Wie man Crepitus behandelt

Crepitus ist ein allgemeiner Begriff für das Knistern oder Knallen eines Gelenks. Dies wird typischerweise durch Knorpel oder Weichgewebe verursacht, das während der Bewegung an einem Gelenk reibt, obwohl es auch durch Luftblasen zwischen Sehnen oder Knochen ausgelöst werden kann. Crepitus ist keine Krankheit oder Erkrankung - es ist nur etwas, was in Ihrem Körper passiert - und es ist kein Grund zur Sorge, wenn Sie keine anderen Symptome haben. Chronischer Crepitus ist jedoch häufig ein Symptom für verschiedene Erkrankungen und Erkrankungen. Rufen Sie daher am besten einen Arzt an, wenn Ihre Gelenke ständig klicken. Sie müssen auch einen Arzttermin vereinbaren, wenn Sie andere Symptome im Zusammenhang mit Ihrem Crepitus haben.



Taping des Tennisarms

Methode ein von 3: Reduzieren Sie das Geräusch, das Ihre Gelenke verursachen

  1. ein Stehen Sie auf und bewegen Sie sich tagsüber häufiger. Crepitus wird häufig durch die Ansammlung von Gas oder Luft zwischen einem Gelenk verursacht. Bewegen Sie sich den ganzen Tag über häufiger, um zu verhindern, dass sich Gas oder Luft ansammelt. Wenn Sie an einem Schreibtisch arbeiten, machen Sie eine Pause von 5 bis 10 Minuten und gehen Sie jede Stunde herum. Wenn Sie einen freien Tag auf der Couch genießen, stehen Sie auf und machen Sie ab und zu einen Spaziergang um den Block, um sich zumindest ein wenig zu bewegen.
    • Machen Sie sanfte Bewegungsübungen mit Nacken, Schultern, Ellbogen, Handgelenken, Knien und Knöcheln.
    • Dies ist besonders wichtig, wenn Sie über 65 Jahre alt sind und das Risiko haben, an Arthrose zu erkranken. Selbst kleine Spaziergänge rund um Ihr Zuhause sind gut für Ihren Körper!
    • Sie müssen wahrscheinlich keinen Arzt aufsuchen, es sei denn, Sie haben ein anderes Symptom im Zusammenhang mit Ihrem Crepitus.
  2. 2 Stärken Sie die Muskeln um das Gelenk und machen Sie Geräusche. Wenn Sie nicht trainieren und körperlich dazu in der Lage sind, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um zu beginnen! Durch die Stärkung der Muskeln um das Gelenk, die regelmäßig platzen, wird die Frequenz und Intensität des Klangs drastisch reduziert. Wenn Sie die umgebenden Muskeln stärken können, wird Ihr Gelenk nicht viel Druck ausgesetzt, was häufig die Ursache für dieses Knallen ist.
    • Wenn Ihre Handgelenke oder Finger viel Lärm machen, nehmen Sie einen Handgriffverstärker und drücken Sie ihn, während Sie fernsehen. Sie können auch Handgelenkverlängerungen mit einem Gewicht von 2,3 bis 4,5 kg durchführen.
    • Wenn Ihre Knie diese knallenden Geräusche machen, sind Kniebeugen eine großartige Möglichkeit, Ihre Beinkraft zu verbessern. Sie können auch Knieverlängerungen oder umgekehrte Planken durchführen, um Ihre Beinmuskeln zu stärken.
    • Wadenheben und Knöchelrollen sind großartige Möglichkeiten, um die kleineren Muskeln um Ihre Knöchel zu trainieren.
    • Wenn Sie Ihre Arme regelmäßig ausstrecken, können Sie verhindern, dass Ellbogen und Schulter platzen. Planken und Liegestütze sind eine großartige Möglichkeit, um Ihre Muskelkraft im Laufe der Zeit langsam zu verbessern.
  3. 3 Verbessern Sie Ihre Gelenkgesundheit durch Schwimmen oder Radfahren. Wenn Ihnen gewichtsbasierte oder intensive Übungen schwer fallen, versuchen Sie es mit Schwimmen oder Radfahren! Dies sind zwei Aktivitäten, die sich hervorragend für Ihre Gelenke eignen und Ihre Muskeln nicht stark belasten oder belasten. Selbst 5-10 Minuten Training pro Tag helfen Ihren Gelenken, sich zu stärken, wenn Sie dabei bleiben.

    Warnung: Laufen ist gut für Ihren Körper, kann aber mit der Zeit Ihre Kniegelenke zermürben. Wenn Sie bereits das Risiko haben, eine Gelenkerkrankung oder -erkrankung zu entwickeln, und Sie viel Crepitus in Ihren Knien haben, ist Laufen keine ideale Option.

  4. 4 Trainieren und ändern Sie Ihre Ernährung, um Gewicht zu verlieren und den Druck zu reduzieren. Schneiden Sie das Junk Food aus, essen Sie mehr Gemüse und Obst und tauschen Sie rotes Fleisch gegen mageres Fleisch wie Truthahn, Fisch oder Hühnchen aus. Holen Sie sich 2-3 mal pro Woche 20-30 Minuten Cardio. Wenn Sie etwas abnehmen können, reduzieren Sie den Druck auf Ihre Gelenke drastisch. Dies verhindert, dass Sie Klick- und Knackgeräusche hören.
    • Als zusätzlichen Vorteil ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts nur gut für Ihre allgemeine Gesundheit! Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie krank oder verletzt werden, wenn Sie sich gut ernähren und regelmäßig Sport treiben.
  5. 5 Gib dir eine Selbstmassage . Massieren Sie mit Ihren Händen sanft Ihren Nacken, Ihre Kiefermuskeln und andere Gelenke. Dann reiben Sie Ihre Füße, Zehen, Handgelenke und Finger. Machen Sie lange Striche, um Ihre Muskeln aufzuwärmen, und machen Sie dann kleinere Striche, um Bereiche zu erreichen, die Sie stören.
    • Tragen Sie Körperöl oder Lotion auf Ihre Hände auf, um die Massage Ihrer Haut zu erleichtern.
  6. 6 Nehmen Sie Vitamin D und Magnesiumpräparate ein, wenn Ihr Arzt dies zulässt. Vitamin D unterstützt Ihre intramuskuläre Gesundheit und kann Entzündungen in Ihrem Körper reduzieren. Da Magnesium Ihrem Körper hilft, Vitamin D aufzunehmen, nehmen Sie es zusammen, um den besten Nutzen aus Ihren Nahrungsergänzungsmitteln zu ziehen.
    • Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Ergänzung einnehmen, um sicherzustellen, dass diese für Sie sicher ist.
  7. 7 Ruhen Sie sich aus, wenn Sie gerade operiert wurden oder wegen einer anderen Erkrankung behandelt wurden. Crepitus tritt nach der Operation häufig auf. Wenn Sie viele Knallgeräusche aus Ihren Gelenken hören, machen Sie sich keine Sorgen. Ruhen Sie einfach die Geräusche aus, die Geräusche machen, und nehmen Sie es ruhig, während Sie sich erholen. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur Nachsorge, um sicherzustellen, dass Sie gesund und sicher bleiben, während Ihr Körper sich selbst repariert.
    • Wenn Sie nach der Operation an Crepitus leiden und Gelenkschmerzen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise tritt eine häufige Komplikation auf, die ein Debridement erfordert, um die Ansammlung von Fremdkörpern und Flüssigkeiten in der Nähe eines Gelenks zu entfernen.
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Methode 2 von 3: Ihren Arzt aufsuchen

  1. ein Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie zusätzliche Symptome mit Crepitus haben. Wenn Ihre Gelenke von Zeit zu Zeit Geräusche machen, Sie aber keine anderen Symptome haben, besteht kein Grund zur Sorge. Sie müssen jedoch einen Arzttermin vereinbaren, wenn Sie bemerkenswerte Symptome im Zusammenhang mit dem Gelenkgeräusch haben. Crepitus ist ein häufiges Symptom für verschiedene Krankheiten, Zustände und Arten von Traumata. Daher ist es am besten, die Grundursache zu untersuchen.
    • Die häufigste Ursache für häufiges Knallen ist Arthrose. Andere Symptome können jedoch auf Gelenkschäden, Schleimbeutelentzündung, Tenosynovitis, Lungenentzündung, Knochenbruch, Gicht oder Arthritis hinweisen.

    Symptome, die einen Arztbesuch rechtfertigen:



    Eine Veränderung in der Textur des Klangs, wie ein Klappern oder Schleifen anstelle eines Knallens.

    Schwellung am oder um das Gelenk, die Geräusche macht.

    Crepitus an einer seltsamen Stelle wie Hals, Lunge oder Brust.



    Akute oder chronische Schmerzen am oder um das Gelenk.

    Crepitus in einem Knochen oder Muskel anstelle eines Gelenks.

    Häufige oder anhaltende Knallgeräusche ohne merkliche Verbesserung nach dem Bewegen.



    Fieber oder Schüttelfrost.

  2. 2 Lassen Sie sich körperlich untersuchen und lassen Sie den Arzt Ihre Bewegungsfreiheit testen. Besuchen Sie Ihren Arzt und erklären Sie Ihre Symptome gründlich. Lassen Sie das Gelenk von Ihrem Arzt untersuchen und führen Sie einen grundlegenden Bewegungstest für das problematische Gelenk oder den problematischen Bereich durch. Dies ist normalerweise der erste Schritt, um Arthrose auszuschließen oder zu bestätigen, eine häufige Form der Arthritis, bei der abgenutzter Knorpel Ihr Gelenk nicht mehr schützen kann.
    • Wenn das Knistern in Ihrer Lunge ist, werden Sie wahrscheinlich zu einem CT-Scan Ihrer Brust geschickt. Möglicherweise haben Sie eine Costochondritis, eine Entzündung im Knorpel der Rippen.
    • Wenn Sie Fieber haben, können Sie wegen einer Lungenentzündung zugelassen werden.
  3. 3 Führen Sie eine Röntgenaufnahme durch, wenn Ihr Arzt einen genaueren Blick darauf werfen möchte. Wenn Ihr Arzt seine Diagnose im Untersuchungsraum nicht bestätigt, wird er Sie wahrscheinlich zur Röntgenaufnahme schicken, um eine Röntgenaufnahme zu machen. Zeigen Sie sich in der Abteilung, in die Sie überwiesen wurden, und füllen Sie die Röntgenaufnahme aus. Ziehen Sie die Schutzweste oder -decke an und bleiben Sie ruhig, während der Labortechniker die Bilder aufnimmt.
    • Das ist ziemlich normal. Ihr Arzt interessiert sich nur dafür, was intern mit Ihrem Gelenk passiert. Sie werden die Ergebnisse nach dem Drucken mit Ihnen besprechen.
  4. 4 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die nächsten Schritte in Bezug auf Ihren Behandlungspfad. Da Crepitus ein Symptom für eine Reihe von Zuständen, Krankheiten oder Traumata ist, hängen Ihre Diagnose- und Behandlungsoptionen von Ihrer persönlichen Situation ab. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Ursache Ihres Crepitus und gehen Sie mit ihm Ihre Optionen durch, um den besten Behandlungsplan für Sie zu ermitteln.
    • In den allermeisten Fällen ist chronischer Crepitus ein Zeichen für Arthrose. Dies ist eine dauerhafte Erkrankung, die jedoch äußerst beherrschbar und behandelbar ist. Machen Sie sich also keine Sorgen.
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Methode 3 von 3: Behandlung der zugrunde liegenden Bedingung

  1. ein Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel ein, wenn Sie von Ihrem Arzt dazu aufgefordert werden. Wenn Sie Schmerzen im Zusammenhang mit Ihrem Crepitus haben, kann Ihr Arzt Ihnen ein Schmerzmittel verschreiben oder Ihnen vorschlagen, ein OTC-Schmerzmittel einzunehmen, um die Symptome zu lindern. Dies ist eine ziemlich einfache Lösung zur Schmerzbehandlung. Nehmen Sie einfach die empfohlene Dosis Ibuprofen, Paracetamol oder Naproxen ein, je nach Vorschlag Ihres Arztes.
    • Wenn Sie mit Entzündungen oder Gicht zu tun haben, wird Ihr Arzt wahrscheinlich Ibuprofen empfehlen, um die Schwellung zu verringern.
    • Paracetamol ist ideal bei allgemeinen arthritischen Schmerzen. Achten Sie nur darauf, etwas zu essen, bevor Sie es einnehmen, da es Übelkeit oder Magenschmerzen auslösen kann, wenn Sie einen leeren Magen haben.
    • Naproxen ist ein weiteres entzündungshemmendes Medikament, aber es ist eine gute Option, wenn Ihre Gelenkschmerzen in irgendeiner Weise mit Ihren Muskeln zusammenhängen. Dies kann der Vorschlag Ihres Arztes sein, wenn Sie an Schleimbeutelentzündung, Arthritis oder Tendinitis leiden.
  2. 2 Verwenden Sie eine Wärme- oder Kältetherapie, um Entzündungen zu lindern oder Schmerzen zu lindern. Holen Sie sich eine kalte Kompresse, wenn Sie Entzündungen oder Schwellungen haben. Entscheiden Sie sich für ein Heizkissen, wenn Sie Muskelkater haben oder sich steif fühlen. Sie können auch zwischen Kälte und Wärme wechseln, wenn Sie dies bevorzugen. Wenn Ihre Symptome aufflammen, wenden Sie die kalte Kompresse oder das Heizkissen auf Ihr Gelenk an. 15-20 Minuten einwirken lassen und dann 10 bis 15 Minuten Pause machen. Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Bedarf, um Ihre Symptome zu lindern.
    • Wickeln Sie die kalte Kompresse in ein Tuch, damit die Kälte nicht zu intensiv wird.

    Warnung: Verwenden Sie keine Wärme- oder Kältetherapie, wenn Sie unter einem Gefühlsverlust leiden. Sie können nicht erkennen, ob Sie Ihre Haut verbrennen oder einfrieren, wenn Sie sie nicht fühlen können.

  3. 3 Tragen Sie eine Zahnspange, um das Gelenk, den Muskel oder die Sehne zu stützen, die Schmerzen verursachen. Eine Knie-, Handgelenk-, Ellbogen- oder Knöchelorthese unterstützt das Gelenk mit Crepitus. Schauen Sie in einem Geschäft für Sportartikel vorbei und holen Sie sich eine Stoff- oder Kunststoffstütze für Ihr Gelenk. Lassen Sie sich bei Bedarf von Ihrem Arzt eine maßgeschneiderte Zahnspange anlegen, um Ihr Gelenk bestmöglich zu unterstützen.
    • Die maßgeschneiderte Orthese kann erforderlich sein, wenn Sie Schmerzen haben, die aufflammen, wenn Sie sich über Ihren Standardbewegungsbereich hinaus erstrecken. Diese Zahnspangen schränken Ihren Bewegungsspielraum ein, um Ihr Gelenk zu stützen und ihm Zeit zum Heilen zu geben.
  4. 4 Gehen Sie zur Physiotherapie, wenn der Crepitus durch ein Trauma ausgelöst wurde. In vielen Fällen kann Ihr Arzt Sie zur Physiotherapie überweisen, um Ihre Muskeln oder Gelenke zu rehabilitieren. Wenn Sie an Arthrose oder einer anderen chronischen Erkrankung leiden, stärkt die physikalische Therapie Ihre Gelenke und Muskeln, wodurch Ihre Schmerzen im Laufe der Zeit verringert werden.
    • Einer der Hauptvorteile der Physiotherapie besteht darin, dass Sie Übungen und Trainingsroutinen lernen, die Sie zu Hause durchführen können, um Ihre Schmerzen zu lindern.
  5. 5 Erwägen Sie chirurgische Optionen, wenn das Gelenk beschädigt ist und Schmerzen verursacht. Abhängig von der Art Ihrer Verletzung oder Ihres Zustands müssen Sie möglicherweise operiert werden, um Flüssigkeitsansammlungen zu entfernen, Knorpel zu reparieren oder Ihr Gelenk zu ersetzen. Chirurgische Eingriffe sind das letzte Mittel, aber die Gelenkerkrankungen sind in der Regel degenerativ und Ihre Symptome können sich mit der Zeit verschlimmern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Risiken und Chancen eines chirurgischen Eingriffs.
    • Möglicherweise benötigen Sie ein Debridement, um Ihren beschädigten Knorpel zu glätten und den Abfall zu entfernen, der sich um Ihr Gelenk ansammelt.
    • Möglicherweise benötigen Sie eine Arthroskopie, wenn Ihre Sehnen neu positioniert werden müssen oder wenn Sie Gewebe haben, das Ihren Bewegungsbereich einschränkt.
    • Die gute Nachricht ist, dass die meisten dieser Operationen sehr risikoarm und meist nicht invasiv sind. Eine Operation birgt immer Risiken, aber diese Eingriffe sind ziemlich sicher.
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  • Wenn Sie unter 65 Jahre alt sind und keine anderen Symptome haben, ist dieses Klickgeräusch in Ihren Gelenken kein Grund zur Sorge.

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