Wie man bei Hochzeiten als erholsamer Alkoholiker nüchtern bleibt

Während Sie Ihre Freunde bei ihren besonderen Lebensereignissen unterstützen möchten, können Sie zögern, an einer Hochzeit teilzunehmen, wenn Sie wissen, dass Alkohol ausgeschenkt wird. Sie könnten versucht sein, eine Einladung abzulehnen und das Ereignis zu vermeiden. Ziehen Sie stattdessen in Betracht, Schutzmaßnahmen für sich selbst zu schaffen, damit Sie an der Hochzeit teilnehmen und sich amüsieren können. Treffen Sie vor der Hochzeit bestimmte Vorbereitungen und Schutzmaßnahmen. Finden Sie Möglichkeiten, sich während der Hochzeit zu amüsieren, und erinnern Sie sich daran, dass Sie nüchtern Spaß haben können.

Schritte

Teil 1 von 3: Vorbereitung für die Hochzeit

1. 1 Nehmen Sie vor der Hochzeit an einem Genesungstreffen teil. Wenn Sie unmittelbar vor der Hochzeit an einem Meeting oder einer Selbsthilfegruppe teilnehmen, können Sie Ihre Bedenken bezüglich der Veranstaltung äußern. Sie können um Rat fragen, wie andere Menschen mit gesellschaftlichen Ereignissen wie Hochzeiten umgegangen sind. Bitten Sie Ihre Gruppe um Unterstützung und Ermutigung.
   • Möglicherweise möchten Sie auch unmittelbar nach der Hochzeit an einem Meeting teilnehmen, um einzuchecken, insbesondere wenn die Erfahrung etwas wackelig war.
2. zwei Laden Sie ein nüchternes Date ein. Wenn Sie einen Freund oder ein Date mitbringen können, nehmen Sie jemanden mit, der bereit ist, während der gesamten Veranstaltung nüchtern zu sein. Wenn Sie jemanden haben, der auch nicht trinkt, können Sie sich wohler fühlen. Sie können sich gegenseitig dabei unterstützen, Spaß zu haben, während Sie nüchtern sind.
   • Wenn Sie eine nüchterne Person bei sich haben, können Sie verantwortlich bleiben und eine nüchterne Kameradschaft eingehen.
3. 3 Pass auf dich auf. Stellen Sie vor der Hochzeit sicher, dass alle Ihre Grundbedürfnisse erfüllt sind. Schlafen Sie gut, essen Sie gesunde und nahrhafte Lebensmittel, trainieren Sie und verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben. Pass auch auf deine Gefühle auf. Wenn Sie sich nervös fühlen, treffen Sie sich nicht mit Leuten, von denen Sie wissen, dass sie für Aufsehen sorgen können.
   • Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich mental und emotional auf das Ereignis vorzubereiten.
   • Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie zur Hochzeit etwas zum Anziehen haben, das Ihnen hilft, sich sicher zu fühlen, wie ein neues Kleid oder Ihren Lieblingsanzug. Pflegen Sie sich gut, damit Sie sich am wohlsten fühlen und sich nicht unsicher fühlen.
4. 4 Denken Sie über mögliche Ergebnisse nach. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie ausrutschen könnten, denken Sie vorher über die Konsequenzen dieser Entscheidung nach. Wie würden Sie sich am nächsten Tag fühlen, wenn Sie trinken würden? Sie könnten bleiben oder etwas tun, um sich selbst oder die Braut oder den Bräutigam ernsthaft in Verlegenheit zu bringen. Denken Sie über die Folgen des Trinkens nach, bevor Sie an der Hochzeit teilnehmen, und entscheiden Sie sich, keine schädlichen Folgen zu ertragen.
   • Wenn Sie über negative Konsequenzen nachgedacht haben, denken Sie über positive Konsequenzen nach, wenn Sie nicht trinken. Versuchen Sie sich vorzustellen, wie Sie eine tolle Zeit haben, während Sie nüchtern sind und lustige Erinnerungen haben. Wie fühlst du dich am nächsten Tag? Über welche Erinnerungen kannst du nachdenken?
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Teil zwei von 3: Sicher bleiben

1. 1 Lassen Sie jemanden wissen, dass Sie nüchtern sind. Wenn Sie auf der Hochzeit sind, teilen Sie jemandem Ihre Nüchternheit oder Ihren Wunsch mit, nicht zu trinken. Dies kann ein Freund, ein Tischgast oder der Barkeeper sein. Wenn Sie den Barkeeper wissen lassen, kann dies dazu beitragen, eine Allianz zwischen Ihnen aufzubauen, damit er weiß, dass er Ihnen keinen Alkohol serviert.
   • Wenn Sie jemanden kennen, der von Ihrer Nüchternheit weiß, können Sie bei der Hochzeit zur Rechenschaft gezogen werden. Diese Person kann Sie auch unterstützen, wenn Sie anfangen, Ihre Entscheidung in Frage zu stellen.
2. zwei Haben Sie jemanden auf Abruf. 'Bitten Sie einen nüchternen Kumpel von Ihnen, während der Hochzeit für Unterstützung zur Verfügung zu stehen. Auf diese Weise wissen Sie, dass immer jemand zur Verfügung steht, mit dem Sie sprechen können, falls Sie sich unwohl oder versucht fühlen. Vereinbaren Sie vor der Hochzeit mit jemandem, dass Sie auf Abruf sind. Dies kann Ihnen die Gewissheit geben, dass Sie immer Unterstützung bereit haben.
   • Wählen Sie jemanden aus einer Selbsthilfegruppe oder einer anderen unterstützenden, nüchternen Person.
3. 3 Erstellen Sie einen Exit-Plan. Wissen Sie, wie Sie die Hochzeit verlassen werden, wenn es soweit ist. Gibt es einen Shuttle zum Hotel? Können Sie ein Taxi rufen? Gehst du mit Freunden? Wenn Sie sich darauf verlassen können, dass andere Personen abreisen, haben Sie einen Sicherungsplan, falls Sie früher abreisen müssen. Erkennen Sie, ob Sie versucht sind, und machen Sie eine Flucht.
   • Halten Sie eine Taxinummer bereit, die Sie anrufen können, damit Sie wissen, dass Sie abreisen können, wenn Sie abreisen möchten oder müssen.
4. 4 Vermeiden Sie es, Bargeld mitzubringen. Wenn Sie möglicherweise versucht sind zu trinken, bringen Sie kein Bargeld mit oder bringen Sie einfach genug für eine Taxifahrt nach Hause mit. Auf diese Weise können Sie kein Getränk kaufen oder ein Trinkgeld hinterlassen. Dies kann Ihnen helfen, die Versuchung auf sehr physische Weise fernzuhalten. Werbung

Teil 3 von 3: Amüsieren Sie sich bei der Hochzeit

1. 1 Tanzen und Aktivitäten machen. Vermeiden Sie es, in der Nähe der Bar abzuhängen, und hängen Sie stattdessen auf der Tanzfläche ab. Wenn Sie aktiv sind und mit anderen Menschen in Kontakt treten, können Sie sich von Alkohol fernhalten und Spaß haben. Wenn die Hochzeit Spiele hat, nehmen Sie an den Spielen und Aktivitäten teil.
   • Viel Spaß, lernen Sie Leute kennen, spielen Sie mit den Kindern und denken Sie daran, dass es ohne Alkohol Spaß machen kann.
2. zwei Halten Sie ein alkoholfreies Getränk in der Hand. Sie könnten sich wohler fühlen, wenn Sie ein alkoholfreies Getränk in der Hand haben. Auf diese Weise, wenn jemand fragt: 'Möchten Sie etwas trinken?' du hast schon einen Es muss nicht gesagt werden, ob es alkoholisch oder alkoholfrei ist.
   • Ein Getränk in der Hand zu haben, kann bei Hochzeiten eine soziale Norm sein. Wenn Sie sich Sorgen machen, auf sich aufmerksam zu machen oder sich fehl am Platz zu fühlen, fragen Sie nach Selterswasser und Limette, Preiselbeeren und Soda oder einem anderen Getränk, das Sie genießen.
3. 3 Engagieren Sie sich mit anderen nüchternen Menschen. Wenn Sie an der Rezeption sind, schauen Sie sich um und sehen Sie, ob es andere nüchterne Menschen gibt, und machen Sie ihre Bekanntschaft. Was auch immer ihre Gründe sein mögen, nüchtern zu sein, sie können Ihnen helfen, eine gute Zeit zu haben und sich zu amüsieren, ohne zu trinken. Manchmal genießen Menschen keinen Alkohol, können sich aber bei gesellschaftlichen Veranstaltungen gut unterhalten. Freunde dich mit diesen Menschen an und nutze sie als Inspiration.
   • Sie könnten darum bitten, mit anderen nüchternen oder nicht trinkenden Menschen an einem Tisch zu sitzen.
4. 4 Haben Sie eine Antwort für Ihre Nüchternheit. Die Leute fragen sich vielleicht, warum Sie nicht trinken, und Sie möchten sich vielleicht auf diese Frage vorbereiten. Sie schulden niemandem eine Erklärung, möchten sich aber auch vorbereitet fühlen, wenn die Frage auftaucht. Halten Sie einige Antworten für bestimmte Fragen oder Kommentare bereit.
   • Zum Beispiel können die Leute sagen: 'Hab einfach einen!' oder 'Lockere dich und hab Spaß!' Sagen Sie: 'Dies ist eine Entscheidung, die ich am besten für mich treffe' oder 'Ich habe in der Vergangenheit mit Sucht zu kämpfen und kann diese Hochzeit ohne Alkohol genießen.'
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Community Q & A.

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• Frage Wie kann ich einen Alkoholiker unterstützen, wenn ich mich ihm für eine gesellschaftliche Veranstaltung anschließe?Lauren Urban, LCSW
  Lizenzierte Psychotherapeutin Lauren Urban ist eine lizenzierte Psychotherapeutin in Brooklyn, New York, mit über 13 Jahren Therapieerfahrung in der Arbeit mit Kindern, Familien, Paaren und Einzelpersonen. Sie erhielt ihren Master in Sozialer Arbeit am Hunter College im Jahr 2006 und ist spezialisiert auf die Zusammenarbeit mit der LGBTQIA-Community und mit Klienten, die sich erholen oder über eine Genesung wegen Drogen- und Alkoholkonsums nachdenken.Lauren Urban, LCSWLicensed Psychotherapist Expert Answer Bleiben Sie nüchtern mit ihnen und verbringen Sie so viel Zeit wie möglich mit ihnen. Bleib positiv und mache ihnen ein Kompliment dafür, dass sie nicht trinken und stark bleiben. Denken Sie daran, es ist nicht Ihre Aufgabe, ihre Genesung für sie zu verwalten. Geben Sie sich also nicht die Mühe, über das Thema nachzudenken oder sie zu etwas zu zwingen.

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