Wie man ein Glaukom verhindert

Glaukom kann beängstigend klingen, daher ist es verständlich, dass Sie einen Sehverlust durch Glaukom verhindern möchten. Das Glaukom ist eine Gruppe von Krankheiten, die unbehandelt zu Sehverlust führen können, normalerweise durch hohen Augendruck. Obwohl es nicht viele bewährte Methoden gibt, um einen Sehverlust durch Glaukom zu verhindern, ist es am besten, regelmäßig einen Augenarzt aufzusuchen, Vorsichtsmaßnahmen gegen Augenverletzungen zu treffen und einen gesunden Lebensstil zu praktizieren.

Schritte

Teil ein von 3: Arbeiten mit einem Augenarzt

1. ein Lassen Sie Ihre Augen vorsichtshalber regelmäßig überprüfen. In vielen Fällen bemerken Sie möglicherweise keine Symptome eines Glaukoms, bis Sie bereits etwa 50% Ihres Sehvermögens verloren haben. Ihr Augenarzt kann jedoch feststellen, dass Sie viel früher ein Glaukom entwickeln, wenn Sie Ihre Augen einmal im Jahr untersuchen lassen.
   • Ein Augenarzt ist ein in Medizin ausgebildeter Arzt, der sich auf die medizinische und chirurgische Behandlung des Auges und der umgebenden Gewebe spezialisiert hat. Ein Optiker hingegen hat einen Doktortitel in Optometrie, aber keinen medizinischen Abschluss. Optiker konzentrieren sich hauptsächlich auf Sehtests und Sehkorrekturen.
   • Optiker sind eine andere Art von Augenarzt. Sie passen zu Brillen, Kontakten und Brillenfassungen, können jedoch nicht Ihr Sehvermögen testen, Augenerkrankungen diagnostizieren oder Rezepte schreiben.
   • Vor dem 40. Lebensjahr können Sie Ihre Augen alle 2-4 Jahre untersuchen lassen. Nach dem 40. Lebensjahr alle 1-3 Jahre anstreben. Nach dem 55. Lebensjahr alle 1-2 Jahre anstreben. Versuchen Sie nach dem 65. Lebensjahr, jedes Jahr zu gehen.
   • Einige Ärzte empfehlen möglicherweise einen lockeren Zeitplan, wenn Sie bei guter Gesundheit sind. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt.
2. 2 Lassen Sie Ihre Augen alle 1-2 Jahre nach 35 überprüfen, wenn Sie einem hohen Risiko ausgesetzt sind. Wenn Sie an Diabetes leiden oder in der Familienanamnese ein Glaukom haben, besteht ein höheres Risiko. Sie sind auch einem höheren Risiko ausgesetzt, wenn Sie Afroamerikaner sind. Herzkrankheiten und Bluthochdruck können Sie auch einem höheren Risiko aussetzen.
3. 3 Verwenden Sie die Augentropfen, die Ihr Arzt verschreibt, wenn Sie unter hohem Druck stehen. Hoher Augendruck kann zu einem Glaukom führen, wenn es nicht behandelt wird. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich Augentropfen geben, um den Druck abzubauen. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes und verwenden Sie Ihre Tropfen regelmäßig.
   • Verwenden Sie Ihre Tropfen, auch wenn Sie keine Symptome haben.
   • Verschreibungspflichtige Augentropfen können Prostaglandine enthalten, die den Druck verringern, indem sie die Menge an Flüssigkeit aus Ihren Augen verlassen, und Betablocker, die die Produktion von Flüssigkeit in Ihrem Auge verringern.
   • Sie können auch alpha-adrenerge Agonisten verwenden, die die Flüssigkeit, die Ihr Auge verlässt, erhöhen und die Flüssigkeitsproduktion verringern, sowie miotische oder cholinerge Mittel, die die Flüssigkeit erhöhen, die Ihr Auge verlässt.
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Teil 2 von 3: Schützen Sie Ihre Augen vor Trauma

1. ein Tragen Sie eine Schutzbrille, wenn Sie Elektrowerkzeuge verwenden. Eine Verletzung des Auges kann zu einem Glaukom führen. Daher ist es wichtig, bei Aktivitäten mit hohem Risiko eine Schutzbrille zu tragen. Elektrowerkzeuge können dazu führen, dass Dinge herumfliegen, die Ihr Auge treffen und Verletzungen verursachen können.
   • Sie finden Schutzbrillen in Baumärkten oder online. Holen Sie sich ein Paar, das von der Oberseite Ihrer Wangen bis zur Unterseite Ihrer Stirn bedeckt und das Seitenteile enthält.
   • Es ist auch eine gute Idee, eine Schutzbrille zu verwenden, wenn Sie Heimwerkerarbeiten durchführen, selbst wenn Sie nur einen Hammer verwenden.
2. 2 Verwenden Sie eine Schutzbrille, wenn Sie im Garten arbeiten. Die meisten Menschen wissen, dass sie mit Elektrowerkzeugen eine Schutzbrille tragen müssen, aber Sie wissen möglicherweise nicht, dass dies eine gute Idee ist, wenn Sie Ihren Rasen mähen. Ein Rasenmäher kann fliegende Ablagerungen erzeugen, die eine Augenverletzung verursachen können.
   • Tragen Sie auch eine Schutzbrille, wenn Sie einen Rasentrimmer oder ein Laubbläser verwenden.
3. 3 Seien Sie vorsichtig in der Küche und rund ums Haus. Die Küche ist ein weiterer Bereich, in dem Sie möglicherweise nicht daran denken, eine Schutzbrille zu tragen. Es ist jedoch eine gute Idee, manchmal ein Paar anzuziehen, insbesondere wenn Sie mit heißem, spritzendem Fett arbeiten, das in Ihre Augen fliegen kann.
   • Seien Sie vorsichtig beim Öffnen einer Champagnerflasche. Richten Sie die Flasche immer von sich und anderen weg und bedecken Sie den Korken mit einem Handtuch, während Sie ihn abziehen. Drücken Sie leicht nach unten, wenn der Korken die Spitze erreicht, damit er nicht durch den Raum fliegt.
   • Achten Sie auf Chemikalienetiketten, da das Mischen von Chemikalien zu Dämpfen führen kann, die Augenverletzungen verursachen.
4. 4 Setzen Sie beim Sport mit Flugobjekten eine Schutzbrille auf. Sportbrillen können Ihre Augen vor Verletzungen schützen. Sie finden diese Brille in Sportgeschäften oder online. Wählen Sie Sportbrillen, die nach ASTM F803 zugelassen sind.
   • Verwenden Sie eine Schutzbrille für Sportarten mit fliegenden Bällen oder Pucks sowie für Sportarten mit Stöcken oder Fledermäusen.
   • Es ist eine besonders gute Idee, eine Schutzbrille zu verwenden, wenn Sie einen Schlägersport auf einem geschlossenen Platz betreiben, da Bälle eher in unerwartete Richtungen springen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie auf diesen Gerichten eine Augenverletzung erleiden, die zu einem Glaukom führen kann.
5. 5 Vermeiden Sie Hitze in der Nähe Ihrer Augen. Hitze kann genauso viel Schaden verursachen wie herumfliegende Teile. Zum Beispiel kann ein Lockenstab ein Augentrauma verursachen. Vermeiden Sie Ihre Augen, wenn Sie eines verwenden.
   • Ebenso ist es eine gute Idee, ein Feuerwerk nach Hause zu überspringen. Wenn Sie kein Experte sind, können Sie einen Fehler machen und einen in die Luft jagen.
6. 6 Tragen Sonnenbrille um Ihre Augen vor UV-Licht zu schützen. Regelmäßige Sonneneinstrahlung kann Ihre Augen schädigen und möglicherweise zu einem glaukombedingten Sehverlust führen. Tragen Sie immer eine Sonnenbrille, wenn Sie in die Sonne gehen. Wählen Sie bei der Auswahl einer Sonnenbrille ein Paar aus, das 100% der UV-Strahlen blockiert (es sollte ein Etikett oder Aufkleber vorhanden sein, das den Grad des UV-Schutzes angibt).
   • Sonnenbrillen mit großen Gläsern bieten den besten Schutz für Ihre Augen und die empfindliche Haut um sie herum.
   • Polarisierte Linsen schützen Ihre Augen nicht vor UV-Licht, reduzieren jedoch die Blendung und erleichtern Ihnen das Sehen. Suchen Sie nach polarisierten Linsen, die 100% UV-Schutz bieten.
7. 7 Besuchen Sie Ihren Augenarzt, wenn Sie eine Kopfverletzung hatten. Kopfverletzungen, wie sie bei einem Sturz oder einem Kraftfahrzeugunfall auftreten können, können Ihre Augen auf verschiedene Weise beeinträchtigen. Gehirnerschütterungen und traumatische Hirnverletzungen können Ihr Sehvermögen beeinträchtigen, und ein Kopftrauma kann auch Ihre Netzhaut schädigen und schließlich zu einem Glaukom führen. Wenn Sie eine Kopfverletzung hatten, wenden Sie sich an Ihren Augenarzt sowie an Ihren Hausarzt, insbesondere wenn Sie
   • Haben Sie Veränderungen in Ihrem Sehvermögen bemerkt, wie z. B. Unschärfe, Doppelsehen oder Sehverlust.
   • Sind empfindlicher als gewöhnlich gegenüber Licht oder Blendung.
   • Kopfschmerzen beim Lesen oder Verwenden von Computerbildschirmen.
   • Haben Sie Probleme, Ihre Augen für längere Zeit zu fokussieren.
8. 8 Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur Behandlung von Erkrankungen. Selbst wenn sie nicht direkt mit Ihren Augen zusammenhängen, können einige Krankheiten oder Zustände Ihre Chancen auf ein Glaukom erhöhen, wenn sie nicht behandelt werden. Es ist besonders wichtig, mit Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Diabetes umzugehen. Stellen Sie Folgendes sicher, um Ihre Augen vor Schäden im Zusammenhang mit diesen Bedingungen zu schützen:
   • Halten Sie regelmäßige Arzttermine ein, wie von Ihrem Arzt empfohlen.
   • Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils (einschließlich richtiger Ernährung und Bewegung).
   • Nehmen Sie alle verschriebenen Medikamente gemäß den Anweisungen Ihres Arztes ein.
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Teil 3 von 3: Einen gesunden Lebensstil praktizieren

1. ein Trainieren Sie mindestens 3-5 mal pro Woche. Mäßige Bewegung erhöht Ihre allgemeine Gesundheit und verringert das Risiko, ein Glaukom zu entwickeln. In der Tat sind einige Arten von Glaukom häufiger, wenn Ihr Herz-Kreislauf-System beeinträchtigt ist. Streben Sie an den meisten Tagen der Woche 30 Minuten oder insgesamt etwa 150 Minuten Bewegung an.
   • Versuchen Sie zu gehen, zu joggen oder zu schwimmen.
   • Sogar ein 30-minütiger Spaziergang 3-5 mal pro Woche kann helfen.
   • Yoga kann ein gutes Training mit geringer Intensität sein. Umgekehrte Yoga-Posen wie ein Hund nach unten erhöhen jedoch den Druck auf Ihr Auge, was ein Risikofaktor für ein Glaukom ist.
   • Vermeiden Sie in ähnlicher Weise Übungen wie Liegestütze und das Heben von Gewichten, die für Sie zu schwer sind, da Sie den Druck auf Ihr Auge erhöhen.
2. 2 Iss a gesunde Ernährung reich an Obst und Gemüse. Das Glaukom hängt mit der Gesundheit der Augen zusammen. Eine Diät, die Ihren Augen zugute kommt, hilft also auch, ein Glaukom zu verhindern. Wenn Sie eine große Auswahl an Obst und Gemüse essen, erhalten Sie die Vitamine, die Sie für eine gute Augengesundheit benötigen, und verringern das Glaukomrisiko.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie das Gefühl haben, nicht das zu bekommen, was Sie von Ihrer Ernährung benötigen. Sie können vorschlagen, ein Multivitamin zu nehmen.
3. 3 Konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind. Vitamin A ist rundum gut für die Gesundheit der Augen, insbesondere für Dinge wie den Netzhautstoffwechsel. Es kann auch helfen, Glaukom zu verhindern, also stellen Sie sicher, dass Sie genug in Ihrer Ernährung bekommen.
   • Essen Sie grünes Blattgemüse, Kürbis, Karotten, Süßkartoffeln und Eier, um Ihr Vitamin A zu erhalten.
4. 4 Nehmen Sie an Lebensmitteln mit hohem Vitamin C-Gehalt teil. Dieses Vitamin ist auch wichtig für die Gesundheit der Augen. Es kann das Risiko für eine Vielzahl von Erkrankungen verringern, einschließlich altersbedingter Makuladegeneration und Katarakte. Es reduziert auch das Risiko, ein Glaukom zu entwickeln.
   • Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C, ebenso wie Lebensmittel wie Spinat, Pfirsiche, Tomaten, Bananen und Äpfel.
5. 5 Verbrauchen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind. Antioxidantien verhindern eine Schädigung des Sehnervs. Im Gegenzug haben Sie ein geringeres Risiko, ein Glaukom zu entwickeln. Antioxidantien sind in einer Vielzahl von Obst und Gemüse enthalten.
   • Versuchen Sie, Lebensmittel wie dunkles Blattgemüse, Tomaten, Acai-Beeren, Preiselbeeren, Granatäpfel, Leinsamen und dunkle Schokolade zu essen, die alle reich an Antioxidantien sind.
6. 6 Trinken Sie einmal am Tag eine Tasse heißen Tee. Eine Studie fand einen Zusammenhang zwischen heißen Teetrinkern und einem verringerten Glaukomrisiko. Es ist zwar kein eindeutiger Kausalzusammenhang, aber es tut sicherlich nicht weh, eine Tasse Tee zu trinken, und es kann Ihr Risiko verringern.
   • Probieren Sie beispielsweise morgens eine heiße Tasse koffeinhaltigen Tee anstelle Ihrer normalen Tasse Kaffee.
7. 7 Vermeiden Sie es, zu viel Koffein zu trinken. Der Konsum von viel Koffein kann den Druck in Ihren Augen erhöhen und möglicherweise zu einem Verlust des Sehvermögens im Zusammenhang mit dem Glaukom führen. Versuchen Sie, täglich nicht mehr als 1-2 Tassen Kaffee oder ein anderes stark koffeinhaltiges Getränk zu sich zu nehmen. Werbung

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• Frage Was können Sie tun, um ein Glaukom zu verhindern?Mark Cannon, OD
  Vom Vorstand zertifizierter Optiker Dr. Mark Cannon ist Optiker und Chef der Optometrie bei Cannon Eyecare, einer in Familienbesitz befindlichen Optometriepraxis in Seattle, Washington. Mit über 10 Jahren Erfahrung ist Dr. Cannon auf Augenkrankheiten, trockenes Auge, Glaukom, Augeninfektion, Kontaktlinsenanpassung und Pädiatrie spezialisiert. Dr. Cannon hat einen BS in Biologie und Psychologie von der Indiana University. Er promovierte in Optometrie an der Indiana University School of Optometry, wo er den Dean's Scholar Award erhielt und an jahrelanger ophthalmologischer Forschung teilnahm. Dr. Cannon war vier Jahre lang als Optiker tätig, bevor er Cannon Eyecare gründete, das umfassende medizinische Optometriedienstleistungen anbietet. Dr. Cannon ist Mitglied der American Optometric Association, der King County Optometric Society und der Optometric Physicians of Washington.Mark Cannon, ODBoard Certified Optometrist Expert Answer Holen Sie sich jährliche Augenuntersuchungen und bleiben Sie in guter körperlicher Verfassung. Einige Arten von Glaukomen treten häufiger auf, wenn das Herz-Kreislauf-System beeinträchtigt ist.

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