Wie Sie feststellen können, ob Sie Ihr Knie belastet haben

Belastungen, besser bekannt als Verstauchungen, sind ziemlich häufig, insbesondere bei Menschen, die sehr körperlich aktiv sind. Eine Belastung ist einfach ein gezogener oder überdehnter Muskel. Ein überdehnter Muskel wird im Allgemeinen durch Überbeanspruchung des Muskels, unsachgemäße Verwendung des Muskels oder durch eine Verletzung oder einen Unfall verursachte Schädigung des Muskels verursacht. Wenn Sie Ihr Knie belasten, haben Sie die Muskelfasern gerissen oder die Sehnen verletzt, indem Sie sie zu weit gedehnt haben. Eine Belastung kann unmittelbar nach dem Auftreten der Verletzung oder mehrere Stunden lang nicht weh tun. Wenn Sie glauben, eine Kniebelastung erlitten zu haben, ist es wichtig, die Symptome zu kennen und zu wissen, wie Sie auf eine Belastung testen können, was Sie während einer Diagnose und Behandlung erwarten können, die zur Heilung Ihrer Belastung erforderlich ist.

Schritte

Teil ein von 3: Überprüfen Sie Ihre Symptome

1. ein Überprüfen Sie auf Entzündungen und Schmerzen. Eine Entzündung ist eigentlich die Anstrengung Ihres Körpers, eine Verletzung frühzeitig zu reparieren. Um sich selbst zu reparieren, schwillt Ihr Körper an, wird schmerzhaft, warm oder gerötet. Überprüfen Sie, ob sich Ihr Knie warm anfühlt, vergrößert oder rot ist, indem Sie Ihre Hand auf Ihr Knie legen und untersuchen, wie es aussieht. Überprüfen Sie zusätzlich auf Schmerzen und Empfindlichkeit.
   • Die Wärme im betroffenen Bereich wird durch eine erhöhte Durchblutung verursacht, die die Körperwärme von Ihrem Kern zu kühleren peripheren Geweben transportiert.
   • Eine Entzündung wird durch die Reaktion Ihres Körpers auf Gewebeschäden verursacht und führt zu einer erhöhten Bewegung der weißen Blutkörperchen.
   • Rötung wird durch eine erhöhte Durchblutung einer Verletzung verursacht.
   • Manchmal ist der betroffene Bereich nicht rot, sondern verfärbt oder verletzt durch unsachgemäßes Verdrehen oder Stress aufgrund von Hyperflexion oder Überstreckung.
2. 2 Achten Sie auf Steifheit oder eingeschränkte Bewegungsfreiheit. Nach einer Knieverletzung ist es häufig, dass der beschädigte Bereich steif ist und Ihre Bewegungsfreiheit abnimmt. Stellen Sie sich auf Ihr unverletztes Bein und heben Sie Ihr beschädigtes Bein vorsichtig an, um festzustellen, ob sich Ihr Knie besonders schwach oder instabil anfühlt. Ihr Knie kann sich besonders schlaff anfühlen oder im betroffenen Bereich kann es zu Wackelgefühlen kommen.
   • Die mit Ihrem Muskel verbundenen Sehnen oder Gewebe sind betroffen, wodurch Sie sich steif oder schwach fühlen.
   • Das häufigste Symptom einer Kniebelastung ist nur ein allgemeiner Schmerz.
3. 3 Überprüfen Sie auf Taubheit oder Muskelkrämpfe. Manchmal kann eine Verletzung dazu führen, dass sich der Bereich taub anfühlt oder plötzliche und sporadische Muskelkrämpfe verursacht werden. Überprüfen Sie unbedingt, ob sich Ihr Knie oder die Umgebung aufgrund des Traumas, das Sie während Ihrer Verletzung erlitten haben, prickelnd anfühlt.
   • Die Taubheit wird durch einen kurzen Verlust der sensorischen oder motorischen Funktion verursacht, der durch einen Unfall ausgelöst wird, der das Muskelgewebe schädigt.
4. 4 Achten Sie auf Geräusche und achten Sie auf Flexibilität. Bewegen Sie Ihr Bein vorsichtig und bemerken Sie ungewöhnliche Geräusche wie Knirschen oder Knallen von Ihrem Knie. Diese Art von Geräuschen kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie etwas zerrissen haben. Wenn Sie prüfen, ob Sie etwas Übliches hören, stellen Sie fest, ob Sie Ihr Bein vollständig strecken können. Die Unfähigkeit, Bein und Knie vollständig zu beugen oder zu strecken, ist ein sicheres Zeichen für eine Belastung.
5. 5 Stellen Sie fest, ob Sie Ihr Knie belasten können. Ihre Muskeln und Sehnen sind nicht mehr so ​​stark wie vor Ihrer Verletzung. Stellen Sie sich eine Weile mit dem beschädigten Knie auf Ihr Bein, um zu sehen, ob Sie dazu in der Lage sind oder ob Ihr Bein unter dem Druck knickt. Ein weiterer Test besteht darin, zu Fuß oder mit Treppen zu gehen, um festzustellen, ob Sie sich problemlos bewegen können. Wenn Ihre Muskeln, Sehnen oder Bänder beschädigt sind, ist dies schmerzhaft und schwierig.
   • Wenn Menschen Sportarten aufnehmen, die sie zuvor noch nicht ausgeübt haben, oder ihre Aktivität steigern, kann dies häufig zu allgemeinen Schmerzen im Knie führen.
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Teil 2 von 3: Ich suche eine medizinische Diagnose

1. ein Geben Sie relevante medizinische Informationen weiter. Während Ihres Termins möchten Sie sicher sein, dass Sie Ihrem Arzt alle früheren Gelenkprobleme, Komplikationen bei früheren Operationen, Probleme mit Entzündungen oder Verletzungen sowie Ihre körperliche Aktivität mitteilen.
   • Erinnern Sie sich an die jüngsten Stürze, das Gehen oder Laufen auf unebenem Boden, das Verdrehen oder Drehen Ihres Knöchels oder Beins, Stolperfallen oder plötzliche Stöße auf Ihr Knie.
2. 2 Überprüfen Sie Ihre Kniebänder. Ihr Arzt kann mehrere Tests durchführen, um Ihre Kniebänder zu überprüfen. Es ist wichtig zu sehen, wie Ihre Bänder funktionieren, da sie Ihr Knie stabilisieren. Ihr Arzt kann Folgendes überprüfen: Seitenbänder, hinteres Kreuzband und vorderes Kreuzband.
   • Die Valgus- und Varustests überprüfen Ihre medialen und lateralen Seitenbänder.
   • Der Test der hinteren Schublade überprüft Ihr hinteres Kreuzband.
   • Die Lachman-, anterioren Schubladen- und Pivot-Shift-Tests überprüfen Ihr vorderes Kreuzband oder Ihre ACL.
   • Wenn Ihr Arzt aufgrund der Ergebnisse der Kniebanduntersuchungen der Ansicht ist, dass Sie Probleme mit Ihren Menisken haben, führt er möglicherweise einen McMurray-Test durch.
   • Wenn regelmäßige körperliche Untersuchungen wie die oben genannten zu starke Schmerzen verursachen, kann Ihr Arzt arthrometrische Tests anordnen, um die Lockerheit Ihres Knies zu messen. Dies ist jedoch sehr selten.
3. 3 Machen Sie weitere Tests, wenn Ihr Arzt eine schwerere Verletzung vermutet. Ihr Arzt möchte möglicherweise eine körperliche Untersuchung des betroffenen Bereichs durchführen, um den Grad Ihrer Schmerzen, das Ausmaß der Schwellung, die Stabilität Ihrer Gelenke und den Grad der Beweglichkeit festzustellen. Zu diesem Zeitpunkt kann er zusätzliche Tests wie Röntgenaufnahmen, MRTs oder Ultraschalluntersuchungen empfehlen. Diese Art von Tests bietet einen genaueren Einblick in die möglichen Vorgänge mit Ihrem Knie.
   • Diese Art von Tests sollte nur durchgeführt werden, wenn Tests zur Überprüfung Ihrer Kniebänder das Problem nicht bestimmen.
   • Eine Röntgenaufnahme kann nach Brüchen suchen.
   • Mithilfe von MRTs kann der Arzt die innere Struktur Ihres Knies anzeigen, um Schwellungen und Schäden an Ihren Weichteilen festzustellen.
   • Eine Sonographie kann verwendet werden, um Bilder von Geweben in Ihrem Knie zu erzeugen, und ist auch eine Form der Therapie.
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Teil 3 von 3: Behandlung eines belasteten Knies

1. ein Verringern Sie Schmerzen, Schwellungen und Fieber mit Medikamenten. NSAIDs oder nichtsteroidale entzündungshemmende Mittel sind übliche Schmerzmittel, die Sie einnehmen können, um Schmerzen, Schwellungen oder Fieber im Zusammenhang mit Ihrer Kniebelastung zu lindern. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen, da diese Nierenprobleme oder Blutungen verursachen können. Wenn diese rezeptfreien Medikamente nicht wirken, können verschreibungspflichtige Medikamente verwendet werden.
2. 2 Begrenzen Sie Ihre Bewegung, um Ihre Gelenke zu schützen. Es ist wichtig, sich nach einer Verletzung auszuruhen, aber Sie können sich normalerweise immer noch bewegen. Verwenden Sie Stützvorrichtungen wie eine Schiene, einen Gipsverband, eine Orthese, Bandagen oder Krücken, um Ihre Bewegung zu reduzieren, während Ihr Knie heilt. Diese Geräte helfen auch, Schmerzen zu lindern, da Ihr Knie eingeschränkt wird. Ihr Arzt kann Ihnen auch empfehlen, das betroffene Bein 48 Stunden lang nicht zu wiegen.
3. 3 Heben Sie Ihr Knie an und ruhen Sie es aus. Um Ihre Schmerzen zu lindern, sollten Sie Ihr Knie anheben und ausruhen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Knie über Ihr Herz heben, um den Blutfluss in den Bereich zu verringern.
   • Versuchen Sie, in einem Sessel oder auf einem Stuhl mit einer Ottomane davor und ein paar Kissen unter Ihrem Knie zu sitzen, oder legen Sie sich mit ein paar Kissen unter Ihr Knie ins Bett.
4. 4 Wenden Sie Eis und Kompression auf Ihr Knie an. Um die Schmerzen und Schwellungen zu lindern, wenden Sie Eis und eine gleichmäßige Kompression auf Ihr Knie an. Verwenden Sie einen Eisbeutel oder Crushed Ice in einem Beutel und tragen Sie ihn jeweils nicht länger als 20 Minuten auf. Sie können dies jede Stunde wiederholen. Das Auftragen von Eis verhindert auch weitere Schäden an Ihrem Gewebe. Das Anwenden einer Kompression mit Bandagen kann auch Schwellungen und Schmerzen reduzieren.
   • Verwenden Sie in den ersten 48 Stunden nach einer Knieverletzung Eis.
5. 5 Wickeln Sie Ihr Knie mit einem elastischen Verband um . Das Anlegen eines elastischen Verbandes oder einer Kompresse, z. B. eines Assverbandes, kann dazu beitragen, die Durchblutung des verletzten Bereichs zu verbessern und auch das Knie zu stützen. Wickeln Sie Ihr Knie ein, um Ihre Genesung zu unterstützen, oder lassen Sie es von einem Arzt einwickeln.
6. 6 Erhalten Sie Physiotherapie zur Behandlung Ihrer Verstauchung. Abhängig von der Schwere Ihrer Verstauchung kann Ihr Arzt eine physikalische Therapie empfehlen. Durch Physiotherapie lernen Sie Übungen, um Ihre Schmerzen zu lindern sowie Ihre Kraft und Bewegungsfreiheit zu verbessern.
7. 7 Bei bestimmten Symptomen einen Notarzt aufsuchen. In einigen Fällen müssen Sie wegen einer Knieverletzung in eine Notaufnahme gehen. Suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf, wenn Sie:
   • Kann das verletzte Bein nicht belasten oder wenn sich Ihr Gelenk instabil anfühlt.
   • Rötungen oder rote Streifen breiten sich aus dem betroffenen Bereich aus.
   • Wurden an derselben Stelle erneut verletzt, an der Sie bereits viele Male verletzt wurden.
   • Ihre Verstauchung scheint schwerwiegend.
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Community Q & A.

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• Frage Was sind häufige Symptome einer Kniebelastung?Jonathan Frank, MD
  Sportorthopäde & Gelenkkonservierungsspezialist Dr. Jonathan Frank ist ein Orthopäde mit Sitz in Beverly Hills, Kalifornien, der sich auf Sportmedizin und Gelenkkonservierung spezialisiert hat. Dr. Franks Praxis konzentriert sich auf minimalinvasive, arthroskopische Operationen an Knie, Schulter, Hüfte und Ellbogen. Dr. Frank hat einen MD von der University of California der Los Angeles School of Medicine. Er absolvierte eine orthopädische Ausbildung am Rush University Medical Center in Chicago und ein Stipendium für orthopädische Sportmedizin und Hüftkonservierung an der Steadman Clinic in Vail, Colorado. Er ist Mitarbeiter des US-amerikanischen Ski- und Snowboardteams. Dr. Frank ist derzeit wissenschaftlicher Gutachter für von Experten begutachtete wissenschaftliche Fachzeitschriften. Seine Forschungsergebnisse wurden auf regionalen, nationalen und internationalen orthopädischen Konferenzen vorgestellt und mit mehreren Preisen ausgezeichnet, darunter mit den renommierten Mark Coventry- und William A Grana-Preisen.Jonathan Frank, MDSport Orthopädischer Chirurg & Gelenkkonservierungsspezialist Expertenantwort Das häufigste Symptom einer Kniebelastung ist nur ein allgemeiner Schmerz. Oft passiert es Menschen, die eine Weile nicht trainiert haben und plötzlich trainiert haben.
• Frage Kann ich Krücken für ein schmerzhaftes verletztes Knie verwenden? Ja, Krücken verhindern eine Belastung Ihres Knies und ermöglichen eine ordnungsgemäße Heilung.
• Frage Ich habe mein Knie sehr schwer verletzt, ich habe es auf etwas sehr Hartes geschlagen und es schwillt an, hat Blutergüsse und ich kann es überhaupt nicht beugen. Was bedeutet das? Möglicherweise haben Sie Ihr Knie verdreht oder verstaucht. Ich würde vorschlagen, zum Arzt zu gehen.
• Frage Wie lange sollte ich warten, bevor ich versuche, auf einem verstauchten Knie zu laufen? Sie sollten etwa 2 bis 3 Tage warten, es sei denn, ein Arzt sagt Ihnen etwas anderes. Es ist wichtig, nicht zu früh zu beginnen, sonst verletzen Sie sich weiter. Sie müssen jedoch noch Sport treiben, daher ist es möglicherweise eine gute Idee, zur Physiotherapie zu gehen. Die Aktivitäten helfen Ihnen auch dabei, schneller zu heilen.
• Frage Ist es besser, Krücken zu benutzen, wenn ich nicht auf meinem Knie oder darauf laufen kann? Verwenden Sie Krücken. Sie müssen Ihrem Knie Zeit geben, um zu heilen, bevor Sie Ihr gesamtes Gewicht darauf legen, nachdem es gerade verletzt wurde.
• Frage Es ist drei Wochen her, seit ich mein Knie belastet habe und es tut immer noch sehr weh. Was soll ich machen? Suchen Sie zuerst einen Arzt auf. Außerdem können Sie einen Gipsverband oder Krücken ausprobieren.
• Frage Soll ich zum Arzt gehen, wenn mein Knie auch nach dem Wickeln mit einem Ace-Verband schmerzt? Ja, ein Ass-Verband kann nur so viel. Besuchen Sie Ihren Arzt und erhalten Sie einen Diagnose- und Behandlungsplan.
• Frage Wenn ich mein Bein hinlege und mein Knie beuge, kann ich fühlen und hören, wie sich Dinge bewegen und kratzen. Ist das eine Verletzung? Wenn es weh tut und Sie es nicht viel biegen können, plus das Schaben, und Sie sich daran erinnern, dass Sie kürzlich darauf gefallen sind oder es verletzt haben, kann es eine Verletzung sein. Wenn keine anderen Symptome vorliegen, ist dies wahrscheinlich nicht schwerwiegend.
• Frage Manchmal tut mir beim Gehen plötzlich das Knie weh und ich muss mich setzen. Manchmal sitze ich nur und es fängt an zu pochen. Was soll ich machen? Ein Arzt kann Ihnen am besten sagen, was falsch sein könnte und was zu tun ist, um es zu behandeln. Versuchen Sie in der Zwischenzeit, es ruhig anzugehen, damit Sie sich nicht weiter verletzen.
• Frage Soll ich über ein angespanntes Knie einen Arzt aufsuchen? Sie sollten es tun, wenn der Schmerz länger als ein paar Tage anhält und die Vereisung nicht zu helfen scheint.

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• Mein Knie kann mein Gewicht nicht tragen, ohne Schmerzen zu verursachen. Normalerweise habe ich Probleme mit meinem linken Knie, aber diesmal ist es mein rechtes Knie. Hast du einen Rat für mich? Antworten

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Warnungen

• Rufen Sie Ihren Arzt, wenn Sie nach zweiwöchiger Behandlung zu Hause immer noch Schmerzen haben, das Knie warm wird oder Sie Fieber mit einem schmerzhaften geschwollenen Knie entwickeln.

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