Wie man sich gesegnet fühlt

Es kann manchmal schwierig sein, alles zu schätzen, was man im Leben hat, besonders in schwierigen Zeiten. Es ist jedoch möglich, sich gesegnet zu fühlen, egal was Sie durchmachen. Befolgen Sie diese Tipps, anstatt sich auf das Negative zu konzentrieren, damit Sie das Gute um sich herum annehmen können!

Schritte

Methode ein von 3: Lebe dein bestes Leben

1. ein Beginnen Sie den Tag mit einem Lächeln . Versuchen Sie jeden Tag, Ihren Morgen mit einer positiven Einstellung zu beginnen.auch wenn es schwer ist. Schauen Sie in den Spiegel und lächeln Sie und erinnern Sie sich daran, dass es ein neuer Tag ist, an dem alles passieren kann. Positiv zu sein kann Ihnen helfen, Ihren Stress abzubauen, was Sie auf lange Sicht glücklicher machen kann.
   • Versuchen Sie, eine positive Bestätigung dort aufzuhängen, wo Sie sie jeden Morgen sehen werden, z. B. neben dem Spiegel, wo Sie Ihre Zähne putzen, oder über Ihrer Kaffeekanne. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um die Nachricht jeden Tag zu betrachten.
   • Ihre Bestätigung sollte etwas Besonderes für Sie sein. Wenn Sie zum Beispiel mit Selbstzweifeln zu kämpfen haben, möchten Sie vielleicht eine Erinnerung, die so etwas wie 'Sie können es tun!' Sagt. oder 'Gib dein Bestes!'
   • Positiv zu sein reduziert nicht nur Ihren Stress, sondern kann auch positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wie z. B. eine verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit und sogar eine verbesserte Resistenz gegen Erkältungen!
2. 2 Beteiligen Sie sich an einem Hobby . Lassen Sie sich nicht vom Argument 'Ich bin zu beschäftigt' davon abhalten, etwas Neues auszuprobieren - die meisten Menschen verlieren jeden Tag Zeit für soziale Medien, E-Mails und andere Aufschubmethoden. Sie werden sich jedoch gesegneter fühlen, wenn Sie Ihre Freizeit damit verbringen, etwas zu tun, das Ihnen wirklich Spaß macht. Wenn Sie noch kein Hobby haben, denken Sie einige Zeit über etwas nach, das Sie schon immer machen wollten, und finden Sie dann heraus, wie Sie sich engagieren können!
   • Finden Sie ein Hobby, das zu Ihrem Lebensstil passt. Wenn Sie aktiv sind, können Sie sich für eine Sportart oder eine andere körperliche Aktivität entscheiden, z Tennis wettbewerbsfähigtanzen, oderCoaching einer Little League-Mannschaft.
   • Wenn Sie es genießen, Ihre Lieblingssendung auf Netflix oder Hulu zu sehen, können Sie gerne bastelnhäkelnoderGemäldekönnte mehr deine Geschwindigkeit sein.
3. 3 Schätzen Sie, was Sie bereits haben. Es ist leicht, in die Falle zu tappen, wenn man denkt, dass die neueste Elektronik, die coolste Kleidung oder das größte Haus Sie glücklich machen, aber der Drang, ständig mehr Besitztümer zu besitzen, wird Sie nur frustrieren. Versuchen Sie stattdessen, Wert in dem zu finden, was Sie haben. Wenn Sie damit zufrieden sein können, werden Sie sich jeden Tag gesegnet fühlen.
   • Anstatt sich zum Beispiel ein größeres Haus zu wünschen, lernen Sie, den Ort zu lieben, an dem Sie leben.Bilder aufhängenvon Ihrer Familie und Freunden, dekorieren Sie in Ihren Lieblingsfarben, undorganisierenIhre Sachen, um den Raum, den Sie haben, optimal zu nutzen.
   • Wenn Sie Mode lieben, sich aber keine ganz neue Garderobe leisten können, kombinieren Sie Ihre Kleidung mit neuen Outfits und fügen Sie ab und zu ein besonderes Stück hinzu, wenn Sie Ihren Stil auffrischen möchten.
   EXPERTEN-TIPP

   Emily Silva Hockstra

   Karriere- und Lebensberaterin Emily Silva Hockstra ist zertifizierte Lebensberaterin und Karriereberaterin mit über 10 Jahren Coaching- und Managementerfahrung bei verschiedenen Unternehmen. Sie ist spezialisiert auf Karriereübergänge, Führungskräfteentwicklung und Beziehungsmanagement. Emily ist auch die Autorin von 'Moonlight Gratitude' und 'Find Your Glow, Feed Your Soul: Ein Leitfaden für die Pflege eines lebendigen Lebens in Frieden und Zweck'. Sie erhielt ihre Spiritual Life Coaching-Zertifizierung vom Life Purpose Institute und eine Reiki I Practitioner-Zertifizierung von Integrative Bodywork. Sie hat einen BA in Geschichte von der California State University, Chico. Emily Silva Hockstra
   Karriere & Lebensberater

   Benötigen Sie Hilfe, um dankbarer für das zu sein, was Sie haben? Emily Hockstra, Autorin und Lebensberaterin, sagt: „Listen Sie jeden Tag drei Dinge auf, für die Sie dankbar sind. Sie können es tun, bevor Sie aus dem Bett aufstehen, bevor Sie schlafen gehen oder auf dem Weg zur Arbeit sind, aber nehmen Sie sich die Zeit, um sich für jedes dieser Dinge wirklich dankbar zu fühlen. Wenn wir dankbar sind, ziehen wir mehr Dinge an, für die wir in unserem Leben dankbar sind. '

   
   
   
4. 4 Hören Sie Musik, bei der Sie sich gut fühlen. Ein großartiger Song kann Ihre Stimmung heben und Sie fühlen sich mehr mit der Welt um Sie herum verbunden. Erstellen Sie eine Wiedergabeliste mit den Songs, mit denen Sie sich gut fühlen, und hören Sie sie sich an, wann immer Sie Zeit haben. Versuchen Sie, Ihre Wiedergabeliste anzuhören, wenn Sie fahren, putzen oder für einen sofortigen Stimmungsschub arbeiten.
   • Jeder Musikgeschmack ist anders. Es spielt keine Rolle, ob Sie Pop, Punk, Trap-Musik oder eine obskure Musikform lieben, die ausschließlich aus Löffeln besteht. Hör einfach zu, was du liebst!
   • Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen,Musik online hörenmit einem Internetradiosender wie iHeartRadio, Spotify oder Pandora.
5. 5 Vergib dir selbst wenn du einen Fehler machst. Niemand ist perfekt, und wenn Sie sich darauf konzentrieren möchten, gesegnet zu werden, müssen Sie sich vergangene Fehler verzeihen. Lernen Sie, diese Fehler als Sprungbrett auf dem Weg zu dem zu sehen, was Sie heute sind, und nehmen Sie die Lehren, die Sie daraus gezogen haben.
   • Seien Sie ehrlich zu sich selbst in Bezug auf Dinge, die Sie gerne nicht getan hätten. Auf diese Weise können Sie in Zukunft vermeiden, dieselben Fehler zu machen.
6. 6 Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit zum Entspannen. Während es sehr wichtig ist, hart zu arbeiten und sich zu bemühen, immer das Beste zu geben, ist es auch wichtig, ab und zu anzuhalten und eine Pause einzulegen. Egal wie beschäftigt Sie sind, Sie sollten es zur Priorität machen, Zeit zum Entspannen zu finden. Ein weit entfernter Urlaub ist immer schön, aber selbst wenn Sie das nicht können, können Sie sich tagsüber ein paar Minuten Zeit nehmen, um etwas zu tun, das nur für Sie ist.
   • Denken Sie darüber nach, was Sie wirklich entspannt fühlen lässt. Ihre Pause kann so einfach sein, als würden Sie auf Ihrer Veranda sitzen und Ihren Morgenkaffee trinken oder am Wochenende zu einem nahe gelegenen Bauernmarkt fahren, um frisches Gemüse für die Woche zu bekommen.
7. 7 Hör auf, dich selbst zu vergleichen mit anderen Leuten. Wenn Sie immer auf das schauen, was andere Menschen haben, wird es für Sie schwierig sein, sich jemals vollständig zufrieden zu fühlen. Jemand wird immer mehr Geld, ein besseres Aussehen oder ein schöneres Auto haben als Sie. Anstatt sich mit ihnen zu vergleichen, schauen Sie sich um, was Sie haben, und versuchen Sie, sie zu schätzen.
   • Leider ist es dank des Aufstiegs der sozialen Medien allzu einfach, nur die Höhepunkte des Lebens eines Menschen zu sehen. Dies kann dann dazu führen, dass Sie sich mit dem, was Sie haben, unzufrieden fühlen. In Wirklichkeit porträtieren diese Leute nur, was sie von Ihnen erwarten, wenn ihr wirkliches Leben so chaotisch und normal ist wie das Ihre.
   • Wenn Sie sich dabei erwischen, sich mit jemand anderem zu vergleichen, ersetzen Sie den Gedanken stattdessen durch etwas Nettes über sich.
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Methode 2 von 3: Aufbau positiver Beziehungen

1. ein Umgib dich mit positiven, interessanten Menschen. Priorisieren Sie die Zeit mit den Menschen in Ihrem Leben, bei denen Sie sich gut fühlen. Wenden Sie sich regelmäßig an Ihre Freunde und Familie und versuchen Sie, mit ihnen zusammenzukommen, wann immer Sie die Gelegenheit dazu haben. Die Pflege gesunder Beziehungen wird eine ständige Erinnerung daran sein, wie gesegnet Sie sind.
   • Manchmal, insbesondere wenn Sie eine schwere Zeit durchgemacht haben, verlieren Sie möglicherweise den Kontakt zu Menschen, die für Sie wichtig sind. Wenn Sie dies bemerken, bemühen Sie sich, die Beziehung zu reparieren, indem Sie einen Anruf oder einen Text senden, der diese Person darüber informiert, wie viel sie Ihnen bedeutet. Wahrscheinlich werden Sie feststellen, dass sie nur darauf gewartet haben, von Ihnen zu hören.
   • Wenn Sie sich bei jemandem immer schlecht fühlen, ist es in Ordnung, sich von dieser Beziehung zurückzuziehen, auch wenn er ein Verwandter ist.
2. 2 Lassen Sie andere wissen, was Sie von ihnen brauchen. Erwarten Sie nicht, dass die Menschen um Sie herum erraten, was Sie brauchen. Sie haben nichts dagegen, Leser zu lesen, und wenn Sie sie bitten, intuitiv zu verstehen, was Sie wollen, fühlen Sie sich einfach traurig und unerfüllt. Dies könnte sogar dazu führen, dass sich Ihre Familie und Freunde von Ihnen zurückziehen. Kommunizieren Sie stattdessen Ihre Bedürfnisse klar und deutlich.
   • Wenn Sie zum Beispiel traurig sind und jemanden brauchen, mit dem Sie sprechen können, sagen Sie etwas wie: 'Ich hatte einen wirklich harten Tag. Können wir uns eine Tasse Kaffee holen, damit ich mich darüber austoben kann? “
   • Wenn Sie Ihren Partner oder Ihre Kinder brauchen, um mehr im Haus zu helfen, können Sie sagen: 'Ich weiß, dass Sie sehr beschäftigt sind, aber im Haus gibt es viel zu tun. Stört es Sie, etwa eine halbe Stunde lang einzusteigen, damit wir die Dinge aufräumen können? “
3. 3 Akzeptiere Menschen so wie sie sind. Der Versuch, jemanden in Ihre Version von dem zu verwandeln, was Sie möchten, ist ungefähr so ​​produktiv wie das Schlagen Ihres Kopfes gegen eine Wand. Wenn Sie sich dafür entscheiden, jemanden in Ihrem Leben zu haben, sollten Sie ihn genau so akzeptieren, wie er ist, der Gute und der Schlechte. Wenn Sie etwas ändern, das Sie an einer Person nicht mögen, ändern Sie möglicherweise auch etwas an der Person, das Ihnen gefällt.
   • Wenn Sie beispielsweise lieben, dass Ihr Partner spontan ist, Sie aber wünschen, dass er besser pünktlich ist, kann der Versuch, ihn pünktlicher zu machen, ihn auch davon abhalten, Ihnen nach der Arbeit unerwartet Blumen zu bringen.
   • Wenn Sie der Meinung sind, dass die schlechten Eigenschaften einer Person die guten überwiegen, ist es wahrscheinlich besser, diese Person auf Distanz zu halten.
4. 4 Lerne Komplimente anzunehmen. Viele Menschen gewöhnen sich an, Komplimente zu minimieren oder sogar anzunehmen. Wenn zum Beispiel jemand sagt: 'Du siehst heute wirklich gut aus', kann es verlockend sein zu sagen: 'Oh, danke, aber ich hatte nicht wirklich viel Zeit, mich fertig zu machen.' Nehmen Sie stattdessen ein Kompliment an, wenn Sie eines erhalten, indem Sie „Danke“ sagen, und versuchen Sie, sich selbst so zu sehen, wie diese Person Sie sieht.
   • Sie werden auch davon profitieren, wenn Sie den Menschen um Sie herum häufige und aufrichtige Komplimente machen.
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Methode 3 von 3: Dankbarkeit kultivieren

1. ein Sag Danke zu anderen. Übe jeden Tag, Dankbarkeit für große und kleine Dinge zu zeigen. Ein einfaches 'Danke' oder 'Ich weiß das zu schätzen!' kann für jemanden, der etwas Nettes für Sie getan hat, einen langen Weg gehen, und er ist eher geneigt, Ihnen in Zukunft zu helfen. Wenn Sie ausdrücken, wie dankbar Sie sind, wird dies außerdem eine ständige Erinnerung daran sein, dass Sie gesegnet sind.
   • Unterschätzen Sie nicht die Kraft eines nachdenklichen Dankes!
2. 2 Führen Sie ein Dankbarkeitsjournal. Das aufzuschreiben, wofür Sie dankbar sind, ist eine sehr greifbare Möglichkeit, 'Ihren Segen zu zählen'. Holen Sie sich ein kleines Tagebuch und legen Sie die Regel fest, dass Sie einige Minuten am Tag damit verbringen müssen, etwas aufzuschreiben, für das Sie dankbar sind. Sie könnten jeden Tag nur eine Sache schreiben oder sich das Ziel setzen, jeden Tag 3-5 Artikel zu schreiben. Dies können materielle Besitztümer sein, für die Sie dankbar sind, Menschen, die Ihnen etwas bedeuten, oder sogar Personenmerkmale, die Sie an sich mögen.
   • Wenn Sie sich entmutigt fühlen, lesen Sie Ihr Dankbarkeitsjournal durch, um Ihre Stimmung zu heben und sich daran zu erinnern, wie gesegnet Sie wirklich sind.
3. 3 Freiwilligenarbeit in Ihrer Freizeit. Wenn Sie für die Dinge, die Sie in Ihrem Leben haben, dankbarer sein möchten, versuchen Sie, Zeit damit zu verbringen, Menschen zu helfen, denen es weniger gut geht. Neben der Bildung starker Freundschaften werden Sie wahrscheinlich eine erneute Wertschätzung für alles bekommen, was Sie haben.
   • Sie könnten versuchen, eine Organisation zu finden, die es Ihnen ermöglicht, Häuser für bedürftige Familien zu bauen, Essen in einer Suppenküche zu servieren oder Zeit mit Kindern zu verbringen, die wirklich einen Mentor brauchen.
   • Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie am dringendsten benötigt werden, suchen Sie auf einer Website, auf der potenzielle Freiwillige mit Möglichkeiten in ihrem Bereich verglichen werden https://www.volunteermatch.org/ oder https://www.createthegood.org/ .
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