Wie Sie morgen zum besten Tag Ihres Lebens machen

Das Leben ist kurz, deshalb wollen wir alle das Beste aus jedem Tag machen, den wir haben. Aber das kann manchmal schwierig sein, wenn Sie mit Arbeit, Schule und anderen Aufgaben beschäftigt sind. Wenn Sie den Moment nutzen möchten, beginnen Sie morgen damit, zu lernen, wie Sie ihn zum besten Tag Ihres Lebens machen können.

Schritte

Methode ein von 3: Pass auf dich auf

1. ein Schlaf gut. Sie können nicht Ihren besten Tag haben, wenn Sie müde und gereizt sind. Sie möchten also ausgeruht sein. Sie können früh ins Bett gehen, falls Sie Probleme beim Einschlafen haben.
   • Kinder zwischen 6 und 13 Jahren sollten 9 bis 11 Stunden Schlaf anstreben.
   • Jugendliche brauchen normalerweise zwischen 8 und 10 Stunden Schlaf.
   • Erwachsene benötigen normalerweise 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht.
   • Um einen guten Schlaf zu gewährleisten, versuchen Sie, das Licht etwa zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu senken, um Ihren Körper für die Ruhe vorzubereiten.
   • Möglicherweise möchten Sie etwa eine Stunde vor dem Einschlafen aufhören, fernzusehen oder online herumzuspielen, um Ihrem Gehirn Zeit zu geben, sich zu beruhigen.
2. 2 Früh aufwachen. Je früher Sie Ihren Tag beginnen, desto mehr Zeit haben Sie, um ihn positiv und glücklich zu machen. Selbst wenn Sie 10 oder 15 Minuten früher aufstehen, haben Sie möglicherweise mehr Zeit am Morgen, sodass Sie sich nicht so gehetzt oder gestresst fühlen, wie Sie den Tag beginnen.
   • Wenn Sie morgens Probleme haben, aus dem Bett zu kommen, stellen Sie Ihren Wecker 10 Minuten vor dem eigentlichen Aufstehen ein. Das gibt Ihnen ein wenig Zeit, um im Bett zu liegen und Ihren Geist und Körper auf den Tag vorzubereiten.
3. 3 Visualisiere deinen guten Tag. Es mag albern klingen, aber wenn Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um sich die guten Dinge vorzustellen, von denen Sie hoffen, dass sie tagsüber in Ihrem Kopf passieren, kann dies Ihre Stimmung verbessern und Sie auf den richtigen Fuß bringen. Sie können dies tun, bevor Sie aus dem Bett aufstehen oder in einem bequemen Stuhl, auf dem Sie Ihre Augen schließen und die Vision zusammenkommen lassen können. Seien Sie so detailliert wie möglich und halten Sie Ihre Gedanken positiv.
   • Sie beginnen Ihre Visualisierung mit etwas so Grundlegendem wie dem, wie lecker Ihr Frühstück sein wird, und gehen auf den Weg, den Sie zur Arbeit oder zur Schule nehmen, wie gut die von Ihnen geplante Präsentation bis zum Ende Ihres Tages verlaufen wird.
   • Während Sie Ihren Tag visualisieren, können Sie sich für den Rest der Woche, des Monats oder sogar des Jahres noch weiter in die Zukunft vorstellen. Dies wird dazu beitragen, ein dauerhaftes Gefühl der Bestimmtheit für Ihr Leben aufzubauen.
   • Das Anhören Ihres inspirierenden Lieblingslieds, während Sie sich Ihren Tag vorstellen, kann dazu beitragen, das Bild wirklich zum Leben zu erwecken.
4. 4 Iss ein gesundes Frühstück. Sie sagen, das Frühstück sei die wichtigste Mahlzeit des Tages, und wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie Ihren besten Tag haben, brauchen Sie den richtigen Kraftstoff. Ein gesundes Frühstück sollte ausgewogen sein und Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und / oder fettarme Milchprodukte enthalten. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem leckeren, nahrhaften Frühstück.
   • Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie nicht genug Zeit haben, um Ihr Frühstück am Morgen zuzubereiten, möchten Sie es vielleicht am Abend zuvor machen.
   • Einige Frühstücksoptionen, die Sie in Betracht ziehen könnten, umfassen ein Eiweißomelett mit Gemüse, einen Fruchtsmoothie mit Joghurt und Weizenkeimen, Haferflocken mit Nüssen und Preiselbeeren, Vollkornwaffeln mit Erdnussbutter, Mehrkornpfannkuchen mit Obst und Joghurt und eine Tortilla mit Eiern, Salsa , Gemüse und fettarmer Käse.
5. 5 Fit in ein Training. Wir alle wissen, dass Bewegung aus verschiedenen gesundheitlichen Gründen gut für uns ist, aber auch Ihre Stimmung verbessern kann. Dies liegt daran, dass Endorphine freigesetzt werden, bei denen es sich um Neurochemikalien handelt, die als natürliche Schmerzmittel dienen und Gefühle der Euphorie und des Wohlbefindens hervorrufen können. Wenn Sie Ihren besten Tag aller Zeiten haben möchten, ist es hilfreich, mit einem Endorphinrausch zu beginnen.
   • Streben Sie mindestens 10 bis 30 Minuten Bewegung an, um den größten Stimmungsschub zu erzielen.
   • Laufen ist normalerweise das beste Training, wenn Sie einen Endorphinrausch anstreben, aber ein flotter Spaziergang oder eine Radtour sind eine gute Alternative, wenn Sie kein Läufer sind. Krafttraining funktioniert auch gut, wenn Sie Endorphine freisetzen möchten.
6. 6 Pass auf dein Aussehen auf. In vielen Fällen fühlen Sie sich gut, wenn Sie gut aussehen. Wenn Sie also Ihren besten Tag aller Zeiten verbringen möchten, sollten Sie Ihr Aussehen berücksichtigen. Tragen Sie Ihr Lieblingshemd, machen Sie Ihre Haare in Ihrem Lieblingsstil oder nehmen Sie sich Zeit für Ihr Make-up - was auch immer Sie am sichersten macht, wie Sie aussehen. Werbung

Methode 2 von 3: Es leicht nehmen

1. ein Sich den Tag frei nehmen. Es ist wahrscheinlich wahrscheinlicher, dass Sie Ihren Tag genießen, wenn Sie Ihren eigenen Zeitplan erstellen dürfen, insbesondere wenn Sie sich gestresst oder überfordert fühlen. Wenn dies möglich ist, verschieben Sie Termine, Aufgaben oder andere Verpflichtungen auf einen anderen Tag. Wenn Sie wissen, dass Sie den ganzen Tag nach Ihren Wünschen planen können, hat der Start bereits gut begonnen.
2. 2 Erleichtern Sie Ihren Zeitplan. Wenn es nicht möglich ist, einen ganzen Tag für sich selbst in Anspruch zu nehmen, versuchen Sie, die Anzahl der Aktivitäten auf Ihrer Liste zu reduzieren. Wenn Sie ein paar Aufgaben oder Aufgaben weniger erledigen, können Sie Ihren Stress reduzieren, sodass Sie besser gelaunt sind. Bewerten Sie Ihren Zeitplan und verpflichten Sie sich nur, die wichtigsten Aufgaben zu erledigen.
3. 3 Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben. Sie werden immer einen besseren Tag haben, wenn Sie mit Menschen zusammen sind, die Sie glücklich machen. Suchen Sie also nach Familie und Freunden, die Ihnen wichtig sind, und finden Sie einen Weg, Zeit mit ihnen zu verbringen.
   • Sehen Sie nicht nur mit Ihren Lieben fern. Finden Sie sinnvolle Aktivitäten, die Ihnen allen Spaß machen werden.
   • Das Teilen einer Mahlzeit und gute Gespräche sind eine einfache, aber effektive Möglichkeit, sich mit Familie und Freunden zu verbinden.
   • Eine Aktivität zu finden, bei der Sie zusammenarbeiten müssen, z. B. ein Puzzle zu machen oder Kekse zu backen, kann eine unterhaltsame Möglichkeit sein, Zeit mit Ihren Liebsten zu verbringen.
4. 4 Hören Sie fröhliche Musik. Das richtige Lied kann definitiv dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern. Wählen Sie also Ihre Lieblingsmusik aus und erhöhen Sie die Lautstärke. Wenn Sie arbeiten oder Aufgaben erledigen müssen, kann das Hören guter Musik besonders hilfreich sein, um Ihren Tag zu verbessern. Musik
   • Wenn Sie ein großer Musikfan sind, sollten Sie Live-Musik sehen. Karaoke ist eine großartige Option, wenn Sie gerne selbst singen.
   • Das Tanzen zu Ihrer Lieblingsmusik ist ein weiterer effektiver Weg, um Ihre Stimmung zu verbessern. Vielleicht möchten Sie auch einen Zug machen - auch wenn es nur alleine in Ihrem Zimmer ist.
5. 5 Gönnen Sie sich. Sie können helfen, Stress abzubauen und einen schönen Tag zu gewährleisten, indem Sie sich die Zeit nehmen, sich verwöhnen zu lassen oder sich zu verwöhnen. Das kann etwas so Einfaches wie ein Nickerchen oder etwas Aufwändiges wie Bungee-Jumping bedeuten, wenn Sie es schon immer wollten. Widme mindestens einen Teil des Tages dir selbst.
   • Wenn Sie sich ein wenig verwöhnen lassen möchten, ist ein Besuch in einem Spa eine gute Idee. Holen Sie sich eine Massage oder Gesichtsbehandlung und lassen Sie sich einfach entspannen. Wenn Sie ein begrenztes Budget haben, können Sie einen Wellness-Tag zu Hause verbringen oder einfach ein entspannendes Bad nehmen, um sich zu entspannen.
   • Wenn Sie gerne einkaufen, besuchen Sie das Einkaufszentrum und gönnen Sie sich etwas, das Sie sich schon seit einiger Zeit gewünscht haben, wie neue Kleidung, Bücher oder Videospiele.
   • Wenn Sie eine Lieblingsbeschäftigung haben, an der Sie nicht zu oft teilnehmen können, planen Sie dies. Planen Sie eine Runde Golf, spielen Sie Lasertag oder reiten Sie.
6. 6 Natur genießen. Wunderschöne Naturlandschaften können Ihnen helfen, sich glücklicher zu fühlen. Gehen Sie also nach draußen und suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre Umgebung zu genießen. Sie können früh genug aufwachen, um den Sonnenaufgang zu genießen, oder abends nach draußen gehen, um den Sonnenuntergang zu genießen. Lassen Sie sich von den Sehenswürdigkeiten und Geräuschen der Natur beleben.
   • Lassen Sie die Jahreszeit bestimmen, wie Sie mit der Natur interagieren. Bei mildem Wetter können Sie eine Wanderung auf einem lokalen Pfad mit atemberaubender Aussicht unternehmen. Im Sommer können Sie an einem nahe gelegenen Strand schwimmen gehen. Machen Sie im Winter einen flotten Spaziergang, um den Schneefall zu beobachten.
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Methode 3 von 3: Produktiv sein

1. ein Erstellen Sie eine Aufgabenliste. Wenn Ihre Vorstellung vom besten Tag überhaupt bedeutet, so viel wie möglich zu erledigen, ist es hilfreich, eine Vorstellung von allen Aufgaben zu haben, die Sie ausführen möchten. Sie müssen nicht unbedingt jeden Eintrag in der Liste abhaken, aber je mehr Sie abkreuzen können, desto inspirierter werden Sie sein, ihn zu vervollständigen.
   • Denken Sie bei der Erstellung einer Liste an Qualität und nicht an Quantität. Überladen Sie die Liste nicht mit einer Menge Aufgaben, von denen Sie wissen, dass Sie sie möglicherweise nicht an einem Tag erledigen können. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf einige Schlüsselprojekte - drei oder vier sind zunächst eine gute Zahl.
   • Priorisieren Sie Ihre Liste, indem Sie die zu erledigenden Aufgaben in der Reihenfolge von am wichtigsten bis am wenigsten wichtig einstufen. Auf diese Weise haben Sie, wenn Ihnen die Zeit ausgeht, die wichtigsten Aufgaben erledigt, damit Sie sich wirklich gut fühlen können.
2. 2 Erledige eine wichtige Aufgabe. Manchmal kann es überwältigend sein, auf eine To-Do-Liste mit nur wenigen Elementen zu starren. Stellen Sie sicher, dass Sie eine wichtige Aufgabe oder ein Projekt erledigen, anstatt durch das Gefühl gelähmt zu werden, dass Sie möglicherweise nicht alles auf der Liste beenden können. Sie werden sich und Ihren Tag viel besser fühlen, wenn Sie die dringendste Aufgabe auf Ihrer Tagesordnung erledigt haben.
   • Wählen Sie Ihre eine Aufgabe mit großer Sorgfalt aus. Je wichtiger es für Ihr Leben ist, ob es sich um ein Projekt handelt, das zu einer Beförderung bei der Arbeit führen kann, um eine Bewerbung für ein College oder eine Schule, die Sie wirklich besuchen möchten, oder um den Entwurf für einen Roman, den Sie schreiben möchten, desto mehr Zufrieden werden Sie sich am Ende des Tages fühlen.
3. 3 Beseitigen Sie Unordnung. Dies mag albern erscheinen, wenn Sie daran denken, den bestmöglichen Tag zu haben. Wenn Sie jedoch irgendwo in Ihrem Haus oder Zimmer unnötige Unordnung beseitigen, können Sie Ihre Stimmung verbessern und produktiver arbeiten, wenn es Zeit für die Arbeit ist. Beginnen Sie mit sichtbaren Unordnung, die Sie regelmäßig sehen, anstatt mit einem unordentlichen Schrank, um Ihren Stress abzubauen.
   • Sie müssen kein großes Entstörungsprojekt übernehmen. Selbst wenn Sie zunächst die Oberseite Ihres Schreibtisches oder ein Regal in Ihrem Bücherregal reinigen, werden Sie die Vorteile dennoch spüren.
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Community Q & A.

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• Frage Wie kann ich einen schönen Tag haben, ohne mir den Tag frei zu nehmen? Machen Sie morgens Ihr Lieblingsfrühstück. Strecken. Wenn Sie möchten, stehen Sie früh auf und machen Sie ein Hobby oder etwas, das Sie mögen, bis es Zeit ist, Ihr Haus zu verlassen. Sagen Sie jemandem, der neu ist, ein Kompliment oder helfen Sie einem Fremden. Du machst nicht nur ihren Tag, sondern auch deinen. Machen Sie Ihren Tagesablauf und gönnen Sie sich zur Mittagszeit Ihr Lieblingsdessert. Lächle den ganzen Tag. Summen Sie Ihre Lieblingsmusik für sich. Teilen Sie einen Witz mit einem Kollegen. Wenn Sie Zeit haben, wenn Sie nach Hause kommen, laden Sie Freunde oder Nachbarn zum Abendessen ein. Bereiten Sie ein köstliches Abendessen vor, das jeder genießen wird. Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie.
• Frage Wie kann ich einen großartigen Tag erleben, ohne dass jemand anderes ihn ruiniert? Lass dich nur nicht von jemandem runterziehen. Sagen Sie sich: 'Ich bin nett, ich bin mutig, ich bin mächtig, ich bin stark.' Sag es wiederholt und gib niemals auf.
• Frage Wie kann ich früh einschlafen? Georgia ist schick Machen Sie den Raum dunkel, trinken Sie nichts, was Koffein enthält, hören Sie leise Musik und lesen Sie vor dem Schlafengehen.

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Tipps

• Denk positiv. Ihre Einstellung kann einen großen Unterschied in der Art des Tages machen, den Sie haben. Wenn Sie also glauben, dass Sie einen großartigen Tag haben werden, sind Sie auf halbem Weg.
• Bleib im Moment. Machen Sie sich keine Gedanken darüber, was in der Vergangenheit passiert ist und was in der Zukunft passieren könnte, und konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Gegenwart. Das wird Ihnen helfen, die guten Dinge, die derzeit in Ihrem Leben geschehen, besser zu schätzen.
• Genieße die kleinen Dinge. Der beste Tag aller Zeiten bedeutet nicht, dass Sie etwas Extravagantes tun müssen, z. B. einen ausgefallenen Ausflug machen oder Fallschirmspringen gehen. Wenn Sie sich Zeit nehmen, um den Vögeln zuzuhören, die vor Ihrem Haus singen, oder ein Stück Schokolade genießen, können Sie Ihren Tag großartig gestalten.

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Warnungen

• Vermeiden Sie negative Menschen. Wenn Sie jemanden in Ihrem Leben haben, der immer versucht, auf Ihrer Parade zu regnen, vermeiden Sie ihn am besten, wenn Sie versuchen, einen guten Tag zu haben. Umgib dich mit Menschen, die positiv sind und dich ermutigen, die gute Seite zu sehen.
• Üben Sie nicht zu viel Druck auf sich aus, um den besten Tag aller Zeiten zu haben. Sie werden sich nur selbst belasten und die positive Stimmung ruinieren, die Sie herstellen möchten.

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