Wie man Sandwich Wraps macht

Viele Restaurants bieten Wraps an, im Grunde Sandwiches (und manchmal Salate) in einer Tortilla. Sie sind jedoch einfach herzustellen und erfordern keine Kocherfahrung. Bleiben Sie also zu Hause oder packen Sie Ihr Mittagessen ein und sparen Sie Geld, essen Sie gesund und haben Sie Spaß daran, alle möglichen Kombinationen auszuprobieren.

Teil ein von 6: Auswahl der Zutaten

  1. Bild mit dem Titel Make Sandwich Wraps Schritt 1

    ein Wählen Sie Ihre Zutaten. Wenn Sie das nächste Mal auf dem Markt sind, suchen Sie nach Lebensmitteln, die Sie mögen. Eine gute Faustregel ist, wenn sie in einem gut funktionieren würden Sandwich Sie würden gut in einem Wrap funktionieren, aber da ein Wrap eingeschlossen ist, können Sie auch Dinge einschließen, die auf einem Sandwich möglicherweise nicht gut funktionieren.
  2. Bild mit dem Titel Make Sandwich Wraps Schritt 2

    2 Eine Tortilla auslegen. Der Anker für eine gute Verpackung ist normalerweise eine große Mehl-Tortilla, obwohl Sie Mais verwenden können, wenn Sie sie bevorzugen. Möglicherweise finden Sie farbenfrohe Variationen, zu denen beispielsweise Tomaten oder Spinat gehören. Wenn Sie keine Tortillas kaufen möchten oder sie nicht finden können, denken Sie daran, dass Sie dies auch können mach dein eigenes .
    • Welche Tortilla Sie auch verwenden, legen Sie sie auf einen Teller oder ein sauberes Schneidebrett und legen Sie den Inhalt darauf. Bild mit dem Titel Make Sandwich Wraps Schritt 3

    • Erwärmen Sie die Tortilla in einer Pfanne mit etwas Öl, wenn Sie es warm haben möchten. Bild mit dem Titel Make Sandwich Wraps Schritt 4



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Teil 2 von 6: Fleisch- und Fischfüllungen

  1. Bild mit dem Titel Make Sandwich Wraps Schritt 5

    ein Fügen Sie Fleisch hinzu, wenn Sie es essen. Sie können Aufschnitt verwenden oder Ihr eigenes Fleisch von zubereiten Grillen , Braten oder eine andere Methode, die Sie wollen. Vergessen Sie nicht, das Fleisch zu würzen, wenn Sie es selbst kochen. Hühnchen, Pute, Rindfleisch, Schinken und Schweinefleisch sind ungezwungene Optionen.
  2. Bild mit dem Titel Make Sandwich Wraps Schritt 6

    2 Fügen Sie Meeresfrüchte hinzu, wenn Sie es mögen. Garnelen und Fisch sind gute, leichtere Ergänzungen für Wraps. Sie können auch Thunfischkonserven oder verwenden Lachs , innerhalb oder außerhalb einer Thunfischsalatmischung.
    • Verwenden Sie im Allgemeinen Fleisch oder Meeresfrüchte. Meeresfrüchte haben eher einen delikaten Geschmack und eine Textur, die von schwerem Fleisch überwältigt werden kann.
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Teil 3 von 6: Gemüse- oder Obstfüllungen

  1. Bild mit dem Titel Make Sandwich Wraps Schritt 7

    ein Fügen Sie Gemüse hinzu, stapeln Sie es hoch. Der Himmel ist metaphorisch gesehen die Grenze, also probieren Sie alle möglichen Dinge aus. Dies ist eine großartige Möglichkeit, köstliche Nährstoffe in einer kompakten Verpackung zu verpacken. Wenn Sie möchten, können Sie direkt in der Tortilla einen ganzen tragbaren Salat zubereiten.
    • Probieren Sie Salat aller Art, Spinat, Sprossen, gehackten Paprika (gekocht oder roh), Brokkoli (dämpfen Sie ihn leicht, wenn Sie es vorziehen), Tomaten, Oliven, Pilze und alles andere, was Sie mögen. Bild mit dem Titel Make Sandwich Wraps Schritt 8

  2. Bild mit dem Titel Make Sandwich Wraps Schritt 9

    2 Probieren Sie frisches oder getrocknetes Obst. Während sie nicht so häufig zu Sandwiches oder Salaten hinzugefügt werden, mögen Sie vielleicht das bisschen Süße oder Herbheit, das Früchte hinzufügen. Probieren Sie Birnen- oder Apfelstücke, Trauben, Rosinen oder andere Früchte, von denen Sie glauben, dass sie mit Ihrer Füllungskombination gut schmecken. Werbung

Teil 4 von 6: Andere Füllungen und Gewürze

  1. Bild mit dem Titel Make Sandwich Wraps Schritt 10

    ein Nüsse und / oder Samen hinzufügen. Splittermandeln, geröstete, gehackte Walnüsse, Sonnenblumenkerne oder Sesamkörner verleihen Ihrem Wrap einen angenehmen Crunch und ein wenig Eleganz.
  2. Bild mit dem Titel Make Sandwich Wraps Schritt 11

    2 Fügen Sie Käse, Dressings oder andere Gewürze hinzu. Achten Sie auf den Fettgehalt, wenn Sie eine Diät halten. Wenn Sie Mayonnaise, Käse, Frischkäse oder lieben Ranch Dressing können Sie einen kleineren Teil kompromittieren und verwenden. Versuchen Sie andernfalls, mit weniger fetthaltigen Lebensmitteln Geschmack zu verleihen. Probieren Sie Senf, Barbecue-Sauce, fettarme Sauerrahm, Joghurt, Kefir, leichte Salatsaucen oder Öl und Essig.
  3. Bild mit dem Titel Make Sandwich Wraps Intro

    3 Fügen Sie beliebige Gewürze hinzu. Salz und Pfeffer sind gängige Wahl, aber vergessen Sie nicht andere frische oder getrocknete Kräuter und Gewürze wie Basilikum , Oregano , Zimt oder Chilipulver. Werbung

Teil 5 von 6: Wickeln Sie die Verpackung

  1. Bild mit dem Titel 485672 13

    ein Teilen Sie die Verpackung visuell in drei Streifen. Legen Sie die Füllungen in den Mittelstreifen und halten Sie kurz vor den Enden an. Falten Sie ungefähr drei Zoll von jedem Ende in Richtung der Mitte. Dann den Rest der Tortilla um die Füllungen rollen. Eng anliegend rollen.


  2. 2 Für einen Restaurant-Look schneiden Sie die gesamte Verpackung diagonal in zwei Hälften.


  3. 3 Fertig. Werbung

Teil 6 von 6: Vom Leser empfohlene Wrap-Combos



  1. ein Für eine Schinken-, Salat- und Tomatenverpackung (HLT-Verpackung): Verwenden Sie drei Stücke Schinken. Salatstücke, dann die Schinkenscheiben und den Käse über den Schinken legen. Legen Sie eine Scheibe Tomate, Pfeffer und Gurke auf den Käse, alle gestapelt. Oregano, Salz und Pfeffer über die Verpackung streuen. Wenn gewünscht, etwas Öl hinzufügen. Einpacken und genießen. Werbung

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Community Q & A.

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  • Frage Wie kann ich verhindern, dass meine Sandwich-Wraps über Nacht feucht werden? Bewahren Sie sie in Frischhaltefolie auf und bewahren Sie sie über Nacht im Kühlschrank auf.
  • Frage Welche Art von Sauce verwende ich in einem Hühnchen-Wrap? Verwenden Sie keine flüssigen Saucen, da die Tortilla beim Mischen mit den Hühnersäften feucht wird. Sie können jedoch alles verwenden, was Sie möchten. Versuchen Sie einfach, keine überwältigenden Saucen wie Ketchup, Senf oder braune Sauce zu verwenden.
  • Frage Was ist die beste Tortilla für gerollte Sandwiches? Obwohl es keinen großen Unterschied zwischen ihnen gibt, sind einige dicker und halten Ihre Füllungen möglicherweise besser. Mehl-Tortillas sind möglicherweise einfacher für Wraps zu verwenden, da sie flexibler sind als Maistortillas.
  • Frage Muss ich die Tortilla aufwärmen? Kann die Verpackung kalt sein? LPS NatureBlue Sie können beides tun, aber wenn Sie geschmolzenen Käse darauf haben möchten, können Sie ihn gerade heiß genug erwärmen, um ihn bei der Herstellung zu schmelzen.
  • Frage Kann ich die Verpackung zuerst erwärmen? Ja, solange Sie es aus irgendwelchen Taschen nehmen.
  • Frage Kann ich unbenutzte Tortillas bis zur Verwendung im Gefrierschrank aufbewahren? Ja, Sie können unbenutzte Tortillas im Gefrierschrank aufbewahren. Wickeln Sie sie zuerst ein, um zu verhindern, dass Gefriergerüche übertragen werden. Lagern Sie es flach und vermeiden Sie es, es in eine Position zu bringen, in der sich die Tortillas kräuseln und reißen könnten.
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Tipps

  • Wenn Sie eine Lieblingsverpackung in einem Restaurant haben, beachten Sie bei der nächsten Bestellung, was darin enthalten ist. Sehen Sie nach, ob Sie Ihre eigene Version erstellen oder sogar verbessern können.
  • Wraps können heiß oder kalt gegessen werden. Tun Sie, was für Ihre Füllungen am besten funktioniert.
  • Sie müssen nicht alle diese Dinge auf einmal tun. Beginnen Sie mit traditionellen Kombinationen, wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Probieren Sie zum Beispiel Tomaten und Basilikum oder Äpfel und Käse. Verwenden Sie stärkere Aromen in Kombination mit einfacheren, neutralen.
  • Versuchen Sie es mit einem herzhafteren Wickel gekochter Reis anstelle von oder neben Salat. Reis funktioniert normalerweise am besten in einer heißen Packung, kann aber auch kalt mit Krabbenfleisch oder kaltem Tofu gegessen werden.
  • Wenn Ihre Tortillas nicht groß genug sind, können Sie zwei verwenden und sie überlappen.
  • Wenn Sie Halal sind, essen Sie Thunfisch oder Thunfischmayonnaise.

Anzeige Tipp einreichen Alle Tipps werden vor der Veröffentlichung sorgfältig geprüft. Vielen Dank, dass Sie einen Tipp zur Überprüfung eingereicht haben!

Warnungen

  • Gehen Sie sicher mit Lebensmitteln um, insbesondere mit Fleisch. Stellen Sie sicher, dass das Fleisch gründlich gekocht wird. Wenn Sie eine Verpackung in Ihrer Brotdose haben, kühlen Sie diese bei Ihrer Ankunft oder verwenden Sie eine isolierte Brotdose und einen Eisbeutel.
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