So diagnostizieren Sie Fersensporn

Fersensporn sind häufige Vorkommen. Sporen treten auf, wenn sich am Knochen der Ferse ein spitzes knöchernes Wachstum entwickelt. Sie werden am häufigsten mit einer Plantarfasziitis in Verbindung gebracht, bei der es sich um eine Entzündung des Plantarfaszienbandes handelt. Dies ist das Gewebe, das sich unter der Fußsohle erstreckt und an der Ferse befestigt ist. Fersensporn sind nicht die einzige Ursache für Plantarfasziitis, aber über 50% der Patienten mit dem Problem haben Fersensporn. Fersensporn sind nicht immer einfach zu diagnostizieren, da andere Fußbeschwerden ähnliche Symptome aufweisen. Wenn Sie Fersenschmerzen haben und sich fragen, ob Sie Sporen haben, können Sie die Symptome und Ursachen von Fersensporen kennenlernen, damit Sie beginnen können, sie zu behandeln und Ihre Füße wieder normal zu machen.



Teil ein von 3: Erkennen der Symptome von Fersensporn

  1. Bild mit dem Titel Diagnose Heel Spurs Schritt 1

    ein Suchen Sie den Schmerz. Fersensporn können an mehreren Stellen auf Ihrer Ferse auftauchen. Dies kann dazu führen, dass die Schmerzen leicht unterschiedlich sind, je nachdem, wo genau sich der Fersensporn befindet. Sie können sich an der Rückseite der Ferse oder unter der Ferse in der Nähe der Fußsohle befinden. Wenn Sie Schmerzen an der Rückseite Ihres Fußes bis zum Knöchel haben, haben Sie möglicherweise einen Fersensporn auf der Rückseite Ihrer Ferse.
    • Wenn der Schmerz, den Sie fühlen, auf der Fußsohle und der Hauptkrümmung Ihrer Ferse lokalisiert ist, haben Sie möglicherweise einen Fersensporn an der Unterseite Ihrer Ferse.
  2. Bild mit dem Titel Diagnose Heel Spurs Schritt 2

    2 Beachten Sie, wenn der Schmerz am schlimmsten ist. Wenn Sie Fersenschmerzen haben, sollten Sie beachten, wann die Schmerzen am schlimmsten sind. Die meisten Schmerzen, die mit Fersensporn verbunden sind, sind morgens als erstes schlimmer, wobei die ersten Schritte am Morgen am schmerzhaftesten sind. Es wird wahrscheinlich auch Schmerzen geben, wenn Sie nach langen Ruhephasen wieder auf die Ferse treten.
    • Ihre Fersenschmerzen können sich auch verschlimmern, wenn Sie den ganzen Tag über viel Druck auf Ihren Fuß ausüben. Eine anhaltende Reizung des Sporns kann Schmerzen verursachen.
  3. Bild mit dem Titel Diagnose Heel Spurs Schritt 3

    3 Behalte den Schmerz im Auge. Das Hauptsymptom von Fersensporn sind anhaltende Schmerzen. Oft stützt eine Ärztin ihre Diagnose auf eine Vorgeschichte von Fußschmerzen an der Ferse. Sie sollten ein Protokoll darüber führen, wie oft Sie Schmerzen in Ihren Fersen haben und unter welchen Umständen sich die Schmerzen zeigen.
    • Die Art von Schmerz, nach der der Arzt suchen wird, ist ein allgemeiner Schmerz oder eine Empfindlichkeit an der Unterseite Ihrer Ferse, insbesondere wenn Sie barfuß über Fliesen- oder Holzböden gehen.
  4. Bild mit dem Titel Diagnose Heel Spurs Schritt 4

    4 Verstehen Sie die Ursache des Schmerzes von einem oberen Fersensporn. Wenn Sie Fersensporn am oberen Teil Ihrer Ferse haben, wird der Schmerz, den Sie erleben, nicht direkt durch den Sporn verursacht. Das knöcherne Auswachsen verursacht selten selbst Schmerzen, aber das Gewebe bildet Schwielen, um die Sporen abzufedern. Diese verursachen schließlich Verschleiß an den Gelenken, was dazu führen kann, dass die Sporen die benachbarten Sehnen, Nerven oder Bänder zusammendrücken.
    • Dies führt zu Verletzungen sowie zu Rissen, Schmerzen und Schwellungen.
    • Der Muskel, der wahrscheinlich am meisten von dieser Art von Fersensporn betroffen ist, ist die Achillessehne. Die Sporen verursachen Druckempfindlichkeit und Schmerzen an der Rückseite der Ferse, wo sich die Achillessehne befindet, was sich verschlimmert, wenn Sie den Fußballen abstoßen.
  5. Bild mit dem Titel Diagnose Heel Spurs Schritt 5

    5 Erkennen Sie die Ursache für Fersenschmerzen im Zusammenhang mit Plantarfasziitis. Wenn sich Ihr Sporn auf der Unterseite Ihres Fußes entlang der Plantarfaszie befindet, wird der Schmerz normalerweise dadurch verursacht, dass sich der Sporn gegen die Plantarfaszie bewegt. Dies führt zu lokaler Empfindlichkeit aufgrund von Entzündungen und Schwellungen.
    • Die Schmerzen werden normalerweise verschlimmert, wenn Sie zu lange auf dem Gebiet stehen oder gehen.
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Teil 2 von 3: Diagnose Ihrer Fersensporn

  1. Bild mit dem Titel Diagnose Heel Spurs Schritt 6

    ein Verstehe die Ursachen. Fersensporn können durch einige separate Probleme in Bezug auf Muskeln, Bänder und Sehnen in Ihren Füßen verursacht werden. Fersensporn treten häufig auf, wenn die Muskeln und Bänder des Fußes länger belastet werden. Diese Belastung ist häufig mit wiederholten Aktivitäten verbunden, wie z. B. Laufen, ausgiebiges Gehen auf Füßen, die an die Übung nicht gewöhnt sind, und wiederholtes Springen. Sie können auch durch unsachgemäße Passform oder abgenutzte Schuhe verursacht werden.
    • Die genaue Ursache kann etwas schwer zu bestimmen sein, da es eine Weile dauern kann, bis sich die Schmerzen im Zusammenhang mit den Fersensporn nach der Aktivität manifestieren, die schließlich die Schmerzen verursacht. Versuchen Sie zu verfolgen, wann Ihre Schmerzen auftreten, damit Sie versuchen können, sie mit der wahrscheinlichen Ursache in Verbindung zu bringen.
  2. Bild mit dem Titel Diagnose Heel Spurs Schritt 7

    2 Wissen Sie, ob Sie gefährdet sind. Personen, bei denen das Risiko für Fersensporn am größten ist, sind Personen, die ihre Füße stark belasten. Menschen, die an vielen Sportveranstaltungen oder sportlichen Aktivitäten teilnehmen, die wiederholt Druck auf die Füße ausüben, sind wahrscheinlich gefährdet. Sie können auch gefährdet sein, wenn Sie schwanger sind, übergewichtig sind oder an Diabetes leiden. Personen, die in einem Beruf arbeiten, in dem sie viel Zeit auf ihren Füßen verbringen, wie Bauarbeiter, Krankenschwestern, Kellnerinnen oder Fabrikarbeiter, können ebenfalls durch die tägliche Belastung ihrer Füße auf harten Oberflächen gefährdet sein.
    • Zum Beispiel sind Menschen, die viel laufen, Tennis spielen oder Volleyball spielen, einem Risiko für Fersensporn ausgesetzt. Personen, die viel Step-Aerobic oder Kletterübungen machen, sind ebenfalls gefährdet.
    • Wenn Sie regelmäßig schlecht sitzende High Heels tragen, besteht möglicherweise auch das Risiko von Fersensporn.
  3. Bild mit dem Titel Diagnose Heel Spurs Schritt 8

    3 Geh zu deinem Arzt. Wenn Sie chronische Schmerzen in den Fersen haben, müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen. Wenn Sie einen Podologen haben, können Sie sie zuerst besuchen. Wenn Sie jedoch nur einen Allgemeinarzt haben, kann dieser eine Voruntersuchung durchführen und Sie an einen guten Podologen überweisen, der Ihnen bei Ihren Sporen helfen kann. Ihr Podologe wird Sie wahrscheinlich nach einer Vorgeschichte früherer Fußbeschwerden, nach Stressfaktoren, die möglicherweise zu den Sporen beigetragen haben, und nach dem Zustand der Schuhe fragen, die Sie normalerweise tragen.
    • Sie wird entlang Ihres verletzten Fußes nach Anomalien suchen und versuchen, den Schmerz, den Sie fühlen, zu wiederholen, um ihn zu diagnostizieren. Sie wird wahrscheinlich auch den Bewegungsbereich Ihres Fußes und Knöchels überprüfen und die Art und Weise beurteilen, wie Sie gehen.
    • Sie sollten Ihrem Arzt genau erklären, welche Art von Schmerz Sie fühlen, wann Sie ihn fühlen und welche Teile Ihres Fußes die Schmerzen bewirken.
  4. Bild mit dem Titel Diagnose Heel Spurs Schritt 9

    4 Holen Sie sich eine Röntgenaufnahme. Wenn Sie als Podologe den Verdacht haben, dass Sie Fersensporn haben, kann sie Ihren Fuß röntgen, um zu sehen, was los ist. Da Sporen bei einem knöchernen Auswuchs an Ihrem Fuß auftreten, erscheinen sie auf dem Röntgenbild auf sehr ähnliche Weise wie die Knochen in Ihren Füßen. Ihr Podologe wird den Unterschied zwischen den Sporen und den normalen knöchernen Bereichen Ihres Fußes verstehen. Die Art von Fersensporn, die normalerweise auf Röntgenstrahlen auftaucht, wächst höchstwahrscheinlich seit mindestens sechs Monaten an Ihrem Fuß und erstreckt sich etwa einen halben Zoll aus Ihrem Fuß heraus.
    • Der Arzt kann auch andere Fersensporn oder Knochensporn finden, die Ihnen keine Schmerzen bereiten. Nicht alle Sporen verursachen Schmerzen, nur solche, die lange genug vorhanden sind, um Entzündungen oder Schwielen zu verursachen.
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Teil 3 von 3: Beginn der First-Line-Behandlung für Fersensporn

  1. Bild mit dem Titel Diagnose Heel Spurs Schritt 10

    ein Lass deinen Fuß ruhen. Wenn Sie zum ersten Mal Schmerzen in der Ferse haben, sollten Sie den Bereich ausruhen. Um dies zu tun, sollten Sie alle Aktivitäten unterbinden, die Ihre Fersen und Ihre Plantarfaszie unnötig belasten. Dies bedeutet, dass Sie jede Bewegung oder körperliche Aktivität wie Laufen, Gehen oder Springen unterbrechen müssen, die das Gewebe in Ihrem Fuß reizen könnte.
    • Ein paar Tage auszuruhen reicht normalerweise aus, um die Schmerzen zu lindern. Wenn jedoch anhaltende Schmerzen auftreten, sind möglicherweise andere Optionen erforderlich.
  2. Bild mit dem Titel Diagnose Heel Spurs Schritt 11

    2 Eis deinen Fuß. Wenn Ihr Fuß Sie ständig entzündet oder irritiert, können Sie versuchen, die Schwellung und die Schmerzen mit einer kalten Kompresse oder Eis zu lindern. Nehmen Sie eine kalte Kompresse aus Ihrem Gefrierschrank und ein Handtuch oder Tuch. Wickeln Sie die kalte Kompresse in das Handtuch. Legen Sie die kalte Kompresse gegen Ihre Ferse und konzentrieren Sie den Großteil der Kompresse auf den Bereich, der am meisten schmerzt. Lassen Sie die Kompresse 15 Minuten lang eingeschaltet.
    • Sie können auch Eis oder Eiswasser auf Ihrer Ferse verwenden. Stellen Sie nur sicher, dass Sie Ihre Haut nicht zu lange der Kälte aussetzen, damit Sie Ihre Haut nicht verletzen oder verbrennen.
    • Sie können dies mehrmals täglich wiederholen. Versuchen Sie, es nicht länger als 15-30 Minuten eingeschaltet zu lassen. Sie möchten den Blutfluss zu Ihrer Ferse nicht zu stark stoppen, da Sie sich sonst möglicherweise mehr verletzen.
    • Eis ist besonders hilfreich, wenn Ihre Fersen beim Gehen oder bei anderen Aktivitäten wund sind.
  3. Bild mit dem Titel Diagnose Heel Spurs Schritt 12

    3 Nehmen Sie Schmerzmittel. Obwohl es nicht die allgemeine Ursache des Fersensporns behandelt, können Sie das Gegenmedikament übernehmen, um mit den Schmerzen Ihres Sporns umzugehen. Sie können Paracetamol oder Aspirin einnehmen, um die Schmerzen zu lindern, die Sie haben, während Sie Ihren Fuß ausruhen. Sie können auch Medikamente wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) ausprobieren, die auch bei Schwellungen und Entzündungen helfen. Die beiden beliebtesten NSAIDs sind Ibuprofen oder Naproxen.
    • Übliche Marken von NSAIDs sind Advil, Motrin und Aleve. Beliebte nicht entzündungshemmende Medikamente sind Tylenol und Bayer.
  4. Bild mit dem Titel Diagnose Heel Spurs Schritt 13

    4 Polstern Sie Ihren Fuß. Eine Möglichkeit, wie Podologen häufig Fersenspornschmerzen behandeln, besteht darin, Ihnen Einsätze zu geben, die Sie in Ihren Schuhen tragen können. Dies können einfache Fersenschalen sein, um Ihre Ferse abzufedern und zu schützen. Sie kann Ihnen auch fortgeschrittenere Orthesen geben, bei denen es sich um Einsätze handelt, die in Ihren Schuhen getragen werden, um mechanische Bewegungsprobleme mit Ihren Füßen zu beheben, die zu Ihren Sporen führten. Diese entlasten Ihre Fersen und verändern Ihre Laufweise.
    • Ihr Arzt kann Ihnen auch vorschlagen, Ihre Ferse abzukleben, um Druck und Dämpfung für Ihre Ferse zu erzeugen.
  5. Bild mit dem Titel Diagnose Heel Spurs Schritt 14

    5 Wechseln Sie Ihre Schuhe. Sie können den Schuhtyp, den Sie tragen, ändern, um die mit Fersensporn verbundenen Schmerzen zu lindern. Dazu gehören bequemere Schuhe, Schuhe mit besserer Unterstützung von Fußgewölbe und Ferse, Schuhe mit höheren Absätzen, um die Fersen zu entlasten, und deutlich gepolsterte Laufschuhe.
    • Welche Art von Schuh Sie benötigen, hängt von dem Problem ab, das Sie mit Ihren Füßen haben. Es wird variieren und kann mehrere Arten von Schuhen nehmen, abhängig von Ihren gemeinsamen Aktivitäten.
  6. Bild mit dem Titel Diagnose Heel Spurs Schritt 15

    6 Dehnübungen machen. Ihr Arzt oder Podologe empfiehlt möglicherweise Übungen, die Ihre Wadenmuskeln dehnen und Fußschmerzen lindern können.
    • Versuchen Sie es mit einer Wadendehnung. Legen Sie beide Hände flach gegen eine Wand und stellen Sie sich mit einem Bein direkt hinter sich, die Ferse auf den Boden. Legen Sie das andere Bein mit gebeugtem Knie nach vorne. Dehnen Sie den Wadenmuskel, indem Sie Ihre Hüften gegen die Wand drücken, zehn Sekunden lang gedrückt halten und dann entspannen. Sie sollten einen starken Zug im Wadenmuskel spüren. Wiederholen Sie diese Übung 20 Mal pro Fuß.
  7. 7 Massieren Sie Ihren Fuß. Es ist bekannt, dass eine therapeutische Tiefengewebemassage des Fersenpolsters und des Rückens der Wadenmuskulatur die mit Plantarfasziitis verbundenen Schmerzen, Schwellungen und Beschwerden lindert. Bei der Durchführung in erfahrenen Händen hilft die Tiefengewebemassage, Verspannungen zu lösen und Narbengewebe zu brechen. Wenn die Massage aggressiv ist, können nach der Massage Schmerzen oder Schmerzen auftreten, die sich in wenigen Stunden oder gelegentlich in einigen Tagen bessern. Werbung

Community Q & A.

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  • Frage Was muss ich tun, damit die Schwellung nachlässt? Tragen Sie Eis auf, um Schwellungen und Taubheitsschmerzen zu lindern und Blutergüsse zu vermeiden.
  • Frage Wie behandle ich Fersenspornschmerzen? Lösen Sie Ihre Schnürsenkel. Finden Sie außerdem Schuheinlagen, die Ihren Bogen anheben. Die Bogenhöhe verlagert das Gewicht Ihres Körpers auf die Außenkante Ihres Fußes.
  • Frage Wie lange dauert die Wiederherstellung, bis ich wieder ausgeführt werden kann? Kommt auf deine Situation an. Ihr Arzt wird Sie beraten, wann Sie zu anstrengenden Aktivitäten zurückkehren können.
  • Frage Wie kann ich feststellen, ob ich einen Fersensporn habe? Fersensporn unter der Fußsohle (Plantarbereich) sind mit einer Entzündung der Plantarfaszie (Fasziitis) verbunden, wobei sich das 'bowstring-artige' Gewebe unter der Sohle erstreckt, die an der Ferse befestigt ist. Plantare Fersensporn verursachen eine lokalisierte Empfindlichkeit und Schmerzen, die sich verschlimmern, wenn Sie auf die Ferse treten.
  • Frage Wie behandle ich einen Knochensporn? Wenn der Knochensporn weiterhin Symptome verursacht, schlägt Ihr Arzt möglicherweise eine Kortikosteroidinjektion an der schmerzenden Stelle vor, um Schmerzen und Entzündungen der Weichteile neben dem Knochensporn zu reduzieren. Manchmal werden die Knochensporen selbst behandelt.
  • Frage Ist es möglich, mehr als einen Fersensporn zu bekommen? Ja. Es kann zurückkommen oder Sie könnten es in beiden Fersen haben.
Unbeantwortete Fragen
  • Was ist ein Fleck auf der Rückseite meiner Ferse, der hart und schmerzhaft ist?
  • Würde ein orthopädischer Stiefel helfen, wenn ich einen Fersensporn habe?
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Tipps

  • Wenn sich Ihre Fersenschmerzen durch Erstbehandlungen nicht bessern, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Podologen, um andere Optionen wie Kortisoninjektionen oder Operationen zu besprechen.





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