Wie man einen Volleyball schlägt

Volleyball ist ein großartiges Spiel am Strand oder im Fitnessstudio. Es gibt viele Möglichkeiten, den Ball über das Netz zu bringen. Das Servieren und Zurückgeben eines Aufschlags oder einer Salve beinhaltet bestimmte Körperbewegungen. Ob es der erste, zweite oder dritte Treffer ist, bevor Sie ihn über das Netz senden, die richtige Technik stellt sicher, dass Sie der beste Teamplayer sind.



Methode 1 von 5: Serving Prevail

  1. Bild mit dem Titel Hit a Volleyball Step 4

    1 Stellen Sie Ihren Körper in die richtige Haltung. Um einen Überhandaufschlag auszuführen, müssen Sie mit etwa schulterbreit auseinander stehenden Füßen stehen, wobei der Fuß Ihrer Schlaghand leicht nach vorne zeigt. Sie sollten Ihre Hüften gerade zum Netz haben.
    • Der größte Teil Ihres Gewichts sollte auf Ihrem hinteren Fuß liegen.
  2. zwei Wirf den Ball vor deinen Schlagarm. Bei einem Überhandaufschlag müssen Sie den Ball mit Ihrem weniger dominanten Arm werfen, damit Sie ihn mit Ihrem dominanten Arm schlagen können. Dieser Schritt erfordert viel Übung, um den Ball in die beste Position zu werfen, um getroffen zu werden. Werfen Sie den Ball vor Ihren Schlagarm und etwa zwei bis vier Fuß über Ihren Kopf.
    • Wenn Sie mit Ihrem Wurf übereinstimmen, werden Sie zu einem guten Server. Üben Sie dies daher häufig.
  3. 3 Schlagen Sie den Ball mit dem oberen Teil Ihrer Handfläche. Spreizen Sie Ihre Finger sehr weit und nehmen Sie mit der Handfläche Kontakt mit dem Ball auf. Kontaktieren Sie den Ball in der Mitte und versuchen Sie, ihn zu treffen, wenn der Ball hoch genug ist, um direkt über das Netz zu gehen.
    • Bei einem Aufschlag aus der Oberhand sollte die Flugbahn des Balls gerade sein.
    • Stellen Sie sicher, dass Sie nach dem Schlagen des Balls durchgehen, sodass Ihr Arm gerade in Richtung Netz ausgestreckt ist.
    Werbung
Ergebnis
0 /. 0

Methode 1 Quiz



Wie solltest du deinen Überhandaufschlag üben?



Übe manchmal, mit deiner dominanten Hand zu werfen und manchmal zu schlagen.

Nee! Sie müssen nicht üben, mit beiden Händen zu dienen. Werfen Sie immer mit Ihrer nicht dominanten Hand und schlagen Sie mit Ihrer dominanten Hand. Es gibt eine bessere Option!

Übe, den Ball immer auf die gleiche Höhe zu werfen.

Ja! Ein konsequenter Wurf ist der Schlüssel zu einem guten Server. Versuchen Sie, den Ball bei jedem Aufschlag auf die gleiche Höhe zu werfen, damit Sie Ihren Aufschlag jedes Mal gleich einstellen können. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.



Übe, immer in einem hohen Bogen über dem Netz zu dienen.

Definitiv nicht! Ein hoher Bogen ist für das gegnerische Team zu leicht, um zurückzukehren. Ihre Aufschläge sollten gerade sein, damit sie schwerer zu treffen sind. Wähle eine andere Antwort!



guter Tennisschläger
Üben Sie, Ihr Gewicht zwischen den hinteren und vorderen Füßen zu verlagern.

Nicht genau! Ihre Füße sollten ungefähr schulterbreit voneinander entfernt sein und der größte Teil Ihres Gewichts sollte auf Ihrem hinteren Fuß liegen. Üben Sie, sich bei jedem Aufschlag mit dieser Haltung vertraut zu machen. Versuchen Sie es nochmal...

Übe, den Ball mit verschiedenen Teilen deiner Hand zu schlagen.

Nicht ganz! Ein idealer Überhandaufschlag kommt mit dem Ball auf Ihrer Handfläche in Kontakt. Versuchen Sie, den Ball in der Mitte zu schlagen. Klicken Sie auf eine andere Antwort, um die richtige zu finden ...



Willst du mehr Quiz?



Methode zwei von 5: Unter der Hand dienen

  1. Bild mit dem Titel Hit a Volleyball Schritt 1

    1 Stellen Sie sich mit gestaffelten Füßen hin. Die richtige Haltung beim Servieren ist ein wichtiger Schritt. Wenn Sie unter der Hand dienen, sollten Ihre Füße mit dem gegenüberliegenden Fuß Ihres Schlagarms nach vorne versetzt sein. Dies gibt Ihnen eine gute solide Basis, während Sie dienen.
    • Der größte Teil Ihres Körpergewichts sollte auf Ihrem hinteren Fuß liegen.
    • Ihre Hüften sollten mit dem Netz ausgerichtet sein.
  2. Bild mit dem Titel Hit a Volleyball Step 2

    zwei Positionieren Sie den Ball vor Ihrem Schlagarm. Ihr Schlagarm ist der Arm, der den Ball tatsächlich dazu zwingt, über das Netz zu gehen, und normalerweise ist er Ihr dominanter Arm. Verwenden Sie Ihren anderen Arm, um den Ball vor Ihrem Körper zur Seite direkt vor Ihrem Schlagarm zu halten.
  3. Bild mit dem Titel Hit a Volleyball Schritt 3

    3 Nehmen Sie Kontakt mit dem Ball auf. Um den Ball zu treffen, können Sie mit Ihrer Hand eine Faust machen und versuchen, Kontakt mit dem flachen Teil Ihrer Faust aufzunehmen, an dem sich Daumen und Zeigefinger treffen. Schwingen Sie Ihren Arm wie ein Pendel, zuerst rückwärts und dann vorwärts, um den Ball zu treffen. Sie sollten den Ball etwas unterhalb der Mitte berühren, damit der Ball über das Netz nach oben und oben wandert.
    • Behalten Sie den Ball im Auge, mit dem Sie Kontakt aufnehmen möchten.
    • Übertragen Sie Ihr Gewicht von Ihrem hinteren Fuß auf Ihren vorderen Fuß, wenn Sie den Ball schlagen.
    • Versuchen Sie, Ihre haltende Hand fallen zu lassen, bevor Sie den Ball treffen.
    • Lassen Sie Ihre schlagende Hand dem Ball folgen, während er getroffen wird, und achten Sie darauf, dass Sie geradeaus folgen.
    • Sie können den Ball auch mit der Unterseite Ihrer Handfläche schlagen.
    Werbung
Ergebnis
0 /. 0

Methode 2 Quiz

Warum sollten Sie Ihre Füße taumeln lassen, wenn Sie unter der Hand dienen?

Für Stabilität

Jawohl! Wenn Sie Ihre Füße taumeln, erhalten Sie eine stärkere Grundlage für Ihren Aufschlag. Der Fuß auf Ihrer nicht dominanten Seite sollte vorne sein, wobei der größte Teil Ihres Gewichts auf Ihrem hinteren Fuß sitzt. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.

Für Flexibilität

Nicht ganz! Eine gestaffelte Haltung macht Sie nicht unbedingt flexibler. Übe diese Haltung oft, damit sie sich für deinen Körper angenehm anfühlt. Versuchen Sie eine andere Antwort ...

Zum besseren Zielen

Nicht unbedingt! Das Stehen mit gestaffelten Füßen hilft Ihrem Ziel nicht unbedingt. Behalten Sie stattdessen den Ball im Auge und folgen Sie ihm, wenn Sie Kontakt aufnehmen. Versuchen Sie eine andere Antwort ...

Willst du mehr Quiz?

Methode 3 von 5: Volleyball stoßen

  1. Bild mit dem Titel Hit a Volleyball Step 7

    1 Positionieren Sie Ihren Körper für einen Bump Pass. Machen Sie mit Ihrer nicht dominanten Hand eine Faust und legen Sie Ihre dominante Hand darum. Sie sollten beide Daumen nebeneinander haben. Strecken Sie Ihre Arme aus und weg von Ihrem Körper und schaffen Sie eine Art Plattform mit Ihren Unterarmen. Sie sollten mit gespreizten Beinen und gebeugten Knien stehen.
  2. zwei Schlag den Ball. Die Beule ist normalerweise die erste Art von Treffer, nachdem der Ball über das Netz zur Seite Ihres Teams gelangt ist. Um eine Beule auszuführen, sollten Sie den Ball mit Ihren Unterarmen und Händen in Kontakt bringen, anstatt sie zurückzuschwingen, um den Ball zu treffen. Dies gibt Ihnen mehr Kontrolle beim Schlagen.
    • Wenn der Ball über die Taille fällt, können Sie den Ball mit Ihren Unterarmen und Fäusten gegen einen Teamkollegen stoßen.
    • Wenn der Ball unter die Taille fällt, müssen Sie graben. Sie können graben, indem Sie Ihre Beine und manchmal die Taille beugen, um den Ball zu stoßen und ihn vor dem Auftreffen auf den Platz zu bewahren.
  3. 3 Folge mit deinen Armen durch. Sie sollten Ihre Arme weiter in Richtung der Person bewegen, zu der Sie gehen, nachdem Sie Kontakt mit dem Ball aufgenommen haben. Dadurch wird sichergestellt, dass der Ball nach dem Schlagen die gewünschte Flugbahn hat. Werbung
Ergebnis
0 /. 0

Methode 3 Quiz

Warum sollten Sie es vermeiden, Ihre Arme nach hinten zu schwingen, wenn Sie den Ball stoßen?

Sie könnten sich verletzen.

Versuchen Sie es nochmal! Es ist nicht unbedingt wahrscheinlicher, dass Sie verletzt werden, wenn Sie Ihre Arme vor einer Beule schwingen. Suchen Sie nach einem anderen Grund, um diese Gewohnheit zu vermeiden. Rate nochmal!

Sie könnten den Ball zu nahe an den Boden kommen lassen.

Nicht ganz! Wenn der Ball kurz vor dem Aufprall steht, können Sie Ihre Beine und Ihre Taille trotzdem beugen, um ihn zu retten. Vermeiden Sie es aus einem anderen Grund, die Arme zu schwingen. Versuchen Sie eine andere Antwort ...

Sie könnten zu viel durch folgen.

Nee! Follow-Through ist ein wichtiger Schritt, um den Ball erfolgreich zu stoßen. Wenn Sie nicht durchkommen, ist die Flugbahn des Balls weniger vorhersehbar. Es gibt eine bessere Option!

Sie haben weniger Kontrolle.

Richtig! Wenn Sie Ihre Arme vor einer Beule zurückschwingen, haben Sie nicht so viel Kontrolle über die Richtung des Balls. Sie könnten es am Ende außergerichtlich treffen. Lassen Sie stattdessen den Ball zu Ihnen kommen und nehmen Sie Kontakt mit Ihren Unterarmen auf. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.

Willst du mehr Quiz?

Methode 4 von 5: Volleyball einstellen

  1. Bild mit dem Titel Hit a Volleyball Step 10

    1 Stellen Sie sich mit den Händen leicht über die Stirn und warten Sie auf den Ball. Ein Satz ist normalerweise der zweite Treffer, nachdem der Ball auf Ihrer Seite des Spielfelds liegt. Diese Art von Treffer richtet einen Teamkollegen ein, der den Ball auf die Seite Ihres Gegners spitzt.
    • Ihre Finger sollten gespreizt sein und eine Dreiecksform bilden, wobei Ihre Zeigefinger und Daumen sehr nahe beieinander liegen, sich aber nicht berühren.
  2. zwei Kontaktieren Sie den Ball. Wenn der Ball zu Ihnen kommt, bewegen Sie Ihre Hände über Ihren Kopf und drehen Sie Ihre Handgelenke so, dass die Handflächen zur Decke zeigen.
    • Halten Sie Ihre Finger gespreizt und in der Dreiecksform, aber trennen Sie sie, um mehr Platz zwischen ihnen zu schaffen, wenn der Ball zu Ihren Händen kommt.
  3. 3 Gib den Ball an einen Teamkollegen weiter. Sobald der Ball Ihre Hände berührt hat, strecken Sie sofort Ihre Arme aus und drücken Sie den Ball mit Ihren Handgelenken nach oben und in Richtung eines Teamkollegen.
    • Strecken Sie Ihre Arme vollständig aus, wenn Sie den Ball für den Durchgang freigeben.
    Werbung
Ergebnis
0 /. 0

Methode 4 Quiz

Warum würdest du den Ball setzen?

Um einen Aufschlag zurückzugeben

Versuchen Sie es nochmal! Da Aufschläge normalerweise gerade Flugbahnen haben, ist ein Satz möglicherweise nicht sofort möglich. Stattdessen sollte ein anderer Teamkollege eine Beule verwenden, um den Aufschlag zu treffen, und dann können Sie den Ball als nächstes setzen. Rate nochmal!

Einen Spike aufstellen

Nett! Verwenden Sie einen Satz, um den Ball in einem hohen Bogen an einen Teamkollegen zu senden, der den Volleyball dann über das Netz spitzen kann. Ein Satz kommt normalerweise, nachdem ein anderer Teamkollege den Ball gestoßen hat. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.

Um einen Punkt zu erzielen

Fast! Wenn Sie den Ball setzen, senden Sie ihn in einem hohen Bogen nach oben. Sie sollten diesen Treffer nicht verwenden, um den Ball über das Netz zu schicken, da es für einen Gegner zu einfach ist, zurückzukehren. Rate nochmal!

Willst du mehr Quiz?

Methode 5 von 5: Den Volleyball anspitzen

  1. 1 Machen Sie Schritte, um Ihren Körper auf den Spike vorzubereiten. Der Spike-Treffer im Volleyball ist der Treffer, der den Ball über das Netz an die andere Mannschaft sendet. Sie müssen Schritte unternehmen, um Ihren Körper in die richtige Position zu bringen und die Energie zu erhalten, um eine gute Spitze zu erreichen. Sie können 3 Schritte oder 4 Schritte ausführen, um die Spitze herzustellen, aber der herkömmliche Ansatz besteht darin, 4 Schritte auszuführen.
    • Machen Sie einen kleinen Schritt mit Ihrem rechten Fuß.
    • Machen Sie mit Ihrem linken Fuß einen größeren, schnelleren Schritt in Richtung der Stelle, an der der Ball gesetzt wird.
    • Machen Sie mit Ihrem rechten Fuß einen großen Schritt, um die beste Startposition zum Springen zu erreichen.
    • Machen Sie mit Ihrem linken Fuß einen kleinen Schritt, um Ihren Schwung auf einen kraftvollen Sprung zu übertragen.
  2. zwei In die Luft springen. Der Punkt, an dem Sie vom Boden springen, ist wichtig, um sicherzustellen, dass Sie den Ball hoch in der Luft und vor Ihrem Körper schlagen können. Sie möchten vertikal in die Luft springen und den Ball auf dem Höhepunkt Ihres Sprunges berühren können.
  3. 3 Spike den Ball über das Netz. Schwingen Sie Ihre Arme zurück, während Sie sich dem Ball nähern, um auf dem Höhepunkt Ihres Sprunges Kontakt mit dem Ball aufzunehmen, und strecken Sie Ihre Arme aus. Schwingen Sie Ihre Arme zurück, während Sie Ihren großen Schritt mit Ihrem rechten Fuß machen, und strecken Sie sie dann aus, während Sie springen.
    • Bringen Sie mit ausgestreckten Armen Ihre schlagende Hand zurück, indem Sie Ihren Arm am Ellbogen beugen. Ihre Hand sollte offen und entspannt sein. Dies sollte eine Bogenform mit Ihren Armen erzeugen.
    • Ihr Schlagarm schwingt über die Oberseite des Balls und berührt den Ball hoch oben.
    • Wenn Sie mit dem Ball in Kontakt kommen, schnappen Sie Ihr Handgelenk nach unten, damit sich der Ball in einer Abwärtsbewegung über das Netz bewegt.
    Werbung
Ergebnis
0 /. 0

Methode 5 Quiz

Warum springst du, wenn du den Ball spitzst?

Den Ball schlagen, wenn er hoch oben ist

Ja! Ein Spike wird verwendet, um Punkte im Volleyball zu erzielen. Daher ist es wichtig, den Ball direkt auf die gegenüberliegende Seite des Spielfelds zu spitzen. Wenn Sie den Ball schlagen, während er hoch in der Luft ist, können Sie den Winkel Ihres Treffers steiler machen, so dass es schwieriger ist, zurückzukehren. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.

Werde Profi-Tennis
Um deine Gegner einzuschüchtern

Nicht unbedingt! Es sieht auf jeden Fall cool aus, wenn man in die Luft springt und den Volleyball spitzt, aber das ist nicht der einzige Grund zu springen. Wählen Sie einen praktischeren Grund, um auf die Spitze zu springen. Klicken Sie auf eine andere Antwort, um die richtige zu finden ...

Den Ball weiter hinten auf dem Platz schlagen

Nicht ganz! Die ideale Spitze wird direkt über dem Netz getroffen. Wenn Sie den Ball weit zurück auf das gegnerische Feld spitzen, haben Ihre Gegner mehr Zeit, um eine Reaktion zu koordinieren. Rate nochmal!

Den Ball mit einem höheren Bogen schlagen

Absolut nicht! Ein Spike sollte keinen Lichtbogen haben. Halten Sie die Flugbahn mit einem steilen Abwärtswinkel gerade. Versuchen Sie eine andere Antwort ...

Willst du mehr Quiz?

Community Q & A.

Suche Neue Frage hinzufügen
  • Frage Mein Schlag ist nicht schlecht, aber ich denke, mein Springen und Handeln sind nicht korrekt. Wie verbessere ich mich? Emily Newton Zuerst ohne Ball arbeiten Sie einfach an der Beinarbeit, dann springen Sie und versuchen, nicht ins Netz zu kommen. Sobald Sie Ihre Beinarbeit perfektioniert haben, wird sich Ihr Schlag verbessern.
  • Frage Kann ich den Volleyball mit dem Handrücken schlagen? Es ist technisch gesehen ein legaler Treffer, aber Sie haben keine Kontrolle darüber, wenn Sie ihn mit dem Handrücken treffen.
  • Frage Wie stelle ich den Volleyball ein? Legen Sie Ihre Hände mit den 4 Fingern nach vorne in die Hüften. Halten Sie dann Ihre Hände in der gleichen Form und bringen Sie sie über Ihren Kopf. Halten Sie Ihre Daumen so weit weg, wie Ihre Augen auseinander liegen, und drücken Sie den Volleyball mit den Fingerkuppen und nicht mit den Handflächen.
  • Frage Wie gehe ich in die 'Stoß' -Position? Hocken Sie zuerst mit mindestens hüftbreit auseinander liegenden Füßen und lehnen Sie Ihren Oberkörper nach vorne. Falten Sie Ihre Hände zu einer lockeren Faust und strecken Sie Ihre Arme parallel zum Boden aus. Dann stoßen Sie den Volleyball mit Ihren Unterarmen.
  • Frage Können Sie mir die drei Möglichkeiten nennen, einen Volleyball legal zu kontaktieren? Emily Newton Der am häufigsten verwendete Weg, der Unterarmpass oder die Beule, verwendet den Unterarmbereich, der als Plattform bezeichnet wird, um den Ball zu kontaktieren. Dieser Pass wird hauptsächlich verwendet, um den Ball beim Übergang von der Verteidigung zur Offensive zum Setter zu bringen. Das Set wird hauptsächlich vom Setter verwendet, um die Schläger so einzustellen, dass sie den Ball treffen. Und schließlich der Treffer, mit dem die Schläger den Ball über das Netz bringen, um einen Punkt zu erzielen.
  • Frage Wie kann ich ohne Netz üben? Emily Newton Sie könnten passen und den Ball gegen eine Wand setzen, mit Ihren Geschwistern herumreichen, Kernübungen machen, die Ihr Servieren und Schlagen verbessern, und an Ihrem vertikalen Sprung arbeiten.
  • Frage Kann ich mit meinem Fuß dienen? Nein. Sie dürfen legal nur mit Ihren Händen dienen, und es muss über- oder unterhand sein.
  • Frage Soll ich eine Faust machen oder meine Hände zusammenhalten, wenn ich den Ball stoße? Machen Sie niemals eine Faust, wenn Sie graben / stoßen, da dies oft den Ball daran hindert, Ihre Unterarme zu treffen, und es keine stabile Plattform ist. Wenn Sie beim Anstoßen eine Faust machen, ist dies normalerweise in höheren Levels oder für den letzten Ausweg, und dies wird als Einhandgrabung bezeichnet. Andernfalls kann die Verwendung Ihrer Faust zu Verletzungen führen. Normalerweise sollte sich Ihre schwächere Hand unter Ihrer stärkeren Hand befinden, und dann würden Sie beide Daumen zusammen über die Handfläche der starken Hand legen.
  • Frage Kann ich ein Volleyballspieler sein, ohne in einer Mannschaft oder in einer Schule zu spielen? Donagan Top Answerer Sie können nicht alleine Volleyball spielen, aber wenn Sie Freunde zum Spielen haben, können Sie es zum Spaß spielen. In diesem Fall würden Sie jedoch nicht als ernsthafter Volleyballspieler angesehen - dafür müssten Sie sich einem Team anschließen.
  • Frage Also schlage ich den Ball nicht mit meinem Handgelenk, wenn ich stoße? Destin Demeritte Technisch gesehen liegt Ihre Plattform zwischen Handgelenk und Mittelarm. Je nachdem, wo und mit wie viel Kraft Sie dagegen stoßen möchten, können Sie mit Ihrem Handgelenk stoßen. Aber denken Sie daran, Kontrolle ist der Schlüssel.

Beliebte Themen

Die Steelers und Titans treffen in einem riesigen Kampf ungeschlagener Teams in Woche 7 aufeinander. So können Sie sich kostenlos einen Live-Stream des Spiels online ansehen.

So können Sie sich einen Live-Stream von Lakers vs Magic am Samstag online ansehen, wenn Sie kein Kabel haben.

Rafael Nadal gewann seinen rekordverdächtigen 13. Roland Garros-Titel und gleichte Federers Rekord von 20 Grand Slams. Der Aufstieg von Hugo Gaston und weitere Geschichten von Roland Garros 2020.

Dominic Thiem war in seinem Spiel in der vierten Runde bei den French Open 2020 am Sonntag fast von Hugo Gaston verärgert. Der Franzose startete eine Flut von Drop-Shots, die Thiem zur Ablenkung trieb und die Menge ins Schwärmen brachte.

Sania Mirza war erst 18 Jahre alt, als sie sich wegen einer umgedrehten indischen Flagge weigerte, an einem Turnier in den USA teilzunehmen. Mirza ist eine ehemalige Tennisspielerin im Damendoppel der Weltrangliste und hat dem Land viele Lorbeeren beschert.