Es ist sehr leicht, den Überblick über die Zeit zu verlieren, insbesondere wenn Sie viel Zeit mit Ihrem Telefon verbringen oder fernsehen. Das Beste aus Ihrem Leben herauszuholen kann überwältigend erscheinen, aber es gibt nichts, vor dem Sie Angst haben müssen! Nehmen Sie sich etwas Zeit, um wirklich darüber nachzudenken, was Sie mit Ihrem Leben anfangen möchten und ob Sie jeden Tag in vollen Zügen gelebt haben. Mit ein wenig Planung und TLC können Sie Ihre Zeit und Karriere optimal nutzen.
Schritte
Methode ein von 3: Sich persöhnliche Ziele setzen
- ein Schreiben Sie auf, was Sie aus Ihrem Leben herausholen möchten. Denken Sie so breit oder spezifisch, wie Sie möchten, wenn Sie diese Liste erstellen. Möglicherweise können Sie nicht alle Ihre Gedanken auf einmal organisieren, was vollkommen in Ordnung ist! Denken Sie stattdessen zunächst an extremere Möglichkeiten und beschränken Sie Ihre Gedanken dann auf spezifischere Vorlieben. Sobald Sie diese Vorlieben herausgefunden haben, können Sie Ihr bestes Essen anbieten, um herauszufinden, wohin Sie wollen und wer Sie werden möchten.
- Diese Art des Denkens kann auf kleines Denken angewendet werden, z. B. auf die Organisation Ihres Schreibtisches bei der Arbeit, oder auf großes Denken, z. B. auf ein langfristiges Karriereziel.
- Zum Beispiel können Sie zunächst an etwas Extremes denken, wie zum Beispiel: „Ich möchte Fallschirmspringen gehen.“ Nachdem Sie zu diesem Schluss gekommen sind, beschränken Sie Ihre Gedanken auf etwas wie: „Ich möchte etwas Wagemutiges tun, das mein Adrenalin wirklich in Schwung bringt.“ Ihr abschließender Gedanke kann etwa so lauten: „Ich möchte als Journalist, der aus Konfliktgebieten berichtet, um die Welt reisen.“
- Sie können auch damit beginnen, etwas zu denken wie: „Ich möchte das Klavier beherrschen.“ Grenzen Sie dies in etwas ein wie: 'Ich möchte wirklich gut in einem Musikinstrument sein.' Sie können dies wie folgt abschließen: 'Ich würde gerne meine eigene Musik erstellen, die die Leute herunterladen und genießen können.'
- 2 Respektieren Sie Ihre persönlichen Ziele und Wünsche. Entlassen Sie Ihre eigenen Hoffnungen und Träume nicht, auch wenn sie unerreichbar erscheinen. Ein wesentlicher Teil Ihres Lebens ist es, zu lernen, wie Sie Ihre eigenen Gedanken und Ideen respektieren können, unabhängig von der Zeit oder den Umständen. Erinnern Sie sich daran, dass Ihre Ziele und Wünsche gültig und wertvoll sind und dass Sie es verdienen, jeden Tag in vollen Zügen zu leben.
- Zum Beispiel können Sie sich etwas sagen wie: 'Ich weiß, dass es einfacher ist, den ganzen Tag herumzusitzen und fernzusehen, aber ich verdiene es, meinen Tag mit Aktivitäten zu verbringen, die mir wirklich Spaß machen.'
- Wenn Sie große Probleme haben, Ihre eigenen Gedanken und Ideen zu respektieren und zu lieben, sollten Sie einen Termin mit einem vertrauenswürdigen Berater oder Freund vereinbaren, um darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen.
- 3 Bereiten Sie Ihren Tagesplan rechtzeitig vor. Erstellen Sie einen Zeitplan für Ihren Tag, unabhängig davon, ob Sie einen Job haben oder nicht. Planen Sie Ihren Tag von Anfang bis Ende, einschließlich dessen, was Sie essen werden, welche Aktivitäten Sie durchführen werden und wie lange jeder Punkt auf Ihrer Tagesordnung dauern wird. Versuchen Sie, jeweils einen Punkt auf Ihrer Liste auszuführen, anstatt mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen. Geben Sie sich letztendlich einen Orientierungssinn, ohne sich mit zu vielen Dingen gleichzeitig zu überwältigen.
- Sie können beispielsweise planen, um 8:00 Uhr zu frühstücken, ein Arbeitsprojekt von 8:30 bis 11:30 Uhr abzuschließen, E-Mails von 11:30 bis 12:00 Uhr zu beantworten und dann ab 12:00 Uhr zu Mittag zu essen: 00 bis 13 Uhr.
- 4 Konzentrieren Sie sich auf das große Ganze, anstatt die kleinen Dinge zu schwitzen. Lassen Sie sich nicht den ganzen Tag über in kleine Fehler oder Irrtümer verwickeln - nehmen Sie sich stattdessen Zeit, um für die Aspekte Ihres Lebens dankbar zu sein, die reibungslos verlaufen. Feiern Sie Ihre Erfolge, egal wie sie aussehen, und geben Sie nichts von Ihrer Energie für die negativen Teile Ihres Tages, wie z. B. einen Streit oder etwas auf Ihrem Lieblingshemd.
- Sie werden viel mehr aus Ihrem Leben herausholen, wenn Sie sich Zeit nehmen, um über all Ihre Erfolge glücklich zu sein.
- Zum Beispiel können Sie etwas Einfaches feiern, z. B. ein Abendessen für sich selbst zubereiten oder einen Nachmittag mit einem guten Freund verbringen.
- 5 Hör auf, dich zu entschuldigen. Überlegen Sie, was Sie tun können, anstatt was Sie nicht können. Konzentrieren Sie sich nicht auf Ausreden, sondern auf das, was Sie erreichen können. Versuchen Sie, über die kurzfristigen Vorteile einer Entschuldigung von etwas hinauszuschauen und sich stattdessen auf die langfristigen Vorteile zu konzentrieren.
- Während es beispielsweise einfacher ist, zu Hause zu bleiben und fernzusehen, werden Sie viel gesünder, wenn Sie stattdessen ins Fitnessstudio gehen.
- Wenn Sie spazieren gehen, anstatt sich zu entschuldigen, ein Nickerchen zu machen, werden Sie sich später viel produktiver fühlen.
Methode 2 von 3: Priorisieren Sie sich in Ihrer Karriere
- ein Verfassen Sie einen Brief an sich selbst, um Ihre Karriereziele herauszufinden. Denken Sie viele Jahre in der Zukunft an sich selbst und daran, wo Sie an diesem Punkt sein möchten. Schreiben Sie sich eine Notiz, um herauszufinden, wo genau Sie sein möchten und was Sie aus Ihrer Zukunft machen möchten. Halten Sie sich nicht zurück - konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun möchten und was Sie mehr als alles andere erreichen möchten.
- Zum Beispiel können Sie etwas schreiben wie: 'Liebes Selbst, ich hoffe, Sie betreiben Ihre eigene erfolgreiche Bäckerei und verdienen mehr als genug, um über die Runden zu kommen. Ich hoffe, dass die Leute in der ganzen Stadt schwärmen und 5-Sterne-Bewertungen über unser Geschäft hinterlassen. “
- Wenn Sie einen bestimmten Plan für Ihre Zukunft haben, werden Sie nicht das Gefühl haben, Ihr Leben zu verschwenden.
- 2 Diktieren Sie Ihre eigenen Entscheidungen, anstatt anderen nachzugeben. Gewöhnen Sie sich an, für sich selbst einzustehen, auch wenn es nicht immer einfach ist. Erinnern Sie sich daran, dass Ihre Gedanken, Gefühle und Meinungen genauso wichtig sind wie die aller anderen und dass Ihre Zeit ebenso wertvoll ist. Sie verdienen es, in allen Aspekten Ihrer Arbeit mit Respekt behandelt zu werden, und eine schlechte Behandlung ist eine Verschwendung Ihrer Energie, Zeit und Talente.
- Wenn Sie beispielsweise bei der Arbeit von jemandem unhöflich behandelt werden, können Sie Folgendes sagen: 'Ich verstehe, dass Sie einen harten Tag haben, aber ich würde es begrüßen, wenn Sie nicht so mit mir sprechen würden.'
- Selbst wenn Sie es nicht bemerken, verschwenden Sie Ihre eigene Zeit, wenn Sie eine schlechte Behandlung von anderen akzeptieren.
- 3 Erstellen Sie an Ihrem Arbeitsplatz Grenzen, damit Sie nicht überarbeitet werden. Lassen Sie Ihre Mitarbeiter und Vorgesetzten wissen, was Sie tun können und was nicht. Verbringen Sie nicht unzählige Minuten und Stunden damit, sich selbst zu belasten und zu überarbeiten. Seien Sie stattdessen selbstbewusst und lassen Sie andere wissen, was Sie können und was nicht. Wenn Sie Ihre Arbeitswoche gestresst und unglücklich verbringen, füllen und verschwenden Sie diese Tage letztendlich mit negativen, unproduktiven Emotionen.
- Wenn Sie zum Beispiel von einem Vorgesetzten oder Kollegen mit Arbeit überlastet werden, sagen Sie etwas wie: „Ich weiß es zu schätzen, dass Sie mir vertrauen, aber meine Hände sind im Moment wirklich voll und ich weiß nicht, wie schnell ich dazu kommen kann . ”
- Grenzen sind für alle Aspekte der Arbeit wichtig, z. B. um Ihre Mitarbeiter wissen zu lassen, wann Sie für ein Gespräch zur Verfügung stehen.
- 4 Kündigen Sie Ihren Job, wenn Sie eine andere Arbeitsmöglichkeit haben. Suchen Sie online nach Jobs, die Ihr Interesse wecken und Ihren Fähigkeiten entsprechen, insbesondere wenn Sie mit Ihrem aktuellen Job nicht zufrieden sind. Verbringen Sie keine endlosen Tage mit einem Job, mit dem Sie unzufrieden sind. Suchen Sie stattdessen nach einer guten Gelegenheit, um in eine neue Karriere überzugehen. Sobald Sie einen neuen Arbeitsplatz gesichert haben, können Sie Ihre alte Position kündigen und eine positive Änderung vornehmen.
- Seien Sie nicht enttäuscht, wenn Sie nicht sofort einen neuen Job finden. Es kann einige Zeit dauern, bis ein guter Job am Horizont auftaucht.
- Möglicherweise finden Sie Ihren „Traumjob“ nicht sofort, können aber dennoch zu einer Karriere übergehen, die Ihren Interessen besser entspricht.
Methode 3 von 3: Pass auf dich auf
- ein Nehmen Sie sich eine bestimmte Zeit zum Entspannen. Wählen Sie jeden Tag eine Zeit, zu der Sie keine Verpflichtungen haben. Geben Sie sich zurück, atmen Sie und tun Sie etwas, das Ihnen wirklich Spaß macht. Versuchen Sie, sich auf eine Zeit festzulegen, in der Sie sich wirklich entspannen und verjüngen können. Sitzen Sie also nicht zufällig herum und tun Sie nichts.
- Beispielsweise finden Sie möglicherweise Zeit zum Entspannen, nachdem Sie zu Abend gegessen haben oder wenn Sie morgens zum ersten Mal aufwachen. Es hängt alles von Ihrem Zeitplan ab!
- 2 Planen Sie Ihre Freizeit so, dass Sie nicht herumliegen. Denken Sie über Ihren Zeitplan während der Woche nach und wann Sie speziell Ausfallzeiten haben. Widmen Sie Ihre Ausfallzeit nicht dem Faulenzen. Denken Sie stattdessen darüber nach, was Sie in Ihrer Freizeit tun werden, auch wenn es etwas Entspannendes oder Sinnloses ist. Wenn Sie einen Plan haben, können Sie sich produktiver fühlen und nicht Ihre eigene Zeit verschwenden, indem Sie herumliegen und nichts tun.
- Wenn Sie beispielsweise nach der Arbeit die Abende frei haben, können Sie sich vorab für Videospiele entscheiden.
- 3 Finden Sie Aktivitäten, die zufriedenstellend und erfüllend sind. Entdecken Sie verschiedene Hobbys, wenn Sie Probleme haben, Ihre Freizeit zu füllen. Sehen Sie sich Aktivitäten wie das Erlernen einer neuen Sprache, das Anlegen eines Gartens, das Backen von Leckereien, das Malen und das Ausmalen in einem Malbuch an, um Ihre Freizeit zu füllen und zu bereichern. Es ist in Ordnung, wenn Sie sich zunächst nicht für ein neues Hobby entscheiden können. Es kann einige Zeit dauern, bis etwas wirklich zu Ihnen passt.
- Zum Beispiel mögen Sie vielleicht nicht die Natur des Fischens, aber Sie bevorzugen vielleicht etwas wie das Lösen eines Puzzles oder das Singen eines Liedes.
- 4 Maximieren Sie Ihre Freizeit durch Multitasking. Denken Sie an Aktivitäten, die Sie sofort ausführen können. Eine dieser Aktivitäten kann sinnlos sein, wie spazieren gehen oder laufen, während die andere etwas sein kann, das Sie aktiv genießen, wie Musik hören oder ein Lieblings-Hörbuch. Suchen Sie nach verschiedenen Bereichen in Ihrem Leben, in denen Sie zwei Aufgaben gleichzeitig erfolgreich kombinieren können, ohne verwirrt zu werden.
- Zum Beispiel können Sie eine Partie Tennis spielen, während Sie einige Ihrer Lieblingslieder hören.
- 5 Bitten Sie Ihre Lieben um Unterstützung. Lassen Sie Ihre Freunde und Familienmitglieder wissen, ob Sie eine schwierige Phase durchlaufen. Es ist völlig normal und gültig, sich von sich selbst enttäuscht zu fühlen oder nicht genug mit Ihrer Zeit zu tun. Lassen Sie sich nicht auf Details ein - konzentrieren Sie sich nur darauf, Zeit mit Menschen zu verbringen, die sich um Sie kümmern, und denken Sie daran, dass Sie der Welt viel zu bieten haben, auch wenn dies in Ihrem eigenen Tempo geschieht. Werbung
Community Q & A.
Suche Neue Frage hinzufügen- Frage Was verschwendet dein Leben?Guy Reichard
Executive Life Coach Guy Reichard ist Executive Life Coach und Gründer von Coaching Breakthroughs, einer Praxis für Berufsleben und Executive Coaching mit Sitz in Toronto, Ontario, Kanada. Er arbeitet mit Menschen zusammen, um mehr Sinn, Zweck, Frieden und Erfüllung in ihrem Leben zu schaffen. Guy verfügt über mehr als 10 Jahre Erfahrung in persönlichem Wachstumscoaching und Resilienztraining, um Kunden dabei zu helfen, ihr authentisches Selbst zu entdecken und sich mit ihren tiefsten Werten zu verbinden. Er ist ein Adler Certified Professional Coach (ACPC) und von der International Coach Federation akkreditiert. Er erwarb 1997 einen BA in Psychologie an der York University und 2000 einen Master of Business Administration (MBA) an der York University.Guy ReichardExecutive Life Coach Experte Antwort Einige Leute könnten sagen, dass es Ihre Zeit für Dinge verbringt, die Ihnen nicht helfen, ein Ziel zu erreichen. Ich würde argumentieren, dass Ruhe und Entspannung wichtig sind und dass es wichtig ist, nicht jeden wachen Moment damit zu verbringen, sich selbst zu drängen, um so viel wie möglich zu erreichen. Es geht wirklich nur um Ihre Perspektive. - Frage Ist es in Ordnung, Zeit zu verschwenden?Guy Reichard
Executive Life Coach Guy Reichard ist Executive Life Coach und Gründer von Coaching Breakthroughs, einer Praxis für Berufsleben und Executive Coaching mit Sitz in Toronto, Ontario, Kanada. Er arbeitet mit Menschen zusammen, um mehr Sinn, Zweck, Frieden und Erfüllung in ihrem Leben zu schaffen. Guy verfügt über mehr als 10 Jahre Erfahrung in persönlichem Wachstumscoaching und Resilienztraining, um Kunden dabei zu helfen, ihr authentisches Selbst zu entdecken und sich mit ihren tiefsten Werten zu verbinden. Er ist ein Adler Certified Professional Coach (ACPC) und von der International Coach Federation akkreditiert. Er erwarb 1997 einen BA in Psychologie an der York University und 2000 einen Master of Business Administration (MBA) an der York University.Guy ReichardExecutive Life Coach Experte Antwort Sicher, ich denke, es ist vollkommen in Ordnung, einen Teil Ihrer Zeit nur zum Entspannen zu verbringen. Tatsächlich brauchen wir das alle von Zeit zu Zeit. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie einen Teil Ihrer Energie in Dinge stecken, die Ihnen wichtig sind. - Frage Warum verschwende ich Zeit, wenn ich sehr beschäftigt bin?Guy Reichard
Executive Life Coach Guy Reichard ist Executive Life Coach und Gründer von Coaching Breakthroughs, einer Praxis für Berufsleben und Executive Coaching mit Sitz in Toronto, Ontario, Kanada. Er arbeitet mit Menschen zusammen, um mehr Sinn, Zweck, Frieden und Erfüllung in ihrem Leben zu schaffen. Guy verfügt über mehr als 10 Jahre Erfahrung in persönlichem Wachstumscoaching und Resilienztraining, um Kunden dabei zu helfen, ihr authentisches Selbst zu entdecken und sich mit ihren tiefsten Werten zu verbinden. Er ist ein Adler Certified Professional Coach (ACPC) und von der International Coach Federation akkreditiert. Er erwarb 1997 einen BA in Psychologie an der York University und 2000 einen Master of Business Administration (MBA) an der York University.Guy ReichardExecutive Life Coach Experte Antwort Es gibt eine zugrunde liegende oder unbewusste Motivation, wenn es darum geht, zu zögern, wenn Sie beschäftigt sind. Es ist möglich, dass Sie versuchen, etwas Stress abzubauen oder ein möglicherweise schlechtes Ergebnis zu vermeiden. Ich würde versuchen, dem auf den Grund zu gehen und mich zu fragen, was Sie dazu veranlasst. - Frage Obwohl ich Hobbys habe, die mir Spaß machen und auf die ich mich freue, verschwende ich meine ganze Freizeit mit Dingen, die ich nicht einmal genieße, und hasse mich später dafür. Warum mache ich das? Wie kann ich aufhören? Wenn Sie sie nicht mögen, finden Sie Gründe, sie nicht zu tun. Machen Sie es unerwünscht oder schwer zu erreichen. Blockieren Sie beispielsweise Reddit, um keine Zeit mehr mit unnötig bestimmten Themen zu verschwenden. Wenn Sie süchtig nach etwas sind, das Ihnen nicht gefällt, ist die Abneigungstherapie Ihr Mann. Abneigungstherapie ist einfach: Jedes Mal, wenn Sie eine Aktion ausführen, disziplinieren Sie sich mit etwas Unangenehmem.
- Frage Mein Leben verschwendet. Wo kann ich eine große Menge Geld bekommen, um das zu verhindern? Die Tatsache, dass Sie sich unerfüllt fühlen, hängt nicht nur von Ihrem wirtschaftlichen Status ab. Es gibt wirklich keinen todsicheren Weg, um eine große Menge Geld zu bekommen, ohne dafür zu arbeiten. Denken Sie über Ihre Ziele nach und setzen Sie das Geld ein, das Sie haben, um sie zu erreichen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Freizeit mit Bedacht nutzen. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie, tun Sie etwas Produktives, nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihnen Freude bereiten. Wenn Sie glücklich sind und auf eine bessere Zukunft hinarbeiten, werden Sie Ihr Leben nicht verschwenden.
- Frage Was ist, wenn ich keine Zeit oder kein Geld habe, um ein Hobby aufzunehmen? FunkyFrenchToast Wenn Sie nur 10 Minuten pro Tag für etwas einplanen, das Sie leidenschaftlich lieben oder verfolgen möchten, wird sich allmählich eine Gewohnheit bilden. Mit der Zeit werden Sie Ihren Fortschritt sehen und das Gefühl haben, mit Ihrem Leben etwas Produktives zu tun.
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Tipps
- Vertrauen Sie Ihrem Bauch, wenn Sie Entscheidungen treffen.
- Versuchen Sie, mehrere Aktivitäten an einem Nachmittag oder Abend unterzubringen, z. B. ein Buch zu lesen und dann ins Fitnessstudio zu gehen. Dies könnte Ihnen helfen, sich produktiver zu fühlen!
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