Wie man mit einem Ex-Freund umgeht, der mehr Platz will

Du bist es nicht. Es ist er. Wenn Ihnen jemand sagt, dass er mehr Platz möchte, kann ein emotionaler Umbruch beginnen. Möglicherweise wissen Sie nicht, was Sie tun oder sagen sollen, wie Sie handeln oder wohin Sie sich wenden sollen. Vielleicht war die Kommunikation nicht so klar, wie Sie es sich erhofft hatten. Sie möchten Ihrem Ex-Freund seinen Platz gewähren, aber Sie möchten auch weiterhin Ihr Leben leben. Es ist nie einfach, das Verhalten einer anderen Person zu verstehen. Aber wenn Sie Strategien entwickeln können, um Ihre eigenen Gedanken, Gefühle und Handlungen zu verwalten, sind Sie in der Lage, mit allem umzugehen, was Ihnen das Leben gibt.

Schritte

Teil ein von 5: Grenzen setzen

1. ein Respektiere seine Wünsche. In erster Linie müssen Sie die Wünsche Ihres Ex-Freundes respektieren. Aus irgendeinem Grund hat er Sie gebeten, ihm Platz zu geben, und Sie müssen sich daran halten. Es wird nicht einfach sein, aber Sie müssen ihm erlauben, sich von Ihrer Beziehung zu distanzieren. Sie müssen die innere Kraft finden, sich auch davon zu distanzieren.
   • Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Diese Situation passiert vielen Menschen.
   • Wenn er dir sagt, dass er Platz braucht und du verärgert bist, kannst du sagen: 'Ich bin wirklich verärgert darüber, aber wenn du Platz brauchst, werde ich einen Weg finden, damit einverstanden zu sein. Es würde mir helfen, wenn Sie erklären könnten, warum, aber vielleicht sind Sie sich nicht sicher. '
   • Dies könnte dazu führen, dass er Ihnen entweder erklärt oder sagt: 'Ich weiß es nicht wirklich.' Er kann es nicht wissen, und Sie können es nie wissen. Sie können ihn nicht zwingen, es zu erklären.
   • Aufgrund der Situation und des Zeitpunkts können Sie möglicherweise nicht alle Dinge besprechen, die Sie besprechen möchten. Fragen Sie ihn: „Das ist eine Menge, über die man nachdenken muss, und es scheint etwas gehetzt zu sein. Ist es in Ordnung, wenn wir später darüber sprechen? Ich weiß, dass ich Fragen haben werde, und vielleicht musst du über Dinge nachdenken. ' Er wird entweder zustimmen oder nicht zustimmen. Sie haben das Recht zu fragen, was Sie wollen, und er ist berechtigt, dasselbe zu tun.
2. zwei Definieren Sie Regeln für Telefon und andere E-Kontakte. Ihr Telefon war wahrscheinlich ein großer Teil Ihrer Kommunikation und Sie müssen die Häufigkeit und Dauer Ihres Kontakts steuern. Sie könnten die gesamte Kommunikation unterbrechen, wenn er dies tun möchte. Regelmäßige SMS können zulässig sein. Wenn er seine Wünsche nicht mitgeteilt hat, kontaktieren Sie ihn zur Klärung.
   • Er kann sagen, dass er keine SMS schreiben möchte und dies dann spät in der Nacht oder nachdem er Alkohol getrunken hat. Sie können die Textnachrichten ignorieren oder ihm mitteilen, dass Sie sich durch dieses Verhalten verwirrt und geführt fühlen und dass es sich verletzend anfühlt. Bitten Sie ihn, sein Verhalten zu erklären und Verantwortung zu übernehmen.
3. 3 Ansätze für soziale Interaktionen entwickeln. Jemanden in einer sozialen Situation zu sehen, wenn Sie nicht damit rechnen, kann ärgerlich sein. Sie können ihn fragen: „Wie wollen Sie mit sozialen Situationen umgehen, wenn wir uns sehen? Möchten Sie einen Kontakt? Möchten Sie lieber, dass wir Abstand halten? ' Ihre Wünsche sind wichtig, um auch zu kommunizieren. Sie müssen nicht rennen und sich verstecken, es sei denn, Sie möchten.
4. 4 Zu einer Übereinkunft kommen. Sie müssen die Wünsche des anderen respektieren, indem Sie sich darauf einigen, wie Sie in der Schule, in Arbeitssituationen und bei anderen Veranstaltungen miteinander umgehen sollen. Wenn Sie die Regeln für Telefon- und E-Kontakt definiert und Ansätze für die soziale Interaktion entwickelt haben, müssen Sie beide diesen Verhaltenszielen zustimmen.
   • Sie können sagen: 'Okay, nur damit wir uns klar und einig sind, werden wir nicht über andere Social-Media-Kanäle sprechen, SMS schreiben, E-Mails senden oder Nachrichten senden.' Und wir können uns gegenseitig 'Hallo' sagen und höflich sein, aber das ist es für die Kommunikation. Ich bin mit all dem einverstanden, oder? '
5. 5 Ausbrüche verhindern. Vermeiden Sie Situationen, die sich negativ auswirken werden. Frustration kann das Beste aus dir machen, also bereite dich nicht auf eine Konfrontation vor. Obwohl Sie nicht immer vorhersagen können, wie Sie sich in jeder Situation fühlen werden, sollten Sie realistisch sein, was er tun könnte, um Ihre negative Reaktion auszulösen.
   • Wenn Sie beispielsweise auf einer Party sind und sehen, dass er mit einer Person von möglichem Interesse spricht, sprechen Sie nicht an und sagen Sie Dinge, die ihn, sich selbst oder die Person, mit der er spricht, in Verlegenheit bringen.
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Teil zwei von 5: Realität bestimmen

1. ein Untersuche warum. Wenn Sie immer noch mit ihm kommunizieren, haben Sie das Recht zu diskutieren, warum er so handelt, wie er ist. Ihr Ex-Freund kann möglicherweise seine Gründe für seine Entscheidungen nicht erklären. Er könnte Ihnen zusätzlichen Schaden ersparen, indem er Ihnen nicht alle Informationen gibt. Ein Teil von Ihnen möchte die Wahrheit wissen, aber manchmal ist das nicht das Beste für Sie.
   • Wenn Sie sich mit ihm treffen können, fragen Sie ihn: 'Ich möchte nicht, dass dies seltsam und umständlich ist, aber gibt es eine Möglichkeit, Ihre Gründe für den Platzbedarf zu erklären?' Dadurch wird das Gespräch gestartet. Seien Sie bereit, das Gute und das Schlechte zu hören. Sagen Sie sich, Sie können damit umgehen.
   • Wenn er sich weigert, sich mit Ihnen zu treffen, drücken Sie es nicht. Er ist dein Ex-Freund, also kennst du ihn wahrscheinlich ziemlich gut und hast eine Ahnung. Traue deinem Instinkt.
   • Sie werden vielleicht nie wissen warum. Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse und bringen Sie sich auf einen positiveren Weg.
2. zwei Endgültigkeit klären. Sie müssen wissen, ob er beabsichtigt, zu Ihnen zurückzukehren. Seien Sie zielgerichtet in Ihrer Kommunikation und Ihrem Verhalten und fragen Sie ihn: 'Ich weiß, dass Sie mich nicht hängen lassen wollen, weil das eine grausame Sache wäre. Ist das also endgültig? Kommst du nie zurück Ich muss es für meine eigene Gesundheit wissen. Ich würde mich über eine wahrheitsgemäße Antwort freuen, auch wenn sie stechen wird. '
3. 3 Berücksichtigen Sie Ihre Kompatibilität. Dies kann eine Gelegenheit sein, wenn Sie einfach nicht kompatibel sind. Machen Sie eine Bestandsaufnahme der Eigenschaften, die Sie zu einer anderen Person anziehen. Es sind nicht nur körperliche Qualitäten. Die Liste umfasst unter anderem: Werte, Ethik, Kinderwunsch, Umgang mit Geld, Drogen- und Alkoholkonsum, Ehrgeiz, Freundlichkeit und den Umgang mit seiner Mutter.
   • Wenn der unmittelbare Schock der Situation nachgelassen hat, erstellen Sie eine Liste der Eigenschaften, nach denen Sie bei einer Person suchen, mit der Sie eine Beziehung haben würden.
   • Lesen Sie die Liste einem engen Freund oder Familienmitglied vor, dem Sie vertrauen, um festzustellen, ob Sie realistisch sind. Eine Dosis Realität könnte genau das sein, was Sie brauchen.
4. 4 Etwas Dampf ablassen. Es baut sich viel Druck auf und Sie müssen einen Teil der Last abbauen, um Ihre Emotionen zu verwalten. Vorschläge wie körperliche Bewegung, Tanzen, Schreiben, Schwimmen und Drachenfliegen helfen dabei, den Stress abzubauen, den Sie fühlen.
   • Wenn Sie einen ungesunden Weg wählen, um Dampf abzulassen, vergeben Sie sich selbst und fahren Sie fort.
   • Konzentrieren Sie sich darauf, sich selbst zu schützen und freundlich zu sich selbst zu sein. Sie machen viel durch, machen Sie es also nicht schwieriger.
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Teil 3 von 5: Den Verlust trauern

1. ein Arbeite den Prozess. Den meisten Menschen wird beigebracht, wie man Dinge erwirbt, aber nur sehr wenigen Menschen wird beigebracht, wie man etwas verliert. Trauer ist eine komplexe Emotion, die sich auf unterschiedliche Weise manifestiert. Es gibt keinen 'richtigen' oder 'falschen' Wegtrauernein erheblicher Verlust, wie der Verlust einer Beziehung.
   • Trauer ist eine individuelle Reise. Jeder erlebt es anders.
   • Beeilen Sie sich nicht und lassen Sie sich nicht von anderen durch Ihre Trauer stürzen.
   • Es kann hilfreich sein, sich ein Zeitlimit für die Trauer zu geben. Dies sollte nicht dazu gedacht sein, dass Sie sich wegen Ihrer Gefühle schuldig fühlen, sondern dass Sie erkennen, dass es Leben jenseits dieses Verlusts gibt und dass es Ihnen gut geht.
2. zwei Bestimmen Sie das emotionale Bedürfnis, das er erfüllt hat. Es gibt Grundbedürfnisse, die die meisten Menschen haben, einschließlich des Bedürfnisses zu lieben; das Bedürfnis geliebt zu werden; und das Bedürfnis zu gehören. Ihr Ex-Freund hat einige Ihrer Bedürfnisse erfüllt, aber er ist und wird nicht der einzige sein, mit dem Sie Erfüllung finden.
   • Hat er dich hübsch gemacht? Hat er dir geholfen, dich auf der Welt nicht so allein zu fühlen? Hat er dich zum Lachen gebracht? Finden Sie einen alternativen Weg, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.
   • Introspektion ist der Prozess des direkten Versuchs, auf Ihre eigenen internen Prozesse zuzugreifen. Finden Sie heraus, wie und warum Sie auf die Menschen und Dinge um Sie herum reagieren, und Sie können sich selbst helfen, viele persönliche Probleme zu lösen. Nur Sie können die Arbeit zur Beantwortung dieser Fragen erledigen.
3. 3 Schätzen Sie die positiven Eigenschaften und Lernerfahrungen. Es gibt einige, die glauben, dass Menschen in Ihr Leben kommen, um Ihnen etwas beizubringen. Jede Erfahrung bereitet uns darauf vor, klüger und im Einklang mit dem zu sein, was wir vom Leben erwarten.
   • Setzen Sie sich und machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie von Ihrem Ex-Freund gelernt haben.
   • Schreiben Sie über die positiven Dinge, die auch passiert sind. Es ist leicht, das Negative nur zu sehen, wenn Sie inmitten all des Schmerzes sind; aber keine Beziehung ist alles schlecht.
4. 4 Auf wiedersehen sagen. Die Zeremonien, denen wir folgen, wenn etwas endet, haben einen Zweck. Promotionen, Beerdigungen, Abschlusszeremonien - alle bieten einen Endpunkt. Sie ermöglichen es uns, für etwas, das wir durchgemacht haben, einen Abschluss und eine emotionale Entschlossenheit zu bekommen. Das Erstellen einer Abschiedszeremonie wird dazu beitragen, Ihre Beziehung mit dem Schmerz zu vervollständigen.
   • Schreiben Sie einen Brief an die Person, aber senden Sie ihn nicht. Schließen Sie alle wichtigen emotionalen Erfahrungen ein, die Sie geteilt haben. Danke ihm für die guten und die schlechten Zeiten. Drücken Sie den Zorn aus. Sag ihm: „Ich brauche den Schmerz, den ich fühle, nicht mehr, also gebe ich ihn dir zurück. Auf Wiedersehen.'
   • Lesen Sie sich selbst oder einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied den Brief vor und verbrennen Sie ihn an einem sicheren Ort. Feuer ist eine Form der Reinigung und kann dazu führen, dass sich die Energie Ihres Aufruhrs ändert.
   • Wenn Sie sich entscheiden, ihn wieder in Ihr Leben zu lassen, wird sich Ihre emotionale Arbeit immer lohnen. Sie können diese Fähigkeiten für den Rest Ihres Lebens nutzen.
5. 5 Perspektive gewinnen. Es ist wichtig, die Dinge im Blick zu behalten. Niemand mag es, sich von einem Ex-Freund oder von irgendjemandem klein oder verkleinert oder ignoriert zu fühlen. Sobald Sie sehen, dass es ein Leben nach einer Trennung oder Trennung gibt, können Sie Ihre Gefühle der Verärgerung und des Hirten in Gefühlen der Erleichterung loslassen. Sie können es loslassen und Ihre Prioritäten neu definieren.
   • Wenn Sie versuchen, etwas loszulassen und es weiterhin an Ihnen frisst, müssen Sie wahrscheinlich mehr Gefühle verarbeiten. Dies kann das Sprechen mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied, das Schreiben oder eine Wanderung umfassen, um Ihre Emotionen körperlich zu trainieren.
   • Es kann ärgerlich sein, wenn Ihnen jemand sagt, Sie sollen es einfach loslassen, wenn Sie noch keine Entschlossenheit in dieser Angelegenheit erreicht haben. Atme tief ein und sage: 'Ich arbeite daran, es loszulassen, aber ich bin noch nicht da.'
   • Sobald Sie sich in ein Gefühl ausgewogener Perspektive eingelebt haben, werden Sie feststellen, dass es sich lohnt, sich über einige Dinge aufzuregen, andere nicht.
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Teil 4 von 5: Bereichern Sie Ihr Geschenk

1. ein Unsicherheiten bekämpfen. Ablehnung ist hart. Es führt dazu, dass Sie sich auf schädliche Weise selbst in Frage stellen. Sie könnten das Gefühl haben, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt, niemand Sie mag und Sie irgendwie defekt sind. Sie können sich schnell unwichtig und unsichtbar machen. Während dies etwas normale Gedanken sein mögen, müssen Sie einen Weg finden, sie zu stoppen.
   • Wenn Sie sich beim Denken ertappen, halten diese Dinge inne und sagen: „Diese Gedanken treten auf, weil ich gerade verletzt worden bin. Es ist nichts falsch mit mir. Ich bin ein freundlicher, guter Mensch, den andere lieben. “
   • Katalogisieren Sie eine mentale Liste Ihrer guten Eigenschaften. Erinnere dich an deine Errungenschaften und erlaube diesen Gedanken, deinen Geist zu füllen und negative Gedanken auszutreiben.
2. zwei Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl durch bestimmte Ereignisse auf. Sei absichtlich. Finden Sie heraus, was Sie auszeichnet. Wenn Sie gut im Tennis sind, spielen Sie es. Wenn Sie ein großartiger Koch sind, schnappen Sie sich ein Rezept. Was auch immer Sie genießen und als lohnend empfinden, es wird Ihnen helfen, Ihren Glauben an sich selbst zu stärken.
   • Halten Sie sich von Aktivitäten fern, bei denen Sie sich minderwertig fühlen. Wenn Sie sich beim Spielen mit Rätseln weniger intelligent fühlen, spielen Sie nicht mit ihnen. Wenn Sie es hassen, einen Badeanzug zu kaufen, warten Sie und kaufen Sie ihn später.
   • Bleiben Sie konzentriert und beschäftigen Sie sich vorerst mit allem Positiven.
3. 3 Entdecken Sie Ihre Möglichkeiten. Die Leute werden dir sagen, dass es mehr Fische im Meer gibt. Es ist vollkommen in Ordnung, wenn Sie keine Lust zum Angeln haben, aber versuchen, an neuen Aktivitäten teilzunehmen. Möglicherweise gibt es Yoga-Kurse, Reiten oder Surfkurse, die Sie verschoben haben, weil Sie mit Ihrem anhaltenden Dilemma beschäftigt oder beschäftigt waren. Jetzt ist so eine gute Zeit wie jede andere. Tue es.
4. 4 Suchen Sie professionelle Hilfe. Möglicherweise benötigen Sie Hilfe, um die Verhaltensweisen zu identifizieren, die Sie ändern möchten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, dies selbst zu tun. Psychologen und Psychiater sind in Ihrer Nähe verfügbar und können über die American Psychological Association gefunden werden. Werbung

Teil 5 von 5: Ihre Zukunft gestalten

1. ein Erneuern Sie Ihren Glauben an gesunde Beziehungen. Wenn Sie Lust dazu haben, bekräftigen Sie erneut, dass Sie an die Möglichkeit einer gesunden Beziehung glauben. Es kann nicht sofort sein. Sobald Sie eine ablehnende Erfahrung mit einem bedeutenden Anderen gemacht haben und der anfängliche Schmerz abgeklungen ist, können Sie sich auf das konzentrieren, was Sie wirklich von Ihrer nächsten Beziehung erwarten.
   • Betrachten Sie es als Ehre für sich selbst und Ihre Wünsche. Dies wird Ihnen helfen, zu bestätigen, dass Sie wichtig sind.
2. zwei Erlaube traurige Momente. Fühle sie. Lebe sie. Lass sie gehen. Sie können aus dem Nichts kommen, wenn Sie im Supermarkt den Gang entlang gehen, die Straße entlang fahren oder wenn ein Lied gespielt wird, das einen emotionalen Umbruch verursacht. Diese Momente treten zu Beginn häufiger auf, nehmen jedoch mit der Zeit ab. Sie haben eine traumatische Erfahrung gemacht und diese Gefühle müssen zum Ausdruck gebracht werden.
   • Das Unterdrücken Ihrer Gefühle kann andere Gesundheitsprobleme verursachen. Lassen Sie sie also ihren Tag in der Sonne verbringen.
3. 3 Erinnere die Welt. Sie sind hier, um das Leben zu leben und es zu genießen. Wenn Sie für sich selbst aufstehen, werden Sie daran erinnert, dass Sie es verdienen, glücklich zu sein, und die Welt wird es bemerken. Wenn Sie nach einer schlechten Erfahrung ein Heilungsniveau erreichen, nehmen andere Menschen eine Veränderung wahr.
   • Die Leute könnten Dinge sagen wie: „Hast du etwas anderes gemacht? Du siehst super aus.' Ihre Antwort kann lauten: „Danke. Ja, ich habe beschlossen, glücklich zu sein und es funktioniert für mich. “
4. 4 Begrüßen Sie ihn zurück mit Bedingungen. Wenn Sie sich entscheiden, Ihren Ex-Freund wieder in Ihr Leben zu lassen, machen Sie Ihre Wünsche klar. Sie hatten viel Zeit, um über Ihre Wünsche, Hoffnungen und Wünsche nachzudenken. Diese Prioritäten müssen diskutiert werden. Sie sollten in der Lage sein, eine Einigung mit ihm zu erzielen, wenn er wirklich an einer festen Beziehung zu Ihnen interessiert ist.
   • Wenn er in irgendeiner Weise zögert oder täuscht, treten Sie einen Schritt zurück und prüfen Sie, ob Sie mit dieser Person wirklich wieder Herzschmerz riskieren möchten. Sie behalten sich das Recht vor, abzulehnen.
5. 5 Sei selbständig. Glück ist ein Insider-Job und Sie sind dafür verantwortlich, ihn zu schaffen. Sie wissen, was Sie glücklich macht. Nehmen Sie also an Aktivitäten teil, die ein Reservoir an positiven Gefühlen aufbauen. Es ist einfacher, negativen und schwierigen Menschen zu begegnen, wenn Sie mit guter Stimmung erfüllt sind. Ein glücklicherer Sie wird immer jede Beziehung besser machen. Werbung

Community Q & A.

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Tipps

• Versuche positiv und ruhig zu bleiben.
• Suchen Sie Freunde und Familie auf, denen Sie vertrauen, wenn Sie sprechen müssen.
• Übe positives Selbstgespräch und erinnere dich daran, dass du es wert bist
• Du musst dir sagen, dass es sein Verlust ist, nicht dein.
• Wenn Sie mit Ihrem Ex-Freund sprechen, seien Sie respektvoll und behandeln Sie ihn so, wie Sie behandelt werden möchten. Sei die größere Person.
• Sie werden sich für eine Weile schlecht fühlen, aber wenn Sie diese Strategien entwickeln und anwenden, gelangen Sie an einen positiven Ort. Bleibe dabei.
• Überfordern Sie keinen Mann, der um Platz gebeten hat. Es wird ihn wahrscheinlich weiter wegschieben. Es wird Ihnen jedoch Dinge über ihn erzählen, die Ihnen helfen, Entscheidungen für Ihre Zukunft zu treffen.

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Warnungen

• Bereiten Sie sich unbedingt auf einen möglichen Herzschmerz vor.
• Als er Ihnen etwas über den Wunsch nach Platz sagt, hat er es vielleicht schon durchdacht und ist unerreichbar. Leider hat er beschlossen, Sie aus einem Gespräch herauszulassen, das Sie negativ beeinflussen würde.

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