzen, sich übergeben oder Durchfall haben, mehr Wasser.
- Sie werden wissen, dass Sie hydratisiert sind, wenn Ihr Urin klar ist.
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4 Schlafen Sie 7-8 Stunden pro Nacht . Der Schlaf reguliert Ihre Hormone und hilft Ihnen, Kalorien angemessen zu verarbeiten. Wenn Sie ein Erwachsener sind und mehr oder weniger als 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht haben, besteht das Risiko einer Gewichtszunahme. Jugendliche sollten 8-10 Stunden anstreben. Werbung
Community Q & A.
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Warnungen
- Nehmen Sie Hydroxycut niemals ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ein.
- Hydroxycut beeinträchtigt viele Arten von Medikamenten.
- Hydroxycut ist mit Lebertoxizität verbunden.