Rückenarbeit tritt auf, wenn sich der größte Teil der Wehenschmerzen auf den unteren Rücken konzentriert. Wenn das Baby den Geburtskanal mit dem Gesicht nach oben und nicht mit dem Gesicht nach unten betritt, ist es wahrscheinlicher, dass Rückenschmerzen auftreten, die jedoch unabhängig von der Position des Babys auch von selbst auftreten können. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, mit Rückenarbeit umzugehen, von natürlichen Mitteln bis hin zu Medikamenten.
Schritte
Methode ein von 3: Rückarbeit natürlich verwalten
- ein Versuchen Sie eine Massage. Wenn Sie Schmerzen im Zusammenhang mit Rückenschmerzen verspüren, bitten Sie Ihren Partner, Geburtshelfer oder andere Personen, die möglicherweise mit Ihnen im Raum sind, Ihnen eine Rückenmassage zu geben. Dies kann helfen, einige der mit Rückenarbeit verbundenen Schmerzen zu lindern.
- Lassen Sie Ihren Partner mit geballter Faust Gegendruck auf Ihren unteren Rücken ausüben. Es kann auch hilfreich sein, etwas wie einen Tennisball auf dem Rücken zu rollen.
- Die doppelte Hüftpressung ist eine Massageposition, die viele Frauen während der Rückenarbeit hilfreich finden. Lehnen Sie sich vor und lassen Sie zwei Personen Druck auf Ihre Hüften ausüben.
- 2 Machen Sie einen kurzen Spaziergang. Bewegung während der Wehen kann helfen, die Schmerzen der Rückenarbeit zu lindern. Dies könnte auch die Position des Fötus verbessern und die Rückenarbeit weniger akut machen. In den meisten Krankenhäusern können Sie während der Wehen auf den Fluren gehen, vorausgesetzt, es gibt keine spezifischen Komplikationen im Zusammenhang mit Ihrer Schwangerschaft, die das Gehen erschweren würden.
- 3 Positionen ändern. Wenn Sie Ihre Sitzposition während der Wehen ändern, kann dies dazu beitragen, die Position des Fötus zu verändern und die Schmerzen bei der Rückenarbeit zu lindern.
- Versuchen Sie nach Möglichkeit, sich auf einen Stuhl zu setzen und sich leicht nach vorne zu lehnen. Sie können auch gegen einen Stapel Kissen oder, falls verfügbar, gegen einen Geburtsball knien.
- Sie können auch vorübergehend auf Hände und Knie gehen, da dies den Druck auf die Wirbelsäule verringert, was einen wesentlichen Beitrag zu den Schmerzen und Beschwerden bei Rückenarbeit leistet.
- Versuchen Sie, im Liegen auf der Seite statt auf dem Rücken zu liegen, da dies dazu beitragen kann, die Position Ihres Babys zu ändern und Rückenschmerzen zu lindern.
- 4 Wärme anwenden. Das Anwenden von Wärme auf den Rücken, die Hüften und die Seiten kann helfen, die mit Rückenarbeit verbundenen Schmerzen zu lindern.
- Sie können ein Heizkissen verwenden, sofern Ihr Krankenhaus dies zulässt und sich irgendwo im Arbeitsraum befindet, um es anzuschließen.
- Sie können auch eine hausgemachte heiße Kompresse mitbringen. Normalerweise können Sie einfach warmes Wasser auf ein feuchtes Handtuch auftragen und es auf den Bereich auftragen, in dem Schmerzen auftreten. Eine Krankenschwester kann möglicherweise eine Kompresse für Sie bereitstellen.
- Kälte hilft auch, die Schmerzen zu lindern. Wenn die Anwendung von Wärme nicht funktioniert, versuchen Sie es mit einem Eisbeutel oder einem kalten, feuchten Handtuch.
Methode 2 von 3: Ich suche medizinische Versorgung
- ein Verwenden Sie Analgetika. Analgetika sind eine beliebte Form der Schmerzlinderung während der Schwangerschaft. Solche Medikamente werden normalerweise in eine Vene oder einen Muskel injiziert, um Schmerzen während der Wehen zu lindern.
- Diese Medikamente werden normalerweise sehr früh während der Wehen angewendet und sollen Ihnen helfen, sich auszuruhen, um Energie für spätere Wehen zu sparen. Sie können Ihren Arzt jedoch nach der Verwendung von Analgetika fragen, wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, und prüfen, ob er Vorschläge hat.
- Bei der Verwendung von Analgetika besteht normalerweise ein geringes Komplikationsrisiko.
- 2 Fragen Sie nach Regionalanästhesie. Viele Frauen verwenden Regionalanästhesie, um Wehen zu behandeln, insbesondere solche, die in späteren Stadien der Geburt auftreten. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Optionen für Sie sicher sind.
- Es gibt typischerweise drei Arten der Regionalanästhesie, die während der Wehen angewendet werden: Epidural, Spinal und eine kombinierte Spinal-Epidural.
- Bei einem Epidural wird ein dünner Kunststoffschlauch in den Rücken gelegt und bei Bedarf Medikamente freigesetzt. Der Schlauch bleibt während der Wehen an Ort und Stelle und kann verwendet werden, um eine stärkere Dosis von Medikamenten zu injizieren, wenn ein Kaiserschnitt erforderlich ist.
- Spinale werden normalerweise nur im Falle eines Kaiserschnitts verwendet. Eine einzelne Injektion in die Wirbelsäule wird zur Verabreichung von Medikamenten verwendet.
- In einer Kombination aus beiden wird die Wirbelsäuleninjektion verwendet, aber ein Schlauch bleibt an Ort und Stelle, falls mehr Medikamente benötigt werden.
- Normalerweise dauert es 10 bis 20 Minuten, bis die Regionalanästhesie funktioniert. Es wurden zahlreiche Untersuchungen zu den Auswirkungen der Regionalanästhesie auf das Baby durchgeführt, die für Sie und Ihr Baby sehr sicher sind.
- Der Geburtshelfer kann auch eine pudendale Nervenblockade verabreichen, dies geschieht jedoch normalerweise unmittelbar vor dem Schieben und ist nicht so wirksam wie epidural.
- 3 Betrachten Sie Drogen. Es gibt eine Vielzahl von schmerzstillenden Medikamenten, die während der Wehen sicher angewendet werden können.
- Eine Vielzahl von Opiaten kann während der Wehen sicher verwendet werden. Sie werden üblicherweise in Form einer Injektion verabreicht. Während sie sicher für Sie und Ihr Baby verwendet werden können, können sie Übelkeit und Schlaflosigkeit sowie eine vorübergehende Atemdepression verursachen.
- Lachgas ist ein geruchloses, geschmackloses Gas, das eingeatmet wird und in den USA häufig zur Schmerzlinderung während der Schwangerschaft eingesetzt wird.
Methode 3 von 3: Rückarbeit verhindern
- ein Übung vor Arbeitsbeginn. In den letzten Phasen Ihrer Schwangerschaft können verschiedene Übungen durchgeführt werden, um Rückenschmerzen zu vermeiden.
- Versuchen Sie, das Becken zu neigen. Hier setzen Sie sich auf Hand und Knie, krümmen den Rücken und strecken ihn dann gerade. Es hilft, die Bänder zu lockern und lindert Rückenschmerzen, die während der Schwangerschaft auftreten. Es kann auch helfen, den Fötus zu positionieren, um Rückenarbeit zu verhindern.
- Investieren Sie in einen Geburtsball und verbringen Sie jeden Tag ein wenig Zeit damit, auf dem Ball zu sitzen und leichte Übungen damit zu machen. Sie können auf dem Ball sitzen und Ihr Becken von einer Seite zur anderen schaukeln, Ihre Hüften von einer Seite zur anderen drehen oder sich in kniender Position über den Ball beugen und Ihre Hüften schaukeln. Warten Sie, bis Sie 35 bis 36 Wochen alt sind, um dies zu versuchen.
- 2 Beobachten Sie, wie Sie sitzen. Wie Sie in den Monaten vor der Geburt sitzen, kann sich auf die Position Ihres Babys auswirken. Versuchen Sie, in einer Position zu sitzen, die verhindert, dass Ihre Knie tiefer als Ihre Hüften sind, und vermeiden Sie es, zu tief auf Sofas und Liegen zu sitzen.
- 3 Bewegen Sie sich in den frühen Phasen der Arbeit. Wenn die Wehen beginnen, versuchen Sie, sich so weit wie möglich zu bewegen. Dies kann das Baby davon abhalten, in eine Position zu gelangen, die zu Rückenarbeit führen würde.
- Vermeiden Sie es, während Ihrer Schwangerschaft zu viel auf dem Rücken zu liegen. Dies kann das Risiko von Rückenarbeit verringern, wenn Sie in die Arbeit gehen. Versuchen Sie während der Wehen selbst, so viel wie möglich aufzusetzen. Wenn Sie sich hinlegen müssen, versuchen Sie, sich auf Ihre Seite zu legen.
- Gehen Sie in den frühen Stadien der Wehen durch das Krankenhaus und neigen Sie das Becken.
- Versuchen Sie, rückwärts auf einem Stuhl oder einer Toilette zu sitzen, wenn Sie sitzen müssen.
Community Q & A.
Suche Neue Frage hinzufügen- Frage Wie gehe ich mit Rückenschmerzen um? Ich habe keine Versicherung. Es hängt von Ihrem Alter ab. Sie können die Art der Rückenschmerzen beurteilen. Überprüfen Sie Ihre Haltung und korrigieren Sie sie, indem Sie in der Nähe einer Wand stehen. Als nächstes, wenn Sie Mängel wie Kalzium usw. haben. Überprüfen Sie drittens Ihr Bett, ob es aufgrund von Überbeanspruchung seine Form geändert hat. Auch wenn Sie lange auf einem Bürostuhl sitzen, überprüfen Sie Ihre Haltung. Je fester der Stuhl, desto besser die Haltung. Übermäßiger Gebrauch des Zweiradweges und schlechte Stoßdämpfer tragen ebenfalls zu Rückenschmerzen bei.
- Frage Was ist in der 35. Schwangerschaftswoche zu erwarten? Es kann zu leichten Kontraktionen kommen, außerdem ist Ihr Magen am Boden niedriger und schwerer. Wenn Sie helfen können, versuchen Sie, nicht zu lange stehen zu bleiben.
Werbung
Tipps
- Bitten Sie Ihre behandelnde Krankenschwester oder Ihren behandelnden Arzt um Schmerzmittel, um die Schmerzen zu lindern, die während und zwischen den Wehen in der ersten Phase der Wehen auftreten.
- Während der Wehen kann es auch hilfreich sein, einige Zeit im Bad zu verbringen.
Werbung
Warnungen
- Seien Sie vorsichtig mit Wärmepackungen. Wenn sie zu heiß sind, können sie schwere Verbrennungen auf Ihrer Haut verursachen.
