Beim Volleyball ist das Set ein Manöver, bei dem ein Spieler schnell Kontakt mit dem Ball aufnimmt, um einen Spike für einen anderen Spieler einzurichten. Die meisten guten Stacheln sind das Ergebnis eines guten Satzes, d. H. Eines Satzes, der den Volleyballregeln gegen das Fangen des Balls entspricht und den der Angreifer (die Person, die den Stachel macht) vorhersagen und leicht spitzen kann. Dies bedeutet, dass eine gute Einstellung vor allem im Gesamtstil konsistent sein muss. Das Manöver selbst ist einfach, kann aber schwierig zu meistern sein.
Schritte
Teil 1 von 3: Zum Ball kommen
- 1 Lesen Sie die Verteidigung. Bevor der Ball überhaupt serviert wird, sollten Sie überlegen, wohin der Ball gehen soll. Ist einer ihrer Blocker weniger effektiv als ein anderer? Gibt es einen offensichtlichen Bereich, den sie nicht gut bewachen? Wenn ja, möchten Sie zu einem Angreifer in Ihrem Team gelangen, der in der Lage ist, das Beste aus dieser Schwäche herauszuholen.
- Versuchen Sie während des gesamten Spiels, die Verteidigung kontinuierlich zu bewerten, damit Sie immer wissen, wohin Sie den Ball senden möchten, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben.
- zwei Sei bereit dich zu bewegen. Wenn Sie darauf warten, dass der Ball weitergegeben wird, stellen Sie sich mit Ihrem Gewicht auf den rechten Fuß und machen Sie mit der linken einen Schritt in Richtung des Balls.
- Die meisten Setter finden es am einfachsten, sich in der hinteren rechten Ecke des Platzes zu positionieren und sich von dort aus jedem Satz zu nähern. Sie können von jedem Ort aus einstellen, an dem Sie sich am wohlsten fühlen, aber diese Position führt Sie in die optimale Richtung, um den Ball an die Angreifer Ihres Teams zu senden.
- 3 Komm schnell zum Ball. Der Ball wird selten direkt zu Ihnen kommen. Je schneller Sie darauf zugreifen, desto mehr Zeit müssen Sie für die Ausführung des Sets aufwenden.
- Um schnell zum Ball zu gelangen, geht es um Effizienz. Dies bedeutet, dass Sie versuchen sollten, sich in einer geraden Linie zum Ball zu bewegen und nicht mehr Schritte als nötig zu machen.
- Sie müssen auch so effizient wie möglich arbeiten. Viele Setter machen den Fehler, mit erhobenen Armen zu rennen, aber das wird Sie verlangsamen. Warten Sie, bis Sie in Position sind.
- 4 Richten Sie Ihren Körper auf das Ziel aus. Wenn Sie Ihre Position erreicht haben, stellen Sie sicher, dass Ihre Hüften, Füße und Schultern direkt auf die Stelle zeigen, an der der Ball fallen wird, nicht auf die Richtung, aus der er gekommen ist.
- Eine gute Faustregel ist es, sich beim Setzen immer auf die linken Antennen auszurichten. Auf diese Weise kann das andere Team nicht herausfinden, wohin Sie den Ball setzen werden, je nachdem, in welche Richtung Sie schauen.
Teil zwei von 3: In Position kommen
- 1 Strecken Sie Ihre Arme über Ihren Kopf. Ihre Hände sollten direkt über Ihrer Stirn sein und Ihre Ellbogen sollten zu den Seiten zeigen.
- zwei Positionieren Sie Ihre Hände. Ihre Hände sollten vier bis sechs Zoll über Ihrer Stirn sein, wobei Ihre Finger in Form des Balls ausgebreitet sein sollten, als würde jemand den Ball in Ihren Händen ruhen lassen.
- Ihre Daumen und Zeigefinger sollten ein dreieckiges Fenster bilden, durch das Sie den Ball sehen können, aber Ihre Hände sollten sich eigentlich nicht berühren.
- Versuchen Sie, Ihre Finger zu entspannen, bevor Sie Kontakt mit dem Ball aufnehmen.
- Wenn Sie den Ball zurücksetzen und hinter sich richten möchten, strecken Sie Ihre Arme nach oben und hinten anstatt vor oder direkt über Ihnen.
- 3 Positionieren Sie Ihre Füße. Spreizen Sie Ihre Füße etwa schulterbreit auseinander, wobei der Fuß, der dem Netz am nächsten liegt, leicht vor dem anderen liegt. Diese Position dreht Ihre Hüften und Schultern leicht in das Spielfeld und verhindert, dass das Set versehentlich über das Netz läuft.
- 4 Beugen Sie die Knie. Bevor Sie sich setzen, sollten Ihre Knie leicht gebeugt und Ihr Gewicht gleichmäßig von den Fußkugeln auf die Bögen verteilt sein.
- Durch eine gleichmäßige Gewichtsverteilung können Sie bei Bedarf schnell die Richtung ändern, in die Sie blicken.
- Wenn Sie zurücksetzen, ist die Kniebeuge weniger wichtig. Schieben Sie stattdessen Ihre Hüften ein wenig nach vorne und krümmen Sie Ihren Rücken leicht.
Teil 3 von 3: Den Ball setzen
- 1 Entscheide, wohin der Ball geschickt werden soll. Sie sollten bereits einige Ideen dazu entwickelt haben, aber dies ist Ihre letzte Chance, den richtigen Angreifer auszuwählen, an den Sie den Ball senden möchten.
- Sie können vorteilhafte Situationen für Ihr Team schaffen, indem Sie sich täuschen, wohin Sie den Ball senden, und das andere Team möglicherweise nicht darauf vorbereitet lassen, auf welchen Angreifer der Angreifer tatsächlich spitzt.
- Zum Beispiel könnten Sie Ihren Rücken leicht krümmen, als würden Sie zurücksetzen, und dann in der letzten Sekunde den Ball stattdessen nach vorne setzen oder umgekehrt.
- Sie können sich auch so ausrichten, als würden Sie den Ball auf einen Spieler richten, insbesondere auf einen Spieler auf dem Spielfeld, und stattdessen einen kurzen Satz für einen Angreifer in eine andere Richtung ausführen, z. B. auf Ihre Seite.
- Drehen Sie sich nach dem Setzen um und schauen Sie zum endgültigen Ziel des Balls, um Ihren eigenen Teamkollegen zu signalisieren.
- zwei Kontakt aufnehmen. Der Kontakt mit dem Ball sollte direkt über der Mitte Ihrer Stirn erfolgen, ungefähr an Ihrem Haaransatz.
- Versuchen Sie, mit allen Fingern Kontakt aufzunehmen, die den Ball berühren. Je mehr Oberfläche des Balls Sie berühren, desto mehr Kontrolle haben Sie darüber.
- Lassen Sie den Ball nicht Ihre Handflächen berühren. Kontakt mit Ihren Handflächen kann als Fang des Balls angesehen werden, was gegen die Regeln im Volleyball verstößt. Wenn Ihr Team nach einem illegalen Manöver einen Punkt erzielt, kann der Schiedsrichter die Rallye neu starten und diesen Punkt widerrufen.
- 3 Nach oben drücken. Sobald der Ball Ihre Finger berührt, strecken Sie Ihre Arme und Beine, während Sie den Ball in Richtung des Stachels nach oben drücken.
- Das Strecken Ihrer Beine sendet Kraft durch Ihren Körper und bis zu Ihren Händen. Ihr ganzer Körper sollte Teil des Stoßes sein.
- Die tatsächliche Kontaktzeit mit dem Ball sollte minimal sein.
- Diese Aktion ist im Wesentlichen dieselbe für einen Rückensatz, jedoch mit weniger Kraft, die von den Knien ausgeht.
- 4 Folgen Sie durch. Am Ende Ihres Sets sollten Ihre Arme vollständig ausgestreckt sein und Sie sollten mit Ihren Händen durchhalten, indem Sie Ihre Handgelenke strecken, nachdem Sie den Ball losgelassen haben. Dies hilft sicherzustellen, dass es auf Ihrer beabsichtigten Flugbahn bleibt. Werbung
Community Q & A.
Suche Neue Frage hinzufügen- Frage Wie würde ich ein schnelles Set machen, ohne meine Handgelenke zu fest zu schnappen? Versuchen Sie, Ihre Beine mehr zu benutzen, um mehr Kraft in Ihr Set zu bringen, ohne Ihre Handgelenke zu beschädigen.
- Frage Wie spitze ich einen Volleyball? Sie spitzen einen Volleyball, indem Sie einfach den Ball schlagen. Sie möchten, dass sich Ihre Hand um den Ball legt, während Sie ihn spitzen. Öffnen Sie also Ihre Finger. Während Sie dies tun, müssen Sie Ihr Handgelenk nach unten bewegen, damit der Ball nicht hochfliegt. In der Summe messen Sie den Ball, strecken Sie Ihren Arm den ganzen Weg nach oben, schlagen Sie den Ball mit geöffneten Fingern und bewegen Sie Ihr Handgelenk in einer Abwärtsbewegung.
- Frage Soll ich den Ball vor oder hinter die Schlagschulter des Angreifers legen? Emily Newton Sie sollten den Ball direkt vor ihnen setzen. Wenn Sie es hinter die Schulter des Schlagmanns legen, müssen sich diese mitten im Angriff bewegen, wodurch die Schlagkraft verringert wird.
- Frage Was passiert, wenn der Ball mehrmals auf dem Netz landet? Sie können es umkippen, um das andere Team unvorbereitet zu erwischen, oder unter dem Netz hocken und warten, bis der Ball herunterrollt. Stellen Sie sicher, dass Sie das Netz in keiner Weise berühren.
- Frage Was macht ein Set so schön? Normalerweise hat ein richtiges Set wenig bis gar keinen Ton. Achten Sie darauf, den Treffer beim Einstellen mit den Fingerspitzen etwas zu absorbieren.
- Frage Wie übergebe ich einen Set-Treffer? Sie sollten wie ein normaler Pass passen, aber anstatt ihn an den Setter weiterzugeben, geben Sie ihn an den Schlagmann weiter.
- Frage Was mache ich, wenn der Ball mich direkt ins Gesicht trifft? Sie sollten immer Ihre Hände bereit haben und sich immer auf den Ball konzentrieren, damit dies nicht passiert. Wenn der Ball Sie ins Gesicht trifft, dürfen Sie das Spiel wahrscheinlich verlassen, um sich um Ihre Verletzungen zu kümmern.
- Frage Wie kann ich hinterhältig dienen? Donagan Top Answerer Halten Sie den Ball in Ihrer nicht dominanten Hand. Machen Sie eine Faust mit Ihrer dominanten Hand. Schwingen Sie diese Hand nach hinten, dann nach vorne und nach oben, bis sie den Ball nach oben und vorne trifft.
- Frage Wie setze ich einen schnellen Spiker? Quicksets werden nur auf die mittlere oder die 2-Position auf dem Platz gesetzt. Es hilft, ein paar Meter von der Mitte entfernt zu sein, die Sie einstellen möchten. Stellen Sie den Ball so hoch ein, dass er ungefähr anderthalb Fuß über dem Netz liegt. Auf diese Weise kann der Schlagmann den Ball schnell nach unten schlagen.
- Frage Woher weiß ich, ob ich mir beim Volleyball den Finger verstauche, weil ich den Ball falsch eingestellt habe? Wenn der Ball beim Setzen auf Ihren Finger fällt und Schmerzen verursacht, wissen Sie, dass Sie ihn falsch einstellen. Halten Sie Ihre Finger entspannt, aber stark, während Sie setzen, und stellen Sie sicher, dass Sie die Fingerkuppen verwenden, nicht die Spitze Ihrer Finger, die auf die Gelenke drücken könnten, um die Schmerzen zu verursachen.
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Tipps
- Stellen Sie sicher, dass der Ball hoch genug ist, damit der Spiker ihn über das Netz bringen kann.
- Halten Sie den Ball nicht einmal in Ihren Händen und berühren Sie ihn nicht einmal einen Moment lang mit Ihren Handflächen. Dies kann als Fangen des Balls angesehen werden, was illegal ist.
- Springen Sie nicht, wenn Sie Ihre Knie strecken.
- Schwimmen Sie nicht mit Ihren Händen aus und legen Sie sie dann hin. Folgen Sie geradeaus und halten Sie sie so, bis der Ball am Schlagmann ist.
- Stoßen und schlagen Sie den Ball immer hoch und halten Sie die Knie gebeugt.
- Eine fortschrittliche Einstellungstechnik, die Sie entwickeln können, besteht darin, dass Sie beim Einstellen sicherstellen, dass Ihr Bauchnabel zur Antenne des Netzes zeigt. Dies hilft Ihrem Set und verringert die Wahrscheinlichkeit, dass es als Double bezeichnet wird.
- Entwickeln Sie einen einheitlichen Einstellungsstil. Sobald der Schiedsrichter gesehen hat, dass Sie mehrmals legal und auf die gleiche Weise gesetzt haben, wird er Sie weniger wahrscheinlich anrufen, wie Sie Ihre Hände benutzen. Eine inkonsistente Einstellung oder eine Einstellung, die unangenehm oder unsicher erscheint, zieht eher negative Aufmerksamkeit vom Schiedsrichter auf sich.
- Diese Technik erfordert Übung und wird wahrscheinlich zu Beginn schwierig sein. Es gibt zahlreiche Übungen, mit denen Sie üben können, z. B. einen Ball gegen eine Wand zu setzen oder einen Ball mit einem Partner hin und her zu setzen.
- Die Verbesserung Ihrer Beinarbeit ist auch wichtig, um ein guter Setter zu werden. Dafür brauchen Sie nicht einmal einen Ball: Beginnen Sie einfach mit fröhlicher Musik in Ihrem Wohnzimmer zu üben.
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Warnungen
- Wenn Sie durch folgen, schnappen Sie nicht Ihr Handgelenk. Dies kann zu Hand- / Handgelenksproblemen führen.
- Schlagen Sie den Ball nicht mit zu viel Kraft, da Sie sich sonst an Fingern oder Händen verletzen können.
- Obwohl sich Ihre Hände beim Setzen nicht berühren sollten, kann der Ball Sie ins Gesicht schlagen, wenn Sie Ihre Hände zu weit voneinander entfernt haben. Ihre Daumen und Zeigefinger sollten so nah wie möglich beieinander liegen, ohne sie tatsächlich zu berühren.
