Wie man Kindern durch Scheidung hilft

Eine Scheidung ist nie einfach und kann für Kinder besonders schwer sein. Ihre Kinder haben möglicherweise Angst vor den Veränderungen, die mit einer Scheidung einhergehen, oder sie befürchten, dass ihre Eltern sie nicht lieben. Es gibt jedoch viele Dinge, die Sie tun können, um Ihren Kindern bei einer Scheidung zu helfen, z. B. sicherzustellen, dass sie ein stabiles häusliches Umfeld haben, auf sensible Weise mit ihnen zu sprechen und Wege zu finden, wie sie ihre Gefühle ausdrücken können.

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Schritte

Methode ein von 3: Bereitstellung einer stabilen Umgebung für Ihre Kinder

1. ein Kommunizieren Sie respektvoll mit Ihrem Ehepartner. Während einer Scheidung sind die Emotionen hoch und Sie möchten möglicherweise überhaupt nicht mit Ihrem ehemaligen Ehepartner sprechen. Manchmal müssen Sie jedoch mit Ihrem ehemaligen Ehepartner interagieren, und es ist wichtig, im Interesse Ihrer Kinder respektvoll mit ihm oder ihr zu kommunizieren.
   • Seien Sie direkt und selbstbewusst mit Ihrem ehemaligen Ehepartner, aber beschimpfen, verkleinern oder beschuldigen Sie ihn / sie nicht der Dinge vor Ihren Kindern. Besprechen Sie einfach objektiv, was Sie besprechen müssen.
   • Wenn Ihr Ehepartner beispielsweise früh auftaucht, um Ihre Kinder abzuholen, sind Sie möglicherweise ziemlich verärgert darüber. Versuchen Sie, anstatt mit Wut zu reagieren, etwas zu sagen wie: „Danke, dass Sie gekommen sind, um die Kinder abzuholen. Du bist allerdings etwas früh dran, es werden also nur noch ein paar Minuten sein. Willst du im Auto warten, bis ich fertig bin? “
2. 2 Sagen Sie nur nette Dinge oder nichts über Ihren Ehepartner. Sie könnten versucht sein, Ihre Gefühle gegenüber Ihrem Ehepartner an Ihre Kinder weiterzugeben, aber dies kann für Kinder ziemlich ärgerlich sein. Eine gute Faustregel ist, still zu bleiben, wenn Sie nichts Nettes sagen können. Wenn Sie beispielsweise wütend auf Ihren Ehepartner sind, weil er / sie Ihre Kinder zu spät abgesetzt hat, möchten Sie dies möglicherweise vor Ihren Kindern ausdrücken. Es ist jedoch besser, über Ihre Gefühle zu schweigen und einen anderen Weg zu finden, sie auszudrücken. Schreiben Sie in einem Tagebuch über Ihre Gefühle oder gehen Sie mit Ihren Kindern spazieren, um sich besser zu fühlen. Einige andere Dinge, die Sie vermeiden sollten, sind:
   • Versuchen Sie, Ihre Kinder dazu zu bringen, sich für eine Seite zu entscheiden. Versuchen Sie nicht, Ihre Kinder dazu zu bringen, zuzugeben, dass sie die Zeit mit Ihnen dem anderen Elternteil vorziehen, und ermutigen Sie sie nicht, schlechte Dinge über den anderen Elternteil zu sagen.
   • Versuchen Sie, Ihre Kinder dazu zu bringen, Informationen über Ihren Ehepartner preiszugeben. Stöbern Sie nicht in das Privatleben Ihres Ex, indem Sie Ihre Kinder nach Informationen durchsuchen.
   • Verwenden Sie Ihre Kinder, um ihre Mutter / Vater zu verletzen. Ermutigen Sie Ihre Kinder nicht, Dinge zu sagen oder zu tun, die den anderen Elternteil verletzen könnten.
   • Besprechen Sie Probleme mit dem Kindergeld vor Ihren Kindern. Bringen Sie keine späten Unterhaltszahlungen für Ihre Kinder zur Sprache.
3. 3 Schützen Sie Ihre Kinder vor Gerichtsverfahren. Über Gerichtsverfahren vor Ihren Kindern zu sprechen, scheint keine große Sache zu sein, kann aber auch für Kinder ziemlich ärgerlich sein. Die Gerichtsverfahren machen die Scheidung endgültig und dies kann eine emotionale Sache für Ihre Kinder sein.
   • Bringen Sie Ihre Kinder nicht zu Besprechungen mit Ihrem Anwalt und sprechen Sie nicht über Besprechungen mit Ihrem Anwalt vor Ihren Kindern.
   • Wenn Sie einen Anruf von Ihrem Anwalt erhalten, lassen Sie Ihre Kinder nach draußen gehen, um zu spielen oder in einen anderen Raum zu gehen, bevor Sie sprechen.
4. 4 Besprechen Sie Wutgefühle mit Freunden und anderen fürsorglichen Erwachsenen. Sie müssen Ihre Gefühle auslassen und von Zeit zu Zeit Unterstützung erhalten, wenn Sie sich scheiden lassen. Vermeiden Sie es jedoch, Ihre Gefühle mit oder vor Ihren Kindern zu besprechen. Sprechen Sie stattdessen mit vertrauenswürdigen Freunden oder Familienmitgliedern.
   • Treffen Sie sich einmal pro Woche mit einem Freund zum Kaffee, während Ihre Kinder mit dem anderen Elternteil oder in der Schule sind.
   • Sie könnten auch in Betracht ziehen, einen Berater aufzusuchen, der Ihnen hilft, Ihre Gefühle zu verarbeiten. Dies ist eine großartige Möglichkeit, einige gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln und auf sich selbst aufzupassen, damit Sie für Ihre Kinder das Beste geben können.
5. 5 Behalten Sie die gleiche Routine für Ihre Kinder bei. Beständigkeit ist entscheidend für die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Kinder. Versuchen Sie daher, ihre Routinen infolge der Scheidung nicht zu stark zu ändern. Eine Veränderung in der häuslichen Umgebung und in der Beziehung zu den anderen Eltern ist eine ausreichende Veränderung. Geben Sie also Ihr Bestes, um das Leben Ihrer Kinder so zu gestalten, wie es vor der Scheidung war.
   • Wenn möglich, halten Sie Ihre Kinder in derselben Schule, damit sie sich keine Sorgen machen müssen, neue Freunde zu finden. Auf diese Weise können sie auch unterhaltsame Aktivitäten wie die Teilnahme an einer Sportart oder einer anderen außerschulischen Aktivität aufrechterhalten.
   • Setzen Sie die Regeln nicht aus, um Ihren Kindern die Arbeit zu erleichtern. Dies kann tatsächlich schlimmer für Ihre Kinder sein, weil Kinder Konsistenz brauchen. Das Entspannen oder Ignorieren einer oder mehrerer Ihrer Regeln kann dazu führen, dass sich Ihre Kinder unsicher fühlen.
6. 6 Erlauben Sie dem anderen Elternteil, im Leben Ihrer Kinder zu bleiben. Versuchen Sie nicht, den Zugang Ihrer Kinder zum anderen Elternteil zu blockieren. Es ist wichtig, dass Ihre Kinder in der Lage sind, eine Beziehung zu Ihnen beiden aufrechtzuerhalten. Unterstützen Sie den Wunsch Ihrer Kinder, den anderen Elternteil zu sehen.
   • Ermutigen Sie Ihre Kinder, die anderen Eltern anzurufen, um ihnen von der Schule zu erzählen oder über ein Problem zu sprechen.
   • Seien Sie hilfreich, wenn Sie Termine für Ihre Kinder festlegen, um Zeit mit dem anderen Elternteil zu verbringen.
   • Tun Sie nichts, um Ihre Kinder glauben zu lassen, dass Sie es nicht mögen, wenn sie Zeit mit dem anderen Elternteil verbringen.
7. 7 Stellen Sie sicher, dass die Kinder zwei Pflegeheime haben. Es ist wichtig sicherzustellen, dass sich Ihre Kinder in Ihrem Zuhause und im Zuhause Ihres Ehepartners wohl fühlen. Um sicherzustellen, dass sich Ihre Kinder unabhängig von ihrem Aufenthaltsort wohl fühlen, stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Ex Ihren Kindern Folgendes bieten:
   • Lieferungen, die sie für die Schule brauchen.
   • Spielzeug und Spiele zum Genießen.
   • Kleidung reinigen.
   • Grundbedürfnisse wie Zahnbürste, Shampoo, Haarbürste usw.
   • Bilder ihrer Familienmitglieder, einschließlich des anderen Elternteils.
   • Einige ihrer Lieblingsspeisen.
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Methode 2 von 3: Helfen Sie Ihren Kindern, ihre Gefühle zu verarbeiten

1. ein Bieten Sie an, zuzuhören. Ihre Kinder müssen möglicherweise mehr als alles andere darüber sprechen, wie sie sich fühlen. Stellen Sie daher sicher, dass sie Sie kennen und der andere Elternteil immer bereit ist, zuzuhören. Sie könnten sogar in Betracht ziehen, jeden Tag eine Zeit vorzusehen, um mit Ihren Kindern zu sitzen und zu sprechen, z. B. nach der Schule oder danach. Stellen Sie Fragen wie:
   • Wie war dein Tag?
   • Wie fühlst du dich heute?
   • Worüber sorgen Sie sich wegen der Scheidung?
   • Fühlst du dich heute glücklich? Wenn nicht, was würde Sie Ihrer Meinung nach glücklicher machen?
2. 2 Ermutigen Sie Ihre Kinder, Bilder über ihre Gefühle zu zeichnen. Zeichnen kann auch eine therapeutische Möglichkeit für Ihre Kinder sein, um auszudrücken, wie sie sich fühlen. Dies gilt insbesondere für jüngere Kinder oder für Kinder, denen es schwer fällt, ihre Gefühle auszudrücken. Einige Dinge, die Sie Ihre Kinder zum Zeichnen ermutigen könnten, sind:
   • Wie die Scheidung aussieht oder wie sie sich durch die Scheidung fühlen.
   • Eine bestimmte Emotion wie Traurigkeit, Wut oder Angst.
   • Bilder deiner Familie.
   • Bilder der Häuser, in denen Ihre Kinder leben.
3. 3 Bitten Sie Ihre Kinder, Briefe zu schreiben. Wenn Ihre Kinder etwas älter sind, kann es auch eine gute Möglichkeit sein, sie zu bitten, Briefe an beide Elternteile zu schreiben, um ihnen zu helfen, ihre Gefühle auszudrücken. Bitten Sie Ihre Kinder, jedem Elternteil einzeln oder beiden Elternteilen einen Brief zu schreiben, in dem sie ihre Gefühle offen und ehrlich ausdrücken können.
   • Sagen Sie Ihren Kindern, dass sie die Briefe nicht senden oder mit ihren Eltern teilen müssen, wenn sie dies nicht möchten. Sie können sie einfach für sich behalten, wenn sie wollen.
4. 4 Übung mit Ihren Kindern. Sport ist eine gesunde Möglichkeit für Ihre Kinder, etwas von ihrem Stress und ihrer Angst vor der Scheidung abzubauen. Es ist auch eine großartige Gelegenheit für Sie, Zeit mit ihnen zu verbringen. Einige Dinge, die Sie versuchen könnten, sind:
   • Lange Familienspaziergänge machen.
   • Gemeinsam Sport treiben, wie Basketball oder Tennis.
   • Gemeinsam Fahrrad fahren.
   • Versuchen Sie gemeinsam eine neue Aktivität wie Kajakfahren oder Inlineskaten.
5. 5 Schreibe zusammen eine Geschichte. Wenn Ihre Kinder gerne Geschichten lesen und erzählen, kann es eine therapeutische Aktivität sein, mit ihnen zusammen eine Familiengeschichte bis heute zu schreiben. Arbeiten Sie zunächst mit Ihren Kindern zusammen, um eine Zeitleiste für die Familie zu erstellen, in der angegeben ist, wann jedes Kind geboren wurde und wann wichtige Dinge in seinem Leben passiert sind, z. B. der Schulbeginn oder der Gewinn einer Auszeichnung. Arbeiten Sie dann mit Ihren Kindern zusammen, um die Zeitachse in eine Erzählung zu verwandeln.
   • Sie können die Erzählung unter Anleitung Ihrer Kinder schreiben oder einem Ihrer älteren Kinder helfen, die Erzählung zu schreiben.
   • Sie können Ihre Kinder auch einladen, Bilder zu zeichnen, um die Geschichte zu veranschaulichen.
   • Dies kann ein laufendes Projekt sein, an dem Sie jahrelang mit Ihren Kindern arbeiten, oder es kann ein großartiges Regentagsprojekt sein, das mit Ihren Kindern zu tun hat.
6. 6 Stellen Sie eine Zeitkapsel zusammen. Eine Zeitkapsel kann Ihren Kindern helfen, zu erkennen, dass sich die Dinge ändern und wie sie sich gerade fühlen, wird nicht für immer sein. Sie können Ihren Kindern helfen, auszuwählen, was in die Zeitkapsel aufgenommen wird, und dann einen Zeitpunkt für die Wiedereröffnung festlegen, z. B. in einem oder fünf Jahren. Sie können ein Glas mit dicht schließendem Deckel verwenden, um die Zeitkapselkomponenten aufzubewahren. Einige gute Dinge, die Sie in die Zeitkapsel einbauen sollten, sind:
   • Bilder der Familie.
   • Dinge, die die Kinder geschrieben haben.
   • Zeichnungen der Kinder gemacht.
   • Eine Liste der beliebtesten Aktivitäten.
   • Eine Liste der Ziele für die Zukunft.
   • Erwartungen für die Zukunft, z. B. wo die Kinder leben oder was die Kinder tun, wenn sie die Kapsel wieder öffnen.
7. 7 Beruhigen Sie sich. Achten Sie beim Durcharbeiten ihrer Gefühle darauf, dass Sie viel Sicherheit und Liebe bieten. Sagen Sie Ihren Kindern, dass Sie sie jeden Tag lieben, und versichern Sie ihnen, dass das, was sie fühlen und erleben, normal ist. Sie können sie auch ermutigen, indem Sie sie daran erinnern, dass die Dinge besser werden.
   • Versuchen Sie, Ihren Kindern etwas zu sagen wie: „Ich kann sehen, dass Sie mit diesen Veränderungen zu kämpfen haben, aber ich möchte, dass Sie wissen, dass ich Sie sehr liebe, und Ihre Mutter / Ihr Vater auch. Es scheint vielleicht nicht so, als würden die Dinge jetzt besser werden, aber sie werden es. Ich bin immer für Sie da, wenn Sie sprechen müssen. “
8. 8 Bitten Sie Ihre Kinder um Hilfe, wenn sie Probleme haben. Manchmal können sie trotz Ihrer Bemühungen, Ihren Kindern zu helfen, einige der emotionalen Herausforderungen einer Scheidung ohne professionelle Hilfe nicht bewältigen. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Kinder einige Monate nach der Scheidung immer noch depressiv, zurückgezogen oder ängstlich erscheinen, wenden Sie sich an einen Psychologen. Werbung

Methode 3 von 3: Sprechen Sie mit Ihren Kindern über die Scheidung

1. ein Versichern Sie Ihren Kindern zunächst, dass Sie sie lieben. Bevor Sie Ihren Kindern überhaupt mitteilen, dass Sie und Ihr Ehepartner sich scheiden lassen, ist es wichtig, Ihren Kindern zu versichern, dass Sie und Ihr Ehepartner sie sehr lieben. Dies ist wichtig, da einige Kinder den Mangel an Liebe zwischen ihren Eltern mit einem Mangel an Liebe für sie verwechseln können.
   • Sagen Sie etwas wie: 'Ihre Mutter / Ihr Vater und ich lieben Sie sehr.'
2. 2 Seien Sie direkt über das, was passiert. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Kindern die aktuelle Situation mitteilen. Während es wichtig ist, das Gesprächsalter angemessen zu halten, versuchen Sie, nicht zu viel um den heißen Brei herumzureden oder die Dinge mit Zucker zu überziehen. Erklären Sie Ihren Kindern auf einfache und direkte Weise, dass Sie und der andere Elternteil sich scheiden lassen.
   • Versuchen Sie etwas zu sagen wie: 'Wir haben versucht, die Dinge zu klären, aber wir haben entschieden, dass die beste Lösung darin besteht, sich scheiden zu lassen.'
3. 3 Seien Sie ehrlich über den Grund für die Scheidung. Der Grund für Ihre Scheidung mag kompliziert sein, aber es ist wichtig, Ihren Kindern ein Gefühl dafür zu geben, was es ist. Andernfalls werden sie sich fragen und möglicherweise anfangen, sich selbst die Schuld zu geben. Um dies zu vermeiden, geben Sie eine Zusammenfassung des Scheidungsgrundes an.
   • Zum Beispiel könnten Sie etwas sagen wie: „Wir haben uns nicht gut verstanden und wir wollen beide glücklich sein. Eine Scheidung ist für uns der beste Weg, um unsere Situation zu verbessern. “
4. 4 Erklären Sie Ihren Kindern, dass die Scheidung nichts mit ihnen zu tun hat. Selbst nachdem sie einen Grund für die Scheidung angegeben haben, der nichts mit Ihren Kindern zu tun hat, können sie dennoch überlegen, ob sie eine Rolle dabei gespielt haben. Um diese Sorgen zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Kinder sind und dass sie nichts mit der Scheidung zu tun haben.
   • Zum Beispiel könnten Sie etwas sagen wie: „Unsere Entscheidung, sich scheiden zu lassen, hat nichts mit Ihren Kindern zu tun. Es ist nur zwischen deiner Mutter / deinem Vater und mir. “
5. 5 Fragen Sie Ihre Kinder, welche Fragen sie dazu haben, wie sich die Dinge ändern werden. Nachdem Sie mitgeteilt haben, was los ist und warum, möchten Ihre Kinder möglicherweise darüber sprechen, was Sie geteilt haben. Lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass Sie bereit sind, ihre Fragen so gut wie möglich zu beantworten. Ihre Kinder haben möglicherweise viele Fragen dazu, wie sich die Dinge ändern werden, wie zum Beispiel:
   • Müssen wir umziehen?
   • Muss ich auf eine andere Schule gehen?
   • Werde ich immer noch jede Woche Mama / Papa sehen?
6. 6 Besprechen Sie Pläne für Änderungen der Lebensumstände im Voraus. Wenn Ihre Kinder umziehen müssen oder einen Teil ihrer Zeit in einem anderen Zuhause verbringen, informieren Sie sie rechtzeitig darüber. Dies verhindert, dass sie sich von der Änderung ausgeschlossen oder schockiert fühlen.
   • Zum Beispiel könnten Sie etwas sagen wie: „Ihr Vater zieht nächste Woche in eine neue Wohnung und hat ein zusätzliches Schlafzimmer, in dem Sie bleiben können, wenn Sie uns besuchen. Sobald er es für dich eingerichtet hat, kannst du jedes zweite Wochenende mit Papa übernachten. “
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