Doppelkinn sind oft eine natürliche Folge des Alterns oder der Gewichtszunahme. Wenn Sie Ihren Kinnbereich verkleinern möchten, können Sie verschiedene Ansätze wählen. Den richtigen Haarschnitt zu bekommen, Kinnübungen zu machen und eine gute Haltung zu haben, sind einfache Änderungen, die Sie sofort vornehmen können.
Schritte
Teil ein von 4: Lassen Sie Ihr Kinn kleiner aussehen
- ein Verwenden Sie Make-up, um es strategisch zu vertuschen. Versuchen Sie, Ihren Kiefer stärker hervorzuheben als Ihren Hals, indem Sie ein Puder verwenden, das dunkler als Ihr Hautton ist. Das Pulver sollte von Ohr zu Ohr und in den Halsbereich eingemischt werden. Lenken Sie die Aufmerksamkeit mit buntem Rouge und interessantem Augen-Make-up vom Nackenbereich weg. Wenn Sie es selbst nicht richtig machen können, wenden Sie sich an einen Maskenbildner, der Ihnen zeigt, wie das geht.
- Das Tragen von Eyeliner und Mascara lässt die Augen größer aussehen und lenkt die Aufmerksamkeit vom Kinn weg.
- Minimieren Sie die Aufmerksamkeit auf Ihr unteres Gesicht, indem Sie neutrale Lippenstiftfarben tragen.
- 2 Ändere deine Frisur. Haben Sie keinen Haarschnitt, der genau auf der Höhe Ihres Kinns liegt, oder sehr langes Haar, da beide Stile mehr Aufmerksamkeit auf Ihr Kinn lenken. Ein mittlerer Schnitt direkt unter dem Kinn ist die beste Wahl. Hier sind einige Optionen:
- Mach einen langen Bob. Dieser klassische Schnitt eignet sich hervorragend für Menschen mit größeren Kinnen. Es sollte ein oder zwei Zentimeter unterhalb Ihrer Kinnlinie anhalten.
- Holen Sie sich einen abgewinkelten Haarschnitt. Haben Sie die längeren Haare vorne, die kürzeren Haare hinten. Das längere Haar vorne reduziert die Größe und zieht weniger Aufmerksamkeit auf das Kinn.
- Versuchen Sie es mit geschichteten Wellen. Eine volle Frisur gleicht das Gesicht aus und lenkt die Aufmerksamkeit vom Kinn weg.
- 3 Sich einen Bart wachsen lassen. Wenn Sie ein Mann sind, kann das richtige Gesichtshaar viel dazu beitragen, dass Ihr Kinn kleiner aussieht. Wachsen Sie Ihren Bart bis zum Hals aus. Halten Sie es ordentlich gepflegt, aber lassen Sie es dick sein. Dies gleicht die Situation in Ihrem Kinn- und Nackenbereich aus.
- 4 Tragen Sie keine Halsketten. Sie liegen eng am Hals an, betonen das Doppelkinn und hinterlassen möglicherweise rote Flecken. Wenn Sie diesen Look immer noch möchten, gibt es Halsketten, die ein ähnliches Design wie Hundehalsbänder haben, aber wie normale Halsketten hängen.
- 5 Betrachten Sie Ihre Kleidung. Lassen die Kleider, die Sie tragen, Ihr Kinn größer aussehen? Tragen Sie einen breiten, offenen Ausschnitt, um die Aufmerksamkeit vom Kinn wegzulenken. Vermeiden Sie hochgeschlossene Hemden und Blusen, einschließlich Rollkragenpullover und Oberteile mit ausgefallenen Details.
- 6 Überprüfe dein Haltung . Wie stehst du? Wenn Sie zusammensacken, verursachen Sie unnötige Klumpen und Beulen an Ihrem Körper, auch um Ihren Kinnbereich, da das Fett nach gebrechlichen Bereichen sucht, in denen Sie sich niederlassen können. Stehen Sie hoch, heben Sie den Kopf, die Schultern zurück und krümmen Sie die Wirbelsäule. Suchen Sie einen professionellen Physiotherapeuten auf, der einfache, aber effektive Übungen zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung empfehlen kann. Aktiv bleiben. Werbung
Teil 2 von 4: Trainieren Sie Ihren Kinnbereich
- ein Kinnheben. Diese Übung hilft, die Muskeln in Gesicht und Hals zu stärken und zu straffen. Stellen Sie sich dazu mit geradem Rücken und Nacken gerade hin. Heben Sie Ihr Kinn zur Decke und schauen Sie zur Decke. Falten Sie Ihre Lippen zur Decke und halten Sie sie 10 Sekunden lang gedrückt. 10 mal wiederholen. Machen Sie die Übung jeden Tag für die beste Wirkung.
- 2 Roll deinen Hals. Stellen Sie sich mit aufrechter Wirbelsäule hin. Drehen Sie Ihren Kopf zur Seite, so dass Ihr Kinn parallel zu Ihrer Schulter ist. Ihre Augen sollten auch zur Seite schauen. Rollen Sie Ihren Kopf langsam nach unten und dann auf die andere Seite. 10 mal wiederholen.
- 3 Üben Sie Ihr Platysma aus. Dies ist der Muskel, der von Ihrem Kiefer über Ihren Nacken läuft. Stellen Sie sich mit aufrechtem Hals hin. Ziehen Sie die Sehnen in Ihrem Kiefer fest, indem Sie Ihre Lippen über Ihre Zähne ziehen und die Mundwinkel nach unten drehen, fast als ob Sie die Stirn runzeln würden. 10 Sekunden lang gedrückt halten und dann entspannen. Wiederholen Sie die Übung zehnmal.
- 4 Verwenden Sie einen Tennisball. Legen Sie es gegen Ihren Hals und halten Sie es dort mit Ihrem Kinn. Drücken Sie Ihr Kinn fest gegen den Ball und lassen Sie es dann leicht los. Wiederholen Sie zehn Mal.
- 5 Kaugummi. Dies ist eine einfache Übung, da kaum Gedanken erforderlich sind. Kaugummi hält Ihre Kiefermuskulatur stark und hilft, ein Doppelkinn zu reduzieren. Werbung
Teil 3 von 4: Gewicht verlieren
- ein Machen Sie allgemeine Übungen. Wenn Sie Ihren ganzen Körper trainieren, um Gewicht zu verlieren, wird schließlich auch das Fett im Gesichtsbereich reduziert. Tatsächlich ist es sehr schwierig, nur im Gesicht Gewicht zu verlieren, und das ist oft der letzte Ort, an dem man ausdünnen kann. Wenn Sie mit Cardio- und Krafttraining eine stetige Trainingsroutine beginnen, können Sie sich auf den Weg zu einem dünneren Gesicht machen.
- Laufen, Schwimmen und Radfahren sind großartige Cardio-Aktivitäten. Planen Sie eine dieser Aktivitäten mindestens viermal pro Woche für mindestens eine halbe Stunde ein.
- Gehen Sie ins Fitnessstudio und treffen Sie sich mit einem Personal Trainer, um sich mit einem Krafttraining vertraut zu machen. Erfahren Sie, wie Sie Gewichte heben, um alle Ihre Muskelgruppen zu trainieren.
- 2 Begrenzen Sie Ihre Kalorienaufnahme. Dies reduziert die Menge an Fett, die Sie in Ihrem Körper und Ihrem Gesicht speichern. Befriedigen Sie Ihren Hunger mit Obst, Salat und kalorienarmen Lebensmitteln. Wenn Sie es wirklich ernst meinen, Ihr Doppelkinn loszuwerden, kann das Abnehmen definitiv helfen.
- Versuchen Sie nichts Restriktives oder Modisches. Ihre Veränderung muss eine sein, die Sie für den Rest Ihres Lebens fortsetzen können. Kleine, beständige Verluste sollten angestrebt und aufrechterhalten werden.
- Ihre Ernährung sollte viel Ballaststoffe, Obst, Gemüse und Wasser enthalten. Wenden Sie sich an einen Ernährungsberater, Ernährungsberater oder Arzt, um Rat und Ermutigung zu erhalten.
Teil 4 von 4: Tiefer gehen
- ein Fragen Sie Ihren Arzt. Wenn es ein Flüssigkeitsproblem um Ihren Kinnbereich gibt, müssen Sie möglicherweise weitere Überlegungen anstellen. Wenn einfach nur Flüssigkeit zurückgehalten wird, bitten Sie Ihren Arzt, Sie an einen Massotherapeuten zu verweisen, der den Bereich fachmännisch massieren kann, um zu versuchen, die Flüssigkeit freizugeben und eine bessere Haltung und Entspannung zu erreichen.
- 2 Schätzen Sie sich selbst dafür, wer Sie sind. Ihr Aussehen ist mehr als Ihre genetischen Merkmale. Wie du dich anziehst, wie du dich präsentierst, wie du mit anderen kommunizierst, wie du dein Gefühl für dich mit anderen teilst und wie viel Vertrauen du in dich selbst als würdigen Menschen hast, ist 1000-mal mehr wert als das Aussehen eines Doppelkinns . Werbung
Community Q & A.
Suche Neue Frage hinzufügen- Frage Ich bin übergewichtig. Wenn ich mein Gewicht reduzieren würde, würde mein Doppelkinn gehen? Ich bin erst 16 Jahre alt. Wenn Sie aufgrund Ihres Gewichts ein Doppelkinn haben, verschwindet es, wenn Sie abnehmen. Wenn Sie jedoch aufgrund der Genetik ein Doppelkinn haben, kann das Abnehmen nur das Aussehen des Doppelkinns beeinträchtigen.
- Frage Hilft Hunger bei der Reduzierung von Fett? Nein. Wenn der Körper hungrig ist, sendet dies ein Signal, um Nahrungsreserven als Fett zu speichern. Sie tun viel besser, um Fett zu verlieren, indem Sie kleine, nahrhafte Mahlzeiten zu sich nehmen, als sich selbst zu verhungern.
- Frage Wenn ich Reis und Kartoffeln zu mir nehme, nimmt mein Kinn von Tag zu Tag zu. Wieder muss ich im Fitnessstudio trainieren und es reduzieren. Welche weiteren Übungen können mir neben dem Laufen helfen? Reis und Kartoffeln sind reich an Stärke und Kohlenhydraten. Dies sind einige der Elemente, die am häufigsten mit Gewichtszunahme verbunden sind. Versuchen Sie, sich von diesen Lebensmitteln fernzuhalten, oder probieren Sie braunen Reis / Quinoa mit Süßkartoffeln. Das sind sehr gesunde Alternativen.
- Frage Wenn ich trainiere, sinkt mein Doppelkinn? Dies ist möglicherweise nicht der Fall, da Doppelkinn manchmal durch die Genetik verursacht werden. Wenn Sie jedoch übergewichtig sind, hilft das Abnehmen definitiv und es kann es sogar vollständig entfernen.
- Frage Hilft Kaugummi dabei, mein Doppelkinn zu reduzieren? Ja, Kaugummi kann helfen, Ihr Doppelkinn zu reduzieren, da es Kalorien verbrennt und Sie am Naschen hindert.
- Frage Kann ich mein Doppelkinn verringern, wenn ich damit geboren wurde? Möglicherweise, aber wenn ein Doppelkinn genetisch bedingt ist, können Sie es möglicherweise nicht vollständig loswerden.
- Frage Wenn ich diese Übungen mache, verschwindet mein Doppelkinn? Es könnte helfen. Das Doppelkinn geht möglicherweise nicht vollständig, sollte aber mit diesen Übungen reduziert werden.
- Frage Ich wiege 500 Pfund. Was soll ich tun, um mein Dreifachkinn loszuwerden? Versuchen Sie ein vernünftiges Diät- und Trainingsprogramm, um auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater um weitere Unterstützung.
- Frage Wenn ich diese Nackenübungen mache, wird es dann nicht meine Haut dehnen und mein Doppelkinn verschlimmern? Nein, weil Sie Kalorien verbrennen und Gewicht verlieren, ohne es zu dehnen.
- Frage Welchen Grund könnte es außer Fett für eine Schwellung unter dem Kinn geben? In Ihrem Nacken kann sich Flüssigkeit befinden, die zu Schwellungen führt. Diese wird häufig als Thyreoglossus-Cist bezeichnet und kann durch eine Operation entfernt werden.
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Tipps
- Wenn Sie eine genetische Tendenz zu einem Doppelkinn haben (d. H. Ihre Eltern und andere Familienmitglieder anschauen), haben Sie noch mehr Grund, sich gesund zu bewegen und zu essen, um ein Doppelkinn zu vermeiden oder eines zu reduzieren, das Sie möglicherweise bereits haben.
- Befeuchten Sie Ihren Nackenbereich und Ihr Kinn, bevor Sie Nackenübungen machen, um Falten zu vermeiden und zu verhindern.
- Geschwollene Schals können ein Doppelkinn bedecken. Vermeiden Sie jedoch Rollkragen oder hochgeschlossene Kleidung, da diese den Kinnbereich betonen.
- Wenn Sie ein dickes Kinn haben, tragen Sie einen auffälligen Hut, ein buntes Hemd oder eine gemusterte Hose / einen gemusterten Rock. Dies wird die Aufmerksamkeit von Ihrem Gesicht ablenken.
- Wir leben in einer Zeit der 'Jugendkultur' und haben leider vergessen, wie man durch Akzeptanz der Realität der menschlichen Anatomie anmutig altert. Es gibt Freiheit und Weisheit, älter zu werden; Gewinne, die jung aussehen wird nie übertreffen.
- Verbringen Sie nicht jeden Tag zu viele Stunden am Computer. Wenn Sie den ganzen Tag mit einem Computer arbeiten müssen, strecken Sie sich alle halbe Stunde.
Anzeige Tipp einreichen Alle Tipps werden vor der Veröffentlichung sorgfältig geprüft. Vielen Dank, dass Sie einen Tipp zur Überprüfung eingereicht haben!
Warnungen
- Bräunen Sie sich nicht zu stark oder bedecken Sie zumindest Ihren Hals- und Gesichtsbereich. Die Sonne hilft, die Elastizität der Haut früher als im normalen Alterungsprozess abzubauen.
