Wie man einen Sleeper Choke Hold macht

Der Sleeper-Choke-Hold, auch als Sleeper, Sleeper-Hold oder Rear-Naked-Choke bekannt, ist ein Submission-Move, der in den Kampfkünsten häufig als Submission-Technik verwendet wird. Es wird auch oft als Selbstverteidigungsmanöver gelehrt, wenn Sie einen Angreifer unterwerfen müssen. Ein Sleeper-Choke-Hold verlangsamt die Blutversorgung des Gehirns und führt dazu, dass die erstickte Person ohnmächtig wird. Es ist ein unglaublich gefährlicher Zug, der nur in extremen Situationen oder unter der Aufsicht eines Kampfkunstschiedsrichters oder -experten ausgeführt werden sollte. Lassen Sie jemanden immer in dem Moment frei, in dem er schlaff wird, und suchen Sie einen Arzt auf, wenn er nicht mehr reagiert, nachdem Sie ihn abgelegt haben.



Teil ein von 3: Greifen und hinter deinen Gegner treten

  1. Bild mit dem Titel Do a Sleeper Choke Hold Schritt 1

    ein Ergreifen Sie die Schultern oder den Arm Ihres Gegners, um sich zu verankern. Wenn dein Gegner ist versuche dich zu bekämpfen Fassen Sie ihr Handgelenk mit Ihrer nicht dominanten Hand und ihre obere Schulter mit Ihrer dominanten Hand. Wenn Sie mit Ihrem Gegner ringen, greifen Sie schnell nach den Schultern Ihres Gegners und legen Sie Ihre Finger um die Schulterblätter, um sich zu orientieren.
    • Sie können einen Choke-Hold ausführen, während Sie im Quadrat stehen oder nicht in der Mitte Ihres Gegners stehen.
    • Üben Sie mit Ihren Händen festen Druck aus, nachdem Sie sie ergriffen haben.
    • Sie werden sie nicht lange ohne Widerstand stabilisieren können. Die Zeit, die zum Greifen und Drehen benötigt wird, sollte weniger als 2 Sekunden betragen.
    • Sie können Ihren Gegner zu Boden ziehen, um diesen Halt auszuführen, oder Sie können es tun, während Sie beide stehen.
  2. Bild mit dem Titel Do a Sleeper Choke Hold Schritt 2

    2 Ziehen Sie sie, während Sie ihre Schultern drehen, um hinter sie zu gelangen. Wenn Sie die Schultern Ihres Gegners gepackt haben, drücken Sie ihn mit Ihrer dominanten Hand. Ziehen Sie gleichzeitig mit Ihrer nicht dominanten Hand. Dadurch wird Ihr Gegner so herumgedreht, dass er von Ihnen wegblickt. Wickeln Sie Ihren dominanten Arm um ihre Brust oder ihren Hals, um sie an Ort und Stelle zu halten. Wenn Sie ihren Arm gepackt haben, ziehen Sie ihr Handgelenk zu sich und schlurfen zur Seite, bevor Sie Ihren dominanten Arm um ihre Brust schieben, um sie herumzudrehen.
    • Wenn Sie kleiner sind oder sich Ihrem Halt widersetzen, können Sie Ihr Innenbein hinter sich platzieren und sich drehen, um sich hinter ihnen zu bewegen.
    • Wenn Sie aktiv angegriffen werden und ihr Handgelenk gepackt haben, drehen Sie das Handgelenk nach innen, während Sie sie an sich ziehen entwaffnen sie .
  3. Bild mit dem Titel Do a Sleeper Choke Hold Schritt 3

    3 Ziehen Sie sie zu sich und legen Sie Ihren dominanten Arm um ihren Hals. Sobald Sie sich hinter Ihrem Gegner befinden, sollte Ihr dominanter Arm um dessen Brust gelegt werden. Ziehen Sie Ihren Gegner an sich und stellen Sie Ihren dominanten Unterarm so ein, dass er um den Hals liegt. Dein Gegner wird seine Arme heben, um seinen Hals zu schützen. Dies gibt Ihnen die Öffnung, die Sie benötigen, um Ihre nicht dominante Hand hinter ihren Kopf zu legen.
    • Wenn sie nach oben greifen, um ihren Hals zu schützen, besteht Ihr erster Instinkt möglicherweise darin, Ihre freie Hand auszustrecken, um ihre Hände zu schlagen. Mach das nicht. Sie verlieren Ihre Hebelwirkung, wenn Sie Ihren Arm nicht hinter den Kopf legen.
    • Wenn Sie aktiv angegriffen werden, ziehen Sie sie von einer Seite zur anderen, während Sie Ihren Griff so einstellen, dass sie desorientiert sind und es schwieriger wird, sich zu wehren.
    • Wenn Ihr Gegner die Arme hebt, um den Hals zu schützen, legt er wahrscheinlich die Hände um Ihren Unterarm und versucht, ihn abzuziehen. Greifen Sie nach ihrer Schulter und halten Sie sie fest, damit sie Ihnen nicht den Arm abreißen.
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Teil 2 von 3: Üben Sie Druck mit Ihrem Griff aus

  1. Bild mit dem Titel Do a Sleeper Choke Hold Schritt 4

    ein Schieben Sie Ihren dominanten Unterarm unter das Kinn und wickeln Sie den Hals ein. Passen Sie Ihren dominanten Arm an, indem Sie ihn anheben, bis Ihr Unterarm fest zwischen Kinn und Brust sitzt. Wickeln Sie Ihren Arm fest um ihren Hals, um sie an Ort und Stelle zu halten. Fassen Sie ihre Schulter mit Ihrer dominanten Hand, um Ihren Griff zu stabilisieren.
    • Ziehen Sie sie nicht hin und her, wenn sich Ihr Arm unter ihrem Nacken befindet. Sie könnten die Wirbelsäule Ihres Gegners dauerhaft beschädigen.
  2. Bild mit dem Titel Do a Sleeper Choke Hold Schritt 5

    2 Schieben Sie Ihre nicht dominante Hand hinter ihren Kopf. Führen Sie Ihre nicht dominante Hand hinter den Hinterkopf Ihres Gegners, zwischen den Nacken und die Mitte seines Kopfes. Bringen Sie Ihren nicht dominanten Daumen an Ihr Ohr auf der gegenüberliegenden Seite Ihres Körpers.
    • Wenn Sie beispielsweise Rechtshänder sind, heben Sie Ihren linken Arm hinter den Kopf und führen Ihren linken Daumen an Ihr rechtes Ohr.
  3. Bild mit dem Titel Do a Sleeper Choke Hold Schritt 6

    3 Legen Sie Ihre dominante Hand unter Ihren Arm, um Ihren Griff zu fixieren. Um Ihren Griff zu stabilisieren, fädeln Sie Ihre dominante Hand in die Falte Ihres nicht dominanten Ellbogens. Wickeln Sie Ihre Finger um Ihren Ellbogen, um Ihren dominanten Arm zu fixieren. Auf diese Weise können Sie die Spannung Ihres Griffs nutzen, um den Druck leicht zu erhöhen, wenn Ihr Gegner versucht, herauszurutschen.
    • Dies gibt Ihrer dominanten Hand etwas, an dem Sie sich festhalten können. Wenn Sie Ihren Arm nicht greifen, verlassen Sie sich allein auf die Stärke Ihres Arms, um ihn festzuhalten.
  4. Bild mit dem Titel Do a Sleeper Choke Hold Schritt 7

    4 Üben Sie mit Ihrem dominanten Arm Druck auf die Seiten des Halses Ihres Gegners aus. Beugen Sie Ihren Ellbogen und beugen Sie Ihren dominanten Arm so, dass Ihr Unterarm Druck auf eine Seite des Halses ausübt und Ihr Bizeps Druck auf die gegenüberliegende Seite ausübt. Schieben Sie Ihren nicht dominanten Arm nach vorne, um den Hals nach vorne zur Brust zu neigen. Dadurch wird das Kinn in Ihren Unterarm gedrückt und zusätzlicher Druck ausgeübt, sodass Sie den Blutfluss zum Gehirn einschränken können.
    • Lehnen Sie sich zurück und spreizen Sie Ihre Füße, während Sie Druck ausüben, um sich auf Widerstand vorzubereiten.
    • Das Ziel eines Sleeper Holds ist es nicht, die Luft einzuschränken. Wenn Sie Ihrem Gegner auf die Kehle drücken, machen Sie es nicht richtig.
  5. Bild mit dem Titel Do a Sleeper Choke Hold Schritt 8

    5 Drehen Sie Ihre Hüften, um Ihr Becken in den Rücken Ihres Gegners zu schieben. Wenn Sie Ihren Gegner fest im Griff haben und Druck ausüben, drehen Sie Ihren Rumpf so, dass Ihre Hüfte in den Rücken Ihres Gegners drückt. Dies hält sie von Ihnen fern und erschwert es ihnen, sich zu wehren oder aus dem Laderaum herauszukommen.
    • Welche Hüfte Sie verwenden, um den Rücken Ihres Gegners zu stützen, hängt davon ab, wie groß Ihr Gegner ist. Tun Sie, was sich für Sie natürlich anfühlt. Wenn Ihr Gegner größer ist, verwenden Sie Ihre dominante Hüfte. Wenn sie kleiner sind, verwenden Sie Ihre nicht dominante Hüfte.
    • Halten Sie diese Position für 10 Sekunden oder bis Ihr Gegner schlaff wird oder ausklopft.
  6. Bild mit dem Titel Do a Sleeper Choke Hold Schritt 9

    6 Führen Sie einen Seitenhalt durch, wenn Sie nur eine Seite umwickeln können. Sie können den Choke-Hold variieren, wenn Ihr Gegner einen Schlag verpasst. Gleiten Sie mit ausgestrecktem Arm unter die Schulter und legen Sie Ihre dominante Hand auf der gegenüberliegenden Seite um den Hals. Heben Sie den angehobenen Arm an, damit er sich nicht absenkt, und greifen Sie mit Ihrer freien Hand nach Ihrer dominanten Hand, um sie zu umwickeln und zu drücken.
    • Neige dich zu ihnen, um sie aus dem Gleichgewicht zu halten.
    • Dies wird den Blutfluss nur auf eine Seite ihres Halses beschränken.
    • Dieser Zug ist nicht die bevorzugte Methode, da er Ihren Gegner nicht daran hindert, seinen nicht dominanten Arm zu verwenden.
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Teil 3 von 3: Choke Hold sicher durchführen

  1. Bild mit dem Titel Do a Sleeper Choke Hold Schritt 10

    ein Lassen Sie den Choke-Hold nach 10 Sekunden los, es sei denn, Sie sind in unmittelbarer Gefahr. Lassen Sie den Choke-Hold nach 10 Sekunden los, es sei denn, Sie werden aktiv angegriffen. 15 Sekunden ist die maximale Zeit, die Sie auf den Hals ausüben können, ohne dauerhafte Schäden zu riskieren.
    • Wenn Sie richtig Druck auf die Hauptarterien des Halses ausgeübt haben, sollte Ihr Gegner nach 5-9 Sekunden schlaff werden.
  2. Bild mit dem Titel Do a Sleeper Choke Hold Schritt 11

    2 Beschränken Sie nicht den Luftstrom Ihres Gegners und üben Sie nur Druck auf die Arterien aus. Wenn Sie zu viel Druck auf den Hals Ihres Gegners ausüben, besteht die Gefahr, dass dessen Luftröhre beschädigt wird. Das Ziel eines Sleeper Hold ist es, den Blutfluss und nicht die Luft zu beschränken. Wenden Sie daher nur Gewalt an den Seiten des Halses Ihres Gegners an.
  3. Bild mit dem Titel Do a Sleeper Choke Hold Schritt 12

    3 Hör auf, deinen Gegner zu würgen, wenn er auf deinen Unterarm klopft. Das universelle Zeichen der Kapitulation im Kampf ist ein leichtes Doppelklopfen auf einen freiliegenden Hautabschnitt. Dies bedeutet, dass Ihr Gegner aufgibt. Lassen Sie Ihren Griff sofort los, wenn Ihr Gegner auf Ihren Unterarm klopft, während Sie ihn würgen.
    • Sie werden sehen, dass gemischte Kampfkünstler dies tun, wenn sie in einen Submission Hold versetzt wurden, aus dem sie nicht herauskommen können.
    • Hier kommt der Begriff „Tap Out“ her.
  4. Bild mit dem Titel Do a Sleeper Choke Hold Schritt 13

    4 Vermeiden Sie die Verwendung des Choke-Griffs bei Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen. Der Choke-Hold des Schläfers schränkt den Blutfluss zum Gehirn ein. Dies bedeutet, dass Personen mit Herz- oder Blutdruckproblemen ein schwerwiegendes Herzereignis erleiden können, wenn ihr Blutfluss gestört ist. Führen Sie diesen Schritt niemals bei Personen durch, die mit Herz-Kreislauf-Problemen zu kämpfen haben.
    • Rufen Sie sofort den Notdienst an, wenn jemand einen Herz-Kreislauf-Angriff erleidet, während Sie ihn ersticken, oder wenn er nach 10-15 Sekunden nicht aufwacht.
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Community Q & A.

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  • Frage Wie kann ich bei einem stehenden hinteren Choke verhindern, dass mein Gegner mich kontert und einen starken Griff behält? Sie müssen den Choke so schnell wie möglich einrasten und ziemlich schnell Druck ausüben. Versuchen Sie auch, es nicht im Stehen zu tun.
  • Frage Könnte ich dies tun, während ich mit derselben Armtechnik aufstehe? Ja du könntest. Wickle deine Beine einfach nicht um deinen Gegner. Halten Sie einfach den Schläfer.
  • Frage Wie kann ich feststellen, ob jemand nach dem Ersticken noch am Leben ist? Überprüfen Sie ihren Puls. Wenn es einen Puls gibt, sind sie in Ordnung. Wenn nicht, brauchen sie CPR.
  • Frage Stimmt es, dass ein Sleeper-Choke-Hold meinen Gegner einschläfert? Ja, das stimmt. Ein Sleeper-Choke-Hold funktioniert, indem er dem Gehirn vorübergehend den Sauerstoff abschneidet, wodurch das Opfer das Bewusstsein verliert.
  • Frage Wie lege ich jemanden schlafen? Sie können dies mit diesem Griff tun. Es schneidet dem Gehirn Sauerstoff ab und macht die Person bewusstlos. Seien Sie jedoch vorsichtig, da Sie auf diese Weise jemandem dauerhaften Schaden zufügen können.
  • Frage Wie lange dauert es, bis das Opfer das Bewusstsein verliert, wenn ein Schläfer erstickt? Es hängt davon ab, wie eng der Griff ist, ob der Griff richtig platziert ist, wie stark der 'Applikator' ist und in welcher Form sich der Gegner befindet. Wenn alles richtig gemacht wird, vielleicht 10-15 Sekunden.
  • Frage Hat dieser Zug eher eine Chance, meinen Gegner kalt zu machen, als ihn zu töten? Ja. Wenn Sie aufhören, sie zu würgen, nachdem sie draußen sind, werden sie nicht getötet. Es wird empfohlen, den Puls zu überprüfen. Wenn Ihr Angreifer nicht atmet, ist möglicherweise eine HLW erforderlich.
  • Frage Funktioniert diese Methode für den Sleeper Choke Hold, wenn sich jemand wehrt? Es hängt alles davon ab, wie sie sich wehren. Sie könnten dich leicht von hinten stoßen oder sogar von hinten treten. Sei also vorsichtig.
  • Frage Wie würde ich einem Sleeper-Choke-Hold entkommen? Neige deinen Kopf nach vorne und wenn sie sich an dich lehnen, ziehe deinen Kopf zurück und schlage sie in die Nase. Versuchen Sie, die Ohren oder Haare zu greifen, wenn Sie das nicht können. Keine Panik. Wenn Sie dies tun, verlieren Sie viel schneller das Bewusstsein.
  • Frage Wie lange hält die Bewusstlosigkeit an, wenn ein Schläfer erstickt? In der Regel 15-20 Sekunden. Meistens tippt Ihr Gegner im 'Sport' aus, um nicht bewusstlos zu werden.
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  • Ist dies eine gute Methode, wenn Sie in einem Straßenkampf sind?
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Warnungen

  • Verwenden Sie diesen Griff niemals ohne dessen Erlaubnis, es sei denn, Sie werden aktiv angegriffen.
  • Rufen Sie den Rettungsdienst an, sobald Sie glauben, dass jemand in Gefahr ist.
  • Sie können jemanden, der diesen Griff ausführt, ernsthaft verletzen oder töten.
  • Grappling-Techniken, insbesondere Gelenksperren und Choke-Holds, können den Körper sehr belasten. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie eine Kampfkunsttechnik ausprobieren oder sich an einer Kampfkunstschule anmelden.
  • Üben Sie diese Technik nur unter Aufsicht eines kompetenten Ausbilders.
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