Wie man einen Fitbit trägt

Der Fitbit hat es einfacher denn je gemacht, Ihre Fitnessziele im Auge zu behalten. Mit einer Vielzahl integrierter Funktionen wie einem Herzfrequenzmesser, einem Schrittzähler und automatisierten Aktivitätsprotokollen liefert das Gerät genaue Messwerte, die Ihren sportlichen Fortschritt in Echtzeit verfolgen. Damit Ihr Fitbit optimal funktioniert, ist es wichtig, dass Sie es richtig tragen. Die meisten Modelle werden einfach wie eine Uhr auf Ihr Handgelenk geschoben, sodass Sie sie ganz einfach mit Ihrem Outfit ausstatten oder den ganzen Tag bequem tragen können.

Schritte

Methode ein von 3: Fitbit anziehen

1. ein Legen Sie den Fitbit um Ihr Handgelenk. Richten Sie das Gerät so aus, dass sich das Display oben (oder hinten) am Handgelenk befindet. Auf diese Weise können Sie jederzeit einen klaren Überblick über die Anzeige erhalten, unabhängig davon, ob Sie joggen oder nur die Uhrzeit überprüfen.
   • Stellen Sie sicher, dass das Display in die richtige Richtung zeigt, damit es bei jedem Blick nach unten sichtbar ist.
   • Es ist auch möglich, Ihren Fitbit an einen Knöchel zu schnallen, wenn Sie Ihre Hände frei halten müssen, obwohl dies Ihre Statistiken verzerren kann.
2. 2 Passen Sie die Träger an, bis Sie die gewünschte Passform erreicht haben. Wickeln Sie die Gurte um beide Seiten Ihres Handgelenks, bis sie sich überlappen. Halten Sie das Gerät mit einer Hand fest und schieben Sie den oberen Gurt entlang der Reihe von Löchern im unteren Gurt, bis Sie die Einstellung gefunden haben, die sich am besten anfühlt.
   • Streben Sie eine Passform an, die eng anliegt, aber nicht zu eng ist.
   • Sie sollten in der Lage sein, den Fitbit ohne Schwierigkeiten etwa einen halben Zoll nach oben oder unten zu schieben.
3. 3 Sichern Sie die Gurte. Führen Sie den Doppelverschluss in die beiden Löcher ein, die Ihrer idealen Passform entsprechen, und drücken Sie sie dann fest an, bis sie einrasten. Wenn Sie ein Modell mit einer herkömmlichen Schnalle wie Charge 2 oder Surge tragen, führen Sie den oberen Riemen durch die Schnalle, führen Sie den Stift in das gewünschte Loch und ziehen Sie ihn fest.
   • Brandneue Bands können etwas steif sein. Es kann hilfreich sein, sie einige Male zu biegen oder zu üben, um sie zu lockern.
   • Stellen Sie sicher, dass die Verschlüsse vollständig durch beide Löcher geschoben wurden, damit sich der Fitbit nicht löst.
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Methode 2 von 3: Maximierung von Komfort und Leistung

1. ein Tragen Sie den Fitbit an dem Handgelenk, das Sie bevorzugen. Für die meisten Benutzer empfiehlt Fitbit, den Tracker auf Ihrer nicht dominanten Seite zu tragen. Die Entscheidung liegt jedoch letztendlich bei Ihnen. Mit ein paar grundlegenden Änderungen funktioniert das Gerät an beiden Armen genauso gut.
   • Wenn Sie Ihren Fitbit lieber an Ihrer dominanten Hand tragen möchten, können Sie die Einstellungen anpassen, um die zusätzliche Bewegung zu berücksichtigen, die Ihre Aktivitätsberichte beeinflussen kann.
   • Ihr Fitbit kann als All-in-One-Uhr verwendet werden, wenn er am Handgelenk platziert wird, auf dem Sie normalerweise Ihre Uhr tragen.
2. 2 Halten Sie die Band den ganzen Tag entspannt und bequem. Zu eng umklammerte Gurte können Ihr Handgelenk reizen, wenn sie stundenlang getragen werden. Lassen Sie Ihren Arm ein wenig atmen, indem Sie zwischen Ihrem Handgelenk und dem Band des Fitbit einen Abstand von etwa einem halben Zoll lassen. Dies stellt sicher, dass es nie zu einer Ablenkung wird.
   • Das Gerät sollte in der Lage sein, Ihr Handgelenk beim Laufen, Radfahren, Rudern oder Heben auf natürliche Weise auf und ab zu bewegen.
   • Ihr Fitbit soll ununterbrochen getragen werden. Wenn Sie jedoch eine Pause einlegen möchten, können Sie ihn bis zu einer Stunde lang abnehmen.
3. 3 Sichern Sie es fest für intensive Aktivitäten. Es kann Zeiten geben (wie während eines Aufstiegs oder mitten in einer intensiven Crossfit-Sitzung), in denen Sie sicherstellen möchten, dass Ihr Fitbit dort bleibt, wo er ist. Ziehen Sie in diesen Situationen das Band enger um Ihr Handgelenk. Es ist wichtig, dass Sie das Band nicht zu eng tragen - sichern Sie es nur so weit, dass es beim Bewegen nicht herumspringt.
   • Um zu verhindern, dass das Band Ihren Kreislauf einklemmt oder abschneidet, schieben Sie es einige Zentimeter über Ihrem Handgelenk um die Stelle, an der Sie normalerweise Ihren Puls messen würden.
   • Der Fitbit bleibt nicht nur besser an Ort und Stelle, sondern kann auch leichter Ihre Herzfrequenz und subtile Bewegungen verfolgen, wenn er etwas näher an der Haut getragen wird.
4. 4 Platzieren Sie den Tracker an einem anderen Teil Ihres Körpers. Obwohl das Fitbit so konzipiert wurde, dass es wie eine gewöhnliche Uhr getragen werden kann, kann es genauso nützlich sein, wenn es weniger umständlich gespielt wird. Mit den Modellen Fitbit One und Fitbit Zip können Sie beispielsweise den Tracker an Ihrem Schuh, Sport-BH oder einem anderen Kleidungsstück befestigen, damit er während des Trainings nicht im Weg ist.
   • Befestigen Sie den Tracker an einem Gürtel oder einer Armbinde, stecken Sie ihn in Ihre Tasche oder legen Sie ihn um den Lenker Ihres Fahrrads.
   • Wenn Sie Ihren Fitbit an einem anderen Ort als Ihrem Handgelenk tragen, werden Ihre Messwerte möglicherweise weniger genau.
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Methode 3 von 3: Pflege und Styling Ihres Fitbits

1. ein Halten Sie Ihren Fitbit aufgeladen. Schließen Sie Ihr Gerät über Nacht oder immer dann an das Ladegerät an, wenn Sie es nicht zur Beurteilung Ihrer Aktivität verwenden. Ein voller Akku garantiert den Zugriff auf alle Ihre Diagramme und Funktionen und ermöglicht die Synchronisierung des Geräts mit anderen Apps wie Mobile Run oder Strava.
   • Das Deaktivieren unnötiger Funktionen (z. B. All-Day-Sync, mit der der Fitbit Informationen mit Ihrem Smartphone hin und her übertragen kann) kann die Akkulaufzeit Ihres Geräts erheblich verbessern.
   • Beobachten Sie den Akkuladestand genau, um sicherzustellen, dass Ihr Fitbit während des Trainings nicht an Ihnen stirbt.
2. 2 Reinigen Sie Ihren Fitbit Band regelmäßig. Es wird empfohlen, Ihr Fitbit trocken und sauber zu halten, auch wenn es nass oder verschwitzt ist. Um es zu reinigen, entfernen Sie Ihr Band und wischen Sie es mit einem feuchten Tuch ab. Lassen Sie es dann trocknen, bevor Sie es wieder anziehen. Wischen Sie Schweiß- oder Sonnenschutzmittel mit etwas Alkohol oder einer milden Reinigungslösung auf Wasserbasis ab oder schrubben Sie das Innere des Bandes leicht mit einer Zahnbürste mit weichen Borsten.
   • Vermeiden Sie die Verwendung von Seifen, da diese Rückstände hinterlassen können, die Hautreizungen verursachen können.
   • Tauchen Sie Ihren Fitbit nicht ein und reinigen Sie ihn nicht mit extrem heißem oder kaltem Wasser.
3. 3 Wechseln Sie die Band. Fitbit-Bänder sind in einer Vielzahl von Farben und Materialien erhältlich, darunter Nylon, Metall, dehnbares synthetisches Elastomer und natürliches Leder. Probieren Sie verschiedene Bänder aus, um das für Sie bequemste zu finden, das maximale Bewegung und Vielseitigkeit ermöglicht. Du könntest für jeden Tag der Woche eine andere Band haben!
   • Die Leistung einer Band hängt weitgehend davon ab, woraus sie besteht. Elastomer bietet beispielsweise ein Höchstmaß an Flexibilität und Komfort, während robuste Materialien wie Leder und Nylon eine außergewöhnliche Haltbarkeit bieten.
   • Bänder in neutralen Farben passen genauso gut zu einem Smokinghemd und Hosen wie Shorts und einem Tanktop.
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Community Q & A.

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• Frage Mein Fitbit hat sich nicht auf die östliche Standardzeit geändert. Was kann ich machen? Versuchen Sie, es zurückzusetzen oder auf seine Einstellungen zuzugreifen, um Ihre Zeitzone manuell zurückzusetzen.
• Frage Kann ich meinen Fitbit im Schlaf ausziehen? Menschliches Wesen Top Answerer Sie können, aber einige Modelle verfolgen Ihre Schlafmuster; Wenn Sie es im Schlaf abnehmen, kann Ihr Fitbit Ihren Schlaf nicht nachverfolgen.

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Tipps

• Wählen Sie beim Kauf eines Fitbit das Modell mit den Funktionen, die Ihren Anforderungen an Fitness-Tracking und Ernährung am besten entsprechen.
• Halten Sie die Software Ihres Trackers auf dem neuesten Stand, um die neuesten Technologien zu nutzen.
• Vergessen Sie nicht, die Einstellungen Ihres Fitbit jedes Mal neu zu kalibrieren, wenn Sie ihn an einem anderen Körperteil tragen.
• Es ist eine gute Idee, das Fitbit-Band auszutauschen, sobald es Anzeichen von Beschädigung oder Verschlechterung aufweist.
• Synchronisieren Sie Ihren Fitbit mit Ihrem Smartphone oder Tablet, um Ihre Messwerte hochzuladen, Aktivitätsdiagramme zu organisieren und Notizen zu Ihren Zielen und Fortschritten hinzuzufügen.

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Warnungen

• Nur einige wenige Fitbit-Modelle sind wasserdicht. Überprüfen Sie, ob Ihr Tracker einer von ihnen ist, bevor Sie ihn schwimmen oder unter der Dusche tragen.

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