Wie man einen Baseball wirft

Baseball zu spielen ist unglaublich lustig und lohnend, aber um Ihr Spiel zu perfektionieren, müssen Sie Ihren Wurf perfektionieren. Führen Sie die folgenden Schritte aus, um Ihre Wurfmechanik zu verbessern und Ihre Genauigkeit, Geschwindigkeit und Stärke zu erhöhen.

Schritte

Teil ein von 4: Perfektionieren Sie Ihre Haltung

1. ein Geh in die Wurfposition. Bevor Sie einen Wurf machen, sollte Ihr ganzer Körper in die „Bereitschaftsposition“ zum Werfen gebracht werden. Ihre Füße sollten schulterbreit mit leicht gebeugten Knien sein, Ihr Körper sollte entspannt sein und Ihre Hüften und Schultern sollten ausgerichtet sein.
   • Beginnen Sie mit dem Ball, der in Ihrem Handschuh in der Nähe Ihrer Brust gehalten wird. Dies bringt es an einen guten Ort, an dem Sie schnell werfen können.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße nicht versetzt sind. Sie beginnen Ihren Wurf mit Ihren Füßen in einer ebenen Entfernung und treten dann beim Werfen einen Schritt zurück. Sie sollten diesen Schritt jedoch nicht ausführen, bevor Sie mit dem Werfen beginnen.
   • Wenn Sie den Ball werfen, halten Sie Ihre Füße und Schultern ähnlich wie in der Bereitschaftsposition in einer Linie.
   • Bleiben Sie wachsam und konzentriert, wenn Sie sich auf das Werfen vorbereiten. Auch wenn Sie vor dem Training warten, vermeiden Sie Trödeln im Stehen und üben Sie Ihre Wurfhaltung.
2. 2 Holen Sie sich den richtigen Griff. Sobald Sie in Position sind, besteht der nächste Schritt darin, den Ball zu halten. Obwohl es einfach erscheint, den Ball einfach zu halten, ist es notwendig, den richtigen Griff zu verwenden. Legen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger über eine der Scheinreihen, wobei Ihr Daumen einen dritten Greifpunkt direkt darunter bildet. Ihr Ring und Ihre kleinen Finger sollten sich leicht hinter dem Ball kräuseln und ihn unterstützen.
   • Das richtige Halten des Balls entlang der Nähte wirkt sich positiv auf die Geschwindigkeit und Richtung des Wurfs aus. Wenn Sie dies so halten, ist Ihr Wurf eher gerade als ein gebogener Lappen.
   • Halten Sie den Ball auf Ihren Fingerspitzen und nicht in Ihrer Handfläche. Das Palmen des Balls führt zu einer langsameren Auslösezeit, was Ihre Genauigkeit und Geschwindigkeit verschlechtert.
   • Idealerweise sollten Sie mit Ihrem Griff alle vier Nähte gleichzeitig berühren können. Dies ist zunächst schwierig, aber wenn Sie von Anfang an üben, den Ball auf diese Weise zu halten, können Sie mit der Zeit besser werfen.
   • Zuerst müssen Sie möglicherweise auf den Ball schauen, um die Nähte mit Ihren richtigen Fingern auszurichten, aber während Sie üben, sollten Sie in der Lage sein, die richtige Fingerplatzierung zu fühlen, ohne zu schauen, nur mit Berührung.
3. 3 Bewegen Sie Ihre Gelenke richtig. Einer der wichtigsten Teile eines guten Wurfs ist es, die Gelenke richtig zu bewegen. Dies schließt Ihr Handgelenk, Ihren Ellbogen und Ihre Schulter ein. Beim guten Werfen sollten alle drei zusammen bewegt werden. Wenn eines dieser Gelenke steif ist und sich beim Werfen nicht bewegt, üben Sie, sich bei jedem Aufziehen aktiv zu bewegen.
   • Wenn Sie sich für Ihren Wurf aufwickeln, sollte Ihr Arm lose in Ihrer Schulterhöhle schwingen. Um Ihre Fähigkeit zu üben, Ihre Schulter frei zu bewegen, machen Sie Windmühlenarmübungen. Drehen Sie Ihre Arme in weit nach vorne gerichteten Kreisen um Ihre Schulter.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie bei jedem Wurf einen gebogenen Ellbogen haben. Obwohl Sie eine windmühlenartige Bewegung verwenden, um den Ball zurück und um Ihren Körper zu bringen, sollte sich Ihr Ellbogen dabei beugen. Ein steifer Ellbogen begrenzt die Distanz Ihres Wurfs.
   • Stellen Sie sich Ihre Abwicklung als eine Kreuzung zwischen dem Kreisen einer Windmühle und dem Ziehen von Pfeil und Bogen vor. Ihr Ellbogen sollte gebogen sein, wird sich aber in kreisenden Rotationen hinter Ihrem Oberkörper aufwickeln.
   • Ihr Handgelenk sollte unglaublich flexibel sein und bei jedem Wurf stark beansprucht werden. Wie das Sprichwort sagt: 'Es ist alles im Handgelenk.' Kurz vor dem Loslassen des Balls sollte Ihr Handgelenk nach hinten gebogen werden, sodass Ihre Handfläche nach vorne zeigt. Wenn Sie den Ball werfen, bewegen Sie Ihr Handgelenk in einer starken Bewegung nach unten. Dies gibt Ihrem Wurf Schwung und erhöht seine Genauigkeit.
   Werbung

Teil 2 von 4: Den Ball werfen

1. ein Geh in Position. Wenn Sie sich Ihrer Haltung, Ihres Griffs und Ihrer Gelenkbewegung sicher sind, setzen Sie die drei zusammen, um den Ball zu werfen. Ihr Oberkörper sollte von Ihrem Ziel abgewandt sein und Sie sollten den Ball in Ihrer Wurfhand in der Nähe Ihrer Brust halten.
2. 2 Zielen Sie den Ball, bevor Sie ihn werfen. Wenn Sie möchten, dass Ihr Wurf genau ist, müssen Sie sicher sein, wohin er gehen soll. Wenn Sie zu einem Partner werfen, zielen Sie immer auf dessen Brust. Fühlen Sie sich frei, Ihren Handschuh zu verwenden, um auf Ihr Ziel zu zeigen, da dies Ihrem Körper hilft, sich in Position zu bringen.
3. 3 Wickle deinen Arm auf. Bringen Sie den Ball zum Aufziehen zurück und um Ihren Körper. Sie sollten Ihren Ellbogen nach hinten und hinten bringen, damit er sich öffnen und schließen kann, wenn Sie Ihren Arm drehen. Wenn Sie Ihren Arm vor sich herumführen, lassen Sie den Ball los, wenn er mit Ihrem Ziel ausgerichtet ist.
4. 4 Bewegen Sie Ihren Körper mit Ihrem Wurf nach vorne. Machen Sie einen Schritt in Richtung Ihres Ziels, während Sie sich darauf vorbereiten, den Ball freizugeben. Ihr Bein befindet sich gegenüber Ihrer Wurfhand. Wenn Sie Rechtshänder sind, machen Sie einen Schritt mit Ihrem linken Fuß. Drehen Sie gleichzeitig Ihre Hüften in Richtung Ihres Ziels.
5. 5 Halten Sie beim Werfen Augenkontakt mit Ihrem Ziel. Ihr Wurf folgt Ihren Augen. Wenn Sie sich also umschauen oder nicht aufpassen, treffen Sie Ihr Ziel nicht mit dem Ball.
6. 6 Folgen Sie Ihrem Wurf mit Nachdruck. Nachdem Sie den Ball losgelassen haben, sollte Ihr Wurfarm weiter nach unten zeigen und auf Ihrer gegenüberliegenden Hüfte landen. Dies gibt Ihrem Wurf Kraft und erhöht Ihre Genauigkeit.
7. 7 Überprüfen Sie Ihre fertige Wurfhaltung. Ihre Füße sollten aufgrund Ihres Wurfs etwas breiter und versetzt sein, Ihre Hüften werden gedreht und zeigen auf Ihr Ziel, und Ihr Wurfarm sollte diagonal über Ihren Körper mit Ihrer Hand auf Ihrer gegenüberliegenden Hüfte sein. Werbung

Teil 3 von 4: Die Bewegungen üben

1. ein Übe, dein Handgelenk zu schnippen. Wenn Sie feststellen, dass es Ihnen schwer fällt, bei jedem Wurf einen zusätzlichen Handgriff zu bekommen, versuchen Sie dies zum Üben. Knien Sie mit einem Partner auf dem Boden, der etwa 1,5 bis 3,0 m voneinander entfernt ist. Sie müssen Ihren Handschuh dafür nicht verwenden, da Sie nicht stark genug werfen, um eine Verletzung zu verursachen.
   • Beugen Sie Ihren Wurfarm so, dass er vertikal oder parallel zu Ihrem Oberkörper ist. Sie werden Ihren Arm dafür nicht aufwickeln, also versteifen Sie Ihre Schulter- und Ellbogengelenke, um die Bewegung zu behindern.
   • Verwenden Sie Ihre nicht werfende Hand, um den Ellbogen Ihres Wurfarms zu halten. Sie tun dies, um zu verhindern, dass es sich bewegt. Halten Sie die Vorderseite Ihres Ellbogens so fest, dass Sie Ihren Unterarm daran hindern, sich vorwärts zu bewegen.
   • Werfen Sie den Ball, indem Sie nur mit dem Handgelenk schnippen. Sie sollten mit dem richtigen Ballgriff beginnen und Ihr Handgelenk leicht nach hinten geneigt sein und dann den Ball nach vorne werfen, indem Sie Ihr Handgelenk scharf nach unten bewegen. Sie verwenden Ihr Handgelenk, um den gesamten Schwung des Wurfs bereitzustellen. Verwenden Sie keinen anderen Teil Ihres Körpers.
   • Gehen Sie beim Üben ein paar Schritte weiter zurück. Dies stärkt die Kraft Ihres Handgelenks und hilft Ihnen, diese Bewegung auch aus der Ferne zu nutzen. Sie sollten jedoch niemals mehr als 6,1 m von Ihrem Partner entfernt sein, damit Sie sich oder Ihren Partner nicht versehentlich verletzen.
2. 2 Übe dein Follow-Through. Wenn Sie Probleme mit starken, schnellen Würfen bei gleichzeitiger Wahrung der Genauigkeit haben, hat dies möglicherweise mit Ihrem Follow-Through zu tun. Um diese Übung durchzuführen, knien Sie auf einem Knie (Ihrem Wurfknie) auf dem Boden, etwa 3,0 m von Ihrem Partner entfernt. Übe, den Ball sanft zu werfen und konzentriere dich dabei auf deine Form und dein Aufziehen.
   • Wenn Sie den Ball loslassen, legen Sie Ihren Arm vollständig über Ihren Körper, sodass Ihre Wurfhand auf der anderen Seite Ihres gegenüberliegenden Oberschenkels ruht. Wenn Sie stehen würden, würde Ihr Arm auf Ihrer Hüfte ruhen.
   • Sie sollten sich bei der Übung nicht auf Geschwindigkeit oder Kraft konzentrieren. Konzentrieren Sie sich ausschließlich auf die Genauigkeit Ihres Wurfs und Ihrer Nachverfolgung.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie, obwohl Sie Ihren Arm vollständig über Ihren Körper legen, den Ball immer noch loslassen, wenn er mit dem Ziel vor Ihnen ausgerichtet ist. Wenn Sie den Ball zu früh oder zu spät loslassen, geht er vom Ziel ab.
   • Wenn Sie sich sicherer fühlen, gehen Sie langsam weiter zurück, während Sie noch knien. Wenden Sie diese Übung schließlich im Stehen an.
3. 3 Übe dein Ziel. Mit einer guten Bewegung des Handgelenks und einer guten Nachverfolgung sind Sie auf dem Weg zum perfekten Zielen. Um Ihr Ziel zu üben, stehen Sie mit einem Partner in kurzer Entfernung (10-15 Fuß). Verwenden Sie die oben genannten Übungen, um den Ball auf die andere Person zu werfen.
   • Halten Sie vor jedem Wurf Ihre behandschuhte Hand heraus, um auf die Brust der anderen Person zu zeigen. Machen Sie gleichzeitig einen kleinen Schritt mit demselben Fuß.
   • Übe dies ohne Handschuhe, damit du dich eher auf das Ziel als auf die Kraft konzentrierst.
   • Behalten Sie beim Werfen die Brust Ihres Partners im Auge. Sie sollten niemals Augenkontakt freigeben, bis sie den Ball gefangen haben. Zeigen, einen Schritt machen und Augenkontakt halten sollte helfen, Ihr Ziel zu perfektionieren.
   • Bewegen Sie sich immer weiter zurück und verwenden Sie gegebenenfalls Ihren Handschuh, während Sie Ihr Ziel üben.
   Werbung

Teil 4 von 4: Baseball Griffe

Community Q & A.

Suche Neue Frage hinzufügen

• Frage Wie werfe ich, wenn ich nur 4 Finger habe? Donagan Top Answerer Die meisten Pitches werden mit nicht mehr als drei Fingern und einem Daumen geworfen, der den Ball berührt.
• Frage Was bedeutet 'Werfen von der Strecke'? Donagan Top Answerer Es ist ein Pitching-Begriff. Es bedeutet Pitching ohne Windup, um die Basisläufer nahe an ihren Basen zu halten, bevor das Pitch geliefert wird.
• Frage Was ist die ideale Armposition für einen Wurf? Donagan Top Answerer Verwenden Sie beim Werfen eines Baseballs die für Sie bequemste und effektivste Form. Einige Leute werfen mit ihrem Arm fast senkrecht. Einige werfen mit ihrem Arm fast horizontal ('Seitenwaffe'). Die meisten werfen mit dem Arm irgendwo dazwischen.
• Frage Wie werfe ich einen Ball weiter, etwa 70 Meter? Donagan Top Answerer Die Wurfweite hängt weitgehend von der Arm- und Körperkraft ab. Gewichtheben und andere Kräftigungsübungen (bis zu einem gewissen Punkt) helfen. Der maximale Abstand kann auch erreicht werden, indem der Ball in einem Winkel zwischen 30 ° und 45 ° über der Horizontalen geworfen wird. Das gilt für jede Art von Ball.
• Frage Coach sagt, ich werfe meinen Ball wie eine Granate. Wie würde ich ihn richtig über den Arm werfen? Ist es ein Problem mit meiner Hüftbewegung? Anscheinend kommentiert Ihr Trainer die Ausrichtung Ihres Ellbogens, wenn Sie werfen. Ihr Ellbogen sollte beim Werfen gebeugt sein. Wenn Sie eine Granate werfen, wird Ihr Ellbogen beim Werfen gerade gehalten.
• Frage Wie wickle ich meinen Arm vor dem Werfen auf? Mein Vater sagt, er soll es neben meinem Ohr halten. T M. Was dein Vater damit höchstwahrscheinlich meint, ist, dass deine Ellbogen herausragen und deine Hände an deinen Wangen. Bringen Sie dann Ihre Hände nach außen, indem Sie nur Ihre Ellbogen verwenden. Dies ist jedoch nicht der einzige Weg zum Abschluss.
• Frage Ist die Platzierung des Balls in der Hand eines Werfers näher an der Handfläche oder weiter von der Handfläche entfernt (in Richtung der Fingerspitzen) von Bedeutung? Beeinträchtigt dies meine Fähigkeit, mehr oder weniger Rotation hinzuzufügen? T M. Die Platzierung des Balls in Ihrer Hand beeinflusst die Rotation ein wenig. Wechsel sind normalerweise langsamer und werden näher an der Handfläche gehalten als ein Fastball mit vier Nähten. Es hängt auch davon ab, wo der Ball von Ihrer Hand abfällt und wie stark Sie Ihr Handgelenk nach unten bewegen.

Frage stellen 200 Zeichen übrig Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse an, um eine Nachricht zu erhalten, wenn diese Frage beantwortet wird. einreichen
Werbung

Video . Durch die Nutzung dieses Dienstes können einige Informationen mit YouTube geteilt werden.

Tipps

• Wenn Sie Ihren Arm nach hinten ziehen, drehen Sie Ihren Ellbogen ein wenig von Ihnen weg.
• Üben Sie weiter, während Sie Ihr Handgelenk spannen und nur Handgelenk und Finger verwenden. Die Stärkung Ihres Handgelenks und Ihrer Finger spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung eines stärkeren und genaueren Wurfs.
• Sorgen Sie sich nicht um Kraft oder Geschwindigkeit, da Mechanik und Genauigkeit die wichtigsten Dinge sind, die Sie lernen müssen. Wenn Ihre Mechanik und Genauigkeit besser werden, können Sie beginnen, Ihre Geschwindigkeit und Kraft zu erhöhen.
• Machen Sie vor dem Werfen immer einige Aufwärmübungen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Armmuskeln nicht belasten.

Anzeige Tipp einreichen Alle Tipps werden vor der Veröffentlichung sorgfältig geprüft. Vielen Dank, dass Sie einen Tipp zur Überprüfung eingereicht haben!

Warnungen

• Werfen Sie nicht auf Leute zu, die nicht wissen, dass Sie den Ball werfen.
• Werfen Sie nicht in Richtung Fenster oder anderes Glas oder zerbrechliche Materialien.
• Nicht stürzen, da dies zu schweren Verletzungen wie zerrissener Rotatorenmanschette, zerrissenem Labrum oder Sehnenentzündung im Ellenbogen führen kann.

Werbung

Unterstützen Sie die Bildungsmission von wikiHow

Wir arbeiten jeden Tag bei wikiHow hart daran, Ihnen Zugang zu Anweisungen und Informationen zu verschaffen, die Ihnen helfen, ein besseres Leben zu führen, unabhängig davon, ob Sie sicherer, gesünder oder Ihr Wohlbefinden verbessert werden. Inmitten der gegenwärtigen öffentlichen Gesundheits- und Wirtschaftskrise, in der sich die Welt dramatisch verändert und wir alle lernen und uns an Veränderungen im täglichen Leben anpassen, brauchen die Menschen wikiHow mehr denn je. Ihre Unterstützung hilft wikiHow dabei, detailliertere illustrierte Artikel und Videos zu erstellen und unsere vertrauenswürdige Marke von Lehrinhalten mit Millionen von Menschen auf der ganzen Welt zu teilen. Bitte erwägen Sie noch heute einen Beitrag zu wikiHow.

Wie trägt man einen Tennis-Ellbogengurt?