Wie man einen autistischen Teenager oder Erwachsenen zum Sport motiviert

Autismus ist eine hochkomplexe Entwicklungsstörung. Obwohl jedes autistische Individuum einzigartig ist, gibt es einige Merkmale, die sich über den größten Teil der autistischen Bevölkerung erstrecken. Obwohl jeder von Bewegung profitiert, können autistische Menschen auf einzigartige Weise davon profitieren.

Schritte

Teil ein von 3: Autistische Jugendliche und Erwachsene zum Sport motivieren

1. ein Stellen Sie sicher, dass die Trainingsumgebung ruhig und natürlich ist. Während des Trainings sollte die Umgebung ruhig und frei von Lärm oder Ablenkungen sein. Es sollte keine Störungen geben und die Umgebung sollte angenehm sein.
   • Es sollte auch keine Menschenmenge in der Nähe geben, da dies autistische Personen verwirren und beunruhigen kann.
   • Eine natürliche Umgebung mit Pflanzen, viel Grün und frischer Luft funktioniert am besten.
2. 2 Versuchen Sie, visuelle Anweisungen zu geben, um das Lernen zu fördern. Anstatt mündliche Anweisungen zu geben, ist es besser, visuelle Richtlinien wie Bilder, Videos oder Bilder zu geben. Einige autistische Menschen werden durch gesprochene Anweisungen verwirrt. Sie können jedoch Anweisungen leicht verstehen, wenn sie mit Bildhilfen versehen sind.
   • Wenn Sie beispielsweise mit Ihrer Liebsten Basketball spielen möchten, zeigen Sie ihr Fernsehprogramme oder Videos von Personen, die das Spiel spielen.
3. 3 Geben Sie viel Ermutigung, um ein unterstützendes Umfeld zu schaffen. Ermutigung kann der wichtigste Aspekt Ihrer Bemühungen sein. Freuen Sie sich auf gemeinsames Training. Der beste Weg, sie zu ermutigen, besteht darin, mit gutem Beispiel voranzugehen, sich auf Übungen einzulassen und deutlich zu machen, wie sehr Sie es genießen.
   • Es mag nicht fair erscheinen, Ihr autistisches Familienmitglied zum Sport zu drängen, wenn Sie dies nicht tun.
   • Demonstrieren Sie die Aktivität, zeigen Sie, wie viel Spaß sie macht, und lassen Sie sie es dann versuchen.
   • Sich ermutigt zu fühlen ist ein guter Anfang.
4. 4 Finden Sie ihre Leidenschaften heraus, damit Bewegung Spaß macht. Finden Sie heraus, welche Art von körperlicher Aktivität sie interessiert. Viele autistische Menschen werden sehr offen und begeistert von ihren spezifischen Interessen sein. Vielleicht können Sie einen Weg finden, sie durch ihr Hauptinteresse zu ermutigen.
   • Vielleicht sehen sie gerne Sport im Fernsehen, und Sie können sie in eine sichere, berührungslose Version eines Sportprogramms einbeziehen.
   • Bestimmte Trainingsprogramme oder Sportarten können auf ihren Interessen aufbauen und zur Entwicklung anderer Trainings- und Fitnessziele führen.
5. 5 Stellen Sie sicher, dass Sie sofort Feedback geben, um ein Erfolgserlebnis zu schaffen. Wenn Sie Spaß mit ihnen haben und ihnen gratulieren, dass sie etwas Gutes für ihre Gesundheit tun, werden sie die Erfahrung positiv bewerten und möchten es erneut tun.
   • Wenn die Übung falsch ausgeführt wird, zeigen Sie ihnen vorsichtig die richtige Art und Weise, die Übung durchzuführen.
   • Wenn es ihnen nicht gefallen hat, sagen Sie ihnen, dass es in Ordnung ist und Sie das nächste Mal eine andere Art von Übung ausprobieren können.
6. 6 Nehmen Sie an den Special Olympics teil, um ein wettbewerbsfähiges Outlet zu bieten. Viele Hausmeister haben ihren Lieben die Special Olympics vorgestellt, was eine weitere Möglichkeit sein kann, sie zu ermutigen. Wenn sie eine Sportart finden, die sie lieben, könnten sie sogar auf das Ziel hinarbeiten, an den Special Olympics teilzunehmen.
   • Die Exposition autistischer Personen gegenüber den Special Olympics zeigt ihnen, dass es erfolgreiche Athleten gibt, die ihnen ähnlich sind.
   • Wenn sie zu einem bestimmten Athleten aufschauen, ist es möglicherweise wahrscheinlicher, dass sie eine bestimmte Sportart ausprobieren.
   • Die Vernetzung mit anderen autistischen / behinderten Menschen kann sie ebenfalls ermutigen.
7. 7 Passen Sie Ausflüge an Ihre Familienroutinen an. Diese Übung muss Spaß machen und aufregend sein, damit sie sich wirklich durchsetzt.
   • Vielleicht können Sie die ganze Familie einbeziehen und eine schöne Wanderung unternehmen.
   • Dies könnte in eine naturwissenschaftliche Lektion integriert werden, in der Sie die Natur erkunden, während Sie als Familie wandern.
8. 8 Ermutigen Sie zum Tanzen, um Spaß beim Sport zu haben. Viele autistische Menschen lieben Musik, also versuchen Sie, zu einigen ihrer Lieblingslieder zu tanzen, um Bewegung zu fördern. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie das Tanzen in das Leben Ihrer Liebsten einführen können.
   • Wii Fit bietet verschiedene Spiele, die zu Hause gespielt werden können. Dies bietet eine komfortable, vertraute Umgebung, in der sensorische Reize sicher begrenzt werden können.
   • 'Just Dance' ist ein beliebtes Tanzspiel, das eine unterhaltsame Übungsoption bietet.
   • Schauen Sie sich die Dance Dance Revolution-Spiele für ein beliebtes interaktives Tanzerlebnis an.
9. 9 Machen Sie Sport zum Vergnügen, um das Zögern eines geliebten Menschen zu verringern. Wenn Sie Sport als etwas erscheinen lassen können, das eine Menge Spaß macht, wird Ihr autistischer Freund weit weniger zögern, daran teilzunehmen. Es gibt viele Möglichkeiten, um Spaß am Sport zu haben.
   • Verwandeln Sie Übung in ein Spiel und stellen Sie erneut sicher, dass es etwas ist, worüber sie leidenschaftlich sind.
   • Vielleicht ein Übungsvideo anlegen und mitmachen. Es kann lustige Musik beinhalten, was es weniger kraftvoll erscheinen lässt.
   • Halten Sie sich bei ängstlichen oder sensiblen autistischen Menschen an gemeinsame Aktivitäten, da der Wettbewerb sie nervös machen kann.
10. 10 Versuchen Sie Kampfkunst, um Bewegung zu fördern, die Disziplin und Konzentration fördert. Kampfkunst erfordert, dass Einzelpersonen klare Regeln befolgen, konsequent sind und Disziplin zeigen. Dies knüpft an die natürlichen Stärken an, die mit Autismus einhergehen, und die Meisterschaft kann ihr Selbstwertgefühl stärken.
    • Sie tendieren auch dazu, basierend auf der Umgebung und den Regeln recht gut abzuschneiden.
11. elf Integrieren Sie eine Belohnung in Ihre Routine. Schalten Sie beispielsweise nach einem halbstündigen Spaziergang mit der autistischen Person den Fernseher bis zum Abendessen ein. Dies gibt ihnen etwas, auf das sie sich freuen können, wenn es fertig ist.
12. 12 Versuchen Sie, Ihre Liebsten dazu zu bewegen, eine Fertigkeit zu erlernen, insbesondere wenn sie jung oder besonders herausgefordert sind. Dies ist eine schrittweise Lernmethode, bei der Sie eine körperliche Aktivität unterrichten, indem Sie zunächst die Bewegung vollständig unterstützen und Ihre Unterstützung schrittweise reduzieren, bis die Unabhängigkeit erreicht ist.
    • Um beispielsweise jemandem zu helfen, das Fangen eines Balls zu lernen, halten Sie seine Hände in Ihren Händen und helfen Sie ihm, den Ball / Schläger zu fangen. Halten Sie dann das Handgelenk, dann den Arm und dann nur die Schulter. Das Ausbleichen tritt auf, wenn Sie nichts mehr halten.
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Teil 2 von 3: Verstehen, warum autistische Individuen zögern können, Sport zu treiben

1. ein Wisse, dass autistische Menschen möglicherweise nicht an Dingen interessiert sind, die über ihre besonderen Interessen hinausgehen. Autistische Menschen zeigen einen bemerkenswerten Fokus in ihren Leidenschaften und häufig weniger Fokus auf Dinge, die sie nicht interessieren. Wenn eine Aktivität außerhalb ihrer Interessen liegt, kann es schwierig sein, sie einzubeziehen. Es ist wichtig, ihr Zögern zu verstehen, bevor Sie versuchen, sie zu motivieren.
   • Drücken Sie nicht zu stark, sonst können Sie anmaßend wirken und die Person ausschalten.
   • Deshalb hilft es, ihr Interesse einzubeziehen.
   • Wenn sie nicht interessiert sind, versuchen Sie inoffiziell, die Trainingszeit als Zeit zu bestimmen, in der sie Sie über ihre Interessen informieren können. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, sich mit ihnen zu verbinden, und macht sie interessierter.
2. 2 Verstehen Sie das Vorhandensein von motorischen Beeinträchtigungen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass autistische Menschen mit bestimmten motorischen Fähigkeiten zu kämpfen haben. Beispielsweise können Probleme mit der Motorentwicklung verhindern, dass eine Person einen Ball wirft oder auf einem Fahrrad balanciert.
   • Ihr geliebter Mensch ist sich möglicherweise seiner Fähigkeit bewusst, an bestimmten Übungsaktivitäten teilzunehmen.
   • Es kann sehr entmutigend sein, nicht erfolgreich an Aktivitäten teilnehmen zu können. Geben Sie Ihrem autistischen Angehörigen daher viele verschiedene Übungsmöglichkeiten.
3. 3 Beachten Sie die sensorischen Empfindlichkeiten. Autistische Personen können sehr empfindlich auf bestimmte Reize reagieren. Diese sensorischen Empfindlichkeiten können ihre Fähigkeit, an bestimmten Aktivitäten teilzunehmen, beeinträchtigen und sie sogar unerträglich machen.
   • Das helle Licht eines Fitnessraums oder eines Sportplatzes kann ablenkend oder schmerzhaft sein.
   • Berücksichtigen Sie sensorische Empfindlichkeiten, die möglicherweise nicht ohne weiteres erkennbar sind, wenn Sie Ihren geliebten Menschen zum Sport motivieren.
   • Wenn Sie bemerken, dass sie sich unwohl fühlen, halten Sie an und fragen Sie, was los ist.
4. 4 Verstehen Sie, dass Schwierigkeiten bei der Planung entmutigend sein können. Autistische Personen können Schwierigkeiten haben, ein Übungsprogramm zu erstellen. Ohne Unterstützung kann es für sie schwierig sein, ihr Trainingsprogramm zu planen und zu überwachen. Helfen Sie ihnen, indem Sie sich zusammensetzen und daran arbeiten oder es in ihren Alltag integrieren.
   • Das Aufzeichnen verschiedener Meilensteine ​​und Erfolge innerhalb des Trainingsprogramms kann eine großartige Möglichkeit sein, die Motivation zu steigern und weiterhin Vertrauen in das Training aufzubauen.
5. 5 Seien Sie sich sozialer Beeinträchtigungen bewusst. Viele Übungsaktivitäten umfassen Teams, was bedeutet, dass ein gewisses Maß an sozialer Interaktion im Allgemeinen enthalten ist. Da viele autistische Menschen mit sozialer Interaktion zu kämpfen haben, kann dies zu Angst vor Mannschaftssportarten führen.
   • Versuchen Sie, individuellere Formen der Bewegung wie Laufen, Radfahren, Yoga oder Schwimmen zu verfolgen.
   • Wenn sie mit einigen bestimmten Personen in der Nähe sind, z. ihre Eltern und Geschwister, dann möchten sie vielleicht beim Gartensport bleiben.
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Teil 3 von 3: Wissen, wie autistische Menschen von Bewegung profitieren

1. ein Erkennen Sie, dass Bewegung autistischen Menschen hilft, ein gesundes Gewicht zu halten. Magenprobleme treten häufig bei autistischen Menschen auf, die möglicherweise Probleme haben, zu erkennen, wenn sie hungrig sind. Dies kann zu übermäßigem oder zu wenig Essen führen und die Gesundheit gefährden.
2. 2 Seien Sie sich der sozialen Vorteile von Bewegung bewusst. Sport und Bewegung bieten autistischen Menschen die Möglichkeit, an sozialen Fähigkeiten zu arbeiten. Es gibt zahlreiche Sportarten, die auf Teamarbeit basieren, sich aber auch auf unabhängige Leistungen konzentrieren. Diese Sportarten und Teams eröffnen soziale Möglichkeiten und konzentrieren sich auf persönliche Leistungen.
   • Es wird soziale Interaktion geben, ohne dass die verbale Kommunikation so stark betont wird.
   • Dies ist in der Spur, Schwimmen usw. zu sehen.
   • Ein Basketballteam kann zunächst zu viel sein, weil das autistische Individuum möglicherweise nicht auf das soziale Umfeld einer Umgebung vorbereitet ist.
   • Soziale Umgebungen können für autistische Menschen stressig sein. Drücken Sie sie also nicht dazu, wenn sie sich nicht bereit fühlen!
3. 3 Erkennen Sie, dass Bewegung das Stimming moderieren kann. Während das Stimmen nichts auszusetzen hat, kann ein übermäßiges Stimmen ein Problem darstellen (z. B. Schwierigkeiten beim Fokussieren im Unterricht oder so viel Hüpfen während der Mahlzeiten, dass Erstickungsgefahr besteht). Dies wird autistischen Menschen helfen, sich ausgeglichen zu fühlen, ohne zu stimmen ständig.
   • Zum Beispiel beinhaltet das Schwimmen sich wiederholende Verhaltensweisen, die sich wiederholende Verhaltensweisen außerhalb der Poolumgebung verringern können.
   • Versuchen Sie niemals, jemanden vom Stimming abzuhalten. das ist schädlich.
4. 4 Wissen Sie, dass Bewegung helfen kann, die Nebenwirkungen von Medikamenten zu lindern. Wenn eine autistische Person Medikamente einnimmt, kann es zu einer Reihe von Nebenwirkungen kommen. Zum Beispiel werden Antipsychotika häufig zur Behandlung von Selbstverletzungen eingesetzt, und es können erhebliche Nebenwirkungen auftreten.
5. 5 Bedenken Sie, dass Bewegung das Selbstwertgefühl fördern kann. Das Selbstwertgefühl ist entscheidend für das Wohlbefinden eines jeden Menschen. Wenn Sie sich sportlich betätigen, kann dies die Sichtweise einer autistischen Person verbessern. Möglicherweise finden Sie eine Aktivität, bei der sich die Person auszeichnet.
   • Dies kann sich positiv auf das Selbstwertgefühl auswirken.
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• Frage Beschreiben Sie bitte, wie wir unsere Kinder zum Sport ermutigen. Die beste Möglichkeit, sie zum Sport zu ermutigen, besteht darin, ihnen die Vorteile des Trainings zu erläutern. Sie können ihnen Geschichten von vielen beliebten Athleten und ihren kampfbezogenen Übungen erzählen, um sie zu ermutigen.

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