Wie man Lacrosse spielt

Lacrosse entstand als indianischer Sport. In dieser Form war es ein Kampf zwischen manchmal Hunderten von Stammesangehörigen, der sehr oft gewalttätig wurde. Lacrosse ist heute ein schnell wachsender Sport, der sowohl Finesse und Tricks als auch roher Stärke und Gewalt zu verdanken hat. Wenn Sie jemals daran interessiert waren, das Spielen zu lernen, sind Sie bei uns genau richtig. Lesen Sie weiter für weitere Informationen.

Schritte

Teil ein von 2: Grundlegende Fähigkeiten erlernen

1. ein Holen Sie sich einen Stock. Wenn Sie gerade erst lernen, wie man spielt, gehen Sie zu Ihrem örtlichen Sportgeschäft und Sie können einen einfachen Schläger für etwa 30 Dollar finden. Wenn Sie jemanden kennen, der einen alten Stock hat, würde es ihm nichts ausmachen, wenn Sie sich seinen oder ihren ausleihen, noch besser. Verstehen Sie, dass sich die Spiele für Männer und Frauen erheblich unterscheiden, was bedeutet, dass sich der männliche Schläger stark vom weiblichen Schläger unterscheidet.
   • Es gibt zwei Hauptkomponenten eines Sticks:
     • Der Kopf. Dies ist das (normalerweise plastische) Stück oben auf dem Schläger, mit dem der Ball gesteuert wird.
     • Die Welle. Wellen, die traditionell aus Holz hergestellt werden, bestehen heutzutage aus starken Metalllegierungen und haben unterschiedliche Gewichte und Festigkeiten.
2. 2 Halten Sie den Stick richtig. Wenn Ihre dominante Hand Ihre rechte ist, legen Sie Ihre linke Hand etwa 3 oder 5 cm von der Unterseite des Schafts und Ihre rechte Hand näher an die Oberseite, etwa 10 cm von der Unterseite der Kopf. Wechseln Sie die Hände, wenn Ihre dominante Hand Ihre linke ist.
3. 3 Lerne wiegen. Cradling ist das Lacrosse-Äquivalent zum Dribbeln im Basketball. Normalerweise wiegt man sich, wenn man mit dem Ball läuft, damit ein Gegner den Ball nicht aus dem Schläger schlagen kann. Beim Wiegen wird im Grunde genommen eine Curling-Bewegung mit dem Handgelenk verwendet, um den Ball beim Laufen hin und her zu schwingen.
   1. Wiegen lernt man am besten vor einem Spiegel. Legen Sie den Ball in die Tasche Ihres Kopfes, so dass der Ball im Netz sitzt und Ihre dominante Hand einige Zentimeter unter dem Kopf hält. Halten Sie den Stock bequem über Ihren Körper.
   2. Beginnen Sie mit dem Kopf zum Spiegel, damit Sie den Ball sehen können. Führen Sie nun den Kopf über Ihr Gesicht, während Sie Ihr dominantes Handgelenk in Richtung Ihres Körpers krümmen.
   3. Wenn Ihr dominantes Handgelenk so weit wie möglich nach innen gerollt ist, bringen Sie Ihr Handgelenk wieder heraus und Ihren Arm wieder in seine Ausgangsposition.
   4. Wenn Sie es geschafft haben, den Ball in der Tasche zu halten, während Sie diese Bewegung ausgeführt haben, haben Sie sich erfolgreich in die Wiege gelegt. Übe weiter, bis du den Dreh raus hast. Wenn Sie Hilfe benötigen (keine Sorge, es ist schwer), schauen Sie sich einige Videos von Leuten an, die Lacrosse spielen.
4. 4 Lerne zu bestehen. Das Übergeben ist in Lacrosse von entscheidender Bedeutung. Es wird verwendet, um den Ball nach oben zu bewegen, Ihren Gegner aus der Position zu bringen, während Sie einen Teamkollegen um Unterstützung bitten, oder um sich einfach aus dem Druck zu bringen. Um den Ball weiterzugeben:
   1. Senken Sie Ihre dominante Hand bis knapp über die Mitte des Schafts. Halten Sie Ihre nicht dominante Hand nahe am Boden des Schafts.
   2. Bringen Sie den Schaft Ihres Schlägers zurück, indem Sie Ihre Schultern in Richtung Ihrer dominanten Seite drehen. Tu es nicht Lass es um deinen Hals haken.
   3. Halten Sie den Kopf neben Ihrem Ohr und bewegen Sie das Handgelenk Ihrer oberen Hand mit einer geraden Bewegung, während Sie Ihre untere Hand zu sich ziehen.
   4. Stellen Sie sicher, dass Sie die Bewegung ausführen. Bei einer ordnungsgemäßen Bewegung bewegt sich die Oberseite der Welle in einer geraden Linie direkt über die Unterseite der Welle.
   • Hinweis : Schließlich lernen Sie, wie Ihr Stock wirft, und können die Art und Weise, wie Sie werfen, genauer einstellen.
   • Hinweis : Das Beste, was Sie tun können, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern, ist, an eine Mauer zu gelangen und 'Wandball' zu spielen. Hier stehst du ein paar Meter von der Wand entfernt und wirfst den Ball dagegen. Der Ball springt zurück und Sie üben, ihn zu fangen.
5. 5 Lerne zu fangen. Hier dreht sich alles um die Hand-Auge-Koordination. Mit Ihrer dominanten Hand in der Nähe der Unterseite Ihres Kopfes (für Rechtshänder bedeutet dies, dass Sie Ihre rechte Hand oben und die linke Hand unten haben und für Linkshänder bedeutet dies, dass Ihre linke Hand oben und die rechte Hand unten ist) Ball reisen durch die Luft und in die Tasche. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht wiegen, wenn der Ball in Ihren Schläger eindringt. Anstatt zu wiegen, lockern Sie einfach Ihren Griff um Ihre obere Hand. Wenn der Ball in den Schläger eintritt, lassen Sie den Schwung des Balls den gesamten Schläger ein wenig zurückschieben. Auch hier wird Wall Ball wirklich helfen.
6. 6 Übe deine Bodenbälle. Wisse, dass Spiele auf Bodenbällen gewonnen und verloren werden. Wenn Sie sich dem Ball nähern, treten Sie mit dem richtigen Fuß darauf zu: Wenn sich Ihr Schläger in der rechten Hand befindet, positionieren Sie den rechten Fuß nahe am Ball und umgekehrt. Senke deine Hüften und lege den Kopf deines Stocks parallel zum Boden. Der Hintern Ihres Stocks sollte ebenfalls tief sinken. Schaufeln Sie durch und bringen Sie den Kopf zu Ihrem Gesicht. Suchen Sie sofort nach dem Ausgang zu einem Teamkollegen.
7. 7 Lerne schießen. Das Schießen des Basses ist notwendig, um Tore zu erzielen. Bewegen Sie Ihre dominante Hand etwas tiefer als Sie passen würden. Führen Sie die gleiche Grundbewegung wie beim Passieren aus, außer dass Sie diesmal mehr Kraft dahinter setzen. Es gibt viele verschiedene Arten von Schlägen im Lacrosse - 3/4, Seitenwaffe, Unterhand - aber konzentrieren Sie sich vorerst auf Überhandschüsse.
   • Versuchen Sie, die Schüsse auf die Ecken des Tores zu richten. Der Torwart hat es schwerer gegen Schüsse, die nicht direkt auf ihn gerichtet sind. Zielen Sie also nach oben rechts, oben links, unten rechts und unten links. Versuchen Sie auch, auf die schwache Hüfte der Torhüter zu schießen. Wenn der Torwart also Rechtshänder ist, schießen Sie auf die linke Hüfte. Das Schießen auf die schwache Hüfte der Torhüter macht es ihnen schwer, den Ball zu stoppen, vor allem, weil der Torwart viel Geschwindigkeit und schnelle Reflexe benötigt, um seine Arme mit dem Schläger auf die gegenüberliegende Seite seines Körpers zu strecken, unabhängig davon, ob er seinen Schläger bewegt nach oben oder unten.
   • Versuchen Sie es mit Bounce-Shots. Bei Bounce-Schlägen wird der Ball auf dem Boden abprallt, bevor er das Ziel erreicht. Bounce-Schüsse sind für einen Torwart schwer zu verteidigen, verwenden Sie sie also.
8. 8 Lerne zu passen, zu fangen, zu wiegen und zu schießen beide Hände. Nichts beeindruckt einen Trainer mehr als beidhändig zu sein! Das Erlernen beider Hände erfordert Geduld, da dies nicht über Nacht geschieht. Die Verwendung Ihrer Off-Hand in Spielen wird Ihr Spiel ernsthaft verbessern.
   • Ein guter Weg, um Ihre Fähigkeiten außerhalb der Hand zu erlernen, besteht darin, sich anzusehen, was Ihre dominierende Hand tut. Spiegeln Sie den Weg, den Sie passieren. Gehen Sie die gleichen Bewegungen durch.
   • Nachdem Sie dies getan haben, üben Sie eine Woche lang nur mit Ihrer nicht dominanten Hand. Während Line Drills, 6v6, Fast Break, alles. Verwenden Sie nur Ihre Hand. Das wird sehr frustrierend sein, aber bleiben Sie dran.
9. 9 Lerne zu verteidigen. Es gibt keine Möglichkeit, sich zu verteidigen, aber Ihr Ziel bei der Verteidigung ist es, den Ball zurückzugewinnen, ohne dass die andere Mannschaft ein Tor erzielt. Sie können dies tun, indem Sie überprüfen, Ihren Stock hochhalten und Pässe abfangen
   1. Jungen überprüfen
      1. Poke-Checking: Schlagen Sie den Schläger der anderen Person legal mit Ihrem eigenen, wodurch der Ball herauskommt.
      2. Körperkontrolle: Schlagen Sie die andere Person legal mit Ihrem eigenen Körper, wodurch der Ball herauskommt.
   2. Mädchen überprüfen
      1. Geändert - ein kurzes 'Tippen' (Drücken und Loslassen) auf den Kopf des Stocks eines anderen Mädchens. Sie können dies nur tun, wenn ihr Kopf ist unter ihrer Schulter
      2. Full (Varsity) - ein 'Tippen' (Drücken und Loslassen) auf den Kopf eines anderen Mädchens. Sie können jederzeit überprüfen, ob sich der Stock des Mädchens nicht in ihrer 'Blase' (um ihren Kopf) befindet.
   • Einen Pass abfangen. Nehmen Sie vorweg, wohin ein Pass führt, und fangen Sie ihn in der Luft oder schlagen Sie ihn nieder.
10. 10 Lernen Sie, das Feld zu lesen und zu wissen, wann Sie sich vom Ball entfernen müssen. Wenn Sie mehr Lacrosse-Spiele spielen, ist es wichtig, dass erfahrene Teammitglieder sich ohne Ball bewegen. Sogar Spieler, die den Ball nicht haben, spielen eine sehr wichtige Rolle in einem Ballbesitz. Sie müssen wissen, wann Sie schneiden und Platz zum Passieren und Schießen schaffen und Verteidiger von der Person mit dem Ball wegziehen müssen. Sie sollten auch lernen, wie und wann Sie Picks für Ihre Teamkollegen festlegen müssen. Werbung

Teil 2 von 2: Die Spielregeln kennen

1. ein Verstehen Sie, dass das Spiel für Männer und Frauen erheblich unterschiedlich ist. Obwohl die Grundkonzepte dieselben sind, unterscheidet sich Frauen-Lacrosse erheblich vom Männer-Lacrosse. Dieser Artikel konzentriert sich hauptsächlich auf die Spielregeln der Männer.
2. 2 Verstehe das Objekt des Spiels. Das Ziel von Lacrosse ist es, am Ende von vier Quartalen, die jeweils 15 Minuten dauern, mehr Punkte als Ihre Gegner zu erzielen. Sie erzielen einen Punkt, indem Sie den Ball über die Torlinie des gegnerischen Tores werfen.
3. 3 Kennen Sie die Positionen von Lacrosse. 10 Lacrosse-Spieler spielen auf dem Spielfeld: 3 Angreifer, 3 Mittelfeldspieler, 3 Verteidiger und 1 Torwart. Sie haben jeweils unterschiedliche Funktionen:
   • Angreifer: Bleiben normalerweise in der gegnerischen Hälfte und sind dafür verantwortlich, schnelle Pausen zu schaffen, den Ball in der gegnerischen Hälfte zu bewegen und Tore zu erzielen.
   • Mittelfeldspieler: Verschieben Sie die Länge des Feldes, helfen Sie beim Angreifen und Verteidigen und sind für das Anspiel verantwortlich.
   • Verteidiger: Bleiben Sie normalerweise in der Hälfte und verhindern Sie, dass die Spieler des Gegners angreifen. Verteidiger haben normalerweise, aber nicht immer, längere Stöcke als andere Spieler.
   • Torwart: Verteidigt das Tor seiner Mannschaft und versucht, die andere Mannschaft vom Tor abzuhalten. Hat einen überdurchschnittlich großen Kopf auf seinem Schläger, um sein Ziel zu verteidigen.
4. 4 Beginnen Sie nach jedem Tor und zu Beginn eines jeden Quartals mit einem Faceoff. Ein Faceoff im Lacrosse ähnelt einem Faceoff im Hockey, nur dass die beiden Lacrosse-Spieler auf Hände und Knie fallen und ihre Schläger parallel zueinander positionieren. Sie wetteifern dann um den Ball, wenn der Schiedsrichter pfeift.
5. 5 Kennen Sie das Grundspiel. Nachdem das Anspiel gewonnen ist, gibt die Mannschaft mit dem Ball den Ball weiter, bis sie nahe genug am gegnerischen Tor ist, um zu schießen. In der Zwischenzeit versuchen die Verteidiger, das angreifende Team vom Tor abzuhalten. Ein Schuss, der am Torwart vorbei ins Tor geht, zählt als ein Punkt. Sobald ein Tor erzielt wurde, wird der Ball zurück ins Mittelfeld gebracht, wo erneut ein Anspiel stattfindet.
6. 6 Offensivspieler können den Knickbereich um das gegnerische Tor nicht betreten. Die Falte ist ein großer Kreis, der deutlich markiert ist. Wenn ein offensiver Spieler illegal in die Falte tritt, verfällt der Ballbesitz der gegnerischen Mannschaft.
   • Es gibt keine Mindestzeit, für die eine Mannschaft den Ball besitzen muss, bevor sie ein Tor erzielt. Scoring kann und geht schnell.
   • Es gibt keine Mindestanzahl von Pässen, die stattfinden müssen, bevor ein Spieler schießen kann. Theoretisch könnte ein Spieler selbst über das Spielfeld marschieren, ohne jemals den Ball weiterzugeben, und trotzdem ein Tor erzielen.
7. 7 Verstehen Sie die mit dem Timing verbundenen Regeln. Mit dem Timing sind drei Regeln verbunden, und beide beinhalten die Förderung des Balls nach vorne.
   1. Nachdem der Torwart den Ball in Besitz genommen hat, muss er ihn innerhalb von 4 Sekunden passen oder aus der Falte bewegen. Nichtbeachtung führt zu einem Umsatz mit dem anderen Team.
   2. Sobald die Verteidigung die Kontrolle über den Ball in ihrer Verteidigungshälfte erlangt hat, haben sie 20 Sekunden Zeit, um den Ball zu überholen oder über das Mittelfeld zu laufen.
   3. Sobald sie den Ball über das Mittelfeld hinaus bewegt haben, haben sie 10 Sekunden Zeit, um den Ball in den Angriffsbereich zu bringen, der eindeutig als große Box markiert ist.
8. 8 Verstehe andere einzigartige Spielregeln. Beide beinhalten den Ballbesitz:
   1. Wenn ein Spieler einen Schuss macht und der Ball außerhalb der Grenzen wandert, erhält das Team mit einem Spieler, der der Endlinie am nächsten liegt, den Ballbesitz. Der Schläger eines Spielers zählt in diesem Fall als Erweiterung seines Körpers.
   2. Innerhalb der letzten zwei Minuten des Spiels muss das Team mit der Führung ausschließlich in seinem Angriffsbereich spielen. Nichtbeachtung gilt als Spielverzögerung. In diesem Fall verfällt der Besitz.
9. 9 Besitz und Abseits verstehen. Wenn um das Faceoff gekämpft wird, müssen die Angreifer eines Teams die offensive Rückhaltelinie sein und der Verteidiger eines Teams muss sich hinter der defensiven Rückhaltelinie befinden. Wenn eines der Teams einen Ballbesitz erlangt, können sich sowohl Angreifer als auch Verteidiger in Richtung Mittelfeld bewegen, aber beide Die Teams müssen drei Spieler über dem Mittelfeld und vier Verteidiger hinter dem Mittelfeld haben.
   • Abseits . Defensive Offsides treten auf, wenn weniger als vier Spieler für eine Mannschaft vorhanden sind hinter ihre Mittelfeldlinie. Offensive Offsides treten auf, wenn weniger als drei Spieler für eine Mannschaft vorhanden sind über ihre Mittelfeldlinie.
     • Verteidiger können sich am Mittelfeld vorbei bewegen und Angreifer können sich dahinter bewegen so lange wie Ein anderer Spieler bleibt an seiner Stelle hinter oder vor dem Mittelfeld. Dies ermöglicht die Möglichkeit, dass ein Verteidiger den Ball über das Mittelfeld hinaus trägt, beispielsweise wenn ein Mittelfeldspieler zurückbleibt, um als 'Verteidiger' zu fungieren.
10. 10 Strafen bewerten. Strafen schicken Spieler normalerweise in einen bestimmten Bereich, der als 'Strafraum' bezeichnet wird, wo sie nicht spielen können und eine gewisse Zeit sitzen müssen. Es gibt zwei Arten von Fouls im Lacrosse:
    • Persönliche Fouls. Dazu gehören Schrägstriche, Stolperfallen, illegale Gegenprüfungen und Überprüfungen von hinten. Ein Spieler erhält normalerweise 1 Minute Strafe, obwohl die Strafe auf 2 oder 3 Minuten erhöht werden kann oder sogar für ungeheure Fouls ausgeworfen werden kann.
    • Technische Fouls. Diese führen in der Regel nicht zu Strafen, sondern zu einem Verlust des Besitzes. Dazu gehören Abseits, Faltenverletzungen, Druck von hinten, Daumen und Abwehr.
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Community Q & A.

• Frage Welche Art von Polsterung wird beim Lacrosse-Spiel getragen? Es gibt viele Pads, die im Spiel des Jungen getragen werden müssen. Dazu gehören ein Helm, Handschuhe, Ellbogenschützer und Brustpolster.
• Frage Kann ich in der High School anfangen Lacrosse zu spielen oder ist es zu spät? Ja. Es ist nicht zu spät.
• Frage Warum müssen Sie ein Mundstück tragen? Das Tragen eines Mundstücks schützt Kiefer, Mund und Zähne, wenn Sie von einem Ball, einem Stock oder einem Spieler ins Gesicht getroffen werden.
• Frage Wird für Frauen-Lacrosse weniger Polsterung benötigt? Ja, Jungen-Lacrosse wird mit vielen Pads gespielt, während Mädchen-Lacrosse nur mit Lacrosse-Brillen gespielt wird.
• Frage Warum müssen sie Polster tragen? Lacrosse ist eine sehr physische Sportart, und genau wie Sie im Fußball Schienbeinschoner tragen müssen, müssen Sie im Lacrosse Polster tragen, damit Sie nicht von einem Ball verletzt werden.
• Frage Kann ich als Junior an der High School teilnehmen? Ja, stellen Sie sicher, dass Sie die Regeln kennen und geübt haben.
• Frage Was sind die Unterschiede zwischen Lacrosse-Sticks für Männer und Frauen? Axwilla Männerstöcke haben tiefere Taschen als Frauenstöcke. Außerdem sind die Angriffsstöcke von Männern kürzer als die von Frauen, während die Verteidigungsschäfte von Männern länger sind als die von Frauen.
• Frage Warum haben Jungen mehr Polster und Schutzkleidung als Mädchen? Weil sie beim Lacrosse für Jungen Körperkontakt haben und bei Mädchen nicht.
• Frage Kann der Verteidiger die Person mit dem Ball schlagen und ihn stehlen? Ja, wenn dies innerhalb der Regeln erfolgt. Pass nur auf, dass du nicht bestraft wirst.
• Frage Was ist der Grund für den Halbkreis außerhalb der Torfalte? Axwilla Es schützt den Torwart vor zu nahen Schüssen und stellt sicher, dass der Torwart nach einem Schuss nicht von einem Angreifer getroffen wird. Es verhindert auch, dass das Tor von Spielern überfüllt wird.