Wie man aufhört, bedürftig zu sein

Wurden Sie jemals als bedürftig oder anhänglich beschrieben? Bist du so aufgeregt über eine neue Freundschaft oder Beziehung, dass du die andere Person mit Aufmerksamkeit bombardierst, nur um festzustellen, dass die Person anfängt, distanziert zu wirken? Wenn Sie feststellen, dass Sie jemanden viel häufiger anrufen, SMS schreiben oder per E-Mail kontaktieren möchten, als er Sie kontaktiert, haben Sie wahrscheinlich herausgefunden, dass Bedürftigkeit für die meisten Menschen abschreckend ist. In Schritt 1 erfahren Sie, wie Sie die Quelle Ihrer Bedürftigkeit finden und das Vertrauen gewinnen, sie abzumildern.

Schritte

Methode ein von 2: Gleichgewicht finden

1. ein Bremsen. Jede Beziehung entwickelt sich in ihrem eigenen Tempo, und es besteht keine Notwendigkeit, schnell zu „Seelenverwandten“ oder „besten Freunden für immer“ zu werden, nur weil sich die Dinge großartig anfühlen. Schätzen Sie die Neuheit von allem und die Aufregung, etwas Neues zu haben, denn es wird nie wieder neu sein. Es kann nervenaufreibend sein, nicht zu wissen, wie sich eine bestimmte Verbindung entwickeln wird, aber es ist auch aufregend!Sei geduldigund lernen, diese Aufregung zu genießen. Versuchen Sie nicht, die Verbindung in eine Phase zu bringen, für die sie noch nicht bereit ist, sonst verpassen Sie den Spaß und verursachen Stress.
   • Wenn Sie eine tolle Zeit hatten, als Sie am Freitagabend ausgegangen sind, können Sie es wahrscheinlich kaum erwarten, die Erfahrung so schnell wie möglich zu wiederholen. Anstatt Ihren Freund als erstes am Samstagmorgen anzurufen, um weitere Pläne zu schmieden, geben Sie ihm ein paar Tage Zeit. Genießen Sie die lustige Zeit, die Sie hatten, und geben Sie Ihrem Freund die Möglichkeit, sie auch zu genießen. Wenn es Zeit ist, wieder abzuhängen, haben Sie beide die Gelegenheit gehabt, sich darauf zu freuen, einander zu sehen, was Ihre gemeinsame Zeit umso süßer macht.
2. 2 Nehmen Sie die rosarote Brille ab. Ein Grund dafür, dass Menschen manchmal überproportional aufgeregt sind, ist, dass wir andere zu Beginn einer Beziehung idealisieren. Wenn Sie zum ersten Mal jemanden treffen, mit dem Sie eine Verbindung haben, verlieren Sie sich so leicht in Fantasien darüber, wie großartig Ihre Freundschaft oder Beziehung sein könnte. Mit diesen Fantasien gehen jedoch hohe Erwartungen einher, und manchmal sind diese Erwartungen unrealistisch! Im Moment denken Sie vielleicht, Sie möchten Ihre ganze Zeit mit der Person verbringen, aber Sie bereiten sich darauf vor, im Stich gelassen zu werden.
   • Erinnern Sie sich daran, dass diese neue Person in Ihrem Leben menschlich ist, was bedeutet, dass sie es ist nicht perfekt . Sie werden Fehler machen, und Sie müssen bereit sein, damit umzugehen undverzeihen, anstatt schockiert zu handeln, dass die Person es wagt, alles andere als perfekt zu sein.
3. 3 Trainieren etwas für etwas (eine lateinische Phrase für 'dies für das'). Stellen Sie sich vor, Ihre Interaktion mit dieser Person ist wie ein Tennis- oder Volleyballspiel. Jedes Mal, wenn Sie Kontakt aufnehmen, werfen Sie den Ball auf die Seite des Spielfelds. Dann müssen Sie warten, bis sie es zurückschicken. Sie werfen nicht eine ganze Menge mehr, nur um sicherzustellen, dass er oder sie immer noch am Spielen interessiert ist. Wenn Sie etwas bedürftig sind, werden Sie wahrscheinlich nervös und besorgt, während Sie warten. Wenn das passiert,tief durchatmen. Wenn Sie bereits Kontakt mit jemandem aufgenommen haben (Sie haben ihm eine E-Mail oder eine Textnachricht gesendet oder ihn angerufen und eine Sprachnachricht hinterlassen), müssen Sie dies nicht erneut tun. Wenn Sie den Drang bekommen, sich erneut mit ihnen in Verbindung zu setzen, denken Sie daran, dass es hier nur wenige Möglichkeiten gibt:
   • Sie haben die Nachricht noch nicht erhalten.
   • Sie waren zu beschäftigt oder beschäftigt, um sich bei Ihnen zu melden. Wenn Sie dieser Person vertrauen, müssen Sie ihnen den Vorteil des Zweifels geben und davon ausgehen, dass dies der Fall ist.
   • Sie sind im Moment nicht daran interessiert, abzuhängen.
4. 4 Ersticken Sie nicht. Egal wie nah Sie einer anderen Person sind, Ausgaben alle Ihre Zeit mit ihnen wird überwältigend. Selbst wenn die Person dich liebt, wird sie nicht in jedem wachen (und vielleicht schlafenden) Moment bei dir sein wollen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, auch nur ein paar Minuten von der Person entfernt zu sein, schaffen Sie mit ziemlicher Sicherheit eine Situation, die Ihnen irgendwann ins Gesicht sprengt. So schwer es auch sein mag, Zwing dich selbst sich zurückziehen und der Person etwas Platz geben. Verbringen Sie ein paar Nächte in der Ferne und machen Sie Aktivitäten Sie gerne tun und nicht ein bisschen anrufen oder schreiben. Ihre Beziehung wird sich definitiv verbessern, denn das alte Sprichwort „Abwesenheit lässt das Herz höher schlagen“ ist wahr.
5. 5 Erkennen Sie Anzeichen dafür, dass die andere Person nicht mehr interessiert ist. Es passiert manchmal aus einer Vielzahl von Gründen, aber eines ist sicher - das Duschen der Person mit mehr Aufmerksamkeit wird noch nie ändere ihre Meinung. Ausdauer ist nicht die Antwort! Zurückziehen kann die Art der Person sein, ein Schiff zu springen, ohne Sie zu konfrontieren. Jedes Anstupsen von dir wird nichts daran ändern, wie sie sich fühlen, und tief im Inneren weißt du das. Wenn jemand nicht den Anstand hat, zu antworten, ist er Ihre Zeit nicht wert. Du hast es besser verdient.
   • Überlegen Sie, ob die Person launisch handelt. Manche Menschen sind einfach nicht gut darin, eine Freundschaft oder Beziehung aufrechtzuerhalten, und manchmal sind sie faul oder vergesslich. Wenn jemand nicht reagiert, liegt dies jedoch häufiger nicht daran, dass er vergessen hat, Sie zurückzurufen, sondern daran, dass er sich entschieden hat, dies nicht zu tun.
   • Es kann sein, dass die andere Person nur einige Zeit braucht, um sich für eine Weile auf andere Dinge zu konzentrieren. Es muss nicht das Ende Ihrer Beziehung bedeuten.
   EXPERTEN-TIPP

   Jessica Engle, MFT, MA

   
   
   Beziehungstrainerin Jessica Engle ist Beziehungstrainerin und Psychotherapeutin in der San Francisco Bay Area. Sie gründete Bay Area Dating Coach im Jahr 2009, nachdem sie ihren Master in Beratungspsychologie erhalten hatte. Jessica ist auch eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und registrierte Dramatherapeutin mit über 10 Jahren Erfahrung. Jessica Engle, MFT, MA
   Beziehungstrainer

   Überlegen Sie, ob Sie mit der richtigen Person zusammen sind. Jessica Engle, Beziehungstrainerin und Psychotherapeutin, sagt uns: „Ich glaube nicht, dass es objektiv bedürftig oder anhänglich ist. Es hängt wirklich von der Person ab, mit der Sie in einer Beziehung stehen. Für eine Person könnten Ihre Bedürfnisse zu viel für sie sein, aber jemand anderes mag es vielleicht, wie sehr du nah dran sein willst. '

6. 6 Respektieren Sie die Wünsche der anderen Person. Ignoriert oder vereist zu werden, kann sich wie Ablehnung anfühlen ist Ablehnung, und das tut wirklich weh. Aber sobald jemand entschieden hat, dass er bereit ist, weiterzumachen, können Sie nichts mehr tun, um das Problem zu erzwingen. Geben Sie Ihr Bestes, um weiterzumachen und dem Drang zu widerstehen, aufdringlich zu sein. Wenn Sie die andere Person im Gegenzug auspeitschen oder versuchen, sie zu verletzen, wird die Person nur noch weiter entfernt.
7. 7 Überprüfen Sie, ob Ihre Anforderungen erfüllt werden. Wenn die Person in Ihrem Kopf Sie nicht sofort ablehnt, aber sie oder er schuppiges Verhalten zeigt und Sie anzuleiten scheint, überlegen Sie, ob Sie diese Person wirklich in Ihrem Leben wollen. Nur weil Sie Zeit mit Ihrem Freund oder einer anderen Person verbringen möchten, sind Sie nicht 'bedürftig'. Alle Beziehungen erfordern etwas Zeit und Mühe zu pflegen. Wenn die Person Ihnen das Gefühl gibt, zu viel zu verlangen, aber Sie wissen, dass Sie nicht übermäßig bedürftig sind, dann ist es vielleicht die andere Person, die ein Problem hat.
   • Entscheiden Sie, wie viel Zeit und Aufmerksamkeit Sie der Beziehung widmen möchten, und finden Sie heraus, wie viel Sie als Gegenleistung erwarten. Wenn Ihre Erwartungen vernünftig sind, Sie sich aber immer enttäuscht oder vernachlässigt fühlen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen neuen Freund oder eine andere wichtige Person zu finden, bei der Sie sich geschätzt und umsorgt fühlen.
   • Beziehungen sind nicht leicht auszugleichen - es scheint oft, als würde eine Person mehr Anstrengungen unternehmen. Es ist normal, Phasen zu haben, in denen eine Person oft beschäftigt ist und die andere anscheinend mehr anruft und SMS schreibt. Wenn dies jedoch ein konstantes Muster in Ihrer Beziehung ist und Sie nicht glauben, dass es sich ändern wird, verlassen Sie die Beziehung, bevor es Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigt.
   Werbung

Methode 2 von 2: Steigern Sie Ihr Vertrauen

1. ein Beschäftige dich mit anderen Dingen. Vielbeschäftigte haben einfach nicht genug Zeit, um bedürftig zu sein. Sie sind immer mit anderen Dingen beschäftigt und wissen Sie was? Diese anderen Dinge machen Menschen interessantere Freunde und romantische Partner. Wenn Sie nichts Besseres tun können, als darauf zu warten, dass jemand anruft oder zurückschreibt, ist Ihnen wahrscheinlich langweilig (und Sie wissen, was er sagt - wenn Sie sich langweilen, sind Sie es langweilig ). Worauf wartest du?
   • Erweitern Sie Ihren Anwendungsbereich. GehenFreiwillige. Lernentanzen. Gehen Sie für eineLauf. LernenÖlgemälde. Einem Verein beitreten. Stellen Sie sich da raus, bewerben Sie sich und haben Sie Spaß! Alle Ihre Sorgen werden wegfallen, und wenn die Person Kontakt aufnimmt, wird es eine entzückende Überraschung sein, keine hektische Erleichterung!
2. 2 Rufen Sie ab und zu andere Leute an. Sich auf nur eine Person zu konzentrieren, ist nicht gut für Ihre geistige Gesundheit oder Ihr Selbstwertgefühl. Rufen Sie andere Personen in Ihrer Gruppe von Freunden an, anstatt Ihre ganze Energie in eine Person zu stecken! Bringen Sie einige Leute zusammen, um ins Kino zu gehen oder zum Abendessen zu gehen, und verbringen Sie nicht die ganze Zeit damit, sich Sorgen zu machen Das Person. Genießen Sie alle anderen Persönlichkeiten, die Ihr Leben füllen - Sie haben Platz für mehr als einen Freund.
3. 3 Wisse, dass es in Ordnung ist, Single zu sein. Viele Menschen bleiben ledig und genießen ihr Leben in vollen Zügen. Sie haben Freiheit und Spaß und sind in vielen Fällen genauso glücklich wie Menschen in einer Beziehung. Die tiefere Wahrheit ist, dass eine Beziehung ein Bedürfnis ist, kein Bedürfnis. Das Problem entsteht, wenn Sie es zu einem Bedürfnis machen und glauben, dass Sie ohne es nicht überleben können.
   • Versuchen Sie diese Übung: Wenn Ihnen ein bedürftiger Gedanke einfällt, wiederholen Sie ein Mantra für sich. Sagen Sie 'Ich bin stark' oder 'Ich habe alles, was ich brauche.' Wiederholen Sie etwas in Ihrem Kopf, das Ihnen hilft, sich wie eine ganze Person zu fühlen, die dies nicht tut brauchen jemand anderes zu leben.
   • Musik hören und Filme über Freiheit und Stärke schauen kann ebenfalls helfen.
4. 4 Arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl. Die Chancen stehen gut, wenn Sie mit Bedürftigkeit zu kämpfen haben, fehlt Ihnen wahrscheinlich ein wenigSelbstachtungAbteilung. Sie suchen vielleicht jemanden, mit dem Sie sich besser fühlen können, aber Tatsache ist, dass Sie sind die einzige Person, die das wirklich kann. Sie sollten Ihr Glück nicht auf jemand anderen gründen. Sicher, es ist okay für jemanden, dich glücklich zu machen, aber wenn er dein ist nur Quelle des Glücks, Sie könnten wütend oder traurig werden, wenn sie nicht in der Nähe sind, und das kann für die andere Person sehr anspruchsvoll sein! Sie fühlen sich schuldig, verpflichtet und schließlich ärgerlich gegenüber Ihnen.
   • Eine Möglichkeit, Bedürftigkeit loszuwerden, besteht darin, sich selbst zu beweisen, dass Sie niemanden brauchen, indem Sie Dinge selbst tun oder über einen längeren Zeitraum alleinstehend sind, bis Sieselbstbewusst fühlen. Benimm dich wie du wollen ein bester Freund oder Lebensgefährte, aber Sie definitiv nicht brauchen Sie.
   • Versuchen Sie, keine neue Beziehung zu suchen, bis Sie sicher sind, dass Sie nicht in die gleichen alten Muster fallen.
5. 5 Lerne zu vertrauen. Sobald Sie herausgefunden haben, was im Inneren vor sich geht, können Sie sich mit allen Problemen befassen, die Sie möglicherweise in Bezug auf andere Personen haben. Bedürftigkeit ist oft mit Vertrauensmangel und manchmal mit Angst vor Verlassenheit verbunden. Wenn Sie Zweifel an den Gefühlen oder der Loyalität eines Menschen haben, fragen Sie sich, warum Sie ihm nicht vertrauen. Liegt es daran, dass sie etwas Fragwürdiges getan haben? Oder liegt es daran, dass dich jemand in deiner Vergangenheit verletzt hat und du jetzt denkst, dass diese neue Person dasselbe tun wird?
   • Wenn es das letztere ist, dann erinnern Sie sich daran, dass es nicht wirklich fair ist, eine Person nach den Handlungen einer anderen Person zu beurteilen, oder?
   • Wenn Sie sich wirklich für diese Person interessieren und sie Ihr Vertrauen verdient hat, geben Sie es ihnen.
6. 6 Profitieren Sie von den Vorteilen der Unabhängigkeit. Sicher und nicht bedürftig zu sein, macht Sie attraktiver. Es ist wie ein Trick: Je sicherer und nicht bedürftiger Sie wirklich sind, desto attraktiver werden Sie. Sobald Sie wirklich unabhängig sind, werden Sie es wissen. Sie sind zuversichtlich genug, mit Beziehungen umzugehen, ohne sich übermäßig Gedanken darüber zu machen, was die andere Person denkt. Sie werden Ihre Zeit alleine genauso schätzen wie Ihre Zeit mit der Person, die Sie lieben.
7. 7 Verstehe, dass der menschliche Geist von Natur aus bedürftig ist. Unser Geist ist ziemlich hyperaktiv, da er immer etwas tun oder erwerben möchte. Wenn Sie nichts zu tun haben, fühlen Sie sich bedürftig, gelangweilt oder frustriert. Es ist daher eine pragmatische Praxis, diese Bedürftigkeit / Hyperaktivität in Aktivitäten umzuwandeln, die Ihnen Spaß machen, z. B. die Suche nach neuen Aktivitäten, das Befolgen Ihrer Leidenschaften, Beziehungen usw., um vorübergehend mit Bedürftigkeit umzugehen. Menschen, die nicht bedürftig zu sein scheinen, handeln einfach konstruktiv und / oder kreativ in anderen Lebensbereichen, oder sie haben ihren Wunsch oder müssen durch eine andere Person befriedigt werden. Wenn Sie sie treffen, wirken sie folglich nicht bedürftig und attraktiv.
   • Zum Beispiel: Menschen, die gute Freunde haben, scheinen nicht bedürftig zu sein, besonders wenn es darum geht, neue Freunde zu finden, weil sie diesen Aspekt des „Willens“ bereits befriedigt haben. Ein anderes Beispiel wäre, dass Menschen, die Spaß an ihrer Arbeit haben, als nicht bedürftig empfunden werden, insbesondere während der Arbeit, weil sie die Hyperaktivität ihres Geistes durch ihre Arbeit lenken. Wenn sich ein Mann in einer guten Beziehung befindet, fühlt er sich vor anderen Mädchen nicht bedürftig, weil er diesen Wunsch bereits von einer anderen Person befriedigt bekommt. Infolgedessen scheint er ziemlich nicht bedürftig zu sein, und das ist der Grund, warum sich andere Menschen von ihm angezogen fühlen. Es ist eine recherchierte Tatsache, dass Leute, die bereits in einer Beziehung sind, für andere attraktiv sind.
   • Was ist die Gemeinsamkeit in all dem oben genannten? Sie alle sind flüchtige äußere Faktoren. Das heißt, entfernen Sie diesen „externen Faktor“ und der Geist wird zumindest in diesem Aspekt wieder bedürftig. Zum Beispiel: Umzug in eine andere Stadt außerhalb Ihrer Freunde, Verlust Ihres Arbeitsplatzes, Trennung von Ihrem Partner usw.
   • Dies bedeutet nicht, keine Aktivitäten zu suchen, mit Freunden auszugehen, eine Beziehung zu haben usw. Tatsächlich sind dies pragmatische Wege, um die Hyperaktivität / Bedürftigkeit des Geistes zu kanalisieren, und können Teil des Weges sein, um wirklich nicht bedürftig zu werden. aber letztendlich hat jeder Mensch seine eigene Reise.
   • Wahre Nicht-Bedürftigkeit entsteht, wenn Sie aufhören, extern nach Erfüllung zu suchen, weil Sie erkennen, dass keiner der flüchtigen externen Faktoren Sie befriedigen kann. Sie können weiterhin Ihren Leidenschaften folgen, mit Freunden, Beziehungen usw. abhängen, nur weil Sie sie genießen. aber du wirst keine Erfüllung in ihnen suchen. Du wirst einfach und bescheiden wie ein Ozean. 'Alle Ströme fließen zum Meer, weil es niedriger ist als sie, Demut gibt ihm seine Kraft.' Tao Te Ching.
   • Wenn Sie sich unsicher fühlen, herzlichen Glückwunsch.
   Werbung

Community Q & A.

Suche Neue Frage hinzufügen

• Frage Bei all dem geht es um das Single-Leben und die Anfänge einer Beziehung. Was ist mit weiteren langfristigen Beziehungen? Blondtraillit Top-Antwortender Dieser Artikel konzentriert sich wahrscheinlich auf diese Zeiten, weil (a) es häufiger vorkommt, bedürftig zu sein, weil Sie tatsächlich nicht in der Lage sind, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, und / oder (b) die Antwort in diesem Zeitraum einfacher ist. Der Artikel beschreibt (kurz), wie dies in einer langfristigen Beziehung zu einem Missverhältnis führen kann (Sie sind nicht bedürftig, aber demonstrativer als Ihr Partner) oder wie Ihr Partner Ihr sehr reales Bedürfnis nicht erfüllt. Ihr Bedarf kann sich auch aufgrund von Zeit, Änderungen anderer Faktoren in Ihrem Leben usw. ändern. Dies ist jedoch alles, was Sie mit Ihrem Partner besprechen und erkunden sollten.
• Frage Was sind einige gute Aktivitäten, um meine Bedürftigkeit zu manipulieren? Blondtraillit Top Answerer Sie können Ihren tatsächlichen Bedarf nicht manipulieren. Das Bedürfnis kann nur in unterschiedlichem Maße erfüllt oder nicht erfüllt werden. In dem Artikel geht es darum, Bedürftige zu stoppen, indem sie durch eine Vielzahl von Methoden erfüllt werden. TU das.

Frage stellen 200 Zeichen übrig Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse an, um eine Nachricht zu erhalten, wenn diese Frage beantwortet wird. einreichen
Werbung

Video . Durch die Nutzung dieses Dienstes können einige Informationen mit YouTube geteilt werden.

Tipps

• Zu bedürftig zu sein, bereitet Sie nur auf Ablehnung vor, und das verringert Ihr Selbstwertgefühl und führt zu einer tieferen Einsamkeit.
• Früh aggressiv zu sein, ist ein großes Problem. Lerne, dich selbst zu beschleunigen und mache am Anfang immer kleine Schritte.
• Gib dir etwas Zeit, du zu sein. Passen Sie sich nicht den Erwartungen anderer an. Dies kann Ihnen einen gewissen Freiheitsgrad geben.
• Sie verschwenden Ihre kostbare Zeit im Leben, indem Sie bedürftig sind. Lerne Selbstkontrolle.
• Wenn Sie die Person lieben, mit der Sie zusammen sind, zeigen Sie sie, aber gehen Sie nicht über Bord und zwingen Sie sich ihnen nicht auf, sonst könnten sie Sie wegstoßen.
• Tu alles, was dir Freude macht und dich glücklich macht. Vermeiden Sie zu viel Zeit alleine. Verlassen Sie das Haus und verbringen Sie einen Abend mit Ihren Freunden. Je mehr Interessen und Hobbys Sie haben, desto attraktiver werden Sie.
• Denken Sie daran, dass Sie keine sogenannte Liebe Ihres Lebens brauchen, um vor Ihrer Haustür anzukommen und Sie zu vervollständigen. Der springende Punkt ist, alleine, unabhängig und eigenständig in Ordnung zu sein.4
• Machen Sie es sich bequem, zuerst allein zu sein. Dann ist Ihre Zeit für Sie wertvoller und Sie können die Beziehung objektiver sehen.
• Geben Sie der Person Raum und respektieren Sie ihre Grenzen.

Werbung

Warnungen

• Bedürftigkeit kann ein Teufelskreis sein. Du suchst Aufmerksamkeit, die Person wird erschreckt und stößt dich weg, du fühlst dich schlechter in Bezug auf dich selbst und du bist beim nächsten Mal noch bedürftiger. Erkenne es und ändere es.
• Wenn Sie nicht geduldig sind, denken Sie an Dinge, die nicht wahr sind. Bleib ruhig und versuche dich auf das zu konzentrieren, was du liebst.
• Die kognitive Verhaltenstherapie kann eine enorme Hilfe sein, um negative Denkmuster zu erkennen und zu ändern, die die Ursachen für Bedürftigkeit und geringes Selbstwertgefühl sind.
• Bedürftigkeit kann auch zu Depressionen führen, und wir alle wissen, dass Depressionen sehr nachteilige Nebenwirkungen haben. Der beste Ausweg besteht darin, nur wenige Hobbys zu haben, damit Sie sich auf diese Hobbys konzentrieren können.

Werbung