Wie erstelle ich einen Ordner?

Wenn Sie Ihre Brust mit einem Binder flachdrücken möchten, sind Sie definitiv nicht allein! Tatsächlich gibt es Produkte, die Sie nur für diesen Zweck online kaufen können und die sicher und einfach zu verwenden sind. Wenn Sie jedoch Ihre eigenen erstellen möchten, haben Sie Optionen. Versuchen Sie beispielsweise, eine Strumpfhose in einen Brustbinder umzuwandeln. Treffen Sie beim Tragen eines Binders einige Vorsichtsmaßnahmen. Wenn es zu eng ist oder Sie das falsche Material verwenden, kann es Ihr Gewebe beschädigen.

Methode ein von 3: Strumpfhosen in einen Brustbinder verwandeln

  1. Bild mit dem Titel Make a Binder Schritt 1

    ein Kaufen oder finden Sie eine Strumpfhose oder eine Strumpfhose mit Kontrolloberteil. Zu diesem Zweck können Sie beliebige Strumpfhosen verwenden. Wenn Sie an Ihrer Taille ungefähr die gleiche Größe wie an Ihrer Brust haben, können Sie einfach Ihre normale Größe kaufen. Verwenden Sie andernfalls ein weiches Maßband, um Ihre Brust zu messen. Beginnen Sie mit einem Ende vorne und gehen Sie um Ihren Rücken herum, bis Sie mit dem anderen Ende die Vorderseite erreichen. Ziehen Sie es leicht fest über Ihre Brust und nehmen Sie dann die Messung dort vor, wo das Ende den Rest des Maßbandes überlappt.
    • Mit dieser Messung können Sie die Größe der benötigten Strumpfhose ermitteln. Überprüfen Sie die Größentabellen auf der Rückseite der Pakete oder online, wenn Sie Ihre Strumpfhose kaufen.


  2. Bild mit dem Titel Make a Binder Schritt 2

    2 Schneiden Sie die Beine von der Strumpfhose ab. Lassen Sie etwa 15 bis 20 cm (6 bis 8 Zoll) der Beine auf beiden Seiten und schneiden Sie mit einer scharfen Schere gerade über jedes Bein. Sie sollten jetzt Strumpfhosen haben, die wie Shorts aussehen.
  3. Bild mit dem Titel Make a Binder Schritt 3

    3 Erstellen Sie ein Loch für Ihren Kopf, indem Sie in den Schritt schneiden. Beginnen Sie, indem Sie den Schritt in der Strumpfhose finden. Glätten Sie dann die Strumpfhose, damit sie wie eine flache Shorts aussieht. Schneiden Sie mit einer Schere ein Loch aus dem Schritt, das groß genug ist, damit Ihr Kopf hindurch passt.
    • Wenn das Loch nicht groß genug ist, damit Ihr Kopf hindurch passt, öffnen Sie es mit Ihrer Schere weiter.
  4. Bild mit dem Titel Make a Binder Schritt 4

    4 Zieh die Strumpfhose an wie ein kleines T-Shirt. Stecke deinen Kopf durch das Loch, das du im Schritt gemacht hast, und deine Arme durch die 'Beine', die auf der Strumpfhose verbleiben. Ziehen Sie den Taillenteil der Strumpfhose über Ihre Brust, um sie zu glätten.
    • Dies funktioniert am besten über einem Sport-BH.
    Werbung

Methode 2 von 3: Verwenden anderer Kleidungsstücke für Bindemittel

  1. Bild mit dem Titel Make a Binder Schritt 5

    ein Tragen Sie Sport-BHs ohne Cups für eine relativ glatte Brust. Wählen Sie Sport-BHs, die flach sind und keine Cups haben, da dies Ihre Brust glättet. Wenn Sie eine größere Brust haben, können Sie sie übereinander legen, indem Sie sie übereinander legen. Zielen Sie auf diejenigen, die etwas enger sitzen, aber nicht so eng, dass Ihre Atmung unterbrochen wird.
    • Es gibt auch Unternehmen, die westenartige Bindemittel herstellen, die sich auf halber Höhe Ihres Oberkörpers befinden und Ihre Brust komprimieren.
  2. Bild mit dem Titel Make a Binder Schritt 6

    2 Wickeln Sie eine Neopren-Rückenstütze um Ihre Brust, um eine Option zu erhalten, die sich leicht anlegen lässt. Diese werden normalerweise mit Klettverschluss befestigt. Legen Sie den Klettverschluss so unter Ihren Arm, dass er nicht so stark sichtbar ist, und ziehen Sie die Stütze nach Bedarf fest. Es wird helfen, Ihre Brust zu glätten.
    • Sie finden diese überall dort, wo Zahnspangen verkauft werden, z. B. in großen Läden und Drogerien.
    • Mach es nicht so eng, dass du nicht atmen kannst.
    • Dies funktioniert aufgrund des Klettverschlusses am besten unter lockerer Kleidung.
  3. Bild mit dem Titel Make a Binder Schritt 7

    3 Nehmen Sie ein Kompressionshemd zum Tragen, um eine einfache Lösung zu finden. Kompressionshemden wie Kompressionsgamaschen oder -socken liegen eng am Körper an. Wenn Sie es um Ihre Brust tragen, neigt es dazu, es zu glätten. Dann können Sie alles tragen, was Sie wollen. Sie finden diese in den meisten Sportgeschäften.
    • Wenn Sie nur Kompressionsshorts zur Verfügung haben, können Sie diese in ein Hemd verwandeln, indem Sie ein Loch in den Schritt schneiden, das groß genug für Ihren Kopf ist.
    • Sie können ein altes Hemd auch in einen Ordner verwandeln. Schneiden Sie dazu die Ärmel ab und schneiden Sie die Nähte auf beiden Seiten des Hemdes ab. Sie haben jetzt zwei Ordner. Um diesen Binder aufzusetzen, wickeln Sie ihn so fest wie möglich um Ihre Brust, ohne Schmerzen oder Beschwerden zu verursachen. Binden Sie es dann vorne zusammen und stecken Sie das Stück in den Ordner zwischen Ihren Brüsten.
    Werbung

Methode 3 von 3: Sichere Bindung üben

  1. Bild mit dem Titel Make a Binder Schritt 8

    ein Lassen Sie Ihren Ordner aus, während Sie schlafen. Das 24-Stunden-Binden kann Hautprobleme und andere medizinische Probleme verursachen. Sie müssen es mindestens einige Stunden am Tag stehen lassen, damit Ihr Körper sich ausruhen kann.
    • Tragen Sie Ihren Binder nach Möglichkeit nur 8 Stunden am Stück.
    • Eine enge Bindung kann zu Atemproblemen und sogar zu Rippenbrüchen führen. Im Laufe der Zeit kann das Komprimieren Ihrer Brust auf diese Weise sogar Ihre Skelettstruktur verändern.
    • Experimentieren Sie mit dem, was Sie in Bezug auf das Binden am glücklichsten macht. Sie müssen sich nicht dazu verpflichtet fühlen.
  2. Bild mit dem Titel Make a Binder Schritt 9

    2 Überspringen Sie den Ordner, wenn Sie trainieren, wenn möglich. Ein Sport-BH ist gut zum Trainieren geeignet, aber Bindemittel wie Rückenstützen und sogar Strumpfhosen sind möglicherweise zu restriktiv. Sie erlauben dir nicht, dich genug zu bewegen und du wirst nicht so gut atmen können, wie du solltest.
  3. Bild mit dem Titel Make a Binder Schritt 10

    3 Legen Sie Körperpulver unter Ihr Bindemittel, um ein Scheuern zu verhindern. Wenn Sie Probleme mit Ihrem Bindemittel haben, das Ihre Haut reibt und Rötungen verursacht, kann eine Schicht Körperpuder helfen, z. B. Babypuder. Fügen Sie einfach einen leichten Staub hinzu, bevor Sie Ihren Binder aufsetzen.
    • Sie können auch ein enges Unterhemd unter Ihrem Ordner tragen.
    • Eine andere Möglichkeit ist die Verwendung eines Anti-Chafing-Sticks wie Body Glide, der wie Deodorant wirkt und Ihre Haut schützt. Sie können Anti-Chafing-Sticks online oder in Sportgeschäften finden.
  4. Bild mit dem Titel Make a Binder Schritt 11

    4 Vermeiden Sie die Verwendung von Klebeband oder Ass-Bandagen, um Ihre Haut zu binden. Diese bewegen sich nicht richtig und können schwerwiegende Probleme verursachen. Klebeband kann Ihre Haut schädigen und bindet nicht gleichmäßig. Ace-Bandagen werden immer enger, wenn Sie sie tragen, was genau das ist, was sie für eine Verletzung tun sollen. Dies kann jedoch das Atmen erschweren.
    • Diese Arten von Bindungen führen eher zu gebrochenen Rippen.
    Werbung

Community Q & A.

Suche Neue Frage hinzufügen
  • Frage Wie kann ich meine Brust ohne Bindemittel binden? wikiHow Staff Editor
    Mitarbeiterantwort Diese Antwort wurde von einem unserer geschulten Forscherteams verfasst, die sie auf Richtigkeit und Vollständigkeit überprüft haben. wikiHow Staff Editor Staff Answer Sie haben tatsächlich einige Optionen ohne Binder, wenn Sie versuchen, das Erscheinungsbild Ihrer Brust zu glätten. Super einfach ist es, ein Kompressionshemd zu tragen, das Ihren Körper fest umarmt und Ihre Brust glättet. Sie können auch eine Neopren-Rückenstütze um Ihre Brust wickeln und sie so fest anziehen, wie Sie möchten, bis Sie mit Ihrem Aussehen zufrieden sind. Achten Sie darauf, dass Sie es nicht so fest anziehen, dass Sie nicht gut atmen können. Eine andere Möglichkeit ist, ein paar flache Sport-BHs anzuziehen. Lege sie übereinander, um deine Brust zu glätten. Verwenden Sie eng anliegende, die Sie noch einatmen können.
  • Frage Ist das Binden schlecht für Ihre Brüste? wikiHow Staff Editor
    Mitarbeiterantwort Diese Antwort wurde von einem unserer geschulten Forscherteams verfasst, die sie auf Richtigkeit und Vollständigkeit überprüft haben. wikiHow Staff Editor Staff Answer Es kann sein. Wenn Sie unsichere Materialien verwenden oder Ihre Brust zu lange zu fest binden, kann dies zu einer dauerhaften Verformung Ihrer Brüste, Narbenbildung und sogar zu einer Beeinträchtigung Ihrer Atmung führen. Wenn Sie jedoch das Erscheinungsbild Ihrer Brust einfach abflachen möchten, gibt es sichere Möglichkeiten, Ihre Brust zu binden, die langfristig keine negativen Auswirkungen haben. Eine Möglichkeit besteht darin, Sport-BHs, die flach sind und keine Cups haben, einfach zu schichten. Legen Sie die BHs übereinander und versuchen Sie, solche zu verwenden, die etwas enger sitzen, aber nicht so eng sind, dass Sie nur schwer atmen können. Es gibt sogar Unternehmen, die westenartige Bindemittel herstellen, die sich auf halber Höhe Ihres Oberkörpers befinden, um Ihre Brust sicher zu komprimieren und zu glätten.
  • Frage Kann ich meinen eigenen Brustbinder herstellen? wikiHow Staff Editor
    Mitarbeiterantwort Diese Antwort wurde von einem unserer geschulten Forscherteams verfasst, die sie auf Richtigkeit und Vollständigkeit überprüft haben. wikiHow Staff Editor Staff Answer Eine einfache Möglichkeit ist die Verwendung einer alten Strumpfhose! Nehmen Sie eine Schere und schneiden Sie die Beine von der Strumpfhose ab, wobei Sie auf beiden Seiten etwa 15 bis 20 cm der Beine lassen. Dann schneiden Sie ein Loch in den Schritt, das groß genug ist, damit Sie Ihren Kopf durchstecken können. Stecken Sie dann Ihren Kopf durch das Loch, das Sie gemacht haben, und schieben Sie Ihre Arme in die Beine der Strumpfhose. Ziehen Sie den Taillenteil über Ihre Brust, um ihn zu glätten, und schon sind Sie fertig. Es kann auch hilfreich sein, einen Sport-BH unter Ihrem DIY-Ordner zu tragen.
  • Frage Kann ich alte Leggings anstelle von Strumpfhosen verwenden? S A T O B A B E. Leggings können verwendet werden. Beachten Sie jedoch, dass das Legging-Material etwas dicker ist und sich möglicherweise schwerer dehnen oder bewegen lässt.
  • Frage Warum benutze ich wikiHow dafür? Ich könnte einfach eine Website verwenden, die sichere Ratschläge zum Binden gibt. Tom de Backer Top Answerer wikiHow ist hier, um jedem auf dem Planeten zu helfen, etwas zu lernen. Weißt du was toll wäre? Wenn Sie einige andere Websites gelesen, Nachforschungen angestellt und diesen Artikel mit Ihrem Wissen verbessert haben. Es hilft wirklich.
  • Frage Hilft die Bindung bei meiner Dysphorie? Es ist für jeden anders, aber es kann einen signifikanten Unterschied machen, damit Sie sich besser fühlen.
  • Frage Ich bin glücklich, ich habe Strumpfhosen! Danke, ich wollte jetzt schon eine Weile binden und jetzt kann ich, aber was würde passieren, wenn ich länger als 8 Stunden binde? Noah Wenn das Bindemittel sehr fest ist, kann es sich unangenehm anfühlen oder sogar ein bisschen weh tun. Aber beobachten Sie weiter, wie Sie sich fühlen, und nehmen Sie den Ordner ab, wenn Sie sich wirklich schlecht fühlen. Versuchen Sie auch, sich nach dem Tragen zu dehnen, insbesondere für längere Zeit.
  • Frage Ich habe Angst, wenn ich anfange zu binden, wird meine Mutter es bemerken und ich bin nicht auf sie aus. Kann ich mich binden, ohne dass sie herausfindet, dass ich Transgender bin? Noah Ich bin sicher, dass viele es nicht einmal bemerken werden, es sei denn, Sie machen viel Aufhebens darum. Aber wenn jemand es hinterfragt und Sie es nicht erklären wollen, könnte man sagen, es ist ein Sport-BH.
  • Frage Ich bin in der Schule und wenn ich mit einer flachen Brust zur Schule komme, habe ich Angst, dass mich jemand danach fragt? Viele werden es nicht einmal bemerken. Und wenn doch, wäre es eine seltsame Sache, danach zu fragen. Es ist höchst unwahrscheinlich, dass jemand danach fragt.
  • Frage Ich bin noch niemandem als nicht-binär herausgekommen, aber ich bin gerade verbindlich. Was soll ich sagen, wenn jemand danach fragt? Nora Cunningham Man könnte einfach sagen, dass es sich um einen Sport-BH handelt, aber die meisten Leute bemerken es nicht einmal und wenn doch, müssen sie sich ein Hobby zulegen.
Weitere Antworten anzeigen Frage stellen 200 Zeichen übrig Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse an, um eine Nachricht zu erhalten, wenn diese Frage beantwortet wird. einreichen
Werbung

Tipps

  • Hör auf deinen Körper. Wenn Sie sich beim Binden keuchend fühlen oder Schmerzen haben, müssen Sie es abnehmen und etwas anderes ausprobieren.
  • Wenn Sie es sich leisten können, kaufen Sie ein speziell für diesen Zweck hergestelltes Bindemittel, da es im Allgemeinen sicherer ist, als Ihr eigenes zu machen.

Werbung

Warnungen

  • Eine unsachgemäße Bindung kann dauerhaften Schaden anrichten und sogar machen Top-Operationen unmöglich wenn Sie Ihrem Körper zu viel Schaden zufügen. Im Zweifelsfall auf Nummer sicher gehen.
Werbung

Beliebte Themen

Die Warriors werden versuchen, am Leben zu bleiben, wenn sie die Raptors für Spiel 5 des NBA-Finale treffen. So können Sie sich einen Live-Stream des Spiels online ansehen.

Wie man eine Harry Potter Party plant. Eine Harry-Potter-Themenparty zu veranstalten kann eine Menge Spaß machen. Die Leute können sich wirklich mit dem Potter-Thema beschäftigen und eine tolle Zeit haben. Da die Harry-Potter-Welt so reich ist, können Sie so viel tun, um Ihre ...

So können Sie das neueste CNN-Coronavirus-Rathaus live online sehen. Heute Abend sind die Gäste Richard Besser, Kathleen Sebelius und Greta Thunberg zu Gast.

Die Raiders und Chiefs treffen am Sonntag in einem wichtigen AFC-West-Kampf aufeinander. So können Sie das Spiel online ohne Kabel live ansehen.

Naomi Osaka hat die Hardcourt Majors - die Australian Open und die US Open - in den letzten 3 Jahren dominiert, aber ihre aktuelle Form gibt Anlass zur Sorge.

Die besten Baseballspieler sind am Dienstagabend zum MLB All-Star Game 2021 in Denver. So können Sie sich einen Live-Stream des Spiels ansehen.